סטרס – איך יוצאים מזה? גולן אזולאי ודודו כהן בשיח פתוח

טוב שלום גולן שלום לך או איזה מאורר אתה נראה טוב אפשר להבין נושא הפרק היום הוא חרדות דיכאון סטרס א למה בחרנו בפרק הזה למה צריכ ש שנדבר על זה כדי להעביר כלים אולי אני חושב הלאה למי שיצפה כן א כי אתה עברת תקופות כאלה אני לפני בערך שנה וחצי עברתי סטרס מאוד גדול בעבודה כן א ובוא נתחיל מאיפה זה בכלל נולד זאת אומרת אני אני מרגיש שיש לך נשמה ממה שסיפרת גם בפרקים הקודמים על עצבות כזאת קיומית על חוסר תכלית אני חושב שנולדת עם נשמה יותר יותר מידי רגישה כאילו זה יותר מדי מה זה יותר מד אין לך פתק החלפה משהו יותר מדי זה וק את העתיק אתה תלמיד הרגיש מה יש לך אתה מה קרה לך טוב תגיד לי תכף תעשה לי טעם שיבה

שיעבור לי המצב גם אבל תשמע אני אני עברתי הרי כמו היום קוראים לזה שיימינג חרמו כשהייתי נער כן כן זה היה מבאס לגמרי אבל אתה יודע זה לא שב ב צעקו לי מתחת לחלון מילות גנאי נומה זה עשה לך זה ביאס אותי אבלך זה רשם בך משהו מאוד עמוק זה רשם ודאי אבל זה לא אני היום לא סוחב את זה מה אף אתה יודע נראה לי אתה לא מספיק מודע פשוט לא לא לא באמת שלא כיל הם היו ילדים קטנים מטומטמים גם אני עשיתי את הטעויות שלי מסתכל על זה בהרבה יותר צורה מפויסת כזאת וקצת מרחם על הנער שהייתי אני לא לא מתגעגע בכלל לנעורים שלי אבל אצלך נראה לי זה משהו יותר אתה יודע שושי זהזה שזה שאתה מנהל וזה תהא אתה אוהב את זה מגיל צעיר היית מנהל

במדע שמונה ואתה עכשיו מנהל דיגיטל שדורות ואתה כאילו אתה מנהל דברים וזה זה לא נתן לך פשת כוח ועוצמה לומת אותו ילד ש שירדו עליו אני אגיד לך את האמת לא תכננתי להגיד אבל כשערבי את מדה ש בהתחלה וגם כשכתבתי שם אז נורא כאילו רציתי הנה אתם רואים מה יצא ממני בסו אתה רואה שזה כן משפיע סבבה אז הדגשתי את העורך וכאילו רציתי כל הזמן אבל זה עבר אחרי שנתיים כאילו הבנתי את הרעיון הילדה בין המקובלות בשכבה בא אליי לרעיון עבודה להיות כתבת ואני העורך אבל כאילו הבנתי את הפרינציפ אוקיי א אז כאילו אוקיי אני אני לא חי את זה 4 לא לפ זה רישום שיכול ללכת איתך אתה יודע אתה פתאום קולט וואלה אני כל הזמם נשה להוכיח משהו למה

אני צריך להוכיח כאילו יש לי זכות להתקיים בלי להצדיק את עצי נכון אבל שוב זה לב אותי איזה שנתיים כשהייתי אז בגיל 21 זהו נגמר כאילו מי מי סופר אותם אני אני נראה לי שאתה עדיין סוחב את לא לא לא אל תעשה אלה שורטים את הבן אדם זותי מה כן וא אני רואה תדר של עצבות קבוע בעיניים שלך לא דקא יש לך עיניים אני אוהב אצלך את העיניים יש לך עיניים שובבות עיניים עם ניצוץ ככזה אתה יודע חני ליפשיץ אמרה לי לא מזמן עשינו מפגש בזה גם אתה היית של עובדי הדיגיטל של הדברות היא אמר לי אני קרעתי אותך יש לך עיניים של ילד כאלו אתה ילד ניצוץ של הילד לא יודע ניתוח מעניין כן גם לך נכון ניתוח מעניין אבל לא יודע לא לא ראיתי את

