כיצד נשתלט על הפחד בשלושה שלבים מהירים

רק תן לי להגיע עד אליך לא לשנות כיוון עגלים אשב ואחכה ליד הדלת היום אני צועק ללא מילים אין כלום בלעדיך את חסדך מבקשים טב שייעלה לנו הבוקר תזרח השמש נדני שלום רב לכם צופי דברות היקרים מקווה שלומכם בסדר אנחנו היום בתוכנית מיוחדת מאוד יחד עם הרב אליהו שירי הקאוצ'ר אליהו שירי שנמצא כבר לצידי אני מזמין אתכם לשלוח אלינו שאלות כל מי שנמצא בחרדה בפחד לחץ ממה שקורה מועקה שיש לכם על הלב אתם לא לבד אתם אנחנו נמצאים ביחד איתכם בתוכנית תשלחו לנו למספר וואטסאפ את השאלות שלכם הרב אליהו שירי יתן לכם תשובה מדוייקת מה אתם צריכים לעשות תשובה מקצועית חכמה וכמובן לשחרר ככה את הלחץ שאנחנו נמצאים תראו אנחנו נמצאים

בימים לא פשוטים שבועיים שעובר על עם ישראל מכה שקשה מאוד להסביר ולהקל אותה אני טוען כך במקום שאנחנו נמשיך לצפות בחדשות בסרטונים בוואטסאפ אים במידע שכל הזמן אנחנו צורכים נעצור רגע וניתן לנשמה שלנו את הכלים הנכונים ואת הכלים הנכונים לנשמה נמצא כאן אליהו שירי שלום וברכה שלום וברכה מה שלומך הרב קודם כל תודה רבה שבאת אלינו תודה לכם אני שמח גם לבשר צופים שהתוכנית הולכת להיות תוכנית יומית כל יום בשעה 4:00 לפתוח ערוץ הידברות בכל מקום ביס בהוט בפרטנר בסלקום ביוטיוב בפייסבוק ואתה תהיה כאן לתת מענה נכון וגם גם שנקבל טיפים נכונים שאנחנו יכולים לעשות אותם עכשיו להפיג את המתח והחרדה בחפץ ל השאלה שלי הראשונה

היה לך האם מה שאמרתי בפתיח של הדברים שכל הלחץ אנחנו מרבים עלינו א מתחים בזה שאנחנו צופים וצורכים מדיה כל הזמן איש יש לזה בסיס לדבר הזה ברור חד משמעית יש שם הרבה מאוד מחקרים שממפה את המוח שלנו ורואים מאיזה חלק במוח נובע הפחד עד כדי כך שיודעים ממש לגעת מהוא האזור הספציפי במוח שמייצר פחדים חרדות מתחים פיזור הדעת בלