איך זה עובד שמחשבות נכונות במוח שלנו משפיעות על בריאות הגוף והנפש? פתוח עם אפרת ברזל

זה מדהים אך אנחנו בוחרים גם את הצבעים של הבגדים שלנו נכון אנחנו ממש קשורות אחת לשני כבר בחיה של המוח י לכל דבר יש הסבר בטוח מתחילים מה קורה לנו במוח של עצמנו בזמן שאנחנו מתפללים מה קורה בתוך המוח כשאנחנו מכוונים בתפילה מה הקשר בין מה קורה במוח לבין מה קורה בגוף שלנו בבריאות שלנו בשמחה בהכרת הטוב שלום לדקור ליאת אדרי מומחית בביולוגיה וגנטיקה רפואית שלום ספרי לנו על המוח של עצמנו וואו א כזה דבר מורכב המוח שלנו וננסה לפרוט אותו ככה למקום הזה של הכרת הטוב א של התפילה של ההתכוננות המוח שלנו בטח מכירה כולם מכירים כל הזמן המחשבות קופצות כמו איזה רכבת דוהרת עם מלא קרונות כמו איזה קופים שרצים מעץ לעץ

עץ לעץ והרגע הזה שאנחנו מתכווננים אליו אם זה ברגע של התפילה אם זה ברגע הזה של א אני עושה משהו ואני כאן כולי כאן ועכשיו בהתכוננות אני יכולה הרי להגיד תפילה כדי כלום כמו כלום כמו כלום לא לא להתייחס למי לא להביא את עצמי ואת הכוונה הכל כך חזקה שלי לשם כל דבר שאני עושה אותו בתשומת לב בהתכוננות יש סינכרון אחר במוח יש לנו באמת מושג שנקרא flow אני רוצה לספר לך למשל מעולם אחר יש לנו את העונה הימנית שהיא אחראית על היצירתיות על האהבה על החברות זיקה יצירה אומנות ריקוד והמוח השמאלי העונה השמאלית מאוד רציונלית מאוד חלש אצלי אז אצלי זה הפוך ואמרתי אני חייבת את האונה הימנית קצת ללכת לחזק הלכתי לחוג ציור

קניתי פקטה של צבעים צבעוניים ובלוק ואמרתי סוף סוף בגילי אני אעשה חוג ציור אני מאוד רוצה לצייר ואז אומרת לי המדריכה תכניסי את כל הצבעים לתיק א ותוציא רק עיפרון נייר לבן סרגל ואומרת לי לסרטט טבלה חמש על חמש וזה נראה לי בדיוק כמו העונה השמאלית שלי עם הגרפים והזה ואז היא נותנת לי ציור לתיק שהוא בדיוק אותו דבר תבלה של חמש על חמש ובו יש כלב זאב ואני צריכה להתיק קוביה קוביה טוב אני מתחילה להעתיק ומתחילה זה מתבאסת על כל הצבעים שהכנסתי לתיק ברגע שאני מתחילה להתיק ואני מתחילה להנות איך ייצאה לי מתחילה להעתיק ואז אני יש לי שאלה למורה ואז אני מרימה את הראש מצביעה ורואה שכל הכיתה התרכך התלמידים נשארתי

אחרונה וזה נקרא פו או בעברית איך הזמן עובר שנהנים וואו רגע רגע רגע אז זה יש לזה שם מדעי פלו אז כשאני עושה את הדברים באיזשהו התכווננות ויש סנכרון בין שתי ה אנחנו במצב של פו ולפעמים את יכולה לעשות משהו שוב את מדקלמת ואז את אומרת יואד שתעבור התפילה הזאת כי אני ממהרת אחר כך לקחת לרוץ לעשות כזה מצוות אנשים או למודה כי חובה רגע רגע רגע דוקור אדרי זאת אומרת פלו אני בודקת שאני מבינה הוא איזשהו תהליך במוח שבו יש סינכרון זרימה נכונה פלו זרימה בין שתי האונות במילים פשוטות של בני אדם איך הזמן רץ כשנהנים נכון זאת אומרת שנייה אם אני עומדת מול בורא עולם ועושה עבודה רוחנית מתפללת מנחה ומכוונת על דברים שאני

רוצה בשביל החיים שלי בשביל העם שלי אני בעצם יוצרת עבור ה תהליכים הפנימיים שלי עזבי שנייה מה עשיתי בשמיים בפעולה קוסמית אני בעצם יוצרת משהו משמח ובריא גם עבור התהליכים הקוגניטיביים שלי וגם עבור הגוף שלי נכון אז זה תהליך באמת של גורם גם להפרשת הורמונים שהם גורמים להולכת הורמונים עצביים כמו סרטונין כמו דופמין כמו אוקסיטוצין כל מיני הורמונים ש מופרשים לנו בתוך המוח א ואני רוצה להכיר לך עוד מושג חדש שנקרא אפיגנטיקה אפיגנטיקה המשמעות מה זה אפי על לא נכון מעל מעל א בדרך כלל אומרים שמח כי אני רוצה קצת להצחיק אז אבל שמח זה ב ו ב זה מעל הגנים אז איך הסביבה שולטת בביטוי הגנים שלי עכשיו מה זה הסביבה הזאת

הסביבה הזאתי זה הדברים החומריים שאני אוכלת אבל זה גם הדברים הרוחניים הדברים הרוחניים שמשפיעים עליי בסופו של דבר אני הרי יכולה שוב לבחור דיברנו על אלמנט הבחירה האם אני מדקלמת א לוקחת רק את אותה דוגמה האם אני מדקלמת או האמ אני מתכווננת והאם אני שם והאם אני מרגישה את הדברים כמו בדמיון מודרך שאני מרגישה אותם כאילו אני פה אני עושה אותם אני מתכוונת כשאני אני מבקש את משהו זה מעומק ליבי אז תהליכי אפיגנטיקה הם באמת א קשורים לשליטה מעל הגנים זאת אומרת ה dna שירשת מאבא ואמא לא משתנה מה שמשתנה זה הפעולות מעל ה dna שגורמות לסליל הזה להיפתח או להיסגר ברגע שהוא נפתח הוא יכול לשכפל את הגנים עכשיו הראו

