איך להתמודד עם חרדה? טיפים מיוחדים להרגיע ולהירגע | מבט אחר

שלום לכם על האירוע הקשה בתולדות ישראל עוד נשמע שנים קדימה לכל המידע שמגיע אלינו לכל פינה וכרך את הרשת אנחנו כולנו נחשפים ובכל רגע מתפרסמים עוד ועוד נתונים שגורמים לנו להבין מה קרה כאן אבל בתוכנית שלנו הזאת היום נתמקד במידע שבאמת חשוב מידע תקשורתי ממבט אחר כמדי שבוע אנחנו כאן נותנים לכם את הידיעות שקרו השבוע במבט אחר בתפיסה יהודית עכשיו שאנחנו בתוכנית חירום חד משמעית הפניקה שתופסת אותנו מאתמול כמובן לא פסחה ל אף אדם במדינה ילדים בוגרים זקנים חוסר וודאות ששיתק אותנו וזה עוד לפני פרסום הנתונים האמיתיים עודות הנרצחים הפצועים והנהדרים שכל הזמן עולה ועולה אבל הבטחתי אקטואליה ממבט אחר ודווקא בשעה

שהרוב מתעסק במה שקרה אנחנו נתעסק בכיצד לתקן ובשביל זה אנחנו כאן בתוכנית הזאת עם הרב ראובן זקא כמדי שבוע אז השבוע כמו שאתם רואים זה תוכנית חירום פתיח ובואו נתחיל אסום שלום הרב זכאים שלום וברכה אז הפעם אתה הגעת אליי ככה לאולפן ובאמת יום ימים מאוד מאוד מאוד קשים ואנחנו בתוכנית חירום אפשר לקרוא לה כדי לתת קצת אור קצת לעזור לאנשים בבית להסתכל על הדברים במבט יהודי במבט אחר ואני רוצה לשאול אותך הכאוס במדינה הוא בשיאו וזה לאור העובדה מה שאנחנו רואים אין אין פה שאלה בכלל איך מתמודדים עם המצב קודם כל מה אנחנו אומרים לעם ישראל ראה אנחנו בהחלט עברנו את אחד הימים אנחנו עדיין עוברים את הימים היותר קשים

שלפחות הצעירים שבינינו מכירים חובים כולנו ברוך השם יש לנו ילדים בבית יש לנו משפחות בבית אתה הגדרת נכון שהאי וודאות החוסר וודאות זה נפל עלינו בחג בזמן שכולנו ברוך השם מנסים מכינים את עצמנו לרקוד לשמוח עם התורה הקדושה ואנחנו שומרי שבת ואיין לנו אפילו ידיעה מה קורה אנחנו אצלי בעירי שמנו הזכות רצנו בלי לדעת על מה אבל ידענו שיש לנו פה אירוע אחר כך את יודע יש אצלנו את השומרים הנוכרים והם התחילו לטפטף לנו רסיסי מידע ו מיד מתחבטים בשאלה האם להמשיך הקפות אם לאנו כן לא ידענו הרבה מה גם שכל פעם נקטנו קצת עם הזכות ואנחנו כיהודים שומרי תורה ומצוות ואמונים על משמרתם נשותיכם פשוט קמנו וברחנו הלכנו לממדים

הלכנו לחדרי מדרגות ברוך השם איכשהו עברנו את התפילה אבל ההקפות כבר לא היו כמו שרצינו המילים האלו שאומרים אתה הורת על הדעת כי השם הוא אלוקים קומה השם ויפוצו אובך אנו סניך מפניך קיבלו פתאום משמעות מצמררת כמובן המי שברך כבה שאנחנו עושים לחיילים אבל כל זה בלי לדעת בדיוק מה קורה עד לצאת החג לא ידענו בדיוק את ההיקף יש אצלנו מישהו שעובד גם בהצלה והוא יצא בדיוק והוא סיפר ככה דברים כל אחד אמר לעצמו הלוואי שזה הרבה פחות ממה שאנחנו חושבים לדאבוננו ממש ניתן לומר לנו את הפסוק שנאמר באכה שבת מ ליבנו נהפך לאבל מכולנו במוצאי שבת שמימדי האסון האמיתיים הגיעו לאוזנינו אז באמת פקו כל ברכיים זה היה קשה ביותר ואני

בכוונה מקדים את זה כדי לומר שגם היהודי המאמין ותכף נדבר על אמונה קודם כל הוא אדם חי הוא אדם מרגיש הרגשות שלנו הן רגשות טבעיות לחלוטין מבחינת הרגש מאוד קשה לקבל את גודל הטרגדיה את האסון את ה אתה את העובדה ונאמר את זה ש אין לנו על מי להישען רק הבשורה הטובה שכה למסקנה שאין לנו על מי להישען אלא על אבינו שבשמיים כלומר הרגע הזה של המבחן ואמונתך בלילות פה אנחנו נבחנים קשה לנו אנחנו בני אדם אנחנו חוששים אנחנו מפחדים אנחנו רואים את המראות כ שננו משתלים להימנע מהמהם אבל אנחנו מבינים שאנחנו בעיצומה של מערכה שאיננה פשוטה אבל פה נמדדת האמונה של היהודי ולא רק שבזה נמדדת אמונתו אלא זו גם התרופה לעבור את

המצבים הללו לדעת שיש מי ששולט בעניינים ויש מנהיג לבירה בורא עולם קורא לנו מתחנן אלינו שנתקרב אליו אז א באמת אני אני רוצה לשאול אחרי שאנחנו באמת ברור לנו ובהמה האחרונה ובכלל בזמן האחרון מדברים הרבה גם כאן בערוץ הדברות הרבה על ה על ה יהודי המאמין באמת שצריך אנחנו זה צריך להיות לנו הכי קל להגיד אנחנו בוטחים בקדוש ברוך הוא ויש לנו את מי על מי לסמוך כמו שהרב אומר אז איך פרקטית אפשר להכניס את זה ללב כי לפעמים אומרים את זה אבל אתה מרגיש שזה לא באמת שזה מהשפה ולחוץ איך אני יכול להכניס את זה בפנים בלב אגב שאלה שבאמת קיבלתי ככה מ אנשים שאלה טובה בהחלט לכן אמונה היא דבר שצריך כל הזמן אימון כי שמ כן היא