עצמי אבל בוא בוא נדבר על העזות שלך למה לדבר על למה את דבר לעצבות שלי אוקיי אנחנו נדבר בוא ניקח את זה ב בוא תנסה להסביר לי מאיפה זה בא נולדת ככה לא נולדתי מתוך מציאות מאוד מורכבת שבה הילדות שלי הנשמה שלי קיבלה תיקון מאוד עמוק א אני לא יכול לכנס לכל הפרטים אבל קיבלתי התמודדות לא פשוטה והתמודדות הזאתי בתור ילד שירה כן עשתה לי הרבה בלבול הרבה סימני שאלה שבתור ילד יש סימני שאלה גדולים הוא צריך לתת תשובה לסימני שאלה האלה ות סימני סימני קריאה שהם לא דווקא הם בדרך כלל לא נכונים הוא חייב לפתור את זה זה פותר את זה באיזה פיצוי כזה ואז באדם בונה לעצמו בעצם חסימות כולם מתמודדים כולם זה עד גיל 13 אמרנו זמן

קלקול מ 13 זמן תיקון ואיפה רוב הקלקול קורה בבית הורים זה אפרופו מ מה שו נדבר על זה ובן אדם יש לו הוא מקבל בתיקון בתיקון של הנפש שלו הוא בונה כל מיני מידות שיוצאות מהמידה שלהם הוא נהייה יותר כעסן הוא נהיה יותר קמצן מתקמצן לא רוצה לחלוק כאילו חרדתי מפונק מדי כל מיני ואני קיבלתי אתה יודע הרבה גם גדלתי בקרת שמונה גם הקטיושות שם לא בדו הוסיפו בטח אני הייתי מפחד מבוים אלכוהולים ש מסים היתי ממצמץ כן כאילו שכ חרדה הייתי מדמין שמחבלים הת ראיתי את המחבלים שחדרו לבית ספרית ספר איזה מה זה קורק בקורק מה זאת אומרת ראית אותם ראיתי אותם על הגג במ בתור ילד מהמרפסת של הבית שלי ראיתי אותם על הג פרינק ראית א כן

אפשר לראות אותם הינו עיריות על הגג מה את וזה היה חרדות ש שיכנסו לי מחבלים לבית שלי ויהרגו יהרגו אותנו בטח אני דבקה גם קירת שמונה לא לא א מה אתה כ חושים אתה אתה לא אני חוץ מהצבא השתמשתי בזה כאילו כדי להגי כדי לנסות לקבל קלב אבל חוץ מזה לא היה אייזה טוב אני טף גאי אתה טף גאי אתה מרוקאי של פעם זה אתה טב אבל אני א התחברנו וזה גם דרך הרגישות לדעתי א אז זהו אז אז אז קיבלתי כזה תיקון עמוק מעמיק ששנים בתור ילד ובתור נער ובתור א ברחתי הייתי בורח מעצמי כדי לא להתמודד עם הבפנים הרי מה זה הבפנים הזה זה חולשה שיש לילד מה זה בורח לעולם הדמיון בורח גם לעולם הדמיון בורח להומור א עושה הרבה רעש כדי לא לשמוע את

הפנים תראה אנשים שמדברים הרבה הרבה הרבה מפחדים בורחים מהפנים שלהם וניסיתי כל הזמן אתה יודע לנשום להרים את הראש מעל ה כי בפנים הרגשתי שיש לי בהתחלה זה לא היה מודה אבל כאילו איזה פגיעות כזאתי שהתמודדתי איתה מאוד קשה פגיעות שרציתי לתקן אותה כאילו ו ובאיזה שלב התחילו לי גם התקפי חרדה מה זה באיזה שלב באיזה גיל בגיל 20 זה הגיל שבו אמרנו 20 גיל שנה 20 נשמה קוראת לך בגיל 20 נש מתחילה לקרוא לך זה קרה לי אחרי המזרח הייתי בהודו זה קרה לי בהודו שבעוד פתאום א פתאום נהיה לי איזה דיכאון כזה שהשתלט עליי ופחדתי שאני כאילו נדפק לי השכל כאילו לא שעשיתי כאילו יותר מידי סמים וזה זה לא היה העניין אבל א לא לא

