השבת משפיעה על הבריאות, ויום של בדידות שווה 15 סיגריות: ריאיון מרתק עם ד"ר יעל בנבנישתי

ובאותו זמן סבתא שלי הייתה מושפזת באחד מהדיורים המוגנים והיא שברה את היד והחליטו להעביר אותה למחלקה הסיעודית.

היום נכיר את דוקור יאל בן וניסטי, אישה שמצליחה לחבר בין חדשנות, זקנה, מדע וכלה ובאיזשהו אופן לגרום לכל זה להישמ כמו סיפור אחד. טרגדיה משפחתית טלטלה אותה לתוך עולם הגיל השלישי. שם הפכה למובילה ארצית ובינלאומית, זוכת פרסים ובונה קהילות וסטארטאפים פרצי דרך. היא חוקרת, כותבת, מרצה, פרשנית כלכלית ובמקביל מראה איך מסורת ומדע יודעים לדבר זה עם זה. דוקור יאל, מה שלומך?

בסדר גמור. כיף להיות פה.

נכון, גם לי ממש כיף להיות איתך. טוב, אז תראי, יש לך טייטל מאוד ארוך. אני לא אצליח להגיד את כולו בלי לטעות או להחסיר איזשהו פרט. אז אני חושבת שנתן לך את הכבוד להציג את עצמך.

אה אז איפה נתחיל? נתחיל מהמה שהכי נוגע ללב שלי לפחות. אה אז התואר הראשון שלי באמת בפיזיותר ועד היום יש לי קליניקה ואני מטפלת בפיצאי לחץ ובבצקות כרוניות.

אה שזה בדרך כלל טיפולים מאוד ארוכים. טיפולים של שעה וטיפולים של לוקחים חודשים.

וואו. ואז באמת אתה יוצר קשר עם המטופלים שלך ומכיר אותם ואת המשפחות שלהם וא את כל הבעיות שנלוות מלמעלה ועד למטה מלווים אותם שנים שזה זה הנפש

אה חוץ מזה א אני מלווה סטארטאפים ומייצת לסטארטאפים בתחום של איטק שזו טכנולוגי לגיל השלישי

אה אני פרשנית כלכלית של24 ואני עובדת בחברה שנקראת אינשורטק ישראל שזאת חברה שעושה ליווי עסקי לסטארטאפים בשביל חברות ביטוח בארץ ובעולם.

וואו, טוב שאת הצעגת את עצמך, כי אני לא הייתי יודעת לעשות את זה יותר טוב ממך. ברוך השם. אז אני חייבת לציין שאנחנו הגענו אלייך דרך מחקר מאוד מעניין שעשית אותו. אגב, מעניין אותי לשמוע מה גרם לך, כן, לערוך את המחקר. והמחקר בעצם מדבר על כמה השבת משפיעה על הבריאות, שזה דבר מדהים, שלא מגיעים לזה דרך היהדות, אלא דרך בכלל חיקר המוח. אז בוא תספר לנו קצת על המחקר הזה בכלל מה הביא אותך לעשות מחקר על התחום הזה? זה נוסיף לשלל הטייטלים שהיו קודם גם שאני כותבת בונט במדור ונס ובאמת הכתבה התפרסמה שם והגעתי אליה כי חיפשתי משהו א שייצור סוג של משהו אחר משהו שיפתיע את את הציבור שקורה ומצאתי שהרבה דברים ביהדות

בסופו של דבר מתקשרים גם לבריאות ולמדע ורציתי לכתוב על זה וכשהתחלתי לקרוא את המחקרים אז באמת מצאתי את הנושא הזה של השבת שיש לו המון ביסוס שהוא פיזיולוגי של דברים שקורים לנו בגוף והגעתי לזה בעצם דרך א שתי מערכות של הגוף שלנו שפועלות במנוחה ופועלות בסטרס וזה שני הורמונים מאוד מרכזיים אחד זה הקורטיזול והשני זה אדרנלין הדרנלין כולם יודעים כשאנחנו נמצאים בסטרס רגעי אז הוא קופץ וקורטיזול הוא בעצם הורמון שפועל כל היום א הוא הורמון העוררות שלנו כשאנחנו מתערוררים בבוקר הוא עולה כשאנחנו הולכים לישון הוא יורד כדי שנוכל לישון צריך לראות אוקיי אז איך אנחנו משפיעים על על הדבר הזה על המעגלים האלה הטבעיים

שלנו דרך ההתנהגות שלנו והגעתי לשבת והשבת בלי כנראה לעשות מחקרים היהדות גילתה אותה עוד הרבה לפני שאנחנו גילינו אותה א שהמנוחה והפסק זמן בעצם עוסרים למעגלי הקורטיזול והאנדרנלים שלנו להסתנחרן עם החיים ואז הם עוזרים לנו לישון יותר טוב והם עוזרים לנו לקבל החלטות יותר טובות והם עוזרים למערכת החיסון. בעצם הכל הכל מוביל להכל וזה לא דבר היחידי ביהדות. הרי כשאנחנו נוטלים ידיים אנחנו שטפים ידיים. פעם לא כל כך שטפו ידיים

נכון?

