שינה

ישראלים רבים, בעיקר מתחילת המלחמה, נמצאים במצב לא פשוט ובחרדות. איך אפשר להוריד את רמת הסטרס שלנו באמצעות כלים פשוטים? המחקרים מסבירים זאת

החורף יכול לשפר את איכות השינה בזכות הקור והחושך המוקדם, אבל איך אפשר לנצל את היתרונות שלו כדי לישון טוב יותר? כל הטיפים לשינה עמוקה ומרעננת - גם בלילות הקרים

לא מצליחים לפתוח את הבוקר בלי תחושת לחץ בראש? אולי זה קשור לשינה שלכם, לתזונה או אפילו להרגלים שאתם לא מודעים אליהם. החדשות הטובות: כך הבעיה תיפתר

שיעול מתמשך יכול להיות בלתי נסבל ועשוי למנוע שינה ותפקוד יום יומי. שתיית מי אגסים מבושלים כסירופ לשיעול היא שיטה טבעית ומסורתית להקלה על גירוי בגרון ושיפור תסמיני השיעול. האם זה עובד?

מומחית מהרווארד חושפת שלושה טיפים פשוטים לשינה טובה יותר ולמניעת כאבי גב וצוואר

מומחית מהרווארד חושפת שלושה טיפים פשוטים לשינה טובה יותר ולמניעת כאבי גב וצוואר

התינוק מתעורר כל לילה? עם שגרה נכונה וטיפים פשוטים, תוכלו ללמד את התינוק לישון רצוף ולהחזיר לעצמכם את השקט    

מחקר מצא קשר מטריד בין חוסר שינה בגילאי 40-50 לבין תהליך מואץ של הזדקנות המוח. ההסבר בפנים

רבים מאיתנו מנסים לשרוף קלוריות דרך ריצה או הימנעות מארוחות, אבל יש דרך לא פחות טובה לעשות זאת - שינה. כמה זמן צריכים לישון כדי לשרוף קלוריות, כמה אנחנו שורפים בממוצע בלילה ומה אומרים המחקרים?

חשש קטן שמלווה אתכם במהלך היום הופך לחרדה של ממש בלילה. למה זה קורה והאם יש דרך לעצור את התופעה הזאת?