שעשיתי יותר מדי אהבתי את ה מה לעשות הייתי שמה לצערי ברור דרך אגב אפרופו חרדות וסטרס וזה 50 אוז מהמושבים בתי חולים פסיכיאטרים מעישון של גרס תמים חשוב להגיד את זה מאוד מאוד חי לשות אני מכיר את זה מקרובת משפחה מישהי קרובה שבגיל 19 אושפזה משון של גרס פשוט ו ואחת המדריכות שם אמרה לי בכל לקחת את הנוער לפולין שעשו להם סיור בתוך הבתי חולים לחולי נפש שם יבינו לאן הם יכולים להגיע מלא מגיעים מדבר אית לך אלפים עוברים אשפוז אחד אשפוז שני ומהאי שון הפשוט הזה אז אני חושב שהאישון הזה אם מותר לי לדבר על זה כאילו פה בערוץ כי אנחנו מדברים אמת עכשיו שהאישון הזה לא לא הייתי השנתי כאילו גרס ולא לא לקחתי סמים קשים

אחרים או משנה תודעה אחרים אבל זה אגרס הזה עוד ועוד ועוד מתרחקות מעצמי זה בום פתח לי את הרגישות שהייתה לי עכשיו אני חושב שאנשים רגישים שמעשנים נפתחת להם הרגישות שלהם כתוב בוויקיפדיה שזה מגביר חרדות ודיכאון כן כתוב זה אבל מה מה קורה בזמן של התקף חרדה אז אני אגיד לך מה קורה פתאום פתאום אנשים נראו לי מאיימים פנויה כזאתי הרגשתי פתאום איזה כאילו ריחוק מעצמי וכמו נסגר לי כאילו אני נעטף בניילון ואני לא מרגיש את את המציאות ואנשים א נראים לי קצת אדומים מפחידים וואלה ו והכל רוטט כזה היה זז לי כאילו הייתי מרגיש למשך כמה זמן זה קורה זה זהו ברגע שזה קרה לי ש נבעלת אני הייתי עם זה חזרתי לארץ עם זה הייתי עם

זה מעל שנה ומשהו בפעם כל הזמן אנשים לא לא לא לא לא כל הזמן אבל כל הזמן אתה עכשיו מבוהל ממה שקרה לך אה מפחד מהפחד מפחד מהפחד כן כאילו מה קרה לי פה מה ואז אתה נכנס ללופ עם עצמך ומן דיכאון ועצבות למה למה יש למה זה קרא לי למה נפתח לי הדבר הזה בנפש אני לא רוצה את זה לא רוצה את זה אני רוצה לחזור להיות מה שהייתי לפני כן ואני זוכר שחזרתי לארץ ממש עם דיקון ממש עם רצון לא לחיות אמיתי התחלתי לבד את החשק לחיות כי אתה מבוקר רדלי מתמודד עם פחד ועצבות שמשתלטים עליך ואתה משחק אותה כאילו הכל בסדר מחייך וזה אבל בפנים אתה מפורק ובמקביל אתה עובד ז עובדה עובד וזה כן עובד עובד חזרתי לארץ עובדתי בשיפוצים עם אבא שלי

וזה אבל אבל אני משחק אותה כאילו הכל בסדר ואפילו לא מבין עוד קצת מעשן כאילו ולא לאט לאט תחת רקלט שזה לא עושה לי טוב האישון הזה אמרתי הרעתי בזה אני לא נוגע בזה אולי איזה 30 ומשהו שנים כן אני לא ו ואז אני זוכר שהיה שיר של וד בני ברדיו נסעתי בפו אטינה סטישן קטומה של אבא שלי ב בהרד לקראת השקיעה ו התחיל לנגן שיר אל תפחד אתה לאלא לבד אם יחזור שוב רגע הפחד אבוא להושיט לח יד תמיד אהייה קרוב אליך ואז הייתה שורה אחת ששמה הקטה בי אז תאמין שהים כ פיזמון א תאמין שאם קלקלת אתה יכול גם לתקן רבי נחמן רבי נחמן מברסלב שהמשפט שלו יותר מדויק אז תאמין שהם יכולים לקלקל גם יכולים לתקן ואני לא יודע מה לעשות וא אני