במחקרים שהאדם עושה פעולה שנקראת הרגעות לקש פונס וחכו בין היתר תפילה וראו בתפילה הזאתי לקחו שלוש קבוצות קבוצה אחת אנשים שלא עושים לעולם רלקסין לאלא תפילה לא לא ע לא עוסקים ברוחניות אנשים קבוצה שנייה עשו את זה חודש וחצי הקבוצה השלישית עשה את זה כל החיים ואז לקחו צ'יפ גנטי ועשו השוואה בין שלושת הקבוצות והאפלה ופלה מה ראו שבין הקבוצה הראשונה שלא עשתה כלום לעולם ובין הקבוצה האמצעית שעשתה רק חודש וחצי היה דמיון מאוד גדול לעומת הקבוצה השלישית ש הייתה שונה לגמרי פתחו את הגנים רוצו לראות מה היה שונה שמה לגמרי ה dna שהשתכר הוא הגנים ששומרים עלינו ממחלות ששומרים עלינו ממחלות של סרטן ששומרים עלינו ממחלות

של סכרת אנטי דלקתיים וזה היייתה בשורה מדהימה ומי היה יפרס שירד הגנים שגורמים למחלות שגורמים לסרטן שגורמים לסכרת וזה היה המחקר פורץ דרך שפעם ראשונה כישר בין ה רוחניות לבין זה שיש לזה השפעה אפיגנטית על על האדם ואני חושבת שאני אני כאילו מאמינה גדולה בגוף ונפש מאז שאני זוכרת את עצמי אני יודעת להרגיש את זה אני יודעת להרגיש בגוף איפה כואב לי בגלל מה שקרה ואני חושבת שפעם התייחסו אליי קצת מוזרה במקום הזה היום יש לזה עדויות מדעיות ש פסיכוסומטי א ג לועזית והקשר בין הגוף לנפש מוכח מדעית ואני חושבת שכל העולם היום מתכוונן גם לשם לא פותרים אותך במחלה טוב זה פסיכוסומטי מנסים להבין את הגורמים הנפשיים ואת

הגורמים שזה משפיע עליהם בגוף ולתת גם תמיכה פה רגשית נפשית וגם תמיכה גופנית וואו את יודעת אני שנייה עוד בהתפעלות אנשים שמתפעלים זה טוב למוח נכון בטחת שזה חסר אני מרגישה כאילו שזה חסר פעם אנשים היו מתפעלים יותר אני כאילו הולכת רואה דררות וואו הנה דררה ציפורי רוקה תוקי וזה ואני כאילו וואו את יודעת שאחד האנשים הגדולים בספרות היהודית שמו הרב וולבה הוא לא חי זכר צדיק וקדוש לברכה ובספר שלו עלי שור יש פרק שלם על התפעלות והוא אומר לפני תפילה טובה אם אתה רוצה לכוון נכון לך לגן חיות וואו תתפעל מהפיל מהדוב כי כשתבוא התפעלות בך ואתה תדבר על בורא עולם ברתת משהו שם יקרה אני שנייה רוצה להתפעל מהמחקר המדעי

מחקר המוח שאת עכשיו תיארת את בעצם אמרת לי לשלושה האלה לשלושת הקבוצות האלה אזז אמרת לי הקבוצה שמתפללת באופן של כל החיים באפייה ראו כי טוב מבחינת הפרמטרים שאת אמר ומרת את אומרת לי להתפלל זה טוב בכוונה בהתכוננות אתה מורה בסמינר עכשיו כן תתקבלו כוונה בעצם מסבירה לי מה קורה במוח של אדם כשההוא משתמש נכון ביכולת שלו להתרכז לשים לב לכוון ולהיות אני מתרגמת זה במילים שלי בעבודת השם מדוייקת יותר אוקיי על זה וואו אך התורה חוכמתה אין סופית וואו עכשיו תגידי רגע לא כל אדם מתפלל אותו דבר ולפי מה שאני מבינה ממך אז המחשבות משפיעות גם על הגוף שלנו מכאן כמו שאת אמרת פסיכוסומטיות על המחלות שלנו ועל המצב של הכאבים

שלנו ושל ה אז איך זה עובד בעצם כאילו אז אז גם בגלל זה במאמר התפילה שמה בסופו של דבר ההגדרה היייתה רלקס resp גיע למקום הזה של ה ארגות זה אחד המוקדים א עכשיו אז אז כמו שאמרתי האפיגנטיקה אנחנו יכולים לראות השפעה רוחנית והשפעה חומרית עכשיו את יודעת אנחנו חיים בחברה שיש בה הרבה שמחות הרבה שבתות הרבה לא א אפשר להגיד הרבה שבתות הרבה חגים כן הרבה חג יש גם הרבה שבתות תקשיבי כך וכך בשנה זהו בשנה נכון אנחנו גם בחברה שאנחנו כל הזמן ממהרים ועושים דברים והאוכל לחץ הלחץ שוא המגפה הזאת אוכלים על הדרך לא שמים לב למה אנחנו מכניסים לגוף באיזה כמות אנחנו מכניסים באיזה שעה אנחנו מכניסים את כל ההתכוננות הזאתי גם

למזון ויוצא שאנחנו צורכים מעל ומעבר סוכר למה שגוף שאלוהים ברא אמור לצרוך אוקי אוקי עכשיו לא סתם היום במחקרים של אריכות חיים אטי אייג'י כמו שנקרא מצאו שהגנים שאחראים לאריכות ימים הם נמצאים במטבוליזם של הסוכר אוקיי הם נמצאים במטבוליזם הזה של ההזדקנות ואם אנחנו יודעים לעצור את הצריכה שלנו מכל כך הרבה סוכר עכשיו לחם בסוף מתפרק לסוכר צ'יק צ'ק אוקיי עכשיו זה הכי קל לנו לחטוף יותר קל לנו לחטוף פרוסת לחם קורסון מאשר להכין רגע איזשהו סלט ירקות בתנור להכין איזשהי ארוחה גם לא חייבים מאוד מאוד מושקעת היום בנינג'ה שמים את הסלמון תוך חמש דקות הוא יוצא טעים אז באמת המקום הזה של לדאוג גם לגוף הזה שהוא לא אי

