כיצד בונים אופטימיות? - הקאוצ'ר אליהו שירי

שלום חברים סיפור מדהים שקרה לי לפני כשנתיים בערך אני יושב בבית שלי אני יודע בוודאות שאני נמצא לבד אין איתי אף אחד בבית אני יושב בחדר הקיצוני שבבית ופתאום שומע רעשים אבל רעשים ורים מכיוון ארונות המטבח אני מתחיל לחשוב רגע לא יתכן אני יודע שאני לבד בבית אין פה אף אחד אבל הרעשים הולכים ומתחזקים מישהו שם משחק בארונות המטבח מיד מתגנבת מחשבה שאומרת לי אליהו לא סתם כל השנים הללו עסקת באומנות לחימה וכי סתם עמלת והגעת לחגורה שחורה קום עכשיו שנס מותניים רוץ ותראה מה קורה שם היה לי ברור שיש מישהו זר בבית אני קם אני מרגיש את קצב פעימות הלב אני פותח את הדלת מתחיל לצעוד במסדרון הארוך ככל שאני מתקדם אני שומע

יותר את הרעשים הברורים אני מגיע אל קצה המסדרון אני עומד שם בפתח אני מסתכל ואני רואה שם במטבח אדם זר שמעולם לא ראיתי אותו עומד בבית שלי עם פטיש ביד מופתע מאוד מהנוכחות שלי אנחנו מסתכלים אחד על השני במשך שנייה שהרגשתי אותה כמו נצח אני מרגיש את קצב פעימות הלב לפני שאני מסתער לפעולה אני אומר לו מי אתה ומה אתה עושה כאן ברור לי שפחות מעניין אתכם לדעת מה השתלשל שם ומה קרה כמו שמעניין אתכם למשל לנתח מה קורה במוחו של אדם שהוא חווה מצבי לחץ כאלה נכון אז מן הסתם אם זה פחות מעניין כם אני שניה אחת אעצור את הסיפור אולי נמשיך אותו אחר כך אם יהיה לנו זמן ובואו שנייה רגע ננתח מה קורה לכם ולי במצבי לחץ כאלה

מהוא המנגנון הלא מודע שפועל בתודעה שלנו במצבים כאלה ואייך אפשר לנצל את זה לחיים טובים יותר בורא עולם במבנה של המוח שלנו נתן לנו שני חלקים חלקים מודעים וחלקים שהם לא מודעים בין החלקים הלא מודעים שיש לנו במוח שמשרתים אותנו ישנו חלק שנקרא היפותלמוס החלק הזה אחראי לשמור עלינו במצבים של סכנה מגש שהחלק הזה במוח מקבל את המסר מה השמיעה או מהראיה הוא נותן פקודה למערכת העצבים שלנו לייצר חומרים כימיקליים מגבירי מתח אדרנלין נו אדרנלין להקות שם את בלוטת האדרנל ועוד הרבה מאוד דם זורם על הידיים ול הרגליים כדי שנהיה מהירים וחזקים יותר בתגובת הילחם וברך האישונים מתרחבים האינסטינקטים נעשים מחודדים מאוד כמובן

כל זה כדי לשמור עלינו ולהג לינו בעצם הדאגה הזו החרדה המתח הם מנגנון הגנה שתת המודע שלנו מפעיל מבלי להתייעץ איתנו בכלל הוא לא שואל אותנו זאת אומרת במצבים כאלה החלק הלא מודע שבמוח אומר לנו זוזו בבקשה נוטל את השליטה על ההגב עושה בנו מה שהוא רוצה ברמה הביולוגית ברמה הביוכימית ברמה של הרגשות שלנו זאת אומרת תחשבו שחלילה היינו צריכים להפעיל את כל המנגנון הזה ברמת המודע באופן מודע זאת אומרת יש משהו בבית אוי יש פה מצב של סכנה אליהו בוא נתחיל להזרים חומרים חימקלי ים מגבירי מתח בוא בוא נרחיב את האישונים בוא נזרים דדן לכיוון הידיים והרגליים שנהיה חזקים הרי לא היינו מוציאים ידיים ורגליים כזה מצב לכן

