טיפים מיוחדים לחיים בריאים עם הרב יונתן גל-עד ודורון ביטון

שלום עליכם אנחנו בעוד תוכנית של מושג השכל והפעם הנושא של התוכנית שלנו הוא בריאות הגוף כן כן בריאות הגוף צריכים גוף בריא על מנת לעבוד את הקדוש ברוך הוא על מנת להיות שמחים בחיים שלנו לא דווקא רק בפן הרוחני אלא בפן הקיומי אנחנו צריכים להיות בריאים נפש בריאה בגוף בריא כך אומר הרמבם כמובן שהיום אנחנו ניפגש עם הרב היקר הרב יונתן גלד אחינו היקר אהוב ליבנו השם ישמרהו ויחיהו שבעזרת השם יעזור לנו לדון בנושא וממה שאני מכיר אותו הוא באמת מקפיד על תזונה מאוד מאוד נכונה יש דברים מסוימים שהוא בכלל מוותר עליהם ואנחנו נראה באמת איך הוא עשה את הבנייה הזאת על מנת להגיע למצב שהוא קודם כל נראה כמו שהוא נראה ומגיע

למצב שהגוף שלו מתפקד בצורה בריאה שמחה מלאת אנרגיה בעזרת השם אולי גם אנחנו נצליח לזכות ועל ידי התבררות נראה לאין זה יכול להוביל מושג השכל עכשיו מתחילים שלום עליך כבוד הרב שלום לברכה דורון יקירי אחי היקר ואהוב תראה איזה לוקיישן מהמם כבוד הרב מהמם מהמם האמת רק לראות מראות כאלה וצבעים כאלה זה כבר מבריא את את הנפש לגמרי לגמרי מהנפש והגוף זה הולך ביחד נכון נפש בריאה בגוף בריא ך אומר הרמבם אם אני לא טון ורבי נחמן מברסלב שאנחנו מאוד אוהבים אותו אומר בספר המידות בריאות הגוף לפני בריאות הנפש כביכול צריך לדאוג שהגוף יהיה תקין כי אחר כך איך אנחנו נוכל לעבוד את הבורא אז כמו שהרב מביאים הנושא של התוכנית

היום הוא בריאות אבל לא סתם בריאות בריאות הגוף נכון בוא נדאג לאוטר שאנחנו נמצאים איתו כרגע לדמות הזאתי נכון אז כבוד הרב קודם כל בן פורת יוסף חתיך יסוד עולם תודה תודה כמו תמיד הרב יודע ברוך השם לא דריך להגיב אבל בסדר הגבת יפה מאוד השם ישמור אותך חדשל המשקפיים תודה רבה לך א תודה רבה כן השם ישמור אותך הרא אמן ורציתי לשאול קודם כל אתה אתה נראה שאתה שומר על הבריאות שלך גם יוצא לנו כאילו אתה יודע לאכול אני רואה שאתה כאילו יש דברים שאתה לא מכניס לגוף גם אני כאילו זה חשוב לי נגיד האימונים וכולי וזה איך אנחנו קודם כל ניגשים ל באופן מודע לזה שבונה צריכים פה לדאוג לגוף יש לנו פה איזשהו ציווי מסוים איך

אנחנו ניגשים לזה טוב אז באמת זה אחד הנושאים אני חושב הכי חשובים הכי פרקטיים והכי יסודיים בעצם והפלא הגדול שביהדות מכל הדתות יש בה ציווי על שמירת הגוף על שמירת הבריאות הרי בדרך כלל דתות על מה מדברות על רוחניות איך להתחבר למעבר ל לכוחות לבורא כלל אחד היהדות חבילה השלמה תורת אמת נתן לנו אין ניתוק בין רוחניות לגשמיות אין ניתוק בין נפש רוח נשמה לגוף אנחנו יחידה אחת זה היופי והייחודיות של האדם שבורא עולם ברא אותנו עם גוף גשמי שייך לעפר ועם נשמה שמיימית רוחנית השילוב הבלתי אפשרי הזה הוא אפשרי כי ככה בורא עולם החליט אבל יש לנו אחריות מאוד גדולה אז בן אדם שהוא דתי רוחני מבין ברור שצריך להתעסק ברוחניות