אפשר להתייחס אליו כל פח כי בסוף אתה רוצה שהוא ישרט אותך כל כך הרבה שנים באריכות ימים אנחנו צריכים לדאוג לו אז אני אומרת א הייתי רוצה שברגע שיורידו באמת את הצריכה העצומה של פחמימות ריקות אז אנחנו נוכל לראות באמת ביטוי לזה ולא ביטוי לסכרת כל כך גבוהה ולמחלות שאנחנו לא רוצים שהם כל כך גבוהות אז באמת הדואליות הזאתי שצריכה להיות גם ההתכוננות וגם כן א את יודעת אני מאוד אוהבת את הרמבם ובמשנה של הרמבם זה באמת א אשה מזונותיך תרופותיך ולא תרופותיך מזונותיך ואנשים אומרים אבל למה יש תרופה לכולסטרול למה אני צריך לשמור למה אני צריך להוריד יש תרופה לסכרת למה אני צריך להוריד מהסוכר תני לי להנות ממנעמי החיים

עדיף לי למרוח שוקולד טק טק טק טק ואני מסיים עם זה האם זה נכון האם אני מגדל את הילד נכון האם דווקא צריכת הסוכר המסיבית הזאת איך אחר כך הוא מתנהג בלימודים האם היא מפריעה לו האם יש פה הרבה דברים שפעם שהיינו בסביבה פחות עם שפע א עובדה לא קרה כלום נכון היום המחקרים גדלו ואנחנו יודעים יותר אבל אני כחולת סוכרת לקחתי קו ראשון ואמרתי אני עושה בדיוק מה שאומרים לי ו צמצמתי מהאורז תפוחי אדמה אבל מה את הולכת לסופר שתכף נדבר על הסופר ל שמה יש המון מוצרים ללא סוכר ואני אומרת לי חסר עוגיות אז אני קונה עוגיות ללא סוכר א ואז כשהייתי בהריון חיברו אותי למשאבת אינסולין שאמרה לי גם כמה כמות הסוכר שלי ואז אני רואה

שאותם עוגיות ללא סוכר מה את אומרת אני עושה מה שאמרו לי נכון דיאטנית ב ו נכון אני לוקחת תרופות אומרת מה ש ואז המשאבה מצפצפת ואני אומרת אבל זה עוגיות ללא סוכר אני מדברת עם השבה זה עוגיות ללא סוכר לא זה מתפרק בגוף כי זה מחיטה ותחליפים אבל זה ידע שחייבים לדעת אותו נכון לא כי דוקטור אדרי אם אתה אתה רוצה להעריך ימים ואתה רוצה אכות חיים ואגב באמת גדולי ישראל אני חושבת ל הרב שטיימן זצל עכשיו הם אכלו כל כך מעט סוכר כמעט בכלל לא ואת אומרת זה מתכון לאריכות ימים אז אל תאמינו בהכרח לזה שכתוב אין סוכר כי זה משפיע מוח גוף וזה מקצר את החיים זה לא באמת מה מה הסברת על זה שעובדים עלינו בסופר עובדים עלינו בסופר

כי א הסופר בסופו של דבר זה גוף מסחרי נכון הוא רוצה שאת תקני אז הם קראו את המחקרים ויש לו איזה שם זה נקרא נוירו שיווק הם קראו את המחקרים על המוח ואז הם הבינו איך לסדר את הסופר ונסתכל על שני רבדים רובד אחד שת נכנסת לסופר והם סידרו קודם את הפירות ואת הירקות כדי שאת תגיעי תגידי אני בן אדם מוכל בריא הנה אני קונה את כל הדברים ה ים פירות ירקות הנה המקרר של החסות העלים הירוקים קונה אוספת ואז ממשיכה לעשות את כל הקניות בסופר יש טור בלאגן מגיעה לקופה אחרי שחצי שעה כבר חיכית זה נקרא דלדול האגו האגו שלך כבר מדולדל אין לך כוח לחיות די העגלה מלאה ואני צריכה עוד להעביר בקופה ואז מה יש בקופה תורתית טורטית אז

הנה אנחנו בירוק היום תרועה א אני ש זה חדר למוח שלנו טורטית ירוק טעם של פעם נכון הרבה פסק זמן פסק זמן תראי איך זה עובד לי על המוח אני עכשיו צריכה הפסקה ממרוץ החיים אני אקח את הפסק זמן ויאכל אותו ויהיה לי פסק זמן דמי דמי נכון זה זה לא בדיוק פסק זמן זה מזמין רכבת רים למה סוכר עולה מאוד מהר אינסולין מופרש מוריד אותו ואז אחר כך אחרי שעתיים שכלת תפס פתאום אני אומרת ווא לי כוח אני יפה אני חלושס ולא ירד לי הסוכר ואז לוקחת עוד שוקולד ושוב עולה על רכבת הרים אז אני אומרת פה למשל ברגע שהגעתי לקופה ולקחתי את השוקולד ואת התורתית אז בעצם זה דלדול האגו אני כאילו שמרתי או אנשים האלה שעושים כל היום דיאטה אכלתי