מתחיל לבכות כאילו אני מבין שאמרתי וואו איך לא חשבתי על האפשרות שיש לי גם לתקן אה חשבת שזה רק כאילו מדרון ל כן זה רק קלקול הבן אדם עסוק אני אמרתי למה קלקלתי קלקלתי למה הייתי צריך לנסוע למה סתי על עצמי והייתי עצוב ע שמה שנהיה לי בנפש אמרתי רגע אבל אני יכול לתקן ואולי מזה יצא משהו יותר גדול ושמה באוטו בכיתי איזה שעתיים את כל המים שבלב את כל את מה שהיה לי והחלטתי שאני חוזר שאני חוזר ליפן לחסוך כסף ללימודי משחק ואני הולך להקשיב את עצמי להיות אומן גם לקנות גיטרה אולפן הקלטות פורטק כזה א של של טסקם קניתי ולעשות סקיצות לשירים שלי וזהו והתחלתי את הדרך הזאת יוע יש לי שיר יש לי את הניגון שמדבר על המסע

הזה אפשר להשמיע אותו וככה אמרתי וואו זהו אני מתחיל לתקן ולחיות וזה הרים אותי על הרגליים והתחלתי התחלתי ואז הגעתי גם זה עוד לא תשובה דתית כן אבל התחלתי לנהוג בלי ש שים לב כמו שרבי נחמן מציע אחרי איזה שנים אחרי זה הגעתי לרבי נחמן למדתי את התורות שלו והבנתי שאני פעלתי באופן אינסטינקטיבי לא הואי הוא מציע שאם בן אדם הרי מה קורה שבן אדם נותן פה אצה למאזינים מי שעבר חרדות ודיכאון יודע ע מה אני מדבר זה סוחב אותו כל היום ז הוא מתעורר עם זה הוא מפחד להתעורר עם זה בבוקר הוא אומר מחר אני אבוא אני אקום אולי אני אקום אחרת הוא קם לא הוא לא קם אחרת או שהוא קם אחרי קצד אחרי פתאום ש עוד פעם זה חוזר לו ואז עוד

פעם הוא במצוקה ומתחיל דופק וזה בסה וכעס ומה שאתה רוצה כל הרגשות העצה היא לקום כל פעם מחדש כמה פעמים ביום זאת אומרת לא להתייאש על זה נאמר אין יאוש בעולם כלל לא שאין יאוש יש יאוש אם אתה אומר אין יאוש אתה לא נתן ליאוש לקבוע לך אתה כל פעם אז מה עשיתי את לך תעשה איזה פעולה קטנה הרי מצווה גוררת מצווה נכון דיוק מביא דיוק גורר עוד דיוק אז תעשה איזה פעולה קטנה סתם תשלח דואר לך תעשה א תעשה אזה לך תנ תסיח את הדעת כן אבל לא לא תסיח את הדעת דווקא מבריך אלא כן כאילו אני עכשיו לא יכול להתמודד עם זה לקבל את זה לכופף את הראש מול זה להגיד זה מה שיש לי עכשיו זה הנפש שלי עכשיו א מתמודדת עם זה אני מקבל את זה זה

לא נעים אבל אני הולך לעשות עשייה והנה רבי נחמן אני אקרא מה שהוא אומר הוא אומר ככה ו הוא אומר נגד כל הבלבולים והמחשבות הרעות וזרות וצפים אחר הולם מבלבלים אותו בכול ת בפרט בשלת התפילה והאדם ויש לו ייסורים גדולים מהמהם העיקר הוא בבחינת עריכת הפים שהוא בחינת אמונה כמבואר בפנים הנו שיהיה לו אמונה שלמה בהשם יתברך בצדיקים וכשרים אמיתיים כמו להתקרב לצדיק להתפלל אצלו בציון ולבקש אני צרך רבי נחמן קיבלתי תיקונים אני יכול להגיד לך אני יודע את זה זה לא דמיונות קיבלתי תיקונים לנשמה שלי א ואז הוא אומר ככה ולא תקצר רוחו משום בלבול חלישות הדעת מה שהבעל דבר זה זה היצר הרע מה שנקרא בעל דבר צד אאחר רוצה להפיל

