כל אישה אחרי לידה חייבת לדעת את זה, זה משנה את כל גידול הילד! פתוח על ארגונומיה עם אפרת ברזל

איפה את גרה גן ישיה אה זה עמק חפר נכון בורגתה וינוב חניאל איזה אזור קסום איפה את גרה אני גרה בגבעתיים פתחו את זרה מחדש כי שקצ לא שראיתי אני גם הייתי בשוק גם אני א בפוביה מה יהיה םז בטוח מתחילים התקופה שאחרי הלידה נותרת לפעמים ממש בצל גדול שמטילים ההריון והלידה גם קלינאים וגם חוקרים לפעמים מזניחים אותה נדבר היום על תקופה חשובה כל כך ליחסים בין האמא והתינוק לבריאות לולבי של אחר כך שלום יסמין קליין שלום שלום מרפה בעיסוק ושלום אביטל רדושר רבה ביצוק חוקרת דוקטורנטית ל אני חוקרת במעבדה שנקראת מוח קוגניציה וטכנולוגיה ושם אני מתמקדת בנושא של כאב אנחנו הולכות לדבר ע על תחום שנקרא ארגונומיה צריך לדעת

על זה מה זה אני אסביר א ארגונומיה בעיניי זה החיים א רגנום זה ממש מדע שבעצם מתעסק בלהתחיל לא רק של העבודה אנחנו חושבות שזה באמת כל החיים אם זה אמהות אם זה כל דבר ש שאנחנו צריכים לעשות להחזיק את אם יש לי פה את העיגול הזה שיתאים לכף יד שלי זה באמת הכל כדי שיתאים למבנה גוף שלנו אז זה מדע מבוסס ממש כמו פיזיקה כימיה כל דבר אחר וזה האהבה שלנו ובעצם המטרה של המקצוע הזה זה למנוע פציעות כאבים ומחלות במערכת שריר שלד א אבל לא רק בזה אנחנו נתמקד עכשיו א בעצם כדי לאפשר חווייה יותר נעימה של העובד א בסביבת העבודה שלו זאת אומרת ארגונומיה יכולה לבוא לידי ביטוי או בא לידי ביטוי בכל תחום אם אני יושבת נכון עם

מחשב וכותבת נוח לי פה באולפן שלנו בכל מקום יש חשיבה כן על איך יהיה נוח ונכון כדי שיהיה של של קיום בדיוק אנחנו הולכות להתמקד בפרק הזה על ארגונומיה של אחרי לידה נן של מה קורה לאמא ליולדת כשהיא פוגשת את הטיפול בתינוק ואנחנו התעוררנו לנושא הזה שנחקר על ידי פרופסור מוטי דוליצקי ודרכו הגעתי אליחן של מה בעצם יכולים להיות הנזקים או כמה למזער אותם ולעבוד נכון כל כך הרבה אנחנו משקיעות בהריון ובבריאות של עצמנו ושל העובר כל כך הרבה חשיבות על הלידה אבל מעט מאוד כשמקבלים את האוצר הקטן הזה על התקופה שהיא על ציר הזמן הרבה יותר ארוכה מאשר מה שציינו בדיוק אז איפה יכולות להיות שס מין טעויות בעיות אז קודם כל אני

אספר שאת המחקר ואת העבודה הזאת עשיתי בשיבה במחלקת יולדות בהנחיית באמת פרופסור דוליצקי שככה פתח בפניי את המחלקה בידיים פתוחות וליווה אותי במחקר וגם דוקור יפי לבנון מרפא בעיסוק ופרופסור נב ה רצון אז קודם כל אני מודה להם על זה א ובעצם מה שקרה זה ש צורך צורך שיש שכיחות מאוד מאוד גבוהה ולא מדוברת כל כך של כאבים שמופיעים אצל נשים אחרי הלידה שנובעות נובעים בעצם מהשילוב הזה של השינויים שקרו בגוף בהריון ובלידה יחד עם הטיפול האינטנסיבי בתינוק ששמה בעצם אפשר לזהות וזה משהו שלא כל כך דובר הדת סיכונים ארגונומים אוקיי גורמי סיכון ארגונומיים שהם מגיעים מעולם העבודה אבל גם ההורות זה עבודה ור ש עבודת העבודות

א אז בעצם אני סתם אתן ככה כמה נזרוק מילים לאוויר זה עבודה חוזרנית זאת אומרת פעולה שחוזרת על עצמה עומסים מכניים על הגוף מנחים קיצוניים של הגוף שהם לאורך הזמן ועורות זה בעצם עבודה שיא 247 שאין בכל כך אפשרות להפסיק אותה עם משקל שהוא כל הזמן עולה ועולה אופה א אז זאת ההגדרה של אורות כעבודה ובעצם יש דלקות נגיד שהם מאוד מאוד אופייניות לאמהות דלקת בגידים שמיישרים את האגודל א ויש תסמונת התעלה הקרפלית שזה כאן באיזשהו עצב שבעצם שולח זרמים לאצבעות וכאבים בגב תחתון שהרבה נשים דוחות אליהם ואפשר להפחית או אפילו למנוע את הכאבים האלו ולחסוך קושי שגם ככה בתקופה של אחרי לידה ובכלל בהורות של ילדים צעירים גם ככה