יפה את הסלט וזה ואז בערב מתפוצצים כי אני כל היום שמרתי ואז בערב הם באים ומפרקים את המקרר מאבדים כוח מעמדים כוח זה דלדול האגו ואז אני אומרת לשים לב יש פה פעולות ביולוגיות רציונלי להיות עכשיו נחזור לסופר תחשבי שאת בא לסופר רעבה ויש מאפיה בסופר מה את מריחה מהרגע שאת נכנסת עכשיו המוח שלנו הוא טבול הרסה הוא לוח חלק מה הוא קולט מהחושים חוש הראיה חוש השמיעה חוש הריח אז כמו בסיפור חלילן שהלכו אחרי הצליל כן אז פה הולכים אחרי הריח ואני רעבה אז קודם כל אני אשתיק את הרעב הזה אני אקנה איזה משהו המאפים ורק אחר כך אני אלך אני לא אני לא עושה את זה אני משתדלת לשלוח לסופר את בעלי גם אני גם אני אצלנו זה ככה

שנים רגע רגע אני רוצה שנייה להבין על הריח של הסמי בורקס איך הם אמרו מאפה שיוצא חם זה בכלל לא משנה זה זה עושה את העבודה אבל אני רוצה שנייה להבין את התהליך שאנחנו עוברים כשאנחנו כן מפעילים כוח של עבודה על יצרים של עבודה על דברים ששמנו כערכים לנגד עינינו זה יכול להיות דיאטה זה יכול להיות כל תחום אחר בחיים שאת מבקשת מעצמך בבניית האישיות שלך תן לי תן לי כוח א כדי להשליט סדר או להתנהג בצורה שאני רוצה א להיות בה טובה יותר לא לא להתפתות לדברים כאלה דברים אחים ישיש יש את הדוגמה שאת נתת דלדול גו זה שאני נשבתי בקסמיו של אותו ריח ואיין לי כוח להתנגד אליו או לכל יצר אחר מה קורה בעצם כשזה כבר כן מצליח או

אני אשאל את זה בשפה טיפולית יותר מה עובר בתוך המחשבות שלנו בתוך התהליכים הורובי אלוג שלנו כשאנחנו כן עושות שינוי זאת אומרת שכן הצלחנו ו משהו השתנה שם מהפעם שבי מה מה קורה הבחירה הבחירה והנרטיב של הסיפור אני יכולה לבחור את עצמי בסיפור הזה כקורבן אני יכולה סוכרת אני מסכנה מאוד רציתי את העוגיות האלה בלי הסוכר אבל אני גם יכולה להיות ממקום של שליטה אני בוחרת אני יודעת שהגוף הזה צריך להיות בריא אני רוצה להגיע אני רוצה ליעדי משפחה אני רוצה להיות שמה בציוני דרך של הילדים שלי אני לא רוצה אני רוצה את האריכות חיים האלה בול בינ בולנס אני לא רוצה אתת האריכות חיים להיות כל יום בקופת חולים ולחקות לתור וזה

כאילו לייף ספן של חיים שהוא חיים של מחלה אני רוצה חיים אריכות חיים שהם בריאים אז אם אני יודעת שיש לי פה אפשרות בחירה אז אני באה ואני אומרת זה לא שלי זה לא שלי את יודעת בתורה יש איסורים לאכול מאכלים מסויימים וציבור שלם עומד בהם יש לך את השבת שנכנסת האנשים עומדים כי כי יש פה איזשהו קווים גבולות ברורים אותו דבר כ אני אומרת יש פה איזשהו פרצה של הדברים שאת אומרת מעוררים את היצר ואני אומרת לא כמו שאני יודעת שיש דברים שאני לא נוגעת בהם אותו דבר אני אומרת הלחם מעלה לי את הסוכר הסוכר שלי גבוה אני כבר הגעתי למצב שאני לוקחת שלוש תרופות ומזרקה אינסולין ועדיין אני לא כוה להיפרד מהלחם עד שהשבת אינסולין

נתנה לי שתי סטירות לחי ולקח עוד זמן והפסקתי עם הלחם ותקשיבי הפסקתי עם הלחם וזה היה מקור מאוד רציני ירדתי ירדתי בצורה משמעותית מהסוכר שהצלחתי להיפטר מהרבה תרופות אז אני אומרת פה אני הבנתי שלי יש בחירה לי יש בחירה זה ההפך מהקורבן ההפך מהקורבן ההפך מהקורבן זה מסע הגיבור זה זה זה להיות במקום של האם אני אומרת מותר לי אני מסכנה עברתי ככה וככה חיים שלי היו קשים עזבי חיים קשים היה לי יום קשה היום בעבודה בוא ניפול עכשיו באתי הביתה אני עצבנית זהמ עצמים צ לא חמלה זה מקום יותר מכיל קדוש אמפתי ייסורי מצפון רחמים עצמיים זה דווקא למקום ששולח אותי למקרר דווקא אוקיי אוקיי עכשיו אני אומרת חמלה זה דווקא להגיד

אוקיי נפלתי לקחתי עכשיו מתוק שלא הייתי צריכה או נכנעתי לאיזשהו יצר אחר אז אני אומרת רק להיום זה קרה מחר יום חדש זה חמלה אני אכולה להכיל את זה ה איסורי מצפון אחר כך דווקא מעוררים עוד הפעם את את ה את הכעסים את השומר הפנימי הזה שבדרך כלל לא עושה טוב הוא לא מלמד אותנו דווקא המקום המרכך הזה שוקיי רק להיום חטאתי מחר יום חדש נתחיל מחדש נידע מה היו הגורמים שגרמו לי ליפול בהדלפות האגו ואני אעצור אותם דקה לפני אני אדע ש שאותו יום יום לסופר אני יבוא אחרי ארוחת ערב ואני לא יעשה את זה ואני אלך בשעות אולי שלי ם קשה כל התור ואני יודעת שבסוף אני נופלת בקופה אז א אני אעשה את זה אחרת אני אבוא ביום שישי מוקדם