אותך שאתה תהיה מדוקה ותהייה עצוב ולא תעשה כלום ובעל דבר רוצה להכניס בדעתו כאילו אפס תקווה חס וחלילה אפרופו הנה אין תיקון וכי צריך בבלי להסתכל על זה כלל רק להתחזק מאוד כי אין שום יאוש בעולם כל הנה הוא אומר את זה שכחתי שאומר את זה ואיכשהו על פי שכבר נפל תפילה הזאת בעצמו כמה פעמים בלי שיעור אף על פי כן אין יוש בעולם כלל וצריך להתחזק להתחיל כל פעם מחדש ו ליפו לזיקנה דסטר אחה מה זה זיקנה סית רח שהוא אומר לך זקנת במעשיך אתהה כבר זקן בזה אתה לא אין תקווה כאילו את אז להתחיל כל פעם מחדש ליפול לזיק נחר כלל שנדמה בעיניו שכבר נזדקן בחטאו ומעשיו שרגיל בהם עד שאי אפשר לו לצאת מהם בשום אופן חלילה ובאמת הוא

צריך לדע ולהאמין שבכל יום ובכל עת בכל שעה יש כוח באדם להתח ולהיות נעשה בריאה חדשה ממש כי השם יתברך עושה חדשות בכל יום ואין ש שעה דומה לחברתה כן צריך להתחזק ולהתחיל כל יום כמה פעמים מחדש ועל זה כתבתי את השיר כל יום כל יום כל יום יהיו בניך כחדשים על זה כתבתי את הזה מאוחר יותר שבן אדם צריך לקום כל פעם אז מה אז מה אם נפלת עוד פעם בסדר נפלת קום קום מה שהיה היה הקר התחיל מהתחלה כל הזמן זה מייש זה מעייף אין מה לעשות מה האופציה השנייה להתבאס ליפול להגיד אין לי סיכוי זה נראה כמו אזה מבק אינסופי זה מבק אבל לא בסוף אתה יוצא בסוף אתה פתאום מסתכל יו פתאום עברו כבר שעתיים שלא הייתי בבסה א שעתיים תגיד לי

חשתי שתגיד לי שנתים לא רגע לא פתאום עברו ארבע שעות זה העניין של היום יום פתאום יום שלם הרגשתי סבבה פתאום שבוע פתאום אני פתאום אני אחרי המשבר כי מה אחי הכי מפחיד במשבר שזה יתקע ולא ילך זה הכי מפחיד כל מי שתשאל אותו בכפ חרדות הוא יגיד לך זה המציאות שלי מעכשיו אין אני לא יכול להשתנות ופה אני אומר לא אם אתה יודע שאתה באימונים אתה מקבל את עצמך כל פעם מקבל את זה לא רב עם זה ומתמודד והולך ועושה עשייה עושה עשייה לא לא לא שוכב בבית במיטה בדיכאון עושה עשייה עושה עשייה בסוף אתה תראה שתסתכל אחורה זה עבר זה בטוח לבור אין זה לא יכול להיות חייב שיהיה מנוחה לדבר הזה זה הנפש לא יכולה לסחוב את זה אזה ואם

לפעמים איין ברה בן אדדם שייקח כדורים להתרומם אני מאמין שאפשר לצאת בלי כדורים לפעמים זה כל כך עוצמתי שכדורים יכולים מאוד לעזור אני בדיעבד הד מפחיד הכדורים האלה כן בדיעבד אני אומר אולי יכולתי הייתי צריך לקחת כדורים אולי אבל אני מצאתי ברוך השם את הכוח להתמודד וגם באתי להגשים את עצמי ובאתי נהייתי שחקן וזה אז התרוממתי מזה אחרי זה בא לי משבר שני זה בחרדות היותר קשות זה השאלה אם אני חוזר אם אני חוזר בתשובה יה דתי שזה כבר שאלות זהו עמוקות מאוד שהם עוד פעם ישבו לי על נקודה מאוד עמוקה ואז הייתי צריך לזה תשובה אבל כבר אז היו לי כלים כבר זיתי תלמיד ימימה אז אז בוא תתן כלים באמת כי רואים אותנו אנשים ואני

