חמישה יסודות להפחתת הסטרס הנפשי

יש חמישה יסודות שאיתם אנחנו הולכים בחיים שלנו ואפשר להגיד שאנחנו נפחיד בהרבה מאוד את המצוקות הנפשיות שלנו. היסוד הראשון, יסוד השינה, לישון טוב ועמוק, לישון מוקדם, לקחת תוספים טבעיים כמו מלטונין. שתיים, פעילות גופנית, לפחות שלוש פעמים בשבוע. אנחנו על ידי זה עושים שינוי מהותי במצבי רוח שלנו, במצב החרדות, חומה שלנו, הנידודי שינה שלנו, חוסר ריכוש שלוש. אנחנו משפרים את האכילה לאכול בריא בעיקר פירות ירקות וקטניות לאכול כמה שפחות סוכה ולראות איך הנפש נרגעה בעצם האכילה הבריאה ארבע אנחנו כל יום ניקח את עצמנו נתחבר יותר לכדור הארץ לאדמה אנחנו מלאים בפרוטונים בפלוסים שזה אנרגיה לא טובה ויש מקור אחד

לאלקטרונים לאנרגיה טובה וזה כדור הארץ כל יום להוריד נעליים על הרצפה, לשים את הרגליים שם, להרגיש איך אני מרוקן את כל האנרגיות השליליות שלי, איך אני מתאזן, אפשר להגיד מי חדש, הדבר החמישי ואולי חשוב ביותר, תפחיטו כמה שאפשר בצפיה, באינטרנט, כל יום קצת פחות. משיר שמנתק אותנו מעצמנו ולא מאפשר לנו זוגיות טובה, תקשורת טובה עם עצמנו, עם הילדים ותראו שכבר תורידו בהרבה מאוד את המצוקות הרגשיות שלכם.