מבחינתו רוחניות זה יותר חשוב אפילו לימוד תורה מה יותר גדול מלימוד תורה ודאי אבל אם הבסיס לא קיים כמו שהרב עצמו אומר אומר אם אדם לא ידאג לגוף שלו בסופו של דבר ירצה או לא ירצה הוא לא יוכל לעבוד את הבורא הוא לא יוכל להתקיים על פני כדור הארץ זה פשוט לא יקרה אז בכלל בימינו נושא הבריאות ה הרבה יותר פופולרי יש יותר מודעות אנשים מפחיתים קמח לבן מפחיתים סוכר יש כבר מוצרים בריאים יותר כן רשום גם סוכר בכמות גבוהה נתרן בכמות גבוה נכון יש הזהרות אגב אכלתי פעם אחת איזשהו מוצר שהיה רשום נתרן בכמות גבוהה ועד היום הוא מסרב לדבר איתי הוא נתרן ממש כמות גבוהה שזה גם גם בברי יש עניין לצחוק זה גם בריזה ברי אתה

מיישם את מה שאנחנו מדברים אבתי ל לקח לי קצת את הפרוס כן זה צריך לשפר את הבריאות בקיצור כן יש הרבה הזהרות ומצד שני אבל יש הרבה פיתויים יש הרבה צבעים טעמים כל פעם מהדורה מוגבלת של זה ושל זה וטעם מיוחד זה לא קל אמרו פעם על החיבור הזה בין רוחניות לגשמיות שאדם אחרי 120 בעזרת השם שנגיע ל-120 מתוך בריאות כאדם יגיע ומגיע הזמן שפורסים נו מה שלחנו אותך מה עשית מה לא עשית רואים סך הכל בן אדם באמת היה בן אדם טוב השקיע אומרים לו אבל א אתה היית שומר מצוות נכון בן אדם בשמיים אומר וודאי ממש השתדלתי ויש פה לפחות איזה 14 15 שנים שלא הנחת תפילין שלא ש אמרת שבת שלא רכת על האוכל אדם צועק חס ושלום אני אני מלה תגיד

לא יודע אני בסטר ובגלוי כן א לא נכון הנה מה מסתבר אומרים לו זה פשוט השנים שעוד יכלת לחיות אם היית שומר על הבריאות שלך את כל הטוב הזה את כל המצוות האלה את כל הנצח נצחים שיכלת להרוויח הפסדת כי היה חשוב לך לשן לאכול לא אוכל לא טוב לא לישון מספיק לישון יותר מדי לא שמרת על הכלי על הרכב המיוחד הזה שנקרא גוף שבו הנשמה יכלה לשהות בעולם הזה זאת אומרת הרוחניות והגשמיות הגוף והנפש והנשמה זה יחידה אחת אין לזלזל באחד ולא בשני איזון וזה היופי ביהדות איזון ולכן חייבים חייבים לתת דגש לדבר הזה שזה באמת פלא אבל זה ציווי בתורה ונשמרתם מאוד לנפשותיכם בן אדם צריך לשים לב כמו שבן אדם יודע לשים לב לטלפון שלו אם

הטלפון שלו רק נופל הוא כבר נכנס לחרדות ואם יש סדק ונגע בזה מים איזה דקדוקים על מכשירים הגוף על אחת כמה וכמה והיום אולי נדבר על כמה נקודות שיכולות לתת לנו כוח לזכות למצווה היקרה הזאת ואז לקבל גם איכות חיים גם קיום של מצווה וגם באמת נוכל להנות מהמשפחה מנחים מנינים כן נוכל לחיות את החיים ב בתדר בתדר טוב נכון תדר טוב עם נשימה מה שנקרא נוכל לשחק עם הילדים ולא בדיוק בקושי לקשור נעליים ולא שהם יביאו לנו משחקים כי אתה כבר שלא הם ינדדו אותנו בעגלה אז קודם כל הבנו שהדבר הזה זה דבר שהוא אחד אחד מהיסודות של מה שאנחנו אמורים לעשות כאן איך אני מתחיל עכשיו בן אדם עכשיו רואה אומר מה עכשיו אני אתחיל להתחייב