זה לא דבר שאדם ככה מקבל אותו לבד יש ל אמונה בסיסית קיבלנו אותה ורנו אבל אמונה מתחילה איך אמרתי לנהג שהבי אותי לכאן כי הרי ההזדמנויות שיש לנו היום אתה רואה שהלבבות של עם ישראל פתוחים זה משהו מדהים חרף המכה הקשה שחטפו אתה רואה כמה עם ישראל מבין שהמקור היחיד שאליו אנחנו פונים זה הקדוש ברוך הוא ואמרתי לנהג היקר שהתרופה למצבים הללו זה כשנדע לכוון את אבינו להבין את שבשמיים ושנדע למרות החששות והפחדים להנכיח את הקדוש ברוך הוא ביום יום שלנו גם אם אתה תקוע בפקק גם אם נוסע אחר לך גם אם אתה מאבד נוסע מישהו לקח לך אותו זה בורא עולם על אחת כמה וכמה במצבים שלא יבואו ולא יהיו אדם שמאמן את עצמו שהכל מן השמיים

גם הדברים הקטנים בטח גם בדברים הגדולים אני לא מדבר עכשיו ברמה הלאומית קודם כל ברמה הפשוטה היום יומית שלנו אנחנו צריכים להרגיע את הילדים שלנו להסביר להם אנחנו עושים השתדלות יש לנו חדר מדרגות או מקלט או ממד צריכים לעשות השתדלות איננו בעלי דרגה שיכולים לסמוך על הנס אבל לדעת שבסוף בסוף אחרי ולפני כל ההשתדלות הנה לא ינו ולא יישן שומר ישראל ובורא עולם כמו שאמרתי הוא רמטכל העל של האירועים שעוד יקח שנים כדי להבין אם בכלל מה זאת עושה אלוקים לנו אבל דבר אחד לדעת שאנחנו מושגחים בהשגחה פרטיית אז בדיוק בנקודה הזאת אני רוצה להתחיל באמת את התוכנית אחרי ההקדמה הזאתי אני רוצה שבחלק הראשון ככה של התוכנית נעסוק

במה אפשר לעשות אנחנו אנשים יושבים במקומות שהם לא בסכנה אבל במקומות שברוך השם הם לא בסכנה כרגע והם רוצים לדעת מה הם יכולים לעשות קודם כל כדי להרגיע את עצמם להרגיע את המשפחה לתת כמה טיפים אני רוצה להכיר לך הרב משהו שכתב א חנוך דאום בן אדם שכתב אתמול ככה כתב ברשת הוא כותב ככה בימים הקרובים אנחנו נכסף לעוד ועוד צבעות נוראיות שמות נרצחים סיפורים על החטופים סרטונים שחמאס ישחרר א אנחנו חיייבים להתכונן לזה זה יהיה קשה מנסו ומר כל כך יש שמה אמהות וילדים ונערות ומפקדים אנחנו בעיצומו של אירוע שיזכר כנראה עוד 100 שנה ככה הוא כותב אנחנו בסי בשיאו של הסיוט האולטימטיבי זו האמת ככה הוא כותב והתפקיד שלנו

בימים אלה הוא מציע אז אחד להתנדב התנדבות אזרחית בכל מקום שניתן יש המון יוזמות לאירוח תרומות דם ראינו תורים של אנשים שתרמו דם משמר אזרחי עזרה נפשית ועוד מי שיכול שימצא איך הוא יכול לתרום ואיפ הוא יכול ככה ליטול חלק עוד דבר שהוא אומר זה להימנע ככל האפשר מעימותים ומריבות ברשת זה לא שייך עכשיו גם אם מישהו מרגיז אותכם גלוי פוק לא אתי הסכסוך הפנימי בינינו ז אחת הסיבות שבגללה הגענו מופתעים כל כך למצב אני לא יודע אם זה מדויק אבל בואו ננסה בזמן הלחימה להתרכז אה ב אויב הגדול ולא בדברים כאלה ואחרים ודבר שלישי זה אולי לקרוא להנהגה שלנו להתאחד לבקש מהפוליטיקאים לשים את הכל בצד להקים ממשלת חירום ולהקות

באויב משהו שאנחנו כבר רואים שהחל אבל כל הטיפים האלה אני רוצה לשאול אותך הרב איך אנחנו יכולים עכשיו לתת למשפחה שיושבת בבית טיפים לקחת את הילדים לעשות משהו להצמד לאיזה ספר אולי יש לנו איזה טיפ לתת לצופים היקרים שלנו להיצמד לאיזשהו ספר מוסר כלשהו שזה אתה תקרא בו ברגע של חרדה או מלבד אמירת התהילים שגם נסתה כאן ותעשה במשך כל הימים הללו אני מאמין מאות אלפי ספרי תהילים שעם ישראל מסיים ברגעים האלו אבל עדיין אולי יש איזה משהו שאתה קורא ומנחם אותך משהו שאפשר לקרוא ביחד עם המשפחה עם הילדים איזשהו טיפים שיכול להרגיע ככה את המשפחה אולי קודם כל נדבר על הסור מרע הרי אנחנו חיים בעידן שהטכנולוגיה והמדיה מביאה

לנו כל רגע נתון מידע חדש מבעית יותר מקודמו ווצ בצאת החג היו אצלי אורחים ואנשים שמחוברים למדיה וזה אני אומר לך פשוט לא קינאתי בהם כל שנייה ידיעה כל שנייה עוד משהו שמתפוצץ לא תמיד מידע בדוק אז דבר ראשון אני חושב שכדי לנהל בית בריא צריך כמה שיותר להיגמל מזה זה לא בריא לנו המידע הזה לא נחוץ לנו אבל הוא כן פוגע בנו והילדים קולטים האישה אמרת לא ליד הילדים אבל הילד כבר שמע שאבא אמר שעכשיו חטפו רכב ועכשיו הם מתבצרים פה ה מבצרים שם והילדים קולטים את זה וגם אנחנו בכל אחד מאיתנו יש ילד קטן שמפחד ומדע שאינו רלוונטי לנו הוא מיותר וגם מזיק לנפש דבר ראשון ודבר שני מה אעשה טוב כמו שאמרת יש לנו איך אמר מישהו