אז יש המון דברים שמתקשרים בסוף לבריאות שלנו אה שהם גילו אותם אלפי שנים לפני שאנחנו באנו עם המחקרים שלנו.

שזה דבר מדהים. בעצם היום מנוחה הזה בשבוע הוא גורם לך לטווח הארוך גם לטווח הקצר אבל לטווח הארוך גם שומר על מערכת החיסונית שלך גם הרבה יותר רוגע גם את זה זה פשוט מדהים. משפיע על כל החיים כולם.

זה משפיע על על הבריאות. זה משפיע גם על היכולת קבלת ההחלטות. כשאנחנו נמצאים כל הזמן בסטרס והקורטיזול שלנו והאדרנלנים שלנו פורחים וובדים בלי סוף

אז אנחנו נוטים לקחת את ההחלטות שנמצאות על המדף, את הדברים שאנחנו רגילים לעשות. אנחנו לא יצירתיים, אנחנו שולפים. ואז בדרך כלל אנחנו מתרצים את זה ואומרים ככה אני. לא יכול להשתנות, אני עצבני, ככה אני מגיף.

אבל זה לא ככה. אנחנו פשוט בגלל שאנחנו נמצאים כל הזמן בסטרס, היכולת שלנו לחשוב יצירתי ולצאת מהקופסה היא נפגעת. וכשאנחנו נמצאים בשבת במנוחה, זה המרחב היצירתי שלנו. אנחנו לוקחים צעד אחורה מכל קבלת ההחלטות שלקחנו עד היום. מסתכלים על הבעיות שלנו, יכולים לנתח אותם, יכולים לחשוב אחרת ממה שהיינו רגילים לעשות וכשאנחנו נכנסים ליום ראשון יכולים לקחת החלטה הרבה יותר נכונה וטובה.

וואו, זה מדהים. את יודעת אני חושבת גם שהדור הזה הוא הרבה יותר מהרגיל צריך את המקום הזה של הרסטארט שנייה כאילו פעם בשבוע רגע כי היום אנחנו כל הזמן במסכים אנחנו ורגים לענות לאנשים בעבודה בשעות ה112 בלילה לא היה מהמיילים ואם זה המסך הזה וכאילו בוואטסאפים ויש לנו כל כך הרבה רשתות והכל והכל נראה כאילו חשוב ודחוף ובהול ולא יודעת מה ואם אני אחסיר פתאום כן כל הפומו כן אם אני אחסיר פתאום שיש איזה משהו חדש עכשיו

נחת בתקופת המלחמה מה קרה עכשיו מה הצד הבא פתאום המקום הזה של רגע כאילו תעצור הכל, תתפקס על עצמך כאילו עוד יותר תתכנס פנימה שזה המקודם של המשפחה נכון

שהוא גם נותן הרבה

אין לנו כל כך את הזמן לשבת להקשיב אחד לשני לייעץ אחד לשני

לייעץ לעצמך

ולעשות דברים שאתה אוהב פשוט לעשות משהו רגע יש לי זמן אני לא חייב לענות עכשיו למיילים אני לא חייב להסתכל רגע בוואטסאפ יכולה רגע לעצור ולנשום

וואו וואו. מעניין אותי אם המחקר הזה השפיע עלייך.

כן.

כן,

כן. כי אני הייתי גם מאלה שעד עד השנייה האחרונה עוד מעל עוד משהו, עוד לעשות עוד להספיק רגע לא הספקתי את זה. צריך עוד לכתוב משהו.

ורגע ואמרתי אז מה? כאילו מה קרה? אז אז יחכה קצת כאילו לא נורא זה בסדר.

וואו

זה חשוב. זה חשוב לבריאות. זה חשוב למערכת החיסון.

נכון. נכון. נכון. יש עוד מחקרים מעניינים כאילו שקשורים איכשהו ליהדות או שדיברת על זה במובנים שונים ככה דברים שעשית כמו דיברת מקודם על נטילת ידיים שזה שטיפה שזה היגיינה יש גם על המקווה אולי

המקווה בזמנו אף לא כולם הלכו להתקלח המקווה היה גם איזשהו הליך שאתה צריך ללכת להתקלח

וזה טבוע בנו והיום היום ברור לנו שאנחנו צריכים להתקלח אבל פעם זה לא היה כל כך ברור ולכן המון דברים אני חושבת שבאמת היהדות הקדימה הקדימה את זמנה כל הנושא של פירות ים למשל שלא אוכלים פירות ים נותנים להתקלקל פעם לא היה מקרר אבל היכולת שלהם להחזיק מעמד מחוץ למים הם מתקלקלים נורא מהר למה להגיע למצב שאתה שאתה חולה וואו איזה מעניין לשמוע את זה ודווקא ממישהי את יודעת שכאילו לא

כן

כן זה הכי מדהים

וואו מדהים וזה עוד יותר מעניין מעניין אותי שאת מגיעה לזה. כלומר שזה התחום הזה מעניין אותך ומסכן אותך ואת עוד יותר רוצה לחקור על התחום הזה. זה מדהים. הבנתי גם שכתבה הזאת קרבה הכי הרבה לייקים, תגובות. א

זה היה באמת יוצא דופן.