הרי אומר נפש בריאה בגוף בריא בן אדם צריך להתאמן להזיז את הגוף חילוץ עצמות וכולי אננו מבקשים את זה נכון שיהיה לנו חיים של חילוץ עצמות נכון אז מה עכשיו אמו איך אני מתחיל עזוב את היומים בקולות תשמעו מה תמצא לי עכשיו את היומים בקולות תשמעו לעשות שעה אימון לא כל אחד נו הי לזה נכון איך מתחילים אז קודם כל בורא עולם הוא כזה רחמן שבדור כמו שלנו עם כל הפיתויים ועם כל מה שיש נתן לנו הרבה אפשרויות יש הרבה תחליפים והרבה דברים אבל לפני שנדבר על זה יש יסוד בשמירה על הבריאות שב ואל תעשה עדיף לעשות פעולות למען הבריאות זה יותר קשה לצאת מה עכשיו אלך לחדר כושר אני אצא להליכה אני אצא לזה זה כבד עליי אוקיי צודק זה

באמת כבד במיוחד למי שלא רגיל בזה אבל דבר אחד כן לא לעשות יותר קל אתה רואה את הסימונים של הסוכר סימונים של מלח תברר תבדוק מה נכון לגוף הרי כל אחד יעיד מי שלא שומר על הבריאות על כמה רמות אנרגיה נמוכות יש לו כמה עייפות איך בן אדם קם בבוקר וכבר מפהק מעייפות זה כי הגוף לא מקבל את מה שהוא צריך יש אנשים שגם באמת עניין של שינה מיעוד שינה או ריבוי שינה גם דבר לא בריא זאת אומרת בוא נתחיל מה לא תעשה מה ודאי מזיק היום ידוע למשל שסוכר סוכר לבן כן מזיק מאוד מזיק מאוד באיזה קטע כל המערכות של הגוף הרי מה נותן הסוכר לבן קודם כל זה הוא מזוקק מאוד הרבה פעמים מוסיפים לו כל מיני כימיקליים מה המטרה שלו למכר אותך

שים לב גם למחירים מעניין שהדברים הכי טעימים המתוקים הם מאוד מאוד זולים כל האבקות של הילדים בצבעים זה חומרים ומה זה עושה תלות בן אדם מקבל בוסט של סוכר מקפיצות הרמות אנרגיה או אני מרוכז לטסט מרוכז למבחן מרוכז ליום עבודה אבל זה עולה ביוקר כי כמו שזה עולה וקופץ למעלה אחרי זה זה קורס למטה ואז פתאום ב אדם מרגיש גמור אז מה הוא עושה טוב אז קפה מהשפעה שהקפה עוברת אז הוא רוצה משהו אחר עובר לסיגריה עוד משהו מתוק אז כל היום שלו זה רדיפה לתדלק את הצורך הזה שהגוף זועק שרע לו אז ההתחלה היא כל ההתחלות קשות אבל ההתחלה ה ההתחלה היא להתחיל לצמצם מה שוודאי יידוע שלא טוב לא בריא בוא נתחיל להוריד סוכר לבן קמח לבן

היום אתה נכנס אני לא אומר למאפיה מכולת שכונתית אתה רואה יש קמח מלא וקמח כוסמין וחיטה נבוטה וטרום נבוטה נבוטה הכל יש לך שמה נבות הכל יש זה זמין היום היום אתה לא צריך למצוא ביצים אורגניות וללכת לאיזה משק הכל יותר זמין כמה אנחנו משקיעים בתרופות כמה זמן בקופת חולים אם אדם היה יודע כמה זמן של עבודה הוא מבזבז כמה הוא יכל להרוויח ואת החיים עצמם מי שרוח כמה תורה יכל ללמוד כמה להתפלל כמה לסוע לעשות דברים ים כמה הפוקוס גם האוכל הוא הוא מעלה את האדים שלו למוח נכון אז יש מאכלים שהם גם יותר מבלבלים את הדעת כאילו שאוכלים אותם ים מאכלים שלא מומלצים לאכילה כמו למשל לב של לב של פרה למשל עדיף לא לאכול את זה כי