י יש לי קוף נ 150 תרופות לחרדה מה הן ספר התהילים זה המשען והמבט שלנו במשך שנים בוא למרות כל הבאמת הטרגדיה הנוראה למרות החטיפות למרות הארס והרצח וההרג אבל אנחנו עם של למות סבל אנחנו יודעים את זה אנחנו לא חדשים פה בשכונה ולא בסביבה ובמהלך הדורות עברנו דברים קשים ונוראים מה החזיק אותנו האמונה העצומה איך אמר דוד המלך בעצמו שבטך ומשענתך הם הנח מוני כשאני יודע שגם השבט שמכה אתה תופס בו וגם אתה נותן את המשענת והכוח לעמוד תבין איזה עם אנחנו עם כש עורף במובן הכי חיובי של מילה שיהודים למרות הכל רוצים להתקרב להשם יתברך עכשיו יוזמה אדירה חלוקת ציציות לחיילים אוכל לחיילים איזו אהבה איזו אכפתי אנשים פותחים

את הבתים שלהם נדבר על זה מן הסתם בהמשך בואנה אנחנו עם לא נורמלי ושלנו שאנחנו כאלו שיודעים דווקא מתוך ההפכה מתוך הקושי מתוך החושך להתחבר ולהתקרב ולהתאחד ולדעת שהשם יתברך הוא המשענת שלנו נותן לנו את הכוח וזכרת כי השם לוקח נותן לך כוח לעשות חיל עד רב שאדם מבין שקלו כל הקיצין זה הזמן להישען על הקדוש ברוך הוא והישענות טוטלית לדעת שכולנו באמת חייבים חובת השתדלות אבל לצד זאת לדעת שהקדוש ברוך הוא משגיח עלינו בהשגחה פרטית מלאה וכמה שאדם דבוק יותר בהשם יתברך ככה הוא יותר שמור ומוגן כמו שאומר רבי חיים וולושין וכבר הרמבם כבר הקדים את זה על הפסוק יושב בסתר עליון שאגב זה אחד מפרקי התהילים שמועילים להרגיע

חרדה פרק צא יושב בסתר לום צ שדת לון מה כתוב שמה יפול מצידך אלף רובה מיניך אליך לא יגש מתי זה אומר הרמבם אם אדם מדביק את מחשבתו בקדוש ברוך הוא מאמין באמונה שלמה שאף אחד לא יכול לעשות לי שום דבר לולי החלטתו יתברך ושהוא משגיח בהשגחה פרטית על כל בור על כל נברא תראה אני תמיד גם אומר שלצד כל החושך תראה את נקודות האור אנשים שניצלו ייצאו מגי ההרגה איך אתמול במושע מה שהיה בבארי אנחנו היינו כולנו חרדים היינו בטוחים אנשים יצאו שם בחיים זה לא טבעי אתה רואה בתוך כל היגון והטרגדיה בורא עולם אמי ך אני פה אני פה וזה יתן לנו איזה סוג של אתה יודע משהו לאחז בו אז אמרנו בעצם באמת לקרוא ספר תהילים לקחת ספר תהילים

לצרוך פחות חדשות ועוד דבר ש אמר שלקחת את ההזדמנות הזו כדי לחזק באמונה לומר לילדים שלו הנה המזוזה הנה אנחנו ככה הנה אנחנו מתפללים אנחנו השם שומר עלינו מי מגן עלינו לפתוח את הנושאים הללו כי אם לא עכשיו ומתי אם ילדים בכלל לא מבינים ניחה אבל ילדים כן הם כן עררים כן חיים עם מה שקורה רואים אותנו בואו נפרק את זה לגורמים נסביר להם שנכון שיש לנו את הפחדים שלנו אבל יש לנו מישהו ששומר ומגן ועוזר לנו ומושיע אותנו ובעזרת השם יושיע אותנו גם כן זו התקווה היחידה שלנו ואיך אמרתי לך זה מתכון בדוק כבר אלפי שנים כל מה שעברנו עד היום ונשארנו מה שאנחנו זה רק בזכות האמונה להגיד בבוקר חסדך ואמונתך בלילות כן אז אתם

שומעים את הדברים של הרב באמת לקחת ספר תהילים לדבר עם הילדים על התחזקות ואמונה והנה גם כמה כלים פרקטיים שפרסם רן בוקר מ דבריו של נוי רז פסיכולוג קליני איך להתמודד עם חרדה אז אחד להפחית את צריכת חדשות כמו שהרב אמר לפעם בכמה שעות אם רוצים בכל זאת להיות מעודכנים בדברים אז פשוט להפחית א לא נשארים לבד לשתף מחשבות ורגשות עם חברים ומשפחה ויש גם דברים פיזיים שאפשר אפשר לעשות נשימות רגילות ונשיפות ארוכות ככל שניתן דרך חור קטן בשפתיים או דרך קשית זה גם עוזר להוריד את המפלס החרדה עריכת טבלה מה בשליטתי ומה לא לדוגמה האם תהיה הסלמה נוספת לא בשליטתי לשחרר ולקבל איך אני נערך להסלמה נוספת זה בשליטתי לתכנן

ולפעול אם זה לבני הבית אם זה למה שצריך לחזק את האחרים יש גם עוד דברים טכניים למשל כמו קיבוץ והרפיית שרירים בוחרים אזור בגוף למשל זרועות וידי מקוצים גרופים חזק מאוד ומרפים בבת אחת חוזרים על הפעולה פעמיים ועוברים לשרירים אחרים כתפיים בטן רגליים זה דברים שעוזרים לחרדה בנוסף זוכרים שגם היממה הקשה ביותר עורכת 24 שעות הרב אז תפילה אולי יש איזה תפילה אמרנו מזמור צד אש בסטר עליון שזה יכול לה ל בחל פרקי תהילים באופן כללי יש גם הרבה תפילות שעכשיו מופצות ותפילות תפילתו של מרן הרע עובדיה יוסף אין הרבה תפילות שהוא כתב בעצמו אבל כתב תפילה למצבים שכאלו ודיברת על כיווץ והרפיית שרירים ודיברת על האגרוף אני