בבוקר לפני שיש כל כך הרבה אנשים ואז אני לא אחכה תעצבן בתור כל כך הרבה זמן אז הלימוד הזה של איפה אני משנה את הסיפור מקורבן לזה שאני בוחרת את הדרך ובדרך שאני בוחרת איפה היו נקודות הכשל שאני נופלת בהם ולכל בן אדם יש את הגורמי פגיעות שהוא הוא יכול להתבונן בהם וללמוד אותם ולהבין אותם ולהבין כמה בסוף הם יש פה את הקשר בין בין המוח לגוף שהוא כל כך טבעי להבין איפה י קרו דברים כמו הריח הזה שלא חשבתי עליו קודם אבל מישהו אחר ידע להפעיל אותו הוא משתלט עליי כאילו הזרקת ריח הזאתי ומרת אם אני יודעת שהוא עושה את זה ואני כאילו מחכה לראות את התגובה שלי במחשבות שלי מול הריח הזה שכבר אני יודעת כי דוקטור אדרי

הסבירה לי שהם למדו את המחקרים ו נשאבת או אליהם או שאת אומרת שנייה לי יש דעה אחרת כון לא טוב לי בורקס לא טוב לי סוכר אני אני זאת אומרת רגע לא הייתי כמו ה א רגע שינוים שינויים לא שיים מה קורה במוח בזמן שינוי שהצלחתי לשנות את הנרטיב שהצלחתי לשנות את השי תקשיבי זה מדע שלם בפני ני עצמו הסללה אחרת במוח מדפוסים זה זה מחקרים מדהימים באמת התחילו ללמוד עם זה על קבוצת אנשים שעם ocd אובססיבים כי אז הם עושים את אותה פעולה חוזרנית אותה פעולה והיו צריכים להרגיל אותם לעשות פעולה אחרת כדי במקום פעולה חיובית במקום ללכת לשטוף ידיים אתה הולך להריח פרח אתה הולך לצייר וראו באמת שזה עבד המסלולים במוח הנוירונים ש

רשתו ישתנו למסלול אחר במוח אז זה אומר שאנחנו מסוגלים ואומרים פרק זמן שאם אתה מתמיד בשינוי הדפוסים מעל 21 יום יש שמה משהו ביולוגי ש הנוירונים עושים הרשתות למסלול מחדש אוקיי וזה אחד הדברים המדהימים זה אומר שהשינוי הוא אפשרי הוא קשה אני לא אומרת שזה קל לעשות שינויים זה קשה לעשות שינויים אבל ו עשית ואתה מתמיד אתה מקבל גם תגמול מהסביבה אתה מקבל תגמול אתה מקבל תגמול עצמי אוקיי סתם בגלל שדיברנו על על על תזונה אז התגמול שלי היה ירידת הסוכר התגמול שלי בסופו של דבר היה אסתטי כאילו לרדת במשקל ואז אנשים אומרים וואי את נראה טוב וזה גם אםם לא מבינים בדיוק מה עשיתי לא עשיתי ההבנה הזאתי של יש לי סיבה להמשיך

בדרך יש לי פה איזשהי הבנה שאני יכולה להמשיך אז לשינוי הזה אם אני מכניסה גם את ה ההבנה של החמלה א את השליטה בפיזיולוגיה אוקיי א מה אני יכול מה שלי לא שלי א וזהו אני מחייכת כי זה מחזיר אותי לתפילה את אמרת ואז אתה מתרגל והטבע הופך להיות חלק ממך ושינית מסלול במוח ונהיית בעצם אדם אחר או אדם בעלי יכולות שלא ידעת שהם בוקעים מתוכך אז אני חוזרת רגע א בגלל שאני אחד השינויים הנפלאים שהיו לי מתפילת ראש חודש זה גאווה גדולה בחיי התורה שלי אין צורך להתבייש לא גדלתי ככה כן אצלנו נחזור בתשובה בילדות שלי אף הדיחה כאילו אז התורה והחוכמה שלה א אומרים לנו חכמים אתה עושה משהו 40 יום אתה מתרגל לברך אתה הופך להיות

את זה כטבע שני לך אתה גדל ומשתנה ונהיה שמח יותר כשאתה עושה את זה מתוך רגע עשיתי פה סרז של הכל מתוך בחירה שלך ואתה נהייה אדם גדול יותר בזה שהתמנתה הרפת כי היייתה לך מטרה נאותה והיא זו זו זו וזו ובזה שונים הסיפורים של החיים שלנו כי כל אחד בעצם יש מטרה אחרת נכון אבל הייתי רוצה שהמטרה באמת תהיה פנימית כאילו אם המטרה היא חיצונית כמו לרדת במשקל כדי להיכנס לשמלה של החתונה של הבת שלי זה חוב חשוב לבנות חשוב אבל אבל ברגע שהחתונה עוברת כאילו איבדתי את המוטיבציה אז המוטיבציה הזאתי היא חיצונית אז אני אומרת זה נכון שזה חשוב אבל להבין שאני צריכה לדאוג לבריאות שלי כי אף אחד לא ידאג לה הרופא שנתן לך את המרשם

הוא הלך הביתה אוקיי את נשארת עם הסימפטומים את נשארת האם הצלחתי לא הצלחתי את נשארת עם זה לתרופות יש משמעות רבה מלבד המה שהם באות לתקן לנו בגוף או לעזור לנו בגוף יש להם השפעות של מגור ויטמינים מהגוף לכן צריך גם פה לדעת מה אתה לוקח שאני לקחתי מלא תרופות לסכרת לא ידעתי שהם רוקנו מתוכי ויטמין מאוד חשוב ויטמין ב12 ואז שהגעתי להריון הייתי בדיכאון ולא הבנתי את זה אז מה הרופאה עשתה נתנה לי תרופה נגד דיכאון ואז אמרתי לי לרופה תקשיבי אני חוקרת מוח במכון וייצמן מה זה יעשה העובר שלי איזה מחקרי אורך עוקבה של שנים יש ואז היא אמרה לי תקשיבי לפני הלידה תעשי גמילה חצי כדור חצי כדור אמרתי אבל רגע אמרת שזה לא