זה מאוד אינטנסיבי וקשה נכון אז מה שעשינו בעצם זה שהלכנו למחלקה ודרכנו יולדות ממש יומיים עד ארבעה ימים אחרי הלידה כשהם עוד במחלקה איך לבצע כל מיני פעולות של יפול בתינוק בצורה ששומרת על הגוף זה היה מבוסס מחקר על פעולות שמצאו שהם יותר גורמות לסיכון ו ממש נתתי להם טיפים איך להרים את התינוק איך להחזיק את התינוק איך להאכיל אותו ואז עשיתי מעקב של שלושה חודשים באופן אלקטרוני על בעיקר על הכאב שלהן ב1 עברים בגוף שזה גם משהו שאין אותו כל כך בספרות א צוואר כתפיים גב עוצמת כאב ושכיחות כאב א והתגלו דברים מאוד מאוד מעניינים מה התגלה א קודם כל המטרה הגדולה של המחקר הזה הייתה לבדוק האם הדרכה כזאתי יכולה לעזור

אז התשובה היייתה א שבאמת ראינו שיש בעצם לקחתי שתי קבוצות קבוצה שלא קיבלה את ההדרכה וקבוצה שכן ואותן בדקתי באותם מדדים א וראינו שמבחינה סטטיסטית בעצם לא נמצאו הבדלים כל כך בין הקבוצות בכאב גם לא אחרי שלושה חודשים אבל מה שכן ראינו זה שהייתה איזשהיא מגמה של התייצבות הכאב בקבוצה שכן קיבלה את ההדרכה לעומת הקבוצה שלאו א עוד דבר מעניין מאוד שגילינו ראינו דפוסי כאב בימים הראשונים אחרי לידה יש הכאבים מתרכזים בעיקר סביב הגפיים התחתונות והגב התחתון והאגן מן הסתם הם כאבים שקשורים ל ד חודש אחרי פתאום הכאבים עוברים לאזור של הגפיים העליונות יש ממש היייתה עלייה חדה אצל כל אנשים גם כאלו שעברו הדרכה וגם שלא

והם דיווחו פתאום על כאבים בצוואר בשורשי כף היד בכתפיים וזה בעצם מגלה לנו את הצורך בהתייחסות לעבודה האינטנסיבית של טיפול בתינוק כי אנחנו משערים השארה מאוד ברורה שזה מה שגרם לכאבים אני חושבת רק על תנוחה שבה מניקים א אפילו נותנים בקבוק כמה שינה הזאת בדיוק כמה זה תופס פה תופס שם וכמה זה יש לזה פרודקטס ארוכי טווח הרבה יותר כי אם הענקה תהיה מוצלחת בעקבות תנוחה שהיא נכונה ונעימה לך אז התינוק יהיה רגוע יותר האמא תהיה שמחה יותר כל המערכת יחסים ביניהם לעתיד המבט קשר עין לכמה דברים זה יכול ליך הלה תוכלי גם לשהות במנח הזה יותר זמן כי אם כואב לך שאת מטפלת באיזשהי צורה בתינוק לא תרצי להיות במנח הזה הרבה

זמן א ממש ארגונומי הזה נחוץ מאוד כון ואתם לוקחים את זה אביטל למקום מקום של מחקר ממש א עמוק אני חושבת על זה שעד היום אם מדברים על משכב לידה כמו שחז מבקשים מאיתנו או עצות של הסבתא אז כמה כאמא אני זוכרת שם איזה ולדנית אחרת היייתה אומרת לי בואי שנייה אל תניקי ככה בשכיבה למשל מניקים ככה ופתאום כשאת יודעת לבצע את אותן פעולות במנח נוח יותר הורות נעשת שמכה יותר נכון זה גם באמת אפשר לראות את זה בעוד סביבות בבית יסמין עשתה את זה ספציפית על התקופה של הענקה והטיפול בילד אבל אני מנסה לחשוב על הכל איך אני חותכת סלט או איך כאילו כל דבר בעצם שיש שלי בבית אני יכולה לעשות את זהו בצורה הרבה יותר יעילה שתשמור לי

על הגוף ואנחנו מאוד מאמינות בזה ומנסות באמת לשלב את זה בכל מקום זה פשוט נמצא בכל מקום ממש תנו לי למשל דוגמה שהיא לא קשורה להריון ולידה בארגונומיה ניגר אוקיי אז אני גרה רחוק ואני נוסעת הרבה ומסתובבת כן א ובאמת את כמה פעמים יצא לך לשנות את הכיסא ואת הזווית של הכיסא שלך ברכב אני רוצה להגיד לך שנגעת פה בנקודה מאוד רגישה משמה באמת כי כי באמת אחד הדברים שכואבים לי באופן תמידי זה משהו במפרק באזור ב בין ביירך ואני שמתי לב שאחרי שעות רבות של נהיגה ואחרי שעות רבות של ישיבה בבית זה לא אותו דבר זאת אומרת יש משהו בזווית של הכיסא של האוטו הזה הספציפי שעוד דקה אני מחליפה אותותו בגלל שהוא ורם לי את זה א אז