המנגנון הזה הוא תת הכרתי הוא לא מודע והוא בעצם פועל באוטומט כדי לשרת אותנו אבל הדבר העוצמתי והמדהים שיש כאן שהמנגנון הזה שולט בנו גם ברמה הרגשית הוא לא שואל אותנו בעצם מיד שולט בתנועות שלנו ברעידות בידיים בלחץ באישונים בעיניים בכל הביולוגיה של הגוף האם הייתה לנו אפשרות האם היייתה לנו אפשרות לתכנת את החלקים הלא מודעים הללו שבאופן קבוע יציפו אותנו בעת שרה ברגשות של ביטחון ואופטימיזציה הי כל החיים שלנו בעצם זה רגשות הגן עדן הפנימי שלנו או חלילה הגיהנום הפנימי זה רק עניין של רגשות זה לא הנסיבות החיצוניות זאת אומרת אם אני יודע לייצר רגשות חיוביים של שלווה רגיעה ביטחון תושיה שמחה ומוטיבציה אתה חי

גן עדן ואם אתה לא יודע ליצר רגשות והרגשות שלך הם רק יציר הנסיבות אם אתה כזה ח לילה ראקטיב אז אז המוח כל הזמן מייצר לך רגשות של דאגה לחץ חרדה שנאה נקמה קנאה תחרות זה הגינון הפנימי של האדם אם היינו יכולים לבצע עבודת תכנות כזו לא במאמץ פסיכולוגי אלא ליצור תרגילים של תכנות שיגרמו ללתת המודע שלנו להשתנות ברמה כזו שבמצבים ברוב מצבי החיים לאו דווקא מצבים מלחיצים כאלה ברוב מצבי החיים שאדם נתקל באתגר בקושי במשהו מורכב ומסובך המודע מתחיל להציף אותו ברגשות חיוביים לדבר הזה קוראים חברים אופטימיות מחקרים בתחום האינטליגנציה הרגשית מוכיחים שהמבנה בקישורים העצביים שבמוח של אנשים האופטימים הוא מבנה שונה יש

אפשרות בצילומים מסוימים למפות את המוח ולראות איזה אזורים פעילים במוחו של אדם פסימי ואיזה אזורים פעילים במוחו של אדם אופטימי והבשורה המסעירה וחיובית של יש לנו כאן בשיחה הזו חברים זה שאפשר לשנות המוח שלנו הוא גמיש הוא פלסטי אפשר לשנות את כל החיווט העצבי המוח של האדם אדם פסימי מאוד פסימי מקצועי שיש לו אסטרטגיה ל הפסימית שלו איך להיות פסי מכל החיים יכול אם ירצה בתרגילים מסוימים לאט לאט לשנות את המבנה של המוח הגמיש ולהפוך לאופטימי בצורה שתמחק את כל החיוכים הציניים תשבור את התחזיות ותפתיע את כל הסובבים אותו אני אישית יכול להעיד שבסדרות ובקורסים ממש ראינו כמה אנשים שרצו החלו לצה תרגילים בגלל

המוטיבציה אל שלהם החילו לחוות לאט לאט ממש שיפורים אין ספק כותב דקור מרק היימן שבה לנו עכשיו צילום mri היינו רואים גם שינויים פיזיים במוח שלהם בכישורים העצביים שאלם יש איזשהו תרגיל שיכול לתכנת אתת המודה שלנו להציף אותנו בעל כורחנו ליטול שליטה ולהציף אותנו ברגשות חיוביים בכל מצב כמה זה יניע אותנו לפעולות טובות יזור לנו ממש לפרוץ את כל הגבולות ולהגיע למקומות טובים אז לכן יש כזה תרגיל שממש ביצו עליו מחקרי מוח אמיתיים בכמה מקומות בעולם אך אדם ממש ישנה את מבנה המוח שלו והמוח שלו יציג לו כל הזמן תמונות מאוד מאוד מעצימות ומעודדות באופן תדיר לתרגיל הזה קוראים חוויות מקושרות וחוויות מנותקות מה זה