הולך לתת לזה גם לפרק הזה כותרת שתקפוץ להם איפשהו בגוגל או בספוטיפיי מלא אנשים זקוקים לזה דודו מלא אנש רואה את זה בדור הזה תשמע אנחנו דור אני לא יודע באמת זה נכון אתה צודק זה דור הבלבול אתה יודע סבא וסבתא שלנו ד היו אנשים קשאי יום עבדו וזה וזה מי איזה מי היה לו את ה פנן הזה להיות ב אתה קצת כזה גם עזוב אותך שתי שיב עזז נשת אמה תפסיק עם השתוות האלה מה אתה בוא אני אשה לך כוסתי יעבור כאילו האמת הסתכלתי על זה כל השנים בקטע של מה הסיפור שלה כאילו לא הבנתי כן הרגישים האלה כן הרגישים כאילו אתה מ גם אתה חווית סטרס לא אני חוויתי לפני שנה וחצי בערך אני חושב שזה היה א שני דברים א' עבודה מאוד מאוד מאומצת

כן בהידברות אתה יודע לקחתי על כתפיי עוד ועוד ועוד ואתה יודע אתה האמת הי שגם היום אני עובד הרבה אז כאילו זה לא לא הצלחתי להוריד ממני אבל כן את התודעה כאילו הרגשתי שהאחריות שלי ואני צריך וזה ושכחתי מ לא עליך מלאכה לגמור וכולי שיש מי שמנהל את ה שיש כאילו תשחרר אז היום אתה יודע אני לא אני עדיין אולי המנכל רואה את זה אז אני ארגיע אותו אני עדיין אתה יודע מסור והכל אבל כאילו יש בי איזה גם צת שאומר בסדר אז לא יהיה עכשיו זה יהיה עוד חודש מה מה יקרה מה חייב את זה לשפיות שלך ברור וגם הורדתי מעצמי כל מיני תחומי אחריות סוש ביטוי הזה אז שניה אבל אבל הסיבה השנייה זה היה יש לי שלושה מתבגרים שהם התבגרו באותו

זמן וזה ו זה לא היה כלו כן התמודדות לא פשוטה ברוך השם הם ילדים טובים סך הכל אני גם אומר לעצמי כאילו אתה מגזים אפשר לחשוב מה הם א זה אנחנו בתור הורים רוצים שזה יהיה כ אני הייתי מאוד אתה יודע מדויק ואתה תהיה כמוני ואתה תהיה זה מה לעשות כל נכון יש להם את הדרך שלהם והכל בסדר אני עדיין אומר את זה לעצמי אני כן מכיר את זה אבל א אתה יודע אני חושב שהם גדלו בבית דתי זה היה החלום שלי כאילו ש אתה רוצה שהו ככה ולומדי תורה ו בתור השירו נסיתי לדרך דעתי כן כל הזמן אבל אבל זה לא קורה וזה ב גרר כ בסלון עם בדף גמרא נכון אבל זה בסדר הם מקסימים ומתוקים באמת זה רק אני והציפיות המוגזמות שלי וגם החוסר סבלנות כאילו

חכה הם יגדלו יהיה להם את הזה הם לא יהיו בגיל 14 או המבול כמו שאמרנו אז כאילו אז הדברים האלה לסטרס כאילו שני הזה והיו לי התעלפויות שבמקרה בצורה מאוד מוזרה שאני ד עכשיו לא יודע להסביר הם היו בשבתות בבוקר בבית הכנסת ליד כולם ליד כולם שזה הה בכלל כאילו פדיר חלק מהבת כנסת אני עד עכשיו לא חוזר למי שתוהה מנתניה למה לא ראו אותי כבר הרבה זמן כאילו פשוט מתפלל במקומות אחרים כי כי לא נעים מה למה למה לא נעים דודי לא יודע לא נעים אני לא למה בן אדם יש את ה חולשות אז אז הוא מתמודד עם החולשות שלו בכנסת ענק אתה יודע לא ע מ ש שאלת אותי מה אתה ספר על החרדות שלך אז מה מה מה מה בושה אתה יודע כ כולם מתמודדים לא לא

