איך מתגברים על עצבות ללא סיבה?

שלום

יש ימים יותר טובים ופחות טובים , זה טבע הנפש , בימים הפחות טובים שנקראים ימי השנאה מרגישים יותר מרוחקים מחברה פחות שמחים ועייפים, באותו הזמן אין להלחם בזה אלא רק לחזק את ההבנה שזה יעבור ויחלוף ולכן בעיקר צריך להשלים עם זה, לקחת אורי ולחכות שיחלפו.

אומנם לרוב כדאי כן לחשוב מה יתכן שסיבה לזה, הרבה פעמים ישנם מחשבות שליליות או דרכי חשיבה לא טובות שגורמות להרגשה הרעה.