חווייה מקושרת ומה זה חווייה מנותקת יש שני מצבים שאנחנו בעצם מתבוננים על המציאות או על עצמנו יש מצבים של חווייה מקושרת וחוויה מנותקת למשל אתם עכשיו שצופים בי כרגע נמצאים בדבר שנקרא חוויה מקושרת איך אנחנו יודעים כי אתם לא יכולים לראות את הפנים של עצמכם אתם משיבים עכשיו אולי בסלון או בחדר אתם יכולים אולי לראות את את הידיים של עצמכם יכולים להתבונן על הכתפיים על ה בטן שלכם אתם יכולים לראות את הגוף שלכם אתם לא יכולים לראות את הפנים של עצמכם כי אתם נמצאים בעצם בתוך עצמכם זוהי חווייה מקושרת אתם מקושרים בתוך עצמכם לעומת זאת תכניסו עכשיו איזשהו דיסק שמראה לכם את הסרט של החתונה שלכם אתם בעצם רואים את

עצמכם מבחוץ אתם יכולים לראות את הפנים של עצמכם שם בבר מצווה או בחתונה אתם נמצאים עכשיו בחווייה מנותקת אתם לא בתוך הבר מצווה או החתונה או האירוע אתם מחוץ לאירוע ופים בו מבחוץ מסתבר שיש לנו גם כן זכרונות של חוויות מקושרות וזכרונות של חוויות מנותקות אדם זוכר שהיה בלונה פארק אדם שזוכר ש היה בלונה פארק למשל יכול להיזכר בחוויית רכבת ההרים בצורה מאוד מאוד מקושרת הוא עוצם את העיניים והוא נזכר איך הוא ישב על הקרון שם ברכבת הערים הוא לא יכול לראות את פניו אבל הוא רואה את הידיים שלו מחזיקות שם בברזל ש בקרון הוא מרגיש את מקום משיבו בקרון הוא רואה את הדברים מבעד לאישונים של עצמו הוא כאילו שוב פעם נמצא שם

גיאוגרפית פיזית בחווייה רואה את ידיו אבל מתוך עצמו ומתחיל להגיע בטיפוס שם מרכבת ההרים אל הפסגה והוא פתאום ממש מתוך עצמו רואה גם את הצניחה שם לכיוון מטה אם אדם יצום את עיניו והזכר בחווייה כזו בצורה מקושרת אז כל הרגשות שהיו באותו אירוע במקרה הזה רגשות של התרגשות של מתח מתחילים להציף את הלב כאילו זה קורה עוד פעם במציאות למה כי התת מודה לא יודע להבדיל אם מדובר בדמיון או במציאות כך שאנחנו נמצאים בחוויה מקושרת זוכרים איזשהו אירוע מהעבר חלילה שלילי או חיובי ורואים את עצמנו שוב בתוך האירוע דורכים באותם מקומות שומעים את אותם צלילים רואים את אותם מראות אבל גם מרגישים את זה מתוך עצמנו זה נקרא חווייה יפה

מאוד מקושרת מה זה חווייה מנותקת שאני מבקש מאותו אדם שזוכר את עצמו ברכבת ההרים כי כאילו לצאת ברוחו מרכבת הערים הזו לשבת על ספסל בלונה פארק ומבחוץ לראות את עצמו שם ברכבת ההרים רואה את השיער שלו מתנופף ברוח ואיך הוא עולה לפסגה וצולל שם מטה איפה לדעתכם הוא יכבה יותר רגש של הזיכרון הזה כשההוא יושב בזיכרון שלו בתוך רכבת הערים מחזיק את הברזלים חש אותם וממש רואה שהוא צולל כלפי מטה או שהוא יושב כצופה מנותק מן ג על הסס ורואה את השיער שלו שם מתנופף ברוח ברור שכשאנחנו נכנסים בחוויות מקושרות אנחנו רגשיים יותר חווים יותר את הרגשות שהיו באותו מקום שאנחנו זוכרים חוויות מנותקות אנחנו בעצם מנותקים יחסית רגשית