חושב שזה הדבר היחיד אשרי אדם עוז לו בך מסילות בלבבם אמרנו את זה אתמול בשמחת תורה אשרי אדם עוז לו בח נכון זה מאוד קשה נכון זה לא פשוט אבל אנחנו נתחזק באמונה ונדע שהשם יתברך ילחם לנו בעזרת השם ועכשיו לנושא הבא שלנו על המושג לי זה לא יקרה בוודאי שמעתם המושג כולל גם את אלה שבזמן הזקה מעדיפים לצאת ולתעד במקום להיכנס למרחב המוגן אז כעת מצטרף אלינו רב סרן במילואים דני כהן מפיקוד העורף שלום דני שלום וברכה אז קודם כל תודה שאתה עולה אלינו ככה לשידור ראשית מה היו הנחיות הפיקוד מתחילת האירוע והאם יש איזשהו שינוי א כרגע אנחנו נמצאים באותן הנחיות שמתחילת האירוע חשוב באמת להדגיש שכמו שאמרת שיש אנשים שמגלים

איזשהי שענות א לא לשכוח שאנחנו במלחמה ובמלחמה אנחנו צריכים להיות פשוט קשובים וערניים ולהיות פשוט להיות ממושמעים להנחיות של פיקוד העורף כי הם מצילות חיים זה הוכח וזה מוכח פעם אחר פעם ההנחיות האלו הן פשוט מצילות חיים אז כרגע הנחיות הן אם אנחנו מדברים עלעל האזורים של אזורי העוטף א עדיין התושבים נקראים להישאר בתוך המרחבים המוגנים א אזורי דרום מרכז ירושלים א יכולים להסתובב אבל לגבי התקהלות ישנה מגבלה של עד 10 איש בשטח פתוח ועד 50 איש מתוך מבנה א נוספה לנו לצר הדרום נכון זה באזור הדרום זה באזור הדרום והמרכז וירושלים אוקיי אה נוספה לנו היום הנחייה נוספת לצערינו ש מדברת על הלוויות א בהלוויות תתקיים

נה באזורי העוטף מותר עד י אנשים ושאר האזורים של דרום מרכז ירושלים שוב אותם אזורים שדיברנו עליהם עד 50 איש בלוויה א אלו המגבלות ושוב המטרה היא פשוט א לשמור על החיים כדי שחלילה לא ניקלה לאירועים לא טובים א מעבר לכך כמו שציינת חשוב מאוד כששומעים את את הזקה א גם אנחנו המבוגרים וגם לילדים להסביר להם לפני לדבר איתם על זה כמה חשוב לא להיכנס לפניקה לא צריך להיכנס ללחץ אבל יש לנו מה שנקרא ההשתדלות שלנו מה אנחנו צריכים לעשות כדי להציל את החיים שלנו וזה לדעת איפה המרחב המוגן ש שלי אם יש ממד בבית הכי טוב אם לא לצאת לחדר המדרגות ולהיות בקומה אמצעית לא תחתונה ביותר ולא עליונה ביותר לא על יד חלון אם זה לא

מתאפשר להיות בתוך חדר פנימי בבית אבל לדעת מראש איפה המרחב המוגן שלנו אם זה יקרה בלילה אם זה יקרה באמצע היום לא משנה אנחנו יודעים כל בני הבית זאת הנקודה שאליה אנחנו צריכים להגיע בתוך כך וכך זמן לכל עיר יש את הזמן ה כל אזור יש את זמן ההתגוננות שלו כמה זמן אפשר לראות באתר של פיקוד העורף או ב14 בקו של פיקוד העורף אפשר לקבל את הנתון הזה כל עיר מה זמן ההתגוננות שלה ואנחנו יודעים שבזמן הנתון הזה אנחנו צריכים להגיע למרחב המוגן שלנו אפשר לעשות פעם אחת תרגול עם הילדים להראות להם שהכל בסדר ולא צריך לחשוש מזה אבל לעשות את זה ובזריזות לא לרוץ כדי שחלילה לא יפלו לפנות מהדרך מכשולים או כל דבר שאפשר להיתקל

בו ולהבין שאנחנו נעשה את זה נכון ובעזרת השם נשמור על החיים שלנו יש הרבה קולות ברשת אני שומע על צריך להתארגנויות בממדים בעצם להכין אוכל לתקופה פנסים דברים שצריך שקרו ככה בדרום וככה ממליצים לאנשים אחרים ואם זה נכון צריך להערך למשהו גדול יותר במעמדים זא זאת הנחיה שהיא תמיד נכונה אנחנו פיקוד האוב תמיד ממליצים שבתוך המרחב המוגן תהיה כמות של מים קצת מזון כי הנה אנחנו רואים עכשיו את ישובי העוטף שכבר שוהים מאתמול בבוקר בשהיה ממושכת בתוך המרחבים המוגנים ולכן ככל שיש שמה דברים שיכולים לעזור לנו אם יש ילדים אז להכין להם איזה כ קצת משחקים משהו לצביעה אולי להשיק אותם כל דבר כזה שיכול לעזור להנעים את

השהייה במקום ספרי תהילים ויכול לעזור לנו נקודה נוספת חשובה נכנסנו למרחב המוגן לא למהר לצאת 10 דקות לשהות בתוך המרחב המוגן אחרי הזקה מאחר ו מאז הזקה א בגלל שיש נפילה של שברי רסיסים מהטילים וזה יכול לקחת זמן זה יכול לקחת מספר דקות עד שהשבר האלה מסיימים ליפול ולכן בזמן הזה אנחנו נשארים בתוך המרחב המוגן לא יוצאים והם ממתינים בסבלנות ישנו מכתב מאוד יפה שכתב הפוסק הגדול הרב זילברשטיין א והוא כותב שמה שכדאי להגיד פרק תהילים בדרך למרחב המוגן אני מצטט מדויק מה שהוא כתב וגם יהרהר בתשובה ומקיימים בזה ארבע מצוות דאורייתא השתדלות בשמירת הבריאות ביטחון בהשם יתברך תפילה בעת שרה ותשובה בעת שרה אז על הדרך