איך את מסבירה את זה?

זה הגיע אני ראיתי את כמות הציטותים של הכתבה הזאת אחרים. אלפי אלפי תגובות ולייקים ואתר שמשרשר לאתר ו זה יש איזשהו בכל זאת כנראה צימאון לחיבור לחיבור בין היהדות לחילוניות למדע וברגע שזה הכל מתחבר וזה הכל מסתדר אז אז זה שם זה פשוט שם

וואו מדהים מדהים מדהים מדהים לשמוע את יודעת משהו שמפאים אותי אצלך זה שאת החלטת להתעסק עם הגיל השלישי ואת בכלל התחלת בתור פיזיותרפיסטית. כלומר, לאו דווקא התחלתי עם הגיל הזה, התחלת גם להתעסק עם תחומים אחרים ואת בחת דווקא להתעסק עם הגיל השלישי, שזה בעיניי זה מאוד מפעים. את יכולה לספר לנו מה הביא אותך לבחירה הזאת? אז אני כשאת התואר הראשון שלי עשיתי בפיזיותרפיה ואחרי זה הלכתי לעבוד בקופת חולים כמו שרובנו הולכים לעשות אחרי שמסים פיזיותרפיה. עבדתי עם ילדים, עבדתי עם הקמץ, בכלל לא בתחום ובאותו זמן סבתא שלי הייתה מושפזת, לא דיירת באחד מהדיורים המוגנים והיא שברה את היד והחליטו להעביר אותה למחלקה

הסיעודית. מחלקה סיעודית לילה אחד השקבו אותה לישון ולא סגרו את הבר של המיטה והיא התגלגלה מהמיטה והיא נכבלה עם הראש והכיסא גלגלים שעמד ליד המיטה והיא נפטרה משטף דם במוח

ואז אני לקחתי החלטה שמה שנקרא במשמרת שלי זה לא קורה ועזבתי את קופת החולים הלכתי לעבוד במסגרות של דיור מוגן ומחלקות סיודיות ותשושי נפש וכל הזמן חיפשתי חיפשתי את הפתרונות האלה שיעשו את החיים גם של הדיירים יותר בטוחים וגם גם של הצוות יותר קלים. ועדתי שנים התאהבתי במקצוע ממש התאהבתי במקצוע.

היה לי את הקבוצה שלי של ההתעמלות שהייתי עושה במחלקת תשושי נפש שזה מחלקה של אלצהיימר. כל יום שישי לפני שהייתי הולכת הביתה הייתי עושה להם את הקבוצה ובסוף הקבוצה כולם עומדים ומוכים כפיים וככה יצאתי לשבת. זה הכיף שלי. לא נתתי לאף אחד לגעת לי בקבוצה. וגם אחרי זה שעברתי לתפקיד כשהוא קצת יותר ניהולי כי ניעלתי את ה בתוך הרשת הזאת את את הפיזיותרפיה את הקבוצה הזאת שמרתי

באמת יש לי

כ יש משהו כל כך כל כך ממלא בזה שמישהו אחר מוכיר לך תודה על זה שאתה שם אתה לא חייב להיות שם אבל אתה שם גם אם זה עוד 10 דקות ונגעת והיית והכלת הרי התפקיד שלי לא היה להכיל את האנשים אבל אבל ישבת איתם והכלת ושמעת את המשפחה ודיברת איתם ושמעת את הקורות חיים שלהם זה כל כך ממלא זה אי אפשר להסביר את זה והיה שלב שתמיד היינו אומרים הצוות שמגיע דייר חדש ומספיק שהיינו עומדים לידו והיינו מרגישים איזה בן אדם הוא היה יש משהו שהבן אדם מקרין שאתה יודע אם הוא היה בן אדם טוב אם הוא היה בן אדם קשה אם הוא היה בן כאילו אתה מרגיש את זה בלי מילים

והנוכחות שלך שם יכולה לשנות את הכל כל וואו זה שואב ואחר כך כשהלכתי והתפתחתי לכיוון הפיצלחת והבצקות כמובן שזה נוטה יותר לאנשים מבוגרים

זה גם זה טיפולים של שעה אתה יושב עם הבן אדם אתה מכיר אותו אתה מכיר את המשפחה שלו אתה מכיר את הבעיות שלו אתה מכיר את הריבים שלו אתה מכיר את הכל הרבה פעמים אני מגיעה לביקורי בית כי זה לא תמיד אנשים שיכולים לצאת מהבית וגם שם את נכנסת הביתה ויש את הדינמיקות המשפחתיות את חצי פסיכולוג לפעמים את מגיעה רק כדי לדבר ופחות כדי לטופל אזה נורא ממלא.

אתם נמשכת לתחום הזה?