והורי את זה מן הצד תת עמודה מאמין שאתה כאילו מאין צופה מן הצד בכזה מצב ופה קרה דבר מדהים ישבתי עם הרבה מאוד מתאמנים הרבה מאוד מטופלים בשנים האחרונות וגילינו דבר מאוד מאוד מעניין למטופלים למתאמנים לכם ולי יש בדרך כלל שני סוגים של זכרונות שיש אני מקח רק את הזכרונות הקשים יש זכרונות שהם היו מאוד מאוד קשים בעבר אבל אתם מסוגלים לדבר עליהם ולצחוק עליהם כאילו מי מצב של במבט לאחור אני אני יכול לצחוק על זה למרות שהזיכרון היה קשה שהיה מנווה בסבל רגשי בפגיעה בעלבון בהשפלה בצרות במתח זה זיכרון רע מהאהבה יש זיכרונות כאלה שאנחנו מסוגלים לספר אותם ופשוט לצחוק עליהם ויש זכרונות קשים מסוג אחר זכרונות קשים מן

האבר שאדם קשה לו לספר עליהם קשה לו להיזכר בהם כשהוא נדרש לדבר עליהם הוא מרגיש לא טוב הוא פשוט רוצה לברוח משם הוא פשוט סובל משאל את השאלה מהוא ההבדל שעושה את ההבדל למה יש זכרונות קשים שלמרות שהם היו קשים אתה יכול לדבר עליהם ואפילו לצחוק ולגג עליהם וזכרונות קשים מסוג אחר שאתה לא מסוגל להיזכר בהם מה ההבדל האם ההבדל הוא הזמן שעבר מאותו זיכרון לא נכון יש אנשים שיכולים לחוות אירוע קשה מאוד מבחינה רגשית ואחרי שבוע שבועיים חודש שנה פשוט לצחוק עליו אבל אירועים קשים שהיו להם לפני 20 שנה הם לא מסוגלים להיזכר בהם אז זה לא קשור בזמן במה זה כן קשור יש אנשים שיאמרו תשמע זה קשור בעוצמה הרגשית שאדם סוחב איתו

מן האירוע או זו הנקודה מה יוצא ר עוצמה רגשית לא הנסיבות החיצוניות המיצג הפנימי של האדם על אותו אירוע איך הוא זוכר את אותו אירוע האם הוא זוכר את אותו אירוע בחוויות מקושרות או שהוא זוכר את אותו אירוע בחוויות מנותקות כאילו כצופה מן הצד על עצמו באותו זיכרון זה מדהים לראות שאני יושב עם אנשים שיש להם חרדות פוביות טראומות מסויימות אומר להם נסו רגע לצום עיניים ולשנייה אחת בבקשה להיזכר באותו זיכרון רע שאתם סובלים ממנו אם אתם רואים את עצמכם בתוך עצמכם בזיכרון מבד לאישונים שלכם חובים את הכל מחדש בזיכרון או שאתם רואים את עצמכם מבחוץ 99% מהמקרים אם מדובר באירוע שאדם עדיין סובל ממנו לא יכול להסתכל עליו הוא

זוכר אותו בחווייה שהיא מקושרת ואם מדובר בארו שהוא כבר צופה מן הצד ומנתח אותו ברמה השכלית אומר היה קשה אבל אני כבר לא כועס ואני לא מפחד בדרך כלל הוא זוכר את הדברים מנקודת מבט מנותקת זאת אומרת שיש חוויה מקושרת זה בעצם מציף כל פעם את הרגשות אחד הכלים הטיפוליים העוצמתיים שאנחנו לומדים למשל בקורס מאמנים או בסדנאות קצרות יותר שנלמד כאן בבית הדברות זה איך לקחת אדם שיש לו זכרונות טראומטיים בחוויות מקושרות ולנתק אותו ברמה המוחית שלו מאותה חווייה כך שאנחנו ניקח את הזיכרון הטראומטי הרב ונדל אותו מהעוצמה השלילית שלו עד כדי כך שהוא לא ישפיע ואם יזכר בו פתאום בהתנסות הבאה של אנחנו פתאום ראה שאנחנו רואים