אנחנו נכנסים ל רחב המוגן אומרים פרק תהילים וגם מקיימים ארבע מצוות דאורייתא לא כל יום מזדמן לנו דבר כזה וגם שומרים על החיים שלנו ואפשר באמת לעשות את זה בדרך נעימה ולא מלחיצה מה שחשוב באמת להכין את הילדים לעניין הזה נקודה נוספת שחשוב לדעת מה קורה שזה תופס אותנו מחוץ לבית אם אנחנו מחוץ לבית נשמעת הזקה או כן אם אנחנו בנסיעה אם אנחנו בנסיעה ברכב אנחנו צרים את הרכב בצד הדרך בבטחה יוצאים מהרכב יש איזה השליה כאילו הרכב נותן לי הגנה אבל זה לא נכון יש גם כמה סרטונים עכשיו מהימים האחרונים שפשוט יצאו מהרכב על פי ההנחיה מתרחקים כמה מטר נשכבים על הקרקע מגינים על הראש באמצעות הידיים לא להתבייש לשכב על הרצפה

זה מציל חיים ופשוט אנשים ניצלו זה הציל את חייהם זאת ההנחיה הנכונה אם יש בסמוך מבנה שאפשר להיכנס אליו מה טוב עדיף להיכנס להעלות קומה בחדר המדרגות א זאת אגב ההזדמנות להזכיר לאנשים שיש להם כניסה סגורה עם אינטרקום לפתוח את הדלתות בימים האלו כדי לאפשר לאנשים שנקלעים לרחוב לתפוס מחסה בשעה של הזקה א אז מי שיש לו אפשרות כזאת להיכנס לתוך חדר מדרגות מה טוב אם לא כמו שאמרנו להתרחק מהרכב לשכב על הרצפה א מי שהולך ברחוב אותו רעיון אם אפשר להיכנס לתוך חדר מדרגות אם לא ישכב על הרצפה לשים ידיים על הראש להגן על הראש ולהמתין 10 דקות ולהמשיך בדרך אני רוצה לשאול אותך אני יודע שנערכת שמה בפיקוד העורף לתרחישים

הזויים הן אלו עם הכמויות שאנחנו שומעים איך הייתה באמת ההתמודדות בשטח כמה מילים א ההתמודדות קשה היא קשה לכולנו אנחנו בימים לא פשוטים בכלל אנחנו חווים א א אירועים לא פשוטים בכלל אבל א אבל אנחנו בעזרת השם אנחנו נצא מזה מחוזקים ואנחנו ננצח ואנחנו באמת עסוקים בעניין הזה ומתמקדים בעניין הזה של איך לא יהיו לנו עוד עוד אסונות וזה אחד הדברים החשובים כי כי חשוב לזכור לצד האירועי חדירה הקשים שהיו לנו א עפו טילים וכרגע יש קצת אזה לפעמים שקט מטעה של כמה שעות אסור לנו ליפול לשענות הזאת כי בכל רגע יכולים שוב לעוף טילים ולזכור שזה איום שאנחנו יכולים להתגונן מפניו ויכולים להציל את החיים באמצעות קיום ההנחיות

בצורה פשוטה ולא מסובכת א וכדאי מאוד להיות אירניים לעניין הזה האם יש לכם איזשהו הנחייה לבעייה ובן אדם רואה אדם חשוד לו דווקא טילים והזכות הכל שקט ולכאורה פתאום רואה אדם חשוד והוא לא חמוש או משהו יש איזשהם הנחיות מסוימות א מישהו שרה רוצה לצאת לקנות משהו במכולת עכשיו נורא פוחד מכל בן אדם יש איזה הנחיות למי לדווח אם נמצאים בבית ומזהים בחוץ מישהו שנראה חשוד א להסתגר בבית לסגור דלתות וחלונות ולהתקשר מעל המשטרה מידית א זה זה זאת ההנחיה הכי בסיסית והכי ברורה לעניין הזה שאלה ככה לסיום האם רמת הזהירות בכל הארץ זהה או שישנם אזורים שמוגדרים במצב חירום יותר ממקומות אחרים לא הבנתי את השאלה אני אומר הרמת

הזהירות בכל הארץ זה אדם יגיד בחריש לדוגמה אני הולך לאן שאני רוצה כי כאן שקט כרגע או אני אתקל ככה או אחרת או שההנחיות הם אותו דבר לכל הארץ אה זאת שאלה חשובה אני אנה עליה בשני מישורים קודם כל חשוב לדעת שכש שומעים הזקה זה בכלל לא משנה באיזה אזור אתה נמצא כי יש אנשים שאומרים א פה לא יפלו טילים האזורי ההתראה היום מאוד מאוד מדוייקים כשבן אדם שומע הזקה במקום שלו זה אומר שיש איתור מדויק על האזור הזה והוא נמצא כרגע במקום סכנה כך צריך להתייחס לזה אלגבי אזורים איפה מותר להתקהל ואיפה לא אז על זה דיברנו בהתחלה יש הנחיות לפי אזורי דרום מרכז ששמה מותרת התקהלות עד 50 איש בתוך מבנה 10 איש בחוץ א א וכל ההנחיות

בהרחבה מופיעות באתר פיקוד העורף או ב14 זה קו המידע של פיקוד העורף שלוחה שש אגב יש מידע יותר ספציפי לציבור חרדי למי שמתעניין בדברים ספציפיים רב סרן במילוים דני כהן תודה רבה לך על ההנחיות החשובות מאוד האלה אז אני מקווה שיהיה לנו המשך שבוע שקט בעזרת השם תודה רבה תודה רבה לך שיהיו לנו ימים שקטים וטובים בעזרת השם אמן אמן אמן הרב שמענו את הדברים האלה שזה מאוד מאוד חשוב לדעת אותם או שוב ושוב ושוב למי מתקשרים אם פוגשים מישהו אני שמעתי אנשים אומרים אני אצא אני אקנה לי איזה מך לתפילה נו אז מה יאללה התפללנו גם תמיד התפללנו ובמאות ו מותר להגיד את זה אסור להגיד את זה אני כבר לא יודע מה הנחייה ברורה זה