כן. כשהחלטתי מה אני רוצה ללמוד היה נרשמתי להנדסה בתכניון ונרשמתי לפיזיותרפיה

והתקבלתי לשניהם

ואז ישבתי ואמרתי אוקיי מה מה עושים? והלכתי לפסותרפיה, הלכתי למגע, הלכתי לקשר ובסוף תפקידים שלי חזבתי להנדסה היום אני מלווה סטרטאפים כנראה שאי אפשר לחמוק מהגורל שלך אבל א כן אז ככה אף פרטית הגענו לכל מה שצריך

ואיך מה בעצם משך אותך בתחום הסטארטאפים איך הגעת לשם בעצם ממקום של את להתעסק עם הגיל השלישי

כשעבדתי בדיור המוגן אז עשיתי כל מיני פרויקטים ואיזה יום הגשתי פרויקט לכנס של האגודה הישראלית לגרונטולוגיה, שזה מחקר בזקנה. התקבלתי לכנס, הצגתי ובסוף הכנס קיבלתי מכתב אם אני רוצה להגיש את המועמדות שלי להנהלת המותר. הייתי אז עם תואר ראשון, אמרתי, הסתכלתי על הועד השמה של ההנהלה, כולם דוקטורים, פרופסורים, אמרתי, "אוקיי, ננסה." ונבחרתי,

שזה היה מאוד מפתיע, גם אותם זה הפתיע. והגעתי לשם. ישבתי ב בהנהלה ואז התפנו אליהם התאגדות מהנדסי החשמל ואלקטרוניקה ואמרו שהם פתחו ת טכנולוגית לגיל השלישי. הם פתחו את זה כי הם רצו להתחבר לאיחוד האירופי והאיחוד האירופי אמר להם אתם צריכים לעשות משהו חברתי. אז ישב שם פרופסור שזה היה הבייבי שלו והוא החליט שהוא פותח את זה וביקשו נציג ואני אוהבת דברים חדשים. הלכתי לשם ישבנו 14 איש סביב שולחן עגול. כל גברים מדסי חשמל מרומניה ואני אה והקמנו את הדבר הזה שהתחיל מ-14 איש וצמח להיות קבוצה של מעל 1400

וואו

מכל הקשת סטארטאפים ואקדמיה וקובעי מדיניות ועיריות וממשלה באמת מכל מקום היום זה כבר נמצא לא בידיים שלי זה גדול מדי הג'וינט של אשל לקחו את זה יחד עם ארגון שיתופים ובאמת מפעילים את את זה בצורה מדהימה. שום קהילה של בערך 160 סטארטאפים בתוך ה בתוך הדבר הזה. יש כמה שאני מלווה באופן אישי א מצמיחה אותם.

את יכולה לספר איזשהו סיפור משם?

אה קודם כל היה איזה כ התחבר אליי גם עוד בחור בשם דוב שוגרמן שחברו אמריקאי במקור. חיבר אותנו גם לארבונים האמריקאים ובאמת שמחנו יפה. באיזשהו יום בסוף אחד הכנסים שעשינו הגיע הנציג של קבוצת מגדלי ים התיכון ואמר שמקימים קרן השקעות ואם אנחנו רוצים להגיש מועמדות לנהל אותה ומפה לשם אה הקמנו קרן השקעות בתחום אדום לגמרי וכל זה התחיל מהפיזיותרפיה

אה ואז התחלתי אני ודוב לא באנו מפיננסים למדנו את הכל מאפס את האקסלים את המונחים איך מנהלים קרן השקעות, מה צריך לעשות? הכל מאפס.

וואו.

אה, באיזשהו שלב דוב עבר להיות סטארטאפיסט ואני נשארתי בקרן, ניעלתי אותה לבד עד שבאמת הרגשתי שיש פה פער שפתי מבחינת הפער עסקי. זה הסטארטאפים שאני באה מהם מדברים רווחה וויכות חיים שמגיעים להשקוע צריך לדבר בשפה של כסף. ואז החלטתי לעשות את השינוי ועברתי לאנשורט כדי באמת לקבל את את השפה יותר יותר מקצועית מבחינה פיננסית א וכנראה שבש שלב אני אחזור לתחום ההשקעות סביר להניח

זה מעניין את יודעת את אכן

קופצת ככה מדבר לדבר והכל כל התחומים מעניינים אותך זה זה מרתק

והנפש נשרה בקליניקה

כן זה נורא מעניין כי זה תחומים שונים יחסית זאת אומרת הסטארטאפים והגיל השלישי והפיזיותר ו

אבל יש תעשייה פורחת של סטארטאפים לגיל השלישי אם זה מבחינת הקוגניציה של שימור קוגניטיבי

בוא תן לנו איזה משהו אחד כאילו דוגמה ל

איזה סטארטם נגיד את הכי ככה מתגאה בו את אומרת וואי תקשיבי זה משהו שאני זה הדגל שלי

השקעתי בסטארטאפ אז בזמנו א שזה בעצם סטארטאפ בתחום המזון מה שהם עושים הם לוקחים את הכולוסטרום של הפרה שזה הפרי חלב זה עוד לפני שיש חלב ומוציאים ממנו את החלבונים שהם דומים ב-95% לחלבונים של חלב אם ושיש להם איזשהי השפעה פונקציונלית ואחת הפונקציות שהם מצאו היא שזה מוריד מרכיב דלקתי במאים ובכלל בגוף עכשיו אנחנו יודעים שמרכיב דלקתי בתאים מקדם הזדקנות ולכן הם יצרו מוצר שהוא כמו תוסף מזון אפשר לחבר אותו לשוקולד אפשר לחבר אותו לקפה הוא חסר טעם ובעצם הוא מוריד את המרכיבים הדלקטיים של הגוף זה אחד הסטארט שאני כל כך גה שהשכנו בו.