זה ארגונומיה פר אקסלנס זה באמת להתאים את ה מושב של הרכב הכי בסיסי ותראי כמה באמת הרבה מאיתנו לא עושים את זה א אז זה באמת טיפים קטנים זה תמין אנחנו אומרות שארגון זה השינויים הקטנים שמשנים באמת את כל התחושה וה איך שהגוף שלנו נמצא בעצם וזה מה שמשנה את איך שאנחנו עובדים ויכול להקל מאוד על הכאבים ניסיון גם של נסיעות רבות נן כן וצריך לזכור גם שמדובר פה בנזק מצטבר זאת אומרת זה לא דבר שבהכרח נרגיש אותו בהתחלה אבל ככל שעובר הזמן ואנחנו תמיד במנח הלא נכון הזה לאורך שעות אז אנחנו פתאום נרגיש אז הרבה פעמים זה מתפספס זאת אומרת פחות מרגישים את החשיבות של זה עד שפתאום אביטל באה ומשנה לך את הזווית של המושב

ופתאום את אומרת או ש שאני באה ושמה לאישה את התמיכה הנכונה והיא אומרת אני לא מאמינה שעד עכשיו הנקתי ככה ולא ככה בכלל לא חושבים על זה זה משהו שכאילו על הדרך כי זה החיים חלק מהחיים אבל זה כל כך משמעותי לטווח הרחוק שצריך לקחת את זה בחשבון אז אם אנחנו מסתכלים על זה ממהלך מסורתי זאת אומרת בעבר או עד כה ואנחנו הולכים ומתפתחים עם העולם ועם החיים נשים גילו את זה על עצמם זאת אומרת הם פתאום עשו איזה קווץ' קטן או שינו משהו באיך שהם אפילו מחזיקות את הרגליים של הילד שה מחתלות ופתאום הם גילו לא ככה עדיף ככה פה אתם אומרים מבחינה מדעית אפילו אפשר לקחת ולתת טיפים מראש לאיך נוח כן ואני יכולה לספר לך שפגשתי נשים

אחרי לדה ראשונה ונשים אחרי ללידה שישית וכל אחת מהן הופתעה אמנם מכל מיני דברים אחרים שונים אבל מהטיפים שהן קיבלו במעמד ההדרכה במחלקה א אז זאת אומרת גם אמא שחוותה וחוותה הי יכולה אפשר לחדש לה ואני אשים על זה כותרת שזה בעיקר בעיקר בעיקר עניין של מודעות אם אנחנו יודעות ויש לנו את זה בראש שזה יכול לעזור לנו למנוע אז אנחנו אולי כן יותר נתייחס לנושא הזה הארגונומיה הכי גרועה שעולה בי עכשיו זה נעלי עקב לגמרי מה מה יש בדבר הזה הוא הוא הוא לא בשבילנו כל כך לא לא זה באמת מ לא ארגונומי כון לא מומלץ לא מומלץ לא כי הוא הוא גם אבל אבל ליופי יש מחיר אתם יודעות אנחנו היופי הוא גם בעיני מתבונן לגמרי נכון אז שני

מסתכלת על המחקר שלך ויטל ואת אומרת שאת את חוקרת דוקטורנטית לשילוב בין מוח קוגניציה וטכנולוגיה כן תני לי רגע איזשהו חוד שני שעובר שם לכל אורך הדרך שאלה טובה א אז ארגונומיה פיזיקלית שזה מה שדיברנו עכשיו זה באמת להתאים את הסביבה ואת כל הטיפים ותנועה כונה לגוף אז אותי מעניין קצת לקחת את זה לכיוון של המוח יותר זאת אומרת גם למוח צריך להתאים את הסביבה והעולם הוא מאוד טכנולוגי אנחנו כולנו משתמשים בטלפונים הקשב שלנו כבר לא אותו דבר אז בחרתי לראות איך עושים את הדברים האלה קצת יותר נכון ואם מדברים על סביבות של בתי חולים זה נמצא לפעמים בדברים כל כך קטנים אני זוכרת שאני באתי לעשות איזה מוניטור ו היה צריך

לחבר לי שתי רצועות על הבטן גם כשהייתי ב בהריון והאחות כל כך הסתמכה באה מהצד הזה ובאה מהצד הזה וזה והיא אומרת את מבינה אם שתי הרצועות היו אחת בצבע כחול ואחת בצבע אדום לא הייתי צריכה לחבק אותך עכשיו שעה ולרחוק כולו כן אז כאילו זה באמת הדברים הקטנים אז זה דוגמה מאוד מאוד בסיסית אבל כן במעבדה שאני עובדת אנחנו בודקים מבטים טכנולוגים מולטי סנסורים מנסים להעביר בכמה חושים מידע לגוף א ועכשיו אנחנו מכוונים יותר לאוכלוסייה שנפגע קצת במלחמה וזה א אני מאוד מקווה לפגוש את יסמין שם באמצע הדרך שכן כי בתהליכי שיקום יסמין וא את עוסקת בתהליכי שיקום אגב עכשיו בסוגריים בלתי מבוטלים לחלוטין בטח בעת הזאת של העם