פיקוד העורף שמענו את ההנחיות יש לנו תפילות במניין יש לנו מותר להתקהל אסור להתקהל מאוד שמחתי לראות א איזה עורב חזק יש ללנו היהודי הזה ראית גם את האמונה שבוקעת מפיו יחד עם ההנחיות שאנחנו רואים בהן ממש הנחיות הלכתיות לכל דבר ונשמרתם מאוד על נפשותיכם זה הדבר הכי גדול אדם צריך לנהל את חייו על פי כללי הטבע ועל פי הסמכות והגורמים המוסמכים ואם הגורם המוסמך קרי פיקוד העורף קובע שבאזור מסוים יש יותר סכנה באזור מסוים פחות סכנה אדם שהתנהל לפי ההנחיות הללו א' מקיים מצווה כמו שהוא הזכיר וב נכון ליבו בטוח שכיוון שהוא עשה את ההשתדלות הראויה גם תהיה עליו שמירה מן השמיים ולכן לדעת שכל חריגה מההנחיות הללו ה היא

בעייתית ביותר בטח אם מדובר בנושא של הימלטות למקום מוגן משעת הזקה לא עלינו כי זה רואים רואים בחוש אדם שך לפי הנחיות אז יש עליו גם שמיר מ מעניין הדבר הזה שהוא הזכיר להרר בתשובה להגיד כמה פרקי תהילים ולהרהר בתשובה בדרך הזה יש לנו זמן להרר בתשובה תמיד אבל פה אנחנו ככה בצרה זה גם קצת אולי מרגיע אני רוצה לעבור לנושא אחר הרב נושא באותו עניין כמובן נושא רגיש מאוד כולנו זוכרים את הדיונים המתישים על השבויים הנהדרים דיונים שארכו חודשים ולפעמים שנים עד שר ור אמש התבשרנו ביממה האחרונה לעשרות רבות ואולי מאוד שנלקחו בשבי העזתי בתוכם ילדים נערים בוגרים זקנים ומי שמכיר את ארגון הטרור יודע שבמסגרת ההתמחות ברוע

הם לא מוותרים על שבועים אלא במחיר גבוה מאוד אז שאלתי אליך הרב מה הערך ועד כמה חובת ההשתדלות שלנו האזרח הקטן הרי יש מצוות פדיון שבועים אנחנו לא יודעים מה אנחנו יכולים לעשות ואנחנו חסרי עונים וזה הדבר הכי גדול בתקופה הזאתי שאנחנו חסרי עונים באי וודאות יש זה קורע את הלב לראות את הדבר הזה ויש עלינו מצווה על כל אחד ואחד מצוות פדיון שבועי מה אנחנו יכולים לעשות בדבר הזה אני חושב שאולי אם היינו צריכים תזכור את לאכזריות הנודעת לשמצה של הישמעאלים א הייתי אומר אפילו העמלקים הם גם מונחים על ידי העמלקים מאיראן ועוד מקומות א זה הדבר הזה כלומר שימי לב שהאירוע זה אירוע משולב לחטוף אנשים ונשים וילדים והם

יודעים לפגוע בנו בבטן הרכה ולחמה הפסיכולוגית לצערנו היות ואין להם עקבות ואין להם שום סנטימנטים הם שולחים את המדעים ואת הסרטונים וכמו שאמרת נכון הוא לנו עוד לצערנו עוד סרטונים מהן אלו ולכן שמר נפשו רחק מהם כדי לשבור אותנו מורלית אבל אנחנו עם ישראל הוא עם חזק מה שכן דומני שכאן אולי חובת הערבות הדדית אצלנו צריכה להתגבר בית הסת וארוז למעט קולות מודדים אני לא ראיתי אנשים שהתחילו לעשות חשבונות מי נמצא בקיבוצים האלו למי הם הצביעו למי הם שייכים פתאום כבר אין דיבור על ימין ועל שמאל ועל מפגינים ועל בעד הדמוקרטיה ובעד ה פורמות או לא פתאום עם ישראל הבין מה זה ישראל ריבים יר ל זה פתאום עם ישראל הבין מה זה

שאנחנו סה פזורה ישראל כמו שאומר המדרש שסה גם אם יש לו פצע קטן ברגל כל גופו מרגיש בזה לצערנו בדרך הקשה אנחנו לומדים להתאחד ולכן אני אומר מן הסתם ואני מקווה ורוצה לקוות שלמרות האכזריות שלהם יש פה כוונת מכוון הרי הם יודעים שזה מגביל אותנו הם כבר שלחו זרה שהיות והשבויים שלנו נמצאים בכל מיני מקומות בעזה אז ישראל צריכה לחשב א במי ומתי ואייך לפגוע אני רוצה לקוות שהשם יתברך יתן למי שממונה על הביטחון את השיקול דעת הנכון כדי לא לסכן את חייי שבינו ומידך להכות אותם מקת מחץ רדוף ובב והשיג ולא השוב עד כלותם וכשיגיע תגיע השה ותבשיל השה באמת אני בטוח וחושב שהרבה הרבה מעבר לנושא הזה של הנקמה שאנחנו רוצים

לנקום ז קודם כל להציל פשוט פשות איך כותב הרמבם שאין לך מצווה יותר גדולה מפדיון שבועים כי כל טרגדיה בעולם ורעה וחוסר קל ומוות ו בשבוע יש את הכל אנחנו כ לא צריכים לפרש אם זה אנשים ואם זה נשים ואם זה לצערנו נערים ונהרות שנמצאים בשבי אנחנו צריכים באמת להתפלל מאוד על אכנו בית ישראל נמצאים בצרה ובשביה אנחנו רואים בקטע הפרקטי ברמה הפרקטית אנחנו רואים חיילי את החיילים שלנו באמת נכנסים אבל אנחנו האזרח הקטן לא יכול עכשיו לקום וללכת ולחפש אותם מצד שני אנחנו באמונה שלנו אחנו יכולים להתפלש גם תפילה מי שברח לשלם ה שבועים נכון שאלה אם יכניסו את זה גם לבתי הכנסת מאופן רשמי לצערנו קיבלנו מכה כזו קשה וכמות כזו