וואו.

כי יש לו באמת פוטנציאל אדיר ואני רואה את הצמיכה של החברה הזאת וחוץ לזה שיש שמה מנכלית שאני מאוד גיעה להשקיע ב במנכלית אישה והם כל כך מצליחים וזה באמת באמת גאווה.

רגע וזה רק הגיל השלישי רק הם צורכים את ה

יש להם גם ורטיקל למשל שיקום אחרי פעילות ספורטיבית ושיפור פעילות מעם. יש להם המון ורטיקלים, אבל אחד הורטיקלים שהם החליטו לשים עליהם דגש היה הגיל השלישי, שזה מה שמשך אותי. יש היום רובוטים שהם בגלל שהai כל כך התפתח, אז הרובוט יכול לשוכח עם אנשים. יש המון פעילויות שיש היום ברשת שעושים מקבוצת הספר הטוב שמקריאים פרקים של סיפורים ודמים בהם א ועד פעילויות בלי סוף א של קוגניציה. יש את כל המשחקים הקוגניטיביים, רובם לצערי לא עוזרים. יש תוכנה אחת שאני כן ממליצה עליה, שהיא תוכנה שבעצם מלמדת אותך איך לשלוף דברים מהזיכרון. לא רק מתרגלת, כי מה קורה ברוב המשחקים האלה? אתה עושה מבחן בהתחלה של משחק, מתאמן,

מתאמן, מתאמן, עושה את המשחק בסוף והופל הפלא אתה השתפרת. התוכנה הזאת לא בודקת אותך לפני ואחרי. היא מלמדת אותך א לשלוף דבר איך לשלוף דברים מהנכו מהזיכרון דרך המשחקים. זאת אומרת, היא נותנת לך משחק, אם היא רואה שאתה מתקשה, מלמדת אותך טכניקה, יוצאת פופפ סרטון כזה, מלמד אותך ואתה חוזר לשחק ואז אתה יכול באמת להשליך את היכולות האלה על חיי היומיום. א הם עובדים עם קופות חולים, הם יוצאו לחול, הם מאוד מוצלחים.

וואו.

אה, זה גם סטארטאפ שאני חושבת שהוא מאוד מאוד מוצלח. יש המון סטארטאפים שמתעסקים בזיהוי מוקדם של דמנסיה. אה, דמנסיה היא קבוצה של מחלות. אלציימר זה רק סוג מסוים של א של דמנסיה אז הם מתעסקים או באבחון של אלציימר או בדמנסיה אחרת א שזה נורא חשוב לנו כי לאט לאט מתחילים אנחנו מתחילים לראות את התרופות שאולי הם לא מרפאות אבל הם בטח מעקבות ואחד הכשלים באמת זה שצריך לתפוס את המחלה בשלב מאוד מוקדם שלב מאוד מוקדם האנשים הם א בדרך כלל בהכחשה וגם המשפחות בהקחשה אז אנחנו מפספסים את השלב הכי מוקדם בהזדמנות זאת אני אגיד שיש תרופות, חשוב ללכת לאבחון, לא צריך לפחד מהמחלה הזאת, היא פה, אפשר להתמודד איתה ואפשר לחיות איתה. אז א ללכת ללכת לעשות את האבחונים מאוד חשוב.

וואו, את ממש כאילו אני שומעת אותך ואני אומרת, את ממש עשית סוג של תיקון על מה שקרה לסבתא שלך. כאילו פשוט רק בסך הכל לעלות את הבר של המיטה

וזה ואני אומרת לעצמי מהדבר הזה, תראה מה את עשית. מהפכה פשוט מהפכה עולמית. זה באמת מהפכה עולמית כי זה נוגע בכל כך הרבה מקומות בארץ בעולם סליחה ואת פשוט מביאה בריאות באמת לכל התחום של הגיל השלישי ולא רק הגיל השלישי

נכון

כאילו בכלל

כי כשאנחנו רוצים בריאות בגיל השלישי אנחנו צריכים להתחיל הרבה קודם התהליכים של הבריאות לא מתחילים כשאתה בגיל 65 המודעות צריכה להיות הרבה קודם

מה את ממליצה לאנשים בוא נגיד שמתקרבים לגיל לא יודעת 40 50 מה מה באמת הם צריכים לעשות בשביל שלא יצטרכו לקחת את כל בתרופות האלה ו

זה בדרך כלל ההמלצות הם אמ די גנריות אה שזה אומר קודם כל ללמוד דברים חדשים

כשאנחנו לומדים דבר חדש שפה חדשה ריקוד נגינה אנחנו מאמינים את המוח הרבה יותר טוב מכל סודוקו שלא נעשה