לא בושה לא בושה וגם זהזה אני לא קורא לזה חרדות כי אני מכיר את הסיפורים על הדופק ואני עומד למוות לא התעלפות במקה אני קיצרתי כאילו ישר כאילו התעלפתי ואני לא יודע למה כאילו עד היום אני לא אל הה לך פחד מהתעלפות ואז התחיל פחד מהתעלפות נכון כאילו פחד דרוך ש לאה עליד הרבה אנשים אז אתה יודע רגע ואז התחילו הנשימות זה הכלי שאני יכול לתת למאזינים שלמדתי את הכלי של הנשימות שזה פשוט כמו סוויץ בגוף איך מה מה עושים הנשימות מה עושים נושמים מהאף ככה מנפחים לא את החזה צריך לשים לב רק את הבטן את הרפת כאילו צריכים להוציא את הבטן ואז כאילו אתה מוציא את זה לאט לאט ואז עוד פעם נשימות מהאף יש גם כא ש לא לא לא כן יש

גם כאלה יש כל מיני אפליקציות שמראות לך אני לא אוהב את כל אז אני פריסטייל א היום אני אגיד לך את האמת אני עושה נשימות שתי נשימות אולי או נשימה אחת פעם בשבוע לפעמים כאילו זה לא באמת מלווה אותי אני גם אחרי התקופה הזאת אבל אז אתה יודע זה מין וגן שאתה גם במקום שהמוח שלך יעבוד רגע אני עומד להתעלף אני לא עומד להתעלף אני מרגיש קצת חולשה כשאתה מתרכז בנשימות זה גם הסית את הדעת וזה גם שוב סוויץ שהגוף עושה לעצמו זה הכלי שאני למדתי וזהו אני חושב גם התעסקתי כאילו עם העבודה ועם החיים וזה אז זה פשוט הלך ונעלם אבל אני היום הרבה יותר מבין את הנקודה הזאת של הנפש של הגיות של הרגישות סליחה כן כן שהיא תוקפת היא

תוקפת אנשים הרבה פעמים יכולים שנים לא פתאום זה בא אליהם אם זה בא בגיל יותר מבוגר זה יותר קשה כן בטח כי אתה כאילו כבר יש לך יותר מה להפסיד כן כאילו אתה וגם יש חרדה ממצב רפואי אתה יודע פתאום כן מה אני אעשה הרבה פעמים מצבים רפואים מכניסים בן אדם לחרדה אני חמי זכרונו לברכה עבר תקופה של חרדות מאוד מאוד קשות בגלל מצב רפואי מצב רפואי יוכל להתחיל מצב רפואי קטן זה כל להפוך אותו זה בסדר שאתה אומר את זה פה כן כן הוא נפטר זכו לברכה לפני אני אגב אבא שלי היה מורדם ומונשם אני חושב שגם חלק מהסטרס זה קשור לתקופת האשפוז שלו נכנסתי ראיתי אותו ככה במצבו מורדם ומונשם אז הרדמת צתי ופשוט שחבתי על ה זאת אומרת הייתי

לקראת התעלפות כזאת ובאו שפכו עליי מים וזה כנראה שיש לי איזה רגישות מיוחדת להתעלפות זאת אומרת אני במצבים מצבי קיצון זה התעלפות זה ישר א כן אתה יודע למה אני אני אגיד לך מה מה אני יודע ל אוקיי אה וזה הדרך של הנפש פתאום שזה משהו שהיא עולה לה והיא קשה לה להתמודד איתו כאילו אז היא סוגרת את ה סוגרת את התריס כאילו יש רצון יש כאלה שלא מתעלפים גם אני בחרדות שלי אתה יש לך רצון לשכב על הרצפה ו שיעזרו לך לא שיעזרו לשכב קור קור לשים את הידיים על הרצפה כאילו קרקע לקבל קרקע אתה רוצה ק אתה מרגיש שוך ליפול כאילו אתה לא מחזיק את ןכן ותל כל הו זה הסטרס זה קוראים לזה אגב יש לזה משהו מינוח התעלפות וזו וגלית אני