משפיע על העובר לקחתי את כל המחקרים לקחתי כמובן את המרשם אבל אחרי שראיתי במחקרים א ניגשתי בחזרה לרופא ואז הוא אמר לי בוא נעשה ביקשתי בדיקות של ויטמינים בעיקר בגלל שקראתי על פרשת רמדיה אוקיי שמה היה חוסר בויטמיני b וזה מאוד השפיע על המוח של העובר בדקנו ויטמין ב-12 בסוף היה אצלי נמוך עכשיו ברגע שחקרתי וההוא אמר לי רגע מה את לא אוכלת בשר א אומרת לו אני לא אוכלת בשר הדודה שהיה לי בהריון זה רק לאכול עוף כרעיים של עוף עכשיו ובעלי אומר לו תקשיב טרפה לולים שלמים זה אתה אומר ואז אני חוזרת לקרוא קודם כל קיבלתי זריקות שש זריקות וזה מאוד מאוד כואב זריקות של ויטמין b12 זה אחד הדברים כואבים אבל הבנתי שאם

הייתי קוראת כמו שצריך את המרשם זה היה לפני תקופת התודעה שלי א את תרופות המרשם שהיה כתוב שם לוקחים תרופות לסכרת זו ללות ויטמין b12 אמ מה הרבה אנשים רואים את זה בקופת חולים רואים את זה על הסף של הקצה זה לא מדליק את הנורה האדומה ואז אומרים הכל בסדר אבל לא זה לא הכל בסדר אנחנו צריכים להיות כמעט בכל המדדים שנקבעו בסטטיסטיקה א בשנות ה-60 ולא שונו מאז אנחנו צריכים להיות בכל המדדים באמצע שלי באמת היה אדום כאלו עדיין נורמה את אומרת זה לא כזה היילייט זאת אומרת אוקיי אתה בשני הפסים שתוחמים אבל בוא תראה את מגמת ההתנהלות שלך השני פסים שתואמים בוא נחלק אותם לחצי ולרבים אנחנו צריכים להיות אז שאנחנו ברבע

התחתון למשל של ויטמין b12 של חומצה פולית וזה זה מעיד על בעיה עכשיו אני יודעת שהרבה אנשים לא לוקחים טרופות לסכרת ביוטיוב עשיתי על זה הרצאה השפעה של התרופות אז אז למה מה אני באה להגיד א פה שאנחנו לא צריכים לסמוך על התפתחות העולם המערבית ולקבל אותה אזז השפע של הצריחה של המזונות השפע של התרופות שאפשר לרשום לנו וכאילו להעלים לנו את הבעייה ועובדה כל כך הרבה טרופות לסכרת ולא העלימו את הבעייה עד שלא שיניתי את הנרטיב אני לא מסכנה אני לא קורבן אני שולטת פה בתהליך אני אין לי שום משהו חיצוני אלא משהו פנימי לשמור על הבריאות שלי כדי להגיע לאריכות ימים במצב קוגניטיבי טוב במצב בריאותי טוב זה זה משימת חיי את

את את הופכת לי עכשיו את המוח אני אגיד לך למה את יודעת את עושה את התנועה הזאת זה כאילו את הבטן ואת אומר אני הופכת הקשר בין מעי למוח מ דומים נכון יש מוד כאילו את וסית את התנועה של להפוך לי וזה כאילו להפוך את הבטן אבל זה נכון לא כי את יוד אנחנו מדברים כל אחד מאיתנו this is the system חווה המון ניסיונות בחיים נכון אין אחד פה שיעבור את זה זה יהיה או או או או גם גם וגם או ענייני בריאות או ענייני נפש או ענייני ילדים אין לך בורא עולם מייצר את ה קשיים האלה ופה מה שאת אומרת אולי זה מה שאני הבנתי כיהודיה א עם פאה זה שכש בא איזשהו קושי בא מחלה הנה ד דיברת על לסכרת וזה יכול להיות כל דבר ברגע שאתה מבין

קוראים לו אלעזר בן דורדיא אין הדבר תלוי אלא בי אתה מייצר עקב הניסיון עקב הבעייה אתה מייצר כשאתה מבין שאתה מודע אתה מייצר מתוך עצמך איזשהו רגע קטן של מחשבה שאתה אומר אוקיי מפה אני יותר לא שבוי של האוכל של התרופות של האסון של הכאב אוקיי זה לוקח זמן א מודדות אורך של קבלה גוג'ו וזה חמים יש איזשהו רגע שהמוח אני עכשיו מפעיל את הדבר מתוכי שלא הייתי צריך להפעיל קודם כי לא הייתה את הבעיה ואז אני יוצר נעמה דכיסופא מתוך כוחותיי שלי עוצמה חדשה שלא היייתה יכולה להיות בי קודם והיא אחד הדברים הכי יצירתיים ומדהימים בתוך האדם שאני גוף נפש סים סים נ וזה משמח כי זאת אהבת את זה אהבת את זה מאוד אהבתי אתץ מרמורת

אהבת את זה סיכמת את זה כל כך יפה תודה מחמאות זה גם בריא למוח לא בטח זה התגמול זה התגמול זה התגמול אז רגע אבל עוד משהו שאני רוצה שנחמד כי הרפואה בעצם הולכת אל מקום מאוד פרטי מאוד אישי רגע שניה אני מחברת את כל מה שדיברנו פה בעצם כי אם הכוונות שלי על החיים שלי בתפילה שונות או אני מתכוונת או לא מתכוונת כן זה ככל שמספר האנשים בעולם כן כוונותיהם תפילותיהם ואז הקשר בין המחשבות שלי והרצונות שלי והרגשות שלי משפיעים על הגוף שלי אז גם זה שונה והגוף שלי שונה והקשר בין המוח והגוף ואז גם כשתוקפים שונה ככל מרובים האנשים אולי עד היום נתנו שמות זהים למחלות אבל המחלה עם הבן אדם ותפיסת עולמו וגופו ומוחו היא