אה לאתגר את עצמנו בדברים הפחות אוטומטיים שזה אומר אם אני רגיל ללכת על שעון בצד שמאל להעביר אותו לצד ימין אם אני רגיל לצחצח שיניים עם יד ימין ימין לצחצח עם יד שמאל לאתגר כל הזמן את השגרה ואת האוטומטיות בדברים חדשים זה ישמור לנו על הקוגניציה

פעילות גופנית לא צריך עכשיו ללכת ולהיות מר ישראל אבל פעילות גופנית קבועה מסודרת מאוד מאוד חשובה א תזונה כמובן את כל ה את כל מה שצריך מבחינת התזונה להפחיט עם דברים שהם יותר תעשייתיים מטוגנים ללכת לכיוון התזונה הבריאה והתזונה הים תיכונית שזה שמן מן זית ירקות מהסגנון הזה אמ ולא לפחד מבדיקות סקר ללכת ולעשות בדיקות סקר בדיקות דם בדיקות מניעתיות זה מוכיח את עצמו זה אולי מפחיד ואולי דף אנחנו לא רוצים לדעת אנחנו טיפוסים כולנו טיפוסים שלא רוצים לדעת אבל הגילוי המוקדם הוא כן מציל חיים ואם אתה תופס את הדברים לפני אז אתה תחזיר את הגוף שלך לשיווי משקל ולא תצט צריך להגיע למשבר ואז להיכנס לתוך מעגל של טיפולים.

אז מה כל כמה זמן צריך לעשות בדיקות דם כאלה? שתי בדיקות דם צריך לעשות פעם בשנה, משהו כזה, אם אין כלום.

אה, ובדיקות סקר לפי מה שממלץ א יש את את הספרות.

כמובן שזה מאוד תלוי ב בהיסטוריה המשפחתית, אבל רוב האנשים נמנעים וחבל. זה לא תורם לאף אחד.

מה זה בדיקות סקר? ממוגרפיה מה שצריך בדיקות המיגס ללכת לעשות את מה שצריך לפי הספר אפילו בדיקות שיניים וחניכיים אנחנו יודעים היום שהכיסים בחניכיים שמתמלאים בדלקת יכולים להשפיע לנו גם על הלב אזו

לא להזניח

הכל קשור להכל

המערכות של הגוף אף אחד לא עובד בבואה

כשיש משהו בצד אחד זה ישפיע על הצד השני

כשהנפש שלנו לבריאה זה ישפיע לנו על הבריאות שאנחנו בודדים זה שווה ערך ל-15 15 סיגריות ביום אז ההשפעה הבריאותית תמיד תצא אז

וואו אמרת משהו מעניין כי שחורדים זה כמו

כל יום בדידות שווה לאישון 15 סיגריות

כן תתקשרו לסבא וסבתא

וואו וואו כמה זה חשוב אמרת פה משפט מחץ באמת כמה זה חשוב לשמור באמת שאנשים הקרובים שלנו

לא יהיו בבדידות לשמור עליהם להיות איתם בקשר כשאנחנו מסתכלים על הגיל השלישי ואיפה אפשר להכניס טכנולוגיות אפשר להכניס טכנולוגיות בכל מה שעותף את החיים שלנו אם זה בתנועה וניידות אם זה בבדידות אם זה בהתנהלות עצמאית וזה יכול להיות היגינה ולקיחת תרופות ותזונה בעצם כל מה שאנחנו עושים בחיי היומיום אנחנו יכולים לפתח פיתוחים טכנולוגיים וכשאנחנו מדברים על הגיל השלישי זה לא מסתיים בזה כי יש את האדם המבוגר עצמו יש את המשפחה שוטפת אותו יש את הנותני שירותים שהם בתשלום, כל החברות ציוד למיניהם ויש את הרמה הממשלתית וכל אחד מהם יש לו טכנולוגיה משלו כי כל אחד מודד משהו אחר ומצפה לקבל משהו אחר. אם נותן שירות

הבריאות מצפה לחיסכון וליעילות, האדם המבוגר מצפה לאחוט ול לשקט נפשי. זאת אומרת, כל אחד יכול לקבל ניואנס אחר בטכנולוגיה. ולכן יש כל כך הרבה אפשרויות לפתח טכנולוגיות ולפתח נוצרים שזה אוקייינוס שלם שרק מתחיל. דיברת על זה שיש רובוטים וכולי אבל אני אומרת לעצמי אנשים מבוגרים לא יודעים איך להפעיל לפעמים פלאפון פשוט כאילו יודע תמיד כזה אפילו לפעמים יש דברים שאני לא מבינה והילדים שלי מראים לי ומלמדים אותי כאילו גיל שלי כן אז אני אומרת את ההורים שלנו הסברסטר מאוד מאוד קשה להם עם כל הטכנולוגיה אז איך פתאום מביאים להם רובוט מה איך זה מסתדר בעצם

אז קודם כל יש שני סוגי מוצרים בעצם מוצר הראשון הוא מוצר אקטיבי זאת אומרת אני צריך לדבר עם הרובוט אני צריך להפעיל אותו. הוא נותן לי תבנות אני צריך להתייחס אליהם. זה יכול להיות רובוט, אפליקציה, לא משנה מה.