שלנו את עוזרת בשיקום לפצועי המלחמה לחיילים כן אני עובדת כמפה בעיסוק בשיקום נפגעי מלחמה בטל השומר ומה מה מה בעצם ארגונומיה בדרכה נכנסת גם לכאן קודם כל כמטפלים אנחנו צריכים שיהיה לנו בראש ארגונומיה מכמה סיבות אחד כאנשי מקצוע שעובדים עם הגוף אנחנו צריכים להתנהל בצורה שתשמור עלינו הרבה פעמים מדובר פה בהרמות בהנעה פיזית של גפיים או דברים שהם כבדים ואנחנו צריכים לשמור על הגוף שלנו איך באיזה גובה אנחנו מכוונים את הכיסא באיזה גובה אנחנו מכווננים את המיטה של המטופל וכולי מול המטופל אני אתן את הדוגמה הכי פשוטה גובה של שולחן בזמן שהוא מתבקש לבצע מטלה שקשה לו יכול להשפיע על מידת ההצלחה שלו במטלה בגלל שאם

יש לו חולשת שריר מסוימת אנחנו נדע לנתח את הפעילות זה גם החוזקה שלנו כמרפא בעיסוק א ובאמת להתאים לו את הסביבה בצורה שתהייה הכי מדוייקת לו שאפשר עוד פן לדבר הזה של ארגונומיה זה ש הרבה מהאנשים שהם מטופלים הם גם אנשים עובדים והם צריכים לחזור לעבודה שזה גם מאוד ריפוי בעיסוק וזה השאיפה של המקצוע שלנו שאדם יחזור לתפקוד שחשוב לו ולתפקוד עצמאי יומיומי א אז אנחנו נעשה התאמות גם ארגונומיות כדי לאפשר לבן אדם למשל לחזור להקליד על מחשב עם הפציעה עם החולשה עם המגבלה שלו אני יכולה להגיד לך שכבר יצא לי לעשות התאמה למטופלים במחלקה שהם הם כבר נגיד ממשיכים את עבודתם תוך כדי אשפוז שזה מבורך ובאמת למצוא להם הרי זה

סביבה של בית חולים למצוא להם את העמדת המידה שתתאים להם ואת המקום שבו הם יכלו לשבת בנוחות כי הם מתמודדים גם עם זה אבל גם עם הפציעה תגידו החתול תמיד המושג הישראלי ריפוי בעיסוק הוא עבור העיסוק שהם יחזרו אליו הו עבור העיסוק המטפל ש את מבינים אני שוא אה גם וגם אוקי כי מטרת העל של המקצוע הזה זה המדהים הזה זה בעצם לאפשר לבן אדם לחזור לעסוק בעיסוקים שחשובים לו אם זה להתלבש באופן עצמאי אם זה לטפל בילדים ואם זה לחזור לעבודה זה יכול להיות כל דבר תחביבים כל מה שהוא מוביל את הטיפול הוא מוביל את הטיפול אנחנו משתמשים בעיסוקים כדי בעצם לייצר תוצאות טיפול יותר טובות כי בעצם כש לטיפול יש מטרה שהיא משמעותית לי

אז בעצם התוצאות תהיו יותר טובות למשל אם אני אבקש מבן אדם לעשות ככה עם היד כדי לחזק אז זה יהיה פחות אפקטיבי מאשר שאני אבקש ממנו להכין משהו במטבח מאכל שהוא אוהב להכין אז אנחנו גם משתמשות בעיסוק וגם שואפות להשיג עצמאות בעיסוקים אז זה מעטפת שלמה כן אבל זאת זה הכותרת של המקצוע ש מאד רגישות ל למינוח המדוייקים כאן כן ריפוי בסוק זה באמת מקצוע זה לא סתם לצייר בטושים שלפעמים נותנים כ דוגמאות יש המון חשיבה מאחוריה כל מטלה שאנחנו נותנים מערבת המון תפקודים פיזים קוגניטיביים אנחנו באמת שופים לעזור למטופלים ולאנשים לחזור לעצמאות שלהם זה מטרה מאוד משמעותית אני חושבת על הצד של הקוגניציה ושל המוח כן אז אני