מחלה אחרת כשהיא איתו איתו איתו ה איתו אז מה עושה עם זה הרפואה נכון אז באמת תקופה ארוכה ניסו לעשות תרופה אחת למחלה אחת ואנחנו יודעים שו סיז כבר לא מתאים לכולם הרי לא ייתכן שאני ואת עכשיו ניכנס לאותו מקום נקנה בדיוק את אותה חולצה באותה מידה באותו צבע וזה ישב עלינו בדיוק אותו דבר אז היום אנחנו יודעים שצריך להתאים את זה אלינו באופן אישי המגמה מאוד מאוד חיובית כשאני התחלתי ללמוד את הדוגמה הזאתי של בריאות מותאמת אישית באוניברסיטה בשנות ה2000 היא היייתה מאוד רחוקה מהיישום היום יומי היום היישום היום יומי הוא הרבה יותר טוב הטכנולוגיה הגנטית השתנתה בצורה עצומה אנחנו היום יודעים לסווג את היכולת לצערי

אצל היהודים הרבה מיהדות אשכנז בעיקר יש לה פגמים גנטיים שהולכים מדור לדור הרי אנחנו ביהדות זה קבוצה סגורה שלא רוצה להתבולל עם אף אחד אבל ברגע שאנחנו קבוצה סגורה אנחנו מעבירים את הגנטיקה לטוב ולרע אה מדור לדור אז באמת בהתפתחות הטכנולוגית המדהימה שיש לנו היום אנחנו יודעים לעשות ריצוף גנטי ולשאול את השאלות גם בזרם הדם האם יש פה נשאות ואני אומרת אנשים אל תיקחו את גורם ההפתעה תהיו מוכנים קודם בהבנה מודיעינית כי עוד הפעמים דיברנו על ה על השפע הזה שאני יכולה לאכול מה שאני רוצה ונדבר מוצרי חלב יש בהם הורמונים אין מה לעשות הילודה לפרה בדיוק אותו פטנט כמו שיש לאישה במעגל הילודה נקה אז מופרש לחלב

הורמונים ואנחנו צורכים את ההורמונים של הפרה ואני לא יודעת אם יש בגנים שלי משהו שיכול לגרום ל אני יודעת שאתם לא אוהבים לשמוע את השם של המחלה שמתחילה בסמ אבל היא יכולה להגיע לנשים באיברים הרביע שלה בשד בשחלות ברחם ויש אנשים שמאוד מאוד רגישות הורמונלית והנה לא רק הייצור ההורמונלי הגופני אלא אני לוקחת גם הורמונים מבחוץ אז אני אומרת היום בהבנה שאני יכולה לעשות בדיקות גנטיות כאלה ואחרות לאוכלוסייה שהיא בריאה ולדעת לא לחכות שפתאום המשבר הזה יופיע ולצערי כמעט תמיד אני רואה את זה אצל המון המון אנשים הם מתחילים את השינוי כמו שדיברנו עליו כשמשהו קורה שחס וחלילה המחלה דופקת בדלת אם זה להם או לאחד מבני

המשפחה הקרובים הגבר הלחוץ המנכל הזה שיודע לטפאל את הכל חוטף את כף לב ו ש רץ רץ עד ש עד שע ופתאום מההתקף אתה צריך לשנות אורחות חיים אתה צריך להתבונן פנימה ולעשות את השינויים ומפה אתה אומר אוקיי כל הצד הראשון שלי היה מלא בס לא נעלתי את עצמי נכון לא נעלתי את המחלה שלי נכון והדברים האלה אז באמת היום אנחנו יותר במקום של רפואה מותאמת אישית א רק אתמול מישהי אמרה לי על הרופא נשים שהיא מפחדת להגיד לו ואני הת לא זה בדיוק המקום שאת צריכה להגיד לו ולדרוש וכן להגיד לו קראתי באינטרנט שככה וככה מה דעתך שננסה את זה מה דעתך כי לפעמים את יודעת תציע לרופא הצעות כן כן אישיות שאתה צריך כן שלפעמים אתה קראת בספר

אני בשביל זה פרסמתי את הספר בריאות מותאמת אישית א אמנם העותקים הפיזיים נגמרו לי אבל יש את זה בדיגיטל א המקום הזה שאנשים צריכים לדעת בין אם זה באוכלוסייה מאוד גדולה חצי מאוכלוסיה אנשים ששמה במעגל הילודה יש דברים אישיים שכן צריך לנהוג לפי הדבר ובין אם זה הקשר בין מעי למוח א בין אם מה שסיפרתי כרגע על דיכאון שת יודעת איך הוא עבר קיבלתי שש זריקות והוא עבר מה היה חסר לי ויטמין b12 אה דיברת על הדיכאון של עצמך קודם מהון מהסכם אזבל הגעת לכל הענין הזה אל כן ראית איזה שרשרת אירועים שרשרת אירועים עכשיו מה היה קורה אם הייתי לוקחת את התרופה שהרופאה אמרה לי לא הייתי מגיעה למחקרים לא בטוח הייתי יוצאת

מהדיכאון כי לא נגענו בנקודה שבסופו של דבר התה נכונה אז הכל לטובה תכלס תכלס הכל לטובה זה אמונה אה לגמרי לא לא היינו לא היינו מכירות אם לא אם לאם לא קוראת כל השתלשלות הענינים ה הכל הכל לטובה גם הכל את יודעת שרשרת של חוכמת הרוורס בלא זה לא חוכמת הבדיעבד שזה כאילו כמו איזה גנאי אלא ברוורס שאני יכולה להתחקות על הפעולות שלי הקודמות ולדעת שבסופו של דבר אני ב הריון העובר צורך ממני כל מה שהוא צריך אז הוא יקח את ה b12 גם אם לי חסר א עשיתי אחר כך מחקר וראיתי שלבעלי חיים שהם התורם העיקרי לויטמין b12 להם אין מספיק למה כי שינו את שיטת הגדילה שלהם דבר מביא דבר שינו את את שיטת האכילה שלהם הם כבר לא אוכלים