הצד השני זה מכשירים פסיביים. סטייל האח הגדול. אם אני לא יכול לא בטוח שאני אזכור ללחוץ על השעון שלי ולהפעיל לחצן מצוקה כשנפלתי כי אני נמצא בסטרס. יש לי סנסור בבית שמזהה כשמישהו נפל. הוא פותח שיחת טלפון באופן אוטומטי. להתקשר לשלושה אנשים שקיילתי אותם מראש לתוך המערכת ואפשר לדבר איתם ולהגיד האם באמת קרה נפילה או שזה התראה שבו אבל אני לא צריך לעשות כלום המערכת עושה את זה בשבילי יש אנשים שלא יודעים להיכנס לזום זה מסובך להם ללחוץ על הלינק לא ללחוץ עלינק יש היום מסך

שאתה שם בבית ברגע שהגיעה השעה היהודית של הזום הוא משמיע קולות יש לו מנגינה כזאת אתה מתיישב מול המסך וזה נפתח אוטומטית לא צריך לעשות שום דבר.

זה יש המון פתרונות שיכולים להיות גם פסיביים

וגם אקטיבים.

ובשורה באופן כללי אין דבר שאי אפשר ללמוד.

יכול להיות שצריך יותר אימון, יכול להיות שצריך יותר סבלנות אבל ללמוד אפשר בכל גיל. אנחנו לא מאבדים את היכולת. לפעמים אנחנו מאבדים את את החשק. לפעמים אנחנו מפחדים להיקשל, שזה כבר הבניה חברתית שאנחנו פיתחנו ואנחנו נכלנו אותה לגבי הגיל השלישי. אתה לא יכול, זה כבר מסובך מדי. מה אני אסביר לך? הבעיה אצלך כי אין לך סבלנות להסביר, לא, הצד השני רוצה ללמוד. שצריך לצאת יותר סבלנות, צריך ללמד פשוטה אחרת, צריך לרשום את זה בצורה מאוד תהליכית, להכין את הדף הזה, אבל אפשר ללמוד בכל גיל.

מדהים. תקשיבי, מבין כל הדברים המטורפים שאת עושה, מה הדבר שאתך הגיעה בו? משהו אחד קטן?

אני חושבת שעם השנים קודם כל הצלחתי להביא את התודעה שיש דבר כזה שנקרא טכנולוגית לגיל השלישי וזה היה עבודה סיפית. זה לא זה לא בא בקלות. כשאני התחלתי עם הדבר הזה הייתי הולכת לכנסים והייתי מבקשת לעלות על הבמה להציג שיש טכנולוגית לגיל השלישי ואף אחד לא הבין בכלל מה אני רוצה כאילו מי זה מעניין בכלל מה הזקנים האלה מבינים בטכנולוגיה ולמה בכלל צריך טכנולוגיה ואז באה המהפכה הדמוגרפית ועשתה לי קצת עבודה מה לעשות א והתחילו להתייחס לזה ברצינות אבל עצם העובדה שהייתי צריכה ללכת וללכת ולהציג ולבקש ולהתחנן לעלות עלבמות ולספר בזה אני הכי גוהגה שלא לא התייאשתי, לא התייאשתי. והיום יש תעשייה פורחת, אני זוכרת,

הגעתי לרשות לחדשנות, אמרתי להם, "תקשיבו, יש כל כך הרבה סטארטאפים." אמרו לי, "כשתגיעו ל-200 סטארטאפים דברו איתי עד אז זה לא תחום." אמרתי, "נחנו נגיע ואני אבוא." זה הגיע.

וואי,

מה נתן לך את הכוח לא להתייאש? כי זה משהו שאפשר לקחת לחיים של כולנו. א זה אופי של באמת לחפש אם אתה מאמין בדרך אז תמשיך מה יקרה בסוף כנראה או שתצליח לרוב תצליח כי אתה אתה עקשן

נחושה בעניין

כן אתה נחוש ולמצוא לך את הסוכנים האלה שיקחו אותך יד ביד היו לי רגעים מאוד קשים בקריירה שהורידו אותי למטה ולא האמינו בי בסדר לא נורא סגרו את הדלת כנס מהחלון לא נורא אני זוכרת מקרה אחד

כן כן

באגודה על גרונטולוגיה כשהגעתי שאמרתי הייתי תואר ראשון כולם דוקטורים ופרופסורים וכל שנתיים עושים שם כנס מאוד גדול שמרכז את כל עולמות המחקר בגיל השלישי ומבקשים מתנדבים להיות א בוועדה המארגנת לא הוועדה המדעית זה ברור שצריך שם מישהו מהאקדמיה אבל ועדה מארגנת לוגיסטיקה והתנדבתי ונבחרתי ונבחרה הייתי א איזשהיא דוקטור אנחנו לא נגיד כמובן את שמע שאחרי שבועיים התקשרה ליושב ראש ואמרה שהיא לא מוכנה לעבוד איתי כי אין לי תואר אקדמי ואני לא מבינה את החומר והוא בלי להתבלבל התקשר אליי אה ואמר שהוא מבקש ממני לפרוש ושיום אחד אני אבין את זה אז אמרתי לו אני אפרוש אני לא אעבוד אם מי שלא רוצה לעבוד איתי ואני בחיים לא אבין את זה ולא אקבל את זה ואחרי שבוע נרשמתי לתואר שניזה היה זה היה הדרייב וואו כן