הולכת משם אל אל העולם הרגשי כן של כמה בדוגמה שיסמין נתנה על פצוי מלחמה ש משתקמים וכמה על יולדת ש אה אין לה עוד ניסיון או אחת שכבר יש לה כשהיא מצליחה והארגוני מתאימה למה שהיא עכשיו צריכה לעשות בין אם זה פצועי מלחמה בין אם זה יולדת לא משנה או כל אדם אחר בעצם כשאנחנו מצליחים כי השטח נותן אפשרות נכונה אז יורד מאיתנו תסכול ויורד מאיתנו כל מהמהלך של תחושת כישלון ובעצם זה משפיע רגשית על ביטחון עצמי כמטפלת בתינוק בכי שלו כמה תנועה נכונה או התאמת סביבה או טיפ קטן נותנת תחושה של הצלחתי וזה הכל קשור באיזשהי הכוונה שאתם כמטפלות כמרפא בעיסוק רואות והאדם הפשוט לפעמים לא ר לזה כן זה באמת שנים של למידה אני

חושבת כן שאנחנו זה גם מקצוע שתמיד יש מה לללמוד כל פעם זה איזה פציעה ספציפית זה סוג א אני חשב יש הרבה כאב פאנטום שאנשים מתמודדים איתם אז כל פעם צריך באמת ללמוד את השטח מחדש ואנחנו באמת שופות להביא את הידע הכי מקצועי ומחקרי לתחום הזה שלמיה זמר זאת אומרת אם אני שואלת אתכן כמרבד בעיסוק מה הנחת הכי גדולה שלכם לראות מה א זה הרבה אני חושבת שההצלחה של של אנשים לבצע את מה שהם רוצים כמו שיסמין אמרה משהו עיסוק ע משמעות בלי כאב ולראות זה יכול להיות ילד שמצליח להרכיב איזשהו פאזל שלפני כן הוא לא היה מסוגל לעשות בגלל כל מיני באמת תפקודים קוגניטיביים וכו או פיזיקלי מישהו פתאום מתחיל יכול להזיז את היד בצורה

מה שהבן אדם רוצה לעשות שהוא מצליח לעשות את זה בלי כאב אמא שמניקה א זה מדהים זה פשוט קסם את מזכירה לי את מזכירה לי אביטל את את הנושא של פאזלים אז א יודעת זה גם עניינים תורשתיים בחינוך למשל שאני זרת שתמיד אמא שלי היייתה אומרת לי לקנות לילדים רק פאזלים איכותיים של רבנסבורגר נגיד כן והיתה מסבירה שכשיר מצליח נכון בהרכב של צעצועים איכותיים דופלו זה נדבק כמו שצריך אז אתה גם מרגיש סיפוק שעשית דבר טוב כן רצ להגיד מ יש את המושג שאני מאוד אוהבת שנקרא just right challeng שאנחנו משתמשים בו וזה בדיוק מה שדיברת עליו עכשיו שאנחנו רוצים לאפשר תחושה של אתגר זאת אומרת זה כן ייאפשר להעלות אותך רמה אבל עדיין הוא

צריך להיות מדויק הוא לא צריך להיות יותר מדי מאתגר כדי שכן תחביא חווייה של הצלחה אבל עדיין עם אתגר שיקדם אותך קדימה וזה גם האומנות גם בארגונומיה גם בטיפול בריפוי בעיסוק שאת בונה את הסביבה בונה את המטלה כדי שזה ייצר בדיוק את זה ככה מתקדמים נהדר זה מסקרן אותי לשאול אם לכל העניין הזה של ארגונומיה אחרי לידה הגעתם בעקבות הלידות שלכם או בלי קשר אז הסיפור הוא מדויק מה ששאלת כי אחרי הלידה של הבן שלי הראשון התעוררתי בוקר אחד והייתה לי היה לי טריגר פינגר שזה הה מעצבנת נורא ש תסבירי לצופים שלנו ש יש את סוגרת את היד ואז את לא מצליחה לפתוח אצבע אחת עד שהיא פק קופצת לך למעלה דווקא לא דבר נפוץ אחרי לידה לא

לפי המחקרים ש זה קרה בעקבות הלידה אז כמרפא בעיסוק עשיתי היה לי גם הרבה זמן לחשוב עם עצמי בבית אמרתי אוקיי זה כנראה קרה ממשהו שעשיתי ואז התחלתי ככה לקרוא ספרות בנושא קודם כל חפש אם זה משהו נפוץ אחרי לידה לא אבל אחר כך ראיתי שהעולם של מציעות שריר שלד כאבים דלקות איזה משהו שהוא מאוד מאוד נפוץ ומצאתי מאמר אני זוכרת זה היה רגע של הערה שכתבה מרפה בעיסוק על הארגונומיה בתפקיד במקצוע של ההורות ושמה פתאום התחילו הגלגלים לרוץ ונבנה כל הרעיון הזה של ה של ההדרכה והמחקר ואז כמובן בשיתוף החוקרות והמלכות ופרופסור דוליצקי אז עשינו את החשיבה המשותפת וזה הגיע לאן שזה הגיע רגע מה עם האצה עבר אג הרבה דברים הרבה