זה גורם לשכחה חלקים מסוימים נגיד שום עדיף לא לאכול אותו בלילה בשר גם עדיף בשר אדום לא לאכול אותו גבוהה בלילה כי גם זה יכול ליצור אפות ביום למחרת וכולי דברים שמזרימים את הדם עוד פעם יותר מדי וכולי אבל הכל אפשר כאילו הכל במסגרת הקשר אפשר והיום יש לך מלא תוכניות להיות חטוב להיות בכושר עזוב אנחנו לא מדברים על שם פעם היה ב גנוב היום ישב חטוב אתה רואה אחרי שהוא נגנב נחב לא כאילו מה קורה זה מלחיץ בני אדם עכשיו תוכנית אינטנסיבית ב-40 יום יש לך פה מצווה המצווה היא לטובתך הרי הבורא שברא אותך הבורא שנותן לך חיים מצווה אותך גם לשמור עליהם קודם כל יש פה מוסריות בסיסית אם עכשיו איזה גביר גדול איזה עשיר

גדול היה נותן לך את הפורשה שלו מכונית פורשה חדשה מבריקה מהממת כן זה בשבילך דורן מצאת חן בעיניי קח תיסה אותה ע מפתחות מתי להחזיר עזוב אל תדבר על זה עכשיו אני אודיעך יש לך זמן אתה רוצה שתנצל אתה מוצא חן בעיני בלי עין הרע אתה מתחיל לסוע בפורש אבל מה שכבר הדלק יורד אתה לא ממלא תמשיך לסוע עד שכבר אתה שומע את כל הזה טיפולים אתה לא לוקח אותו לסדר אוכל בפנים מלכלך פעם יבוא לביקורת הבע הבית ור פורשה חדשה כאילו מה אתה לא תעיז לעשות את זה אני מכיר אותך כי זה בסיסי ההבנה שהגוף הוא לא שלי הוא מתנה הוא לא שלי כדי לפרק אותו ולקרוע אותו הוא שלי להשתמש בו בצורה נבונה ולדאוג לשמי שות שלו הוא גם לא האויב שלי

נכון יש איזשהי איזשהיא דעת כזאתי שמסתובבת בעולם כי מסתכלים נגיד על הצדיקים שהיו צמים משבוע לשבוע וכל מיני אתה יודע אמונות כאלה במזרח ש גוף ו מאוד מתמקדים על כן על לדקות את הגוף לדקה את הגוף ולאחר מכן אתה יודע כאילו זה מה שיאיר לי את את הרוח והמל אמר שזה זה שטות זה שטות והבל כאילו גם רבי נחמן מברסלב אפרופו אנחנו תמיד מביאים אותם ביחד ברוך השם משתלבים מהמם הוא אומר שאם הוא היה יודע כמה הוא יכל לפעול על ידי דיבור עם השם דיבור עם השם הוא לא היה משקיע את הזמן לא היה משקיע את הזמן על זה בכלל נכון כאילו הוא אפילו הצטער על הזמן הזה שהוא ה יצא משבת לשבת ולא ניצל את הזמן בכוח לדבר עם השם נכון הרי הקדוש

ברוך הוא אם אנחנו איך אמר הקדוש ברוך הוא על נזיר שאם הוא הזהיר את עצמו ממשהו פה בעולם הזה ממשהו טוב שהשם ברא הוא נותן את הדין על זה נכון זה זה פעולה שהיא לא מוצאת חן בעיני השם בן אדם גוזר על עצמו נזירות מה פתאום ולמה כי זה מה שאנחנו כלל הזמן אומרים התורה זה איזון איזון זה הכל הקיצוניות ה סוכנת מיעוט אכילה מוגזם ריבוי אכילה מוגזם כל מה שהוא בקצוות משלמים עליו ביוקה האדם המאוזן הוא מלא אנרגיה מלא צלילות מלא חיות מלא חשק זה דבר מדהים זה באמת לחיות כן אז נכון שההתחלה קשה בן אדם דרך אגב שמפסיק עם סוכר אם הוא לא עושה את זה הדרגתי עושה את זה בבום ויש אנשים שחייבים כי הם מגיעים כבר למצב קשה של סוכר