מהקרקע כמו פעם שהפרה היייתה לוחכת עשב באחו הם אוכלים עכשיו איפה יבוסים גם ברפתות גם בלולים אוקיי אז אז כל השינויים האלה הם שינויים ולכן כן הבן אדם היום יכול להיכנס לקופת חולים אונליין לראות את הבדיקות שלו להבין שאם הוא ברבע הנמוך אולי הוא צריך תוסף תזונה לקחת b12 אני קיבלתי בזריקות במרשם אבל אפשר לקנות אותו בתוסף שנקרא מטיל קובל אמין שזה אחד הדברים הטובים למה כי אפיגנטיקה אחד המסלולים שלה זה מטיל מתיל זה קבוצה כימיית קטנה עכשיו המתיל הזה בגלל שזה קבוצה כימיית קטנה אם אני אוכלת הרבה אוכל מעובד הם לוקחים לי את קבוצות המתיל ואם הקבוצות המתיל האלה הם אלה שפותחות לי את ה dna ומאפשרות שכפול של

הגנים הטובים שגורמים להגן ממחלות אז אותם אני רוצה אני רוצה קבוצות מתיל אני רוצה קבוצות מתיל בין אם זה בתוסף תזונה וובין אם זה באוכל שהוא טרי מזון שהוא אינו מעובד אינו מבוקבק מן כסל בנוסף אני חושבת כשאנחנו מדברות על הרפואה האישית אז אולי א גם רופא שיודע לשאול הרבה לפני הנתונים הפיזיולוגיים או הבדיקות מהקו הזה לקו הזה רופא שיודע לשאול מה שלומך באמת מי מציק לך אם אנחנו מדברות על הקשר הזה בין גוף לנפש ממה את דואגת או מה את עוברת עכשיו בנר הטב האישי שלך ש שאולי אין לו זמן אין לו זמן הוא עובד בעבודת קודש אבל אין לו זמן יש לו תור גדול מאחוריו של פציינטים שמחכים נותנים לו בקופת חולים חמש דקות תוך כדי

זה הוא מסתכל על המחשב הוא צריך להקליד הוא צריך למצוא את הקוד הנכון אין לו זמן בגלל זה שקמו כל מיני אנשים שעוזרים מדיקל קייס מנג'ר אנשים שבאמת מלווים אנשים בתהליכים של משבר בין אם זה משבר פ בין אם זה משבר נפשי ואת יודעת לא חסר עכשיו הרבה אנשים אחרי השביעי לאוקטובר התחילו לסבול שלא סבלו קודם מקשי שינה מסיוטים בלילה מדברים אז מה הרפואה עושה נותת כדור אבל עכשיו האם אנחנו יכולים לשאול שוב עבר איזשהי תקופה התחלנו להיכנס לשגרה עברנו את כל גורם ההפתעה האבל הקבלה שדיברנו עליו קודם האם היום אנחנו עדיין צריכים את הכדור מה החסרונות שלו מלבד הייתרונות במשבר הקיומי הראשון הוא עזר לנו עזר לנו לישון בלילה

האם עדיין אני צריך אותו האם יש איזה פגיעה במסלול המלטונין שאני יכול להבין אותו ולחקור אותו אולי חסר לי אוץ מגנזיום וויטמיני b ויטמין b12 עם d אמא שלי הב טמן d או ויטמין d זה ויטמין נהדר גם אבל גם אומרים לצרוך אותו אנשים לוקחים אותו על פרוסת לחם לא חייב לא חייב גם אפשר טפף גם אפשר לקחת עם משהו שומני אוקיי שאוכלים משהו שומני א בדרך כלל כל אלה שאמרו לי שהם לוקחים את זה עם לחם זה לא נספק טוב וואלה אוקיי אפשר לבדוק את זה בבדיקות ם זה לא בעיה לבקש אבל ויטמין d לא נותנים בכזאת קלות עוד פעם ועוד פעם נכון את רוב הדברים היום כבר לא נותנים בכזאת קלות א אנחנו יודעים שהסל הציבורי בסופו של דבר א הוא לא

באמת צל ש איך איך אני אגיד את זה יש כל כך הרבה דברים היום שאפשר לבדוק באופן פרטי שלא נכנסו הציבורי כי הסל הציבורי הבריאותי הוא סל פוליטי אוקיי אז למשל אני מתעסקת הרבה עם המחלה שאתם לא אוהבים לשמוע את השם שלה ולעשות ריצוף גנטי רק למקום של הגידול עצמו כדי לראות מה השתנה במקום אז אפשר לעשות את זה מהרגע שהבן אדם חלה מה רגע הראשון אבל מתי מקבלים את זה מסובסד שלבן אדם יש גרורות אז אני אומרת למשל פה למה למה אנחנו כבר יודעים שאם אנחנו נמצא בריצוף גנטי את הפגם הגנטי ונמצא שיש לו תרופה זה בינגו זה תרופה ביולוגית זה תרופה שיכולה למגר את המחלה בלי שהבן אדם יצטרך לעבור טיפולים אחרים יותר קשים לגוף אז הסל

הציבורי הוא סל שקשור לפוליטיקה כן מנסה להכיל את רוב אוכלוסיה במקום של סיז פיט ואנחנו יודעים שלפעמים אנחנו לא כל כך פיט אבל כשקורה משהו באחוזים אני בסוף ה100 אחים של עצמי אני יכולה להיות בש אחז בסטטיסטיקה במשהו אבל שקורה משהו אני דאג ך דאג דוקור אדרי תודה רבה תמשיכי לחקור את המוח שלנו תוד איזה כיף שהזמנת אותי איזה כיף שבת ואת התהליכים שכולנו עוברים בין אם כעם ובין אם כפריטים תודה תחקרו את המחשבות שלכם אין מרתקים מאיתנו את אחד המחקרים שלה עשתה דוקור ליאת על עגבניות dna rna מה קורה כוויס תוקף שיח של עגבניה מתי המעבר הזה נעשה בין עגבניה שאינה בשלה לכזו שכבר אדומה מה קורה בתוכנו בין ריגי העצב לשמחה מה מעביר אותנו משם לכאן לפעמים חיוך תנסו אחרי המעשים נמשכים הלבבות להתראות