מהתופעות האלו למשל תסמונת התעלה הקרפלית זה משהו שיכול לחלוף למשל כשנגמרת הענקה או כשמפסיקים להחזיק את התינוק זאת אומרת שהילד גדל יותר ואז לא צריך להחזיק א א זה דברים שיכולים לחלוף והרבה פעמים זה מתחיל ונגמר באי נוחות קלה אבל אנחנו רוצים כן למנוע את המקרים שבהם צריך ניתוח הזרקות דים וגם שם אם צריך אז אפשר אנחנו יכולות לטפל אבל אבל נרצה למנוע כי יותר קל כאב מאשר את הפלים זהותו שלנו זה ארגונומיה נכונה מונעת מראש את התהליך הזה שהוא סתם גם נטל עלינו וגם נטל ע על כל המערכת מה זה כשילד מדברות על איך זה נקרא טניס אלבו כן מה זה מה זאת הבעיה הזאת זה כאבים באזור המרפק זה נופל גם בעקבות כיפוף ואישור של

שורש כף היד וגם אישור חזרתי של המרפק נכון סכן כל ה כל התנועה הזאת כן א אז גם בעזרת הנחיה נכונה זה אני באופן אישי יכולה להגיד שבהנקה ממש שזה אני לא יכלתי להעניק בלי הכרית הזאת של הענקה כי פשוט כאב לכלל האזור של השכמות ובדיוק הטניס אלבו הזה אז מניסיון אישי ארגונומי זה עובד יש לי שאלה שקצת מקשה ואולי זה זה חלק מתפיסת עולם שעכשיו עולה בי כשאתן מדברות אנחנו כאילו כל החיים מוסיפים לעצמנו עוד פליטס ועוד הקלות ועוד סיועים בין עם אלקטרונים ובין עם גם רגשיים תגיד לי מתי נגיע תגיד לי מה תוצאות הבדיקות תן לי משהו שיהיה לי קל יותר לטחון את האוכל לנקות את הבית תני לי איזה שועב אבק שיעשה במקומי ועל הדרך גם

נים מאוד תלותיים בכל מיני דברים שמקלים אלינו שכש שפתאום איין או כשפתאום כואב אנחנו זה מין מין טרטי דסטר כזה של עצמאות של עצמנו מקשה עליכם עם השאלה הזאת לא לא לא יש לנו גם תשובה מוכנה כבר תכ קדימה אני קח שלוק ואתם תענו את רוצה להגיד זה פשוט עניין של שיווי משקל כמו כל דבר בחיים אנחנו לא רוצים יסמ גיע אמרה מקודם כל הנושא של החזרתיות אז נגיד בחדר כושר אם אני עשה ככה כל הזמן אני לא יכולה להתאמן בלי לעשות את ההפסקות האלה מצד שני אם אני לא אתאמן בכלל לא יהיה לי את השריר אז זה באמת איזון כמו כל דבר בחיים הכל במידה ארגונומיה טובה דה כאילו זה ממה שאנחנו לגמרי וחוץ מזה אני אגיד גם שחוץ מהכרית נקה שאגב

חבל שקוראים לה כרית נקה כי זה כרית האכלה כי אפשר גם ורצוי להשתמש כש מאכילים מבקבוק אין סיבה לוותר על רכישה שלה כש מאכילים מבקבוק גם לאבא וגם לאבא וגם לסבתא ולכל מי שרוצה אבל זה האביזר כמעט היחיד שבעצם אנחנו מדברים עליו בהדרכה כי כל השם זה פשוט הרגלים זה הרגלי עבודה זה לא משהו אחר זה משהו שאת יכולה לעשות עם הגוף שלך ע של עצמך וזהו וזה מביא אותי מה שאמרתם עכשיו לשאול ארגונומיה אחרי לידה גם לאבות כן יש יש מקום א להסביר להם בכל מקום ארגונומיה זה שוב זה באמת זה בכל דבר כי ננת עכשיו שדיברנו על קריות אז זה באמת איך לשבת בכלל בסלון לראות טלוויזיה ברמה הכי בסיסית שאנחנו רוצים שיהיה לנו תמיכה על הצוואר

ובאמת שהעמוד שדרה שלנו יהיה במפ למקם את המסח של הטלוויזיה נכון לא לשבת ככה כל הזמן עם הצו רצידה להחזיק את השפורפרת של הטלפון ואז נתפס פה זה אחד מהטיפים כןשים אוזניות בתיק החתלה א גדול גדול כב ש שיש לנו גם עם השנים אם זה נכון להגיד ארגונומיה בכל תחום זאת אומרת אני חושבת על להתחיל להכין שבת פה ל30 חבר'ה יש לך את הארגו זה עבודה ונומי חוק נכון אז איך מה הם חוקי העבודה שלי שהם הולכים ונים יעילים יותר ככל שאת יותר מנוסה ויודעת את העבודה טיפים אז הכינותי מראש פה איפ וזיל פה איפה בבקשה אפשר לק בטיה יאללה יאללה א אז אני אתן כמה דברים ככה ראשוניים שכדאי לשים לב אליהם א אז דבר ראשון כשמחזיקים את התינוק

