גולשים בנייד ארבע שעות ביום? בקרוב תגלו שיש לכם בעיות קשב

חוקרים מאוניברסיטת סמלווייס בהונגריה ביקשו להבין מה קורה לצעירים שמעבירים שעות ארוכות מול המסך. הם מצאו קבוצה אחת שבולטת מכל האחרים. המחקר פורסם בכתב העת Acta Psychologica ועסק בסטודנטים בגילאי 18 עד 35. החוקרים בדקו לא רק כמה זמן משתמשים בטלפון, אלא גם איך.

המשתתפים מילאו שאלונים מקוונים על מה שהם עושים בטלפון, כמה זמן הם פעילים בו, אם השימוש גרם להם לפספס תוכניות ועד כמה המכשיר ממשיך להעסיק אותם כשהוא מונח בצד. בנוסף נבדקו השליטה העצמית שלהם, הפחד להחמיץ משהו והנטייה לרגשות שליליים, והם עברו מבחנים קוגניטיביים ומדידות גופניות.

מהנתונים עלו שלושה דפוסי שימוש. הראשון הוא שימוש חברתי בעיקר, לתקשורת ולשמירה על קשר. השני הוא שימוש מעורב של שיחות, חדשות, בידור וגלילה, בפחות מארבע עד חמש שעות ביום. השלישי, שמנה כשליש מהמשתתפים, הוא שימוש כבד של ארבע עד חמש שעות ביום ויותר, בעיקר בצריכת תכנים ולא בשיחה עם אנשים.

אנשי הקבוצה השלישית השיגו במבחני הזיכרון והקשב תוצאות נמוכות ממה שמצופה בגילם. הם גם דיווחו על שינה פחות טובה, על צורך מתמשך בגירוי ועל קושי רב יותר לעמוד בדחף לבדוק את הטלפון. החוקרים משערים שתכנים שמתחלפים במהירות עלולים להעמיס על הקשב ולגרום לעייפות מנטלית.

ד"ר יוהנה טקאץ', החוקרת הבכירה שהובילה את המחקר, אמרה: "הממצא המרכזי שלנו הוא שאישיות לבדה, למשל רמה גבוהה של נוירוטיות, אינה הופכת אדם למכור לטלפון שלו". היא הוסיפה: "מה שחשוב באמת הוא עד כמה הם מצליחים לשלוט בהתנהגות, ברגשות ובדחפים שלהם, ועד כמה הם חוששים להחמיץ משהו".

הממצאים נוגעים גם לגוף. בייטה סרגלי, שאחראית על המדידות הגופניות, הסבירה שכשמחזיקים את הטלפון בגובה המותניים או החזה, הראש נע קדימה, מה שמעמיס על הצוואר ועלול לגרום לכאבים ולבלאי מוקדם במפרקי הצוואר. לדבריה, "בצוואר יש קולטנים שמספרים למוח באיזו תנוחה נמצא הראש. אם תנוחה של ראש קדימה נשמרת לאורך זמן, האותות האלה יכולים להשתנות ולגרום לבעיות שיווי משקל".

החוקרים מציינים שהמחקר אינו מוכיח שהגלילה היא שגורמת לפערים בזיכרון ובקשב. הם אינם ממליצים להרחיק את הטלפונים מחייהם של צעירים, אלא לבנות הרגלים בריאים יותר, לצמצם התראות מיותרות מאפליקציות חברתיות והודעות, להגביל גלישה ברשתות, להימנע מהמכשיר לפני השינה ולשמור על פעילות גופנית ועל תנוחת גוף טובה יותר.