חקרתי את זה הרבה באינטרנ מסתכל בלי סוף גם חלות שלא היו לך באמת באמת שאני לא במקום הזה אבל זו התעלפות זו גלי שכאילו אתה בן אדם נבהל ממשהו רואה דם נגיד ואז המערכת של הגוף מכבה את עצמה כן אז יכול להיות שזה מה שהיה לי עד עכשיו להסביר את זה זה היו אבל ברוך השם אתה יודע אני כבר כמו שאומרים מחורים נקיים אני כבר שנה וחציר נקי זה גם אני ברוך השם תיקנתי הרבה הרבה מהפגיעות אבל בוא תן לסיום תן עוד באמת כלים עוד כלי אז אני מזכיר הכי חשוב הכי חשוב לא לריב עם המצב לזרום עם זה לחיות עם זה כ כמו שחיי עם הקורונה לקוף את ראש קצת להגיד אני עכשיו בתקופה שהעומס עלה הרגישות יצאה החוצה בעצם מה קורה בחרדה ההגנות

שהחזקתי כל הזמן נפלו מאיזה מצב של לחץ כן ואה פגיע ואתה פגיע ואתה נחשף אתה עכשיו עומד מול החושה שלך תעמוד מול החושה שלך באומץ תעמדי מול החושה שלך באומץ תקבלו את זה שזה מה שיש עכשיו לא להילחם ומ מלחמה מוציאה הוא עשה דופק זה ואתה רוצה לברוח ואתה מתחיל לעשות שטויות ואתה מתחיל לא לקבל את זה אה ולהיות עם זה וואו אני מרגיש ככה ווא זה לא נעים זה לא נעים שאני מרגיש היא קשה היא לא נעים החולשה הזאתי אבל בסדר אני אבוא ואז לעלות את זה לתפילה השם אני לבד לא יכול בבקשה תעזור לי תן לי כוחות הצדיק לך את רבי שמעון בר יוחאי צדיקים תעזור לי אני צריך עזרה אני צריך כוח ום מקבלים כוח אתה תראה הם מקבלים כוח אני אומר

לך מקבלים כוח ואז וכל פעם עוד פעם נפלת בם עוד פ אוי נו עוד פעם לא ולא לחכות שאיזה איזה צדיק פתאום בך יגיד לך יעשה לך ככה זה הכי אתה רוצה לא יודע מישהו יגיד לך איזה משהו תהיה לך איזה הנה ובום זה ילך לא זה לא קורה ככה זה בתהליך לפעמים יש צדיקים באים עושים לך שט ומעלימים לך את זה זה נדיר זה קורה אבל זה נדיר לרוב אתה צריך להתמודד למה זה בא כדי שתחזק חולשה שלא נתת לה תשובה ששנים חילקה לתשובה שלך זה אז תיתן לה תשובה קבלה עצמית קודם כל לקבל וגם כמה פעמים ביום כמו שרבי נחמן אומר לקום מחדש ולהיות עסוק בעשייה לא לפחד להיות עסוק בעשייה עשייה קבלה עשייה אמונה תפילה בסוף יוצאים קיצור האמונה היא תרופה להכל

בסופו של דבר הה פרק מאוד מעניין כן אפשר לעשות אותו גם שעה אבל אמרו לי ש2 דקות כאילו זה אז הגענו אנחנו לא אנחנו מגיעים ל-30 דקות פחות יותר פות כן קשה לנו להפרד טוב תודה רבה גולן צא לי שני ידים אני רוצה זה פרק א שקשור לחיזוק הנפש כאילו אנחנו צריכים כולנו לחזק אחד את השני ברוך השם בעזרת השם תודה לך תודה לך