אנחנו נרצה להימנע ממצב בו רוב משקל התינוק נמצא על שורש כף היד כי זה בעצם מקום מאוד מאוד בעייתי יש פה עצב שבקלות יכול ללחוץ עליו ולעשות כל מיני בעיות על בשורש ב זה גם מה שכואב לנשים שעושות הרבה פן וזה אותו אותו זה אז תכ אני אדבר על מפרק האגודל זה משהו אחר אה אוקיי קרוב אך רחוק כן אז בעצם במקום להחזיק את התינוק בצורה כזאת על היד אנחנו נרצה כמה שיותר להעביר אותו לאזור של המרפק אוקיי א עוד דבר בהקשר להחזקה זה עדיף להחזיק נגיד שמרדימים או מרגיעים במרכז הגוף ולא על צד אחד כדי בעצם לפזר את העומס באופן שווה בשווה בין שתי הכתפיים אם נוח לנו להחזיק על צד אחד זה ברור ומובן אז לחשוב לפעמים לשנות וזה גם

בדיוק עכשיו יש את התנוחה המוכרת נמר על עץ שזה לגרפסים שעושים ככה אוקיי אז אפשר לעשות אותה גם ככה אוקיי ואז גם שוב העומס מתחלק שווה בשווה א עכשיו אותו דבר מה שאמרתי גם בזמן ההחלה אוקיי כשאנחנו בהנקה אז גם כן האחיזה של התינוק יכולה להיות פה או יכולה להיות ות פה אוקיי כ עוד יותר מחבק ומצמיד א יש כאלו שיצטרכו להתרגל לזה אבל זה בעצם לא לא משנה מבחינת התחושה של היציבות זא אומרת זה לא מחמיר את ה כזה כלל שכדאי לזכור זה פשוט לראות ששורשי כף היד משוחררים ואז אנחנו בסדר עכשיו לגבי מה ששאלת על האגודל למה הרבה פעמים נשים מקבלות דלקת באזור של מיישרי הגודל א אז אנחנו לוקחות הרבה את התינוק בצורה כזאת ואז יש

לנו את התנועה הזאת אנחנו מרימות משידת החתלה אנחנו הרבה פעמים יש תנוחת חיבור של הענקה שהיא כזאתי אז לזכור שזה משהו שעושה גם בבקבוק אגב א ואז כשאפשר לשחרר אוקיי והנסיעה של הרמה של התינוק זה קצת צריך למצוא את הטכניקה אבל הרבה פעמים אנשים כן מצליחים חזיק ככה ואז לקרב אל הגוף ולהרים א עכשיו עוד דבר אחרון שאני אגיד יש הרבה מה להגיד אבל בעצם כשמרימים את התינוק אז אנחנו הרבה פעמים נוטים להרים מהאגן זאת אומרת לקפל את האגן ולהשאיר את הגב ישר ואז נוצר עומס על הגב התחתון אני ממליצה להרים עם כיפוף ברכיים מכל משטח שהוא אפילו אם זה משידת החתלה א כדי שבעצם העומס יבוא יותר על הרגליים ופחות על הגב התחתון א

עכשיו אני אגיד ככה משהו על אבות כי גם אבות וגם סבים וסבתות משתתפים בטיפול בתינוק א וכולם צריכים לדעת את זה גם אגב כשעברתי את ההדרכה בבית חולים אז הרבה אבות אמרו למה אני לא משתתף בהדרכה א ובצדק אבל מה שכן אנחנו יודעים זה שנשים הן יותר בסיכון בגלל השינויים הפיזיולוגיים שעוברים עלינו תחשבי ש במהלך ההריון המפרקים מתרחבים הרצועות מתארכות יש הורמונים שמופרשים במיוחד בשביל זה אז כל הגוף שלנו במין חוסר יציבות כזה שנועד להכיל את ההריון וא הד כתוב שאישה יולדת ז זימבה 52 חלקיקים כדי שכל זה יקרה והם צריכים לחזור למקום בדיוק אז לוקח זמן ואז אחרי לידה אנחנו עדיין לא חזרנו למקום אבל אנחנו צריכות להחזיק את

היצור החמוד הזה 247 אז אנחנו כן עוד דבר זה באמת גם עניין של נפח הדם שהוא נורא נורא עולה בהריון ואז יש יותר סיכון לבצקות וכשיש פה קצת יותר בצקת בתעלה הקטנה הזאת פה אז גם הכל פשוט יותר רגיש ולכן נשים יותר בסיכון אבל כמובן שגם כל אדם אחר גננות מטפלות כולם יכולים להתר מהדבר הזה נהדר אני חושבת אביטל על ארגונומיה של מבט של מבט כן כי תנוחה נכונה של החזקת תינוק בהנקה ונינוחות של האמא כן ומבט נכון שלה אליו קלטת אותי מה מה שבטח קשר עין בדיוק זה יכולים ל של התפתחות ככ גם שלאמא נוח או לאבא לכל מי שמטפל באמת יכולה להיות ב מקודם דיברת קצת על רגש וזה פנאי לתוך הדבר זה להסתכל ולא להיות בכאב שלך זה זה משחרר