אותו מבחוץ מנותקים תרגיל שממש מחולל פל פלאות בתודעה של אנשים ומוכיח כמה המוח הוא אלסטי וגמיש אפשר לשנות את זוויות הראייה במוח אבל מחקרים מוכיחים שאנשים אופטימיים את כל החוויות החיוביות שלהם זוכרים בחוויות מקושרות ת אם תשאל אותו תגיד לי תספר לי על כמה חוויות מוצלחות שו לך בחיים נסה למצוא כמה זכרונות מוצלחים ש שהצלחת כבשת התגברת ניצחת ובדרך כלל יחייך ויספר לך על הזכרונות ואז אתה אומר לו רגע את הזכרונות הללו אתה רואה מתוך עצמך בחווייה מקושרת או שאתה רואה אותם מבחוץ האופטימים תמיד יאמרו אני רואה את זה בחווייה כאילו אני שם עוד פעם בחווייה מקושרת לעומת זאת הפסימיים נבקש מהם ממש לחפור בזיכרון ולמצוא

את החוויות המוצלחות שיש שיש להם בחיים בדרך כלל הם יאמרו אין כאלה דברים ואחרי שכיח להם שיש כאלה דברים כי אנחנו כחברים שלהם זוכים אה הם זוכים ואז נשאל אותם רגע רגע איך אתה רואה את עצמך בזיכרון המוצלח הזה ואתה תראה שבדרך כלל הם רואים את עצמם מבחוץ הם כאילו לא קשורים לחוויה הזו כך שאם אדם רוצה ליצור מוח אופטימי לשנות את החיבורים העצביים שלו במוח יש דרך אחת לעשות את זה כותבים חוקרי האן אלפי חוקרי המוח הדרך הזו הוכיח אותה ממש במחקרים לקחת דף ולצייר על הדף הזה טבלה ולרשום בדף הזה כמה עוד מעט נראה את זה ממש ברמה המעשית כל מיני חוויות של הצלחות ניצחונות דברים מצחיקים וטובים ושמחים שחווינו בחיים שלנו

ברג שאני אכתוב את כל הדברים הללו עוד מעט נראה נוכל להיכנס אליהם כל בוקר לפני קפה או במקום כפה כי זה מאוד מאוד מעורר מייצר רגשות חיוביים ניכנס אל אותם זכרונות בחוויות מקושרות מה הדבר הזה יעשה חשוב לי להעביר נקודה מדהימה היום מחקרים מוכיחים שהם לוקחים אדם ומבקשים מממנו לעצום את העיניים ולדמיין שהוא מצא תרגיל מסו ם במשקולות הוא לא עושה את זה באמת הוא וצם את העיניים וממש מתחיל לשנן תמונות כאילו הוא מבצע את הרמת המשקולות שמפתחות שריר מסוים אם הוא עושה את זה עשרות פעמים בלעת ברגש חזק ומנשה ממש להרגיש את המשקולת את התנועות ואת המאמץ ממש לדמות את זה חזק והוא עושה את זה כמה ימים ברצף מחקרים בתחום

הגמישות המוחית מוכיחים שמסת השריר מתחילה להיבנות 20% ממה שקורה במציאות כך שבמציאות זה חזק את השירי במאת האחוזים סך הכל כשעושים את זה בדמיון מתחילים להצטופף שמה רקמות ולהבנות ממש כלי דם חדשים רק מזה שהוא דמיין כל פעם מחדש מחקרים מוכיחים המוח שלנו ברמת תת המודע הוא כזה פרימיטיבי שהוא לא יודע להבדיל אם זה דמיון או שזה מציאות לכן המוח שלנו ממש משתנה בקישורים העצביים ומשנה את כלי הדם ואת מערכת העצבים בעקבות ה דמיון כך שאם אני רוצה לגייס משאבים יש לי דרך נפלאה לגייס את אותם משאבים לפני פעולה מסויימת בחוויות מקושרות למשל כמרצה מתחיל לפני כמה שנים התמודדתי עם דבר כזה שנקרא פחד קהל את אומת פתאום מול

