שעות שינה

ברכות חמות לכל הנשים, איך אני אוהב את הבוקר שלי, במה נמדד האושר, הומלסים בתל אביב, מהו התחביב שלי מאז שאני אבא, כמה מגבות מחליפים בבית מלון וכמה בבית ועוד: מקבץ הומור מצחיק במיוחד, לפתיחת שבוע בכיף

רובנו לא מצליחים להגיע למספר שעות השינה הנצרך ביממה, דבר שעל פי מחקרים רבים הראה שמקצר את תוחלת החיים. לאחרונה נערך מחקר הבוחן האם בהשלמת שעות שינה בסופי שבוע יכולה לפצות על הפער שנוצר? צפו להפתעה

איך מחלקים חשבון נפש לתשלומים? מה עושים עם אנטריקוט מצונן? ואיך יודעים שהקיץ מתחיל להיגמר?

האם בני נוער שהולכים לישון מאוחר אכן זקוקים פחות שעות שינה? ומה יקרה אם נדרוש מהם לישון בשעה מוקדמת יותר? מחקר ראשוני בדק את הנושא והביא תוצאות מרתקות

הרב זמיר כהן מביא את העצות של הרמב"ם – כמה שעות שינה אדם צריך ביום? ומדוע כדאי לישון דווקא על הצד?

לכמה שעות אתם זקוקים, ומה עושים אם קשה להירדם?

דפנה חסדאי היתה סולנית להקת פיקוד דרום, ועמדה רגע לפני הפריצה הגדולה שלה לעולם הבמה. שיחה אחת עם הרב אורי זוהר זצ"ל, שינתה את נתיב חייה. ״כל הטוב שראיתי ביהדות רק חיכה לצאת״

בשבת אנחנו אוכלים וישנים טוב, אבל השבת לא נועדה רק להשלמת שעות שינה, אלא גם לתוספת קדושה מצידנו על ידי לימוד תורה. אבל מה קורה אם כבר מכירים בחשיבות של לימוד התורה, יודעים כמה חשוב להוסיף ברוחניות ובלימוד במשך השבת, ועם כל זאת עדיין מחפשים משהו שייתן דחיפה? אחרי שתקראו את זה, מוטיבציה כבר לא תחסר לכם