של שבועים ונהדרים אם אז על גילת שליט כל המדינה הייתה על הרגליים שנים היום אתה לצערנו כל רגע אתה מקבל הודעה על עוד מישהו וקודם כל אני חושב שאשתתף בצער עמו אנוכי בצרה אנחנו שיחסית נמצאים במקומות שקטים להבין מה עובר על הורים שלא יודעים איפה שלהם איפה מה זה איפה הם יודעים בתוך גובה האריות וסליחה מכבודם של האריות כי החיות תרף הללו אכזרים הרבה יותר מעריות ולהתפלל ריבונו של עולם תציל אותם שומר ישראל שמור שערית ישראל ושוב ולקוות שתהייה לנו היכולת האמיתית להוציא אותם משווים למרות שהלכה ודאי התייחסה לינ פדיון שבועי ומה המחיר שצריך לשלם הרבה פוסקים שבמקרה פיקוח נפש כי אין זה אין פה חשבון במקרה שזה מדינה

שלמה מול שות מסוימת אין פה חשבונות במקרה במקרים נוספים ואחרים ולכן אני חושב שזה לא הזמן לעסוק עכשיו במאזניים של שיקול דעת קר מה המחי שצריך לשלם אבל כן לדעת שצריך לעשות הכל מהכל כולל להפעיל מדינות אחרות להפעיל לחץ מסיבי על לא ו לקחת מהם שבועים גם בלי הפסקה כדי להפעיל ם לחת מציב להוציא את השבעים מהם זקנים וקשישים וילדים ומבוגרים לא משנה כל יהודי כל יהודי עולם ומלא א לעשות את חובת ההשתדלות לצד תפילותנו שהשם יוציא אותם מאפלה לאורה ויציל מהאחיות תרף שהם נתונים ביניהם ואני רואה גם קריאות ברשת לסולידריות ויש דפיקה בדלת מה שהיה נועל עד היום אנחנו לא רואים את זה במדינות אחרות זה דבר שהוא פשוט מזעזע

אני באמת א ראיתי דברים שבאמת בן אדם לא צריך לראות וזה הזעזוע שהולך איתי ביום יום אני רוצה להגיד לך הרב אני רוצה להגיד לכם צופים אני יודע שכל אחד ואחד מתמודד עם התמונות האלה וההתמודדות היא קשה מאוד אבל איך אפשר למען השם להביע איזשהו סולידריות בדבר הזה ברמה של אם נקח לא לא רוצה להשוות אבל בשואה שבאו הנאצים אף אחד לא הביע סולידריות לנאצים איך אפשר פה להביע אי איך אפשר בכלל איך אפשר בכלל לחשוב על זה אני רואה שיש ממש ציבור שקורה איך אפשר לדבר על זה בכלל אני אגיד לך את האמת לצערנו אתהה רואה שכמה שאדם רחוק מתורה וזה ממש קומץ קומץ שרחוק מתורה כי עם ישראל ברובו הוכיח לקדוש ברוך הוא בעיקר בחודש אלול

ותשרי כמה הוא אוהב את התורה כמה הוא אוהב את התפילה יהודים באו לסליחות בהמוניהם אנחנו פה באו צבות ראינו מה מה היה פה ואני אומר לעצמי מי יודע איפה היינו היום לולי ההקדמה של חודש אלול לולי ימי תשרי וחזרה בתשובה וקרבת האלוקים איפה היינו היום מי יודע איפה היינו כי אתה רואה במצב שאנחנו נתונים בו איפה אנחנו יכול להיות הרבה יותר גרוע זה גם דבר שיכול לעודד את האדם ויהודי שרחוק מהשם יתברך ורחוק מתורה ומצוות יכול לראות את אכב מעונים ומוקי ונרדפים ולהתחיל לדבר איתי עכשיו על ה על המצוקה העזתית ואתה רואה שזה הלך בד בבד אם אדם שונא את התורה אוטומט קשה לצפה מנו לאהוב את ישראל הוא מסוגל בגלל סולם הערכים המאוד

שלו למצוא סידוק לטבח אין מילה אחרת ואנחנו הרי עוד לא יודעים הכל ואין לנו מטרה ל זרע פניקה אבל אנשים הם עשו טיהור בית בית השם ישמור ויציל לא לא פחות גרועים מהנאצים אדם עוד רוצא צידוק תגיד לי אנחנו עם ישראל שמחים שהילדים שלהם סובלים באשמתם דרך אגב שהם לוקחים אותם כאין מגן אנושי חי אנחנו ש שקדים ולכן אני חושב שהיהדות כיה היא לא נותנת מקום לרחמים על שונאי ישראל צריך לא לרח איך כתוב לא תחמול ולא תחסה עליו וכל המרחם על אכזרים סופו מתאכזר על רחמנים ואני חושב שאולי זה לא הזמן לחשבון נפש או להכות על החזה של אחר אבל ברמה הלאומית כל הסימנים היו כאן הכל היה על השולחן זה לא אנין מצטט אנשים ש מביני עניין

ולצערנו ה טוב בוא נבליג בוא הם לא מתכוונים זה רק בלון זה רק פה עד שהגענו למצב הזה שהם הגיעו ונכנסו באין מפריע ולצערנו אין פה צפר ומצפצף לכן אדם צריך מראש חכם עניו בראשו קצץ את ראש הנחש אין רחמים אין מקום לשיחות אין מקום להתחשבות מהרגע הראשון אז בעזרת השם נוכל אחרי השתדלות כזו להיות במקומות אחרים כן שימו לב א אם אתם רוצים לעשות משהו יש תפילה לשלום ה שבועים תמצאו אותה בכל מקום מי שברך לשבועים ונהדרים א וכל אחד שיעשה ויתעסקו בעשייה טוב למען השני באחדות בתפילה זה הדבר שאפשר לעשות למענם והקדוש ברוך הוא באמת ישמע את תפילתנו והנושא הבא שלנו מתמקד במידה שמאפיינת את עם ישראל ודיברנו על זה כבר עם מודה