קהל מסוים יש לך לחץ והלחץ הזה לפעמים מנתק אותך מהמשאבים אתה לא זורם אתה לא יצירתי אין לך את הכוח שלך מצאתי דרך נפלאה הייתי יושב ברכב מבקש מחברי שיצא לכיוון הרצאה ואני נשאר ברכב שתי דקות אספתי מראש בבית כל מיני זכרונות חיוביים מההצעות מוצלחות שהיו לי זיכרון ש קהל מחה כפיים זכרון שבאו אנשים אחרי הרצה ונתנו איזה כמה מחמאות זכרון שמישהו כתב לי מכתב מעצים כתבתי כמה זכרונות כל מראש הצטיידתי בהם אני זוכר אותם ואז אני יושב ברכב עוצם את העיניים ונכנס אל אותם זכרונות כמו שזה קרה במציאות בוא אני שואל אתכם האם אני נכנס שם בחווייה מקושרת או מנותקת מה אתם אומרים נכון חווייה מקושרת זאת אומרת אני נכנס אל תוך

הזיכרון סתם דוגמה שהייתי בהרצאה מסויימת רואה מתוך עצמי את הקהל מחייך מעיר פנים ומוחה כפיים ברג שאני נכנס לשם בדמיון בחווייה מקושרת תת המודה חושב שאני עכשיו גיאוגרפית היסטוריית נמצא עוד פעם שם והוא מתחיל להציף בי את כל הרגשות החיוביים שהיו שם באותו אירוע זוכרים את הדוגמה מהשרירים שנבנים במסת השריר רק מדמיון אותו דבר אני נכנס לשם אל תוך המקום אני מרגיש איך אני דורך עעל הבמה אני מרגיש את השולחן אני מחזיק את המיקרופון ביד בחוויה ה מקושרת בזיכרון אני רואה את הקהל אני רוצה לראות את הפנים המחייכות שוב פעם לשמוע את מחיות הכפיים ולחוש את התחושה שוב פעם אם אני שוהה שם בתוך החווייה המקושרת הזו במשך 60

120 שניות אני מתחיל לחוות את זה בדיוק ופתאום אני שוכח מהמתחים מהדאגות מהלחצים מה הכעסים המוח גונב לי את הבחירה בעל כורחי כמו במקרה עם הפורץ גונב את הבחירה מייצר שינויים ביוכימיים ביולוגיים רגשיים אני חש פתאום מעין תחושת ביטחון אחרי ששאבתי את הכוח מהזיכרון החיובי הזה אני קופץ לזיכרון נוסף יושב באותו מקום מסוים אחרי הרצאה רואה את האדם ניגש אליי לוחץ לי את היד ונותן לי את אותה מחמאה כמו שזה היה במציאות ככה אני נכנס בחווייה מקושרת אני מרגיש את לחיצת כף היד שלו אני שומע א אומר לי את המחמאה אני יכול אפילו להגביר את הקול של המחמאה אם אמר לי ישר כוח גדול הרצאה מעולה אני שומע את זה ישר כוח גדול אני

מגביר את הכל כדי להשפיע על עצמי יותר אני יכול להגדיל את האדם הזה בדמיון לעשות אותו בגודל של קינג קונג זה משפיע עוד יותר חזק וככה אני תואם את החווייה המקושרת הזו שוב פעם וככה אני קופץ מכל אל כל מיני זכרונות בחוויות מקושרות של הרצאות מוצלחות בלי לשים לב אני פותח את העיניים אחרי שלוש ארבע דקות מוצף במוטיב צית על ברגשות חיוביים וכך אני ניגש בביטחון אל ההרצאה שאני בעצם מחובר למשאבים אני יכול למר לכם וואלה בהרצה הזאת שיחק לי המזל הרגשתי שאני זורם הרגשתי שהמוח שלי זורם יחד איתי ונותן לי גישה אל כל הזיכרון כמו שצריך למה זה כי התחברתי אל משאבים יצרתי מסלול נקי במערכת העצבים אל אותם קישורים בעקבות