הרבה זה באמת זה מאוד הוליסטי ארגונומיה לוקחים בחשבון הרבה בתים גם את הקוגניטיבי גם את הפיזיקלי מה שדיברנו גם הרגשי אנחנו יצור מאוד מורכב כבני אדם יך לקחת בחשבון את כל הדברים האלה שבטח משפיעים המון על עיצוב תעשייתי נכון נכון כאילו על כל איך שנראים המכשירים שאנחנו אני עובדת עם סטודיו לעיצוב תעשייתי בין השר וכן זה ברמה של איזה רוחב צריך להיות המושב שאני יושבת איפה צריך להיות המסך ומה צריך להיות במסך כדי שהבן אדם יוכל להחליט החלטות יותר מהירות זה לפעמים באמת חיי אדם המהירות של ההחלטה אם זה במטוסים אם זה ברפואה זה ממש משמעותי אז מאוד אפילו בסידור ארון אני חושבת איפה מונחים איזה דברים שלף בטבון

הגדים בון התינוקות איפה נמצאים החיתולים ואיך בשלוף כל הזמן דברים משתנים גם כ את לומדת על עצמך נכון אז לגבי זה היינו ממליצות תמיד לשים את הדברים שנמצאים בשימוש תדיר אם זה חיתולים שבאמת צריך כל הזמן או אם זה במטבח קפה נגיד שותים הרבה פעמים ביום יחסית בגובה המותניים שלנו ואת כל שאר הדברים שבאמת משתמשים פחות או יותר גבוה או יותר נמוך אבל מה שאתם משתמשים הרבה שימו בגובה שיהיה לכם קל להוציא אותו וגם באיזשהו שדה נכון שדה הושטה שהוא לא גורם לך להושיט לרוחב כי זה גם פעולה שיכולה ככה ליצור בעיות בכתפיים נכון זה עושה לי רעיון לחידון אנושי מה לבוא לבתים של אנשים בלי שהם נמצאים לראות את הארגונומיה של הבית

בכל חדר ולהבין הרבה על אופיו של האדם ואיך הוא חי בהיגיון שהוא סידר לעצמו הבנת אותי לצערי אני חושבת שזה לא תמיד תואם וחבל כ דימיתי שאני אגיע לאיזה מקום ואני אראה כן הוא בדרך בטח היא או הוא משתמשים הרבה בחלב או משהו כזה אבל לפעמים דווקא את רואה חלב מאחורה במקרר ואז אני אגיד הייתם צריכים יועץ ארגונומי כדי להימנע אז באמת לגבי זה ארגונומיה היא נכונה רק אם אנחנו רואים את הבן אדם בסביבת עבודה לפעמים שולחים לנו תמונה אומרים לנו תסדרי לי את הארון הזה או מה את אומרת על השולחן הזה או הכיסא הזה אז אני אגיד לך תשבי ואז אני אגיד לכם זה ארגונו ב ארגו חייבת לראות את הבן אדם בתוך הסביבה כי זה כל כך

אינדיבידואלי כן סתם גם אני אספר על ייעוצים שאנחנו עושות לחברות לעובדי משרד שאני באה לייעוץ לעמדת עבודה ובאה לעזור למישהי לסדר הא יושבת אין לה מקום לרגליים כל הגזים של המשרד מתחת לשולחן כולל הפח כולל המדפסת והתיק שלה והיא יושבת בצד לידה פה והיא אומרת אבל זה מה כיסה ארגונומי אבל זה מה שיש ו זה אני לא פשוט אנחנו לא חושבים על זה אנחנו זה הסביבה שקיבלנו וככה אנחנו נסתדר אבל בעצם זה יותר הרבה בעיות זה באמת יכול ליצור הרבה עוגמת נפש כאב ימי מחלה וזה וזה באמת דברים שאנשים לא זה לא בראש של אנשים כי זה כן פשוט באים לעשות את העבודה אז א בקשר לחידון שאמרת מקודם פתאום נסתי לחבר את זה זה עזב אותי כי פתאום

אמרתי את הבית אני לא יוכל להתאים אבל אם תביאי לי בן אדם והוא יגיד לי כואב לי הכתף כואב לי הזה אני אדע להגיד לך איך הסביבת עבודה שלו קשה הנה אז יש דברים בג'ו תודה רבה לכוד ל תודה ויטל תודה רבה יסמין ושנזכה להיות ארגונומים בכל תחום ובכלל שכל העניינים ישתלבו לנו נכון ביחד ארגונומיה מחשבתית גם בהחלט תודה רבה לך תמח להתראות שאלתי את אביטל ויסמין על טיפים בתקתוק של היום אז הם אמרו שני דברים שהם אחד כשמכניסים ילד לאוטו חרם על הגב לא להתכופף באופן פשוט אלא לשים את הרגל על הזווית של פתיחת המכונית אבל גם כששוטפים כלים אם עומדים ככה או פותחים את הדלת למטה ושמים את הרגל בתוך הארון כל השטיפה מקבלת אפקט אחר נסו