בדם הם עוברים מה שנקרא קריז כמו אדם שמנסה להיגמל עכשיו מסמים אותו קריז חולשה גמורה הוא שוכב במיטה יכול להגיע שבוע שוכב במיטה סחרחורות כאבי ראש אבל זה עובר וכל שכן הם הוא עושה את זה מאוזן מפחיד שם ארבע כוויות סוכר בתה טוב אז תרד לשוש ורבע אחרי שבועיים תרד כבר לשתיים וחצי אספר לך עליי אני מתי התחלתי לשמוע יותר על הבריאות שהגוף שלי היקר התחל להתמרד התחל לצאת עליי מה שניקה התחלתי להרגיש שאין בי כוחות אין בי אנרגיה ואז מה הייתי עושה אני נוסע לארצות בכל הארץ מה אני אעשה עכשיו אז עוד משכה אנרגיה עוד קולה עוד ממתק מקבל בוסט יכול להביר הרצה יכול לעשות דברים אבל אני הולך מדבר דברי תורה ואז אני פוגם

בתורה כי אני חובל ומחבל בגוף שלי לכן תפסתי את עצמי בידיים באיזשהו שלב שראיתי שאני לא מרגיש טוב ואני אגיד לך משהו היום אני שותה תה בלי סוכר דבר שפעם אם הייתי חושב עליו הייתי מזדעזע פתאום אני מגלה אתה יודע איזה טעמים יש בתה אני אומר לך פעם הטעם היה טעם של סוכר עם איזה ארומה כללי אתה מתחיל להרגיש את הטעם האמיתי שבפירות ש בירקות הכל מקבל טעם יותר עוצמתי הטעם שבור בורא עולם נתן זאת אומרת בן אדם קודם כל צריך לדעת שיצא לו מזה רווח בכל התחומים קודם כל הוא מקיים מצווה עצומה בית קול הוא מרגיש יותר טוב והעיקר הוא מתחיל לחיות ולהנות מהחיים יותר אז באמת מתחילים בצורה מאוזנת לאט לאט מתקדמים לא קיצוניות בטח

לא בהתחלה לא נותנים איזה בום עושים את הדברים יפה מתחילים לחיות זוכים גם עולם הזה גם עולם הבא אחרב אוהב את המשחקים עם האותיות מי שבריא גם נהייה אביר הופה אביר יעקב יעקב אבינו יפה יפה יפה נהיה בריא ביריה צריך להיות ביריה רציני יפה מאוד מי שבריא בעצם זה סוג של בריאה מחדש כל פעם נכון מרגיש שהוא נברא תודה רבה לך כבוד הרב טוב נו בוא נלך לאכול קצת גזר בינתיים בעזרת השם יאללה למה ללא לפי העין כן לפי העין אנחנו נבדוק את זה כרגיל ברוך השם זכינו להתברר הפעם בנושא הבריאות עם הכינו יכירנו אהובנו הרב יונתן גלד השם ישמרהו ויחיהו לפעמים שאנחנו חושבים על המכלול הגדול ועל התנועה שצריך לעשות לקראת להיות קצת

יותר בריא אז עצם הדרך האורך שלה זה מייאש אותנו לכתחילה אז מביא לנו פה הרב טיפ אני חושב שווה לכל נפש פשוט להשתדל לא לעשות את הדברים המזיקים או אם כבר עושים אותם אז לתת את הדעת עליהם לתת את הדעת ולראות איפה אני יכול לפחות בגרף טיפה להורי טיפה להטיב עם עצמי ועל ידי זה בעזרת השם איך אומרים בדרך שאדם רוצה ללך מלכין אותו ולעשות הליכה זה גם בריא אז שיהיה לנו המון המון ברכה והצלחה בנושא יהי רצון ונזכה