חוויות מקושרות מדהים אתן לכם דוגמה מעלפת מי שיש לו בעיות להירדם בלילה יכול להיות מרצה השם שהבעיה שלכם נפטרה כרגע בתרגיל הזה לי היה איזשהו אתגר במשך שנה שנתיים שלא הייתי מצליח להירדם בלילה הייתי כבר מפחד לבוא לישון כי כל פעם אני יודע שאני נכנס למיטה המוח מתחיל לרוץ בכל מיני רעיונות והמוח קודח ומחמם את כל הרגשות שלי אני קם ומסתובב בבית כמו איזשהו אריה מסוגר היו פעמים שהייתי פשוט ניגש אל המיטה בעדינות ולאט כדי לא לעורר את עצמי מנסה לישון מנסה להירדם ופתאום עוד פעם איזשהו רעיון מבריק רץ לי איזשהו במוח מחבר אותו לאיזשהו מקור לאיזשהו מחקר והמחשבות מתחילות להתרוצץ אני מתחיל להיות מוצף ברגשות של

מוטיבציה וערנות אני בועט בשמיכה ושוב מסתובב בבית לפעמים עד הבוקר עד התפילה של הבוקר היה לי קשה מאוד להתמודד עם זה ואמרתי לעצמי רגע יש ברוך השם הרבה כלים הרבה ברירות התנהגות בוא נרשום את כל הכלים שאני מכיר ונראה איזה מהמהם יכול לעזור לי לשפר את להירדם מהר מאוד בלילה ואז גיליתי את החביות המקושרות אמרתי הנה זה זה טריק הי צריך למצוא איזשהו זיכרון מן העבר שלי לא של הרצאות מוצלחות כי כרגע האתגר הוא לא להצליח בהרצאה האתגר הוא להירדם בלילה אז איזה זיכרון אני צריך לחפש עכשיו זיכרון שבו הייתי מאוד מאוד עייף והתאמת לא לנקר ולהירדם אל איזשהו אדם מכובד שעומד מולי ואז נזכרתי ברוך השם שפעם אחת הייתי ברישון

לציון במשרד מסוים וקבעו לי פגישה בעל כוחי עם אדם שאמרו לי שהוא מאוד מאו מאוד מאוד חשוב וצריך לכבד אותו ולהקשיב לכל מה שהוא אומר כשהאדם הזה הגיע אני קמתי לחצתי לו את ה נתתי לו את הכבוד הראוי ת שבתי בשולחן ווא התחיל לדבר חברים יקרים מבטיח לכם הוא דיבר במשך שש שעות הוא לא הפסיק לדבר אני מדי פעם ניסיתי להשחיל מילה אבל האדם הזה דיבר ודיבר במשך שש שעות עכשיו מדובר באדם שהוא מאוד מאוד מכובד לא נעים להירדם לו מול העיניים אבל אני פשוט מרגיש שאני מתחיל לנקר ולהירדם לו וזה לא בשליטה מתחת לשולחן אני צובט את עצמי בירך בכל הכוח אני אנשה לצו בכוח המוח אליהו אל תירדם זה אדם נעלה וחשוב האם הוא רואה את ה

ניקורים שלי איזה זה לא נעים אני צובט את עצמי מנסה לחזק את שרירי הרגליים לעשות פעולות כאילו אני מרים את השולחן שום דבר לא זהר אני פשוט מנקר לו מול העיניים אז מה אני צריך לעשות כדי לגייס את תת המודה למקום כזה שהוא יחטוף לי את הבכירה יסלק את הרגשות הסוערים וירדים אותי היות ותת המודה לא מבדיל בין דמיון לבין מציאות זה מה שאני יכול לש לעשות הייתי נשכב לישון ונכנס בחווייה מקושרת אל אותו זיכרון יושב באותו משרד מרגיש את השולחן מבד לאישונים שלי רואה את את המחשב את העתים רואה את התמונות שם במשרד רואה את החבר המכובד הזה נכנס יושב מתחיל בחווייה מקושרת לשחזר את כל השיחה שלו איתי עד הקטע שאני פשוט לא זוכר