וואה איזה קטע משהו שרצו להפיל אותך הפוך זה דווקא גרם לך לקפוץ מדרגה

ממש אחרי שבוע אמרתי לי לא לא יקום ולא יהיה תתי ללמוד

איזה אמביציה

אבל זה היה כל כך מעליב

כן

כל כך מעליב

נכון נכון

אז אתה יכול לשכוע ואתה יכול להגיד אוקיי מה אני עושה עם זה עכשיו

בוא נדבר קצת על החיים האישיים שלך יש לך שתי בנות נכון

שתי בנות כן

גדולות אחת עד 26 אחת עד 24 אחת בדרך א רוצה השם תעבור בבחינה הראשונה של לשקת עורכי הדין עוד מעט את ה את התואר והשנייה לומדת ביוטכנולוגיה

וואי אנחנו בעקבות אמא

כן כן ראו את זה ראו את זה כשעשיתי את הדוקטורט הם הלכו על ביצים בביתו

הם היו בגיל הזה היה באמת אה משימה משימה קשה

ובעלך

בעלי רופא שיניים שלזכותי יאמר א הולך עם כל השיגונות שלי, עם כל הצזתיות שלי, הוא כבר לא יודע איפה אני בבוקר, אומר לי, "איפה את היום? את בטלוויזיה, את ברדיו, את במרפאה, מה את עושה? מתי את חוזרת?" אה כן אז הוא באמת תמך. התחתנתי בגיל מאוד צעיר, הוא כבר היה רופא, אני הייתי עוד סטודנטית

אה ושמחתי והיום אנחנו אני מרגישה שאנחנו באותו לבל.

זה מדהים התמיכה הזאת. זה לא מובן מאליו,

נכון? כאילו זה אישה שרוצה ללכת ללמוד ולעשות ועוד פעם עוד משהו ועוד משהו וללכת לשם ונה סתם גם הרבה טיסות לחול וזה להישאר עם הילדים בבית זאת אומרת היה איזשהו מורכבות מסוימת

כן כן הוא קורא לי חסרת מנוח

כן זה יופי זה אני נהנית מזה כשיש לי זמן פנוי אני לא יודעת מה לעשות איתו אז

היה לי זמן פנוי אז הלכתי עשיתי עוד תואר במנה על עסקים כאילו באמת לא לא אכלתי לשבת בשקט

וואו מדהים מדהים ולסיכום ככה יש לך איזה תובנה שחשוב לך א לספר לעם ישראל אני חושבת שקודם כל ברמה האישית כל אחד צריך שיתבונן מהצד על עצמו ויבין מה מניע אותו

אה זה מאוד עוזר אחר כך לקחת את עצמך כל פעם למדרגה הבאה אני זיהיתי על עצמי שמה שמניע אותי משלב לשלב זה שנותנים לי סתירה ומכה בראש כל פעם שהיה לי כזה מקרה בחיים לקחתי את עצמי, נערתי מהאבק ועליתי לשלב הבא. כל אחד והתובנות שלו. אה, זה בסדר שאתה לא תמיד מצליח לעשות את ה כשאנחנו נכשלים אנחנו יודעים לקחת החלטות בדרך אחרת. אנחנו נהיים יותר יצירתיים. זה הזמן שלך לקחת רגע צעד החוצה, להסתכל על הדברים מהצד ולהיות יצירתי בקבלת ההחלטות שלך. נצלו את הרגעים האלה שאתם יכולים לקחת את הפסק זמן בהחלטות הקטנות ובהחלטות הגדולות.

וואו, תודה שמחה.

אני חייבת להגיד לך שאחד הדברים שהכי התחברתי זה האמת שהיו כמה אבל קודם כל אותי הפתיע המקום הזה של בדידות שבה 15 סיגריות. זה וואו כאילו זה משוואה כזאת קצת מטלטלת הייתי אומרת

וגם המקום הזה שכל מכה הביאת לך לדרגה יותר גבוהה. זה משהו שממש לקחתי ממך. כן,

המקום הזה של כאילו הפוך, קיבלת מכה, שנייה, קחי פאוז, דקה, תחשבי, תתבונני וקפצי משם.

זה מדהים.

נעשה את ההחלטות שלנו והדברים סתדרו כי לדברים יש נטייה להסתדר.

נכון?

מישהו שם למעלה כנראה מושך וקטים לכיוון שאתה רוצה.

בדיוק. וואו. אז תודה רבה יה יקרה. שיהיה רק בשורות טובות והצלחה בכל מה שאת עושה. אמן ואמן. 嗯