אסון נפתחו יוזמות מיוחדות שהציעו חסדים בלתי פוסקים למשפחות שקולות למשפחות פצוים לכוחות הביטחון יש לא מעות אנשים שהיו רוצים להעניק סיועה ולא יודעים איך אז הרב מה אפשר כל אחד שיעשה שיפתח את ביתו לאנשים מהדרום ל משהו שהוא ככה יותר אולי לחלק א פרקי תהילים בין המש איך מה אפשר לעשות כל אחד ואחד ככה לסיום לתת איזה טיפ לאנשים שרוצים לעזור רוצים לסייע אם זה לחיילים רוצים והם לא נקראו למילואים ולא אין להם איך לסייע מה מה אפשר להגיד הזכרנו כבר מקודם את העניין של החשיבות של העורף העורף שאנחנו מעניקים זה לזה ולמעשה לחיילים שנמצאים בחזית אין במעשינו הטובים אין בהתקרבות להשם יתברך אני אמרתי חשבתי קצת על

הנושא הזה איך בחג שמחת תורה דקל זה זה חג החגים שיא השיאים של החגים והמועדים חג שמחת תורה יותר מזה כתוב בספרים הקדושים שפסח שבועות וסוכות הרי סוף השנה על פי התורה זה במעשה בתשרי כרא השנה מתחילה בניסן מה שמסכם את החגים זה חג שמחת תורה כי תשים לב שעד פסח הבא עלינו לטובה אין לנו חגים מן התורה שמחת תורה ומה מיוחל בשמחת תורה סוכות זה חג של עם ישראל אבל של כל העולם כולו היינו מקריבים 70 פרים בבית המקדש כנגד 70 אומות עד שחז אומרים שאם אומות עולם היו יודעים כמה העבודה בבית המקדש מטיבה איתם ועם העולם הם היו עומדים ושומרים על בית המקדש ומגינים עליו כי הוא היה עוזר ומסייע להם אומר הקדוש ברוך הוא אבל אחרי

כל החג הזה של סוכות שהייתם בצילה ד מאמנות תעשו לי חג אחד זה אירוע אינטימי המלך קורא לך שב איתי לסעודה רק אני ואתה איך אומר הזוהר מה שתבקש אני אתן לך איך בחג הזה שאנחנו מתייחדים עם הקדוש קדוש ברוך הוא זה קרה הכיוון שהשם מאיר את עיני אינני יודע אבל מותר לנו חובתנו להתבונן משהו באיחוד משהו בביחד שלנו התקלקל גם ביננו לבין קוננו ביננו לבין נשותינו ביננו לבין חברנו אם אדם למשל יושב עם אשתו נניח או עם ילדיו והוא עסוק בטלפון זה נקרא להתייחד זה נקרא להקדיש זמן אם אדם להבדיל עומד לפני השם בתפילה והטלפון שלו רוטט כל הזמן הוא ו כל שנייה הו ה ה ה אם אדם לא מכוון ליבו בתפילה אם אדם עושה מצוות אבל מצוות

אנשים מלומדה אני אומר את המוסר הזה לעצמי משהו פה בהתייחסות משהו פה יש פה מי יש פה גורם שלישי אם אדם עושה דברים לשם אינטרס לא לשם שמיים מי יודע אולי זה השם ברך ה רומז לנו וזה כלפי בין אדם למקום ובין אדם לחברו ולכן כל כך מחמם את הלב שאנחנו הבנו את הרמז ובנושא של בין אדם לחברו בין אדם למקום כמובן החיזוקים שעם ישראל מקבל על עצמו גם דרך הערוץ הקדוש שלנו שאי אפשר לתאר איזה עם נפלא אנחנו ותמשיכו בזה כי כל קבלה טובה שלך או שלך מתי את הכף לטובה ולברכה תציל עוד חייל תציל עוד יהודי תוציא מהשב וד יהודי יהודיה גם הנושא הזה של החסד והאחדות כי בזה אנחנו נבחנים וברוך השם אשרם ישראל איך אמרת פותחים את בתיהם

פותחים את ליבם פותחים את נשמתם לתת ולהעניק מ מ בכספו מי במילה טובה מי בעידוד מי בחיזוק אנשים שיש להם שכנים מבוגרים שקשה להם להגיע למרחב מוגן מערכים בבתים מדריכים אותם מסייעים להם מה יעשה אדם ינצל מחבלי משיח אמר לנו חזל יעסוק בתורה וגמילות חסדים תורה זה בין אדם למקום ולות חסדים בין אדם לחברו ולכן עם ישראל מוכיח ויוכיח בהמוניו את האחדות והנתינה ובזה בעזרת השם ננצל מחבלי משיח יקירי אנחנו בשנה מעוברת ידוע שנה מעוברת היא מאתגרת כמו כל הריון יש בחילות יש קשיים יש כאבים יש ציירים רק נתפלל לקדוש ברוך הוא שכבר נזכה ללידה נזכה כבר לראות את הגאולה שכולנו מייחלים עליה ושתהיה הגאולה הזאת מתוך רחמים וחסדים

שאשר ימתיק לנו ולכל ישראל את הציירים הקשים הללו ושימר די לצרותינו ושנזכה לגאולה שלמה במהרה אמן כן יהי רצון אמן תודה רבה הרב על כל הדברים האלו באמת היה חשוב מאוד להעביר את זה ל ישראל ואנחנו עוד נמשיך כאן בשידורים אנחנו מסיימים את התוכנית הזאתי אנחנו עוד ניפגש בהמשך רק אני רוצה להזכיר לכם קצת על מה שדובר פה בתוכנית גם מי שחווה חרדה לא להיכנס יותר מדי לסרטונים האלו לקחת איזה ספר לקחת את התהילים להתרכז בדברים האלו שהרב אמר ובעזרת השם שכחנו באחדותנו וידוע שכשם ישראל היה באחדות אז שום דבר לא יכל לו אז לחזור לאחדות הזאתי לחזור לשים את כל המחלוקות האלו בצד שבאמת הקדוש ברוך הוא ישלח לנו משיח צדקנו

במרה ותשמרו על עצמכם בכל מקום שאתם הולכים לכל מקום שאתם נמצאים פשוט תשמרו על עצמכם הרבה הרבה תפילות שנשמע ונתבשר צורות טובות תודה רבה לכם שהייתם איתנו אנחנו עוד נתראה בהמשך תודה רבה הרב תודה לך ומיד אחרינו המשך שידורינו שיהיה לכם לכולם בשורות טובות