מה היה אני פשוט מתעורר בבוקר אחרי שנה מאוד מאוד מתוקה שימו לב אתה רוצה לגייס משאבים של יצירתיות רוצה לגייס משאבים של ביטחון של אומץ לב של שמחת חיים חוויות מקושרות בתחום הזה מהעבר יעזרו לך לגייס את זה מיד נו אז רגע אליהו איך גורמים לתת המודע להפוך מפסימי לאופטימי שאתה תהיה אופטימי ברמת תת הכרתית שבלי להתאמץ המוח יגייס לך תמונות מעצימות רגשות חיוביים תוד את השליטה על ההגה ויניע אך לפעולות טובות איך משיגים את ה אופטימיזם הזה ששווה בריאות ושווה מיליונים התרגיל הוא כזה לקחת דף לעשות טבלה עם כמה עמודות בעמודה אחת לכתוב הצלחות שהיו לי בחיי אני רוצה ל לכתוב שם עוד מעד זכרונות של כל מיני הצלחות קטנות

בינוניות וגדולות שהיו לי בחיים בעמודה השנייה אני כותב ניצחונות עמודה נוספת מחמאות ופרגון עמודה נוספת אירועים מצחיקים אז יש לי עמודה של זכרונות של הצלחה עמודה של זכרונות של ניצחונות עמודה של מחמאות ופרגון ועמודה של זכרונות מצחיקים ואז אני יושב עם דף ועת ומתחיל לבנות את את הנכס המנטלי שלי שווה להשקיע בעצמנו איזה זכרונות אני זוכר ששם חוויתי הצלחה סתם דוגמה קיבלתי את הבשורה שקיבלתי הצלחה בתיאוריה עברתי את התאוריה זה זיכרון שבאותה תקופה מאוד מאוד שימח אותי לא בוא נרשום אותו אני עדיין לא נכנס אליו חבייה מקושרת אני גם לא מתאר אותו כמו מגילה אני פשוט כותב הצלחה תיאוריה אוקיי זיכרון נוסף זה הצלחה בטסט

קיבלתי בשורה מהמורה נהיגה שכן עברת יש לך יון זיכרון שקיבלתי עלי במשכורת זיכרון של מחיות כפיים זיכרון זיכרון זיכרון זיכרונות של הצלחה אני פשוט כותב אותם בקודים בעמודה השנייה ניצחונות בעמודה השנייה מחמאות ופרגון איזה מחמאות פרגונים אני זוכר בחיים שלי שבעצם הם מאוד מאוד העצימו אותי ובנו לי את הביטחון וזכרונות של צחוקים שישבתי עם חברים וקרה איזשהו משהו שגרם לכולנו לקרקר מצחוק בצורה שכבר לא יכול לשלוט בעצמנו אני אוסף גם כמה זכרונות כאלה ומה אני עושה כדי לתכנת את מוח אני קם בבוקר בשקמה אחי נטילת הידיים הדבר הראשון שאני עושה זה פשוט לשבת לצום את העיניים ולצלול אל העמודה הראשונה זכרונות של הצלחה אני

נכנס בחווייה מקושרת כמו אל אותה רכבת הרים בתוך החווייה ושומע את הקולות של ההצלחה רואה את המראות וחווה את הרגשות אני תואם ומטייל באותו אירוע באותו זיכרון מקושר כאילו קיים שוב פעם אתם תראו זה יציף רגשות חיוביים אחר כך אני תואם רגש נוסף זיכרון נוסף וכך קופץ אל חמישה שישה זכרונות בכל מיני עמודות וכל זיכרון כזה מייצר רגשות חיוביים מחבר נשאבים אבל אם עושים זאת בהתמדה יומיום במשך שבוע שבועיים המוח שלנו בעצם אומר כך אני מבין שאתם מבקשים ממני להתמקד באירועים החיוביים שבחיים לעשות מהם עניין לשים אותם במרכז התודעה המוח יתחיל לקחת אותנו לכיוונים החיוביים גם באירועים שנחווה פתאום הפנימי להציב את הלב שלנו

ד ריצרד בנדלר שחקר את המוחות של מאות אלפי אנשים מעיד על כך שתרגיל כזה ברמה הפלסטית האלסטית של המוח משנה את המוח לרמה אופטימית על אוטומט דרך אגב הסיפור עם הפורץ פשוט נגמר לנו הזמן אז בעזרת השם בפעם הבאה תודה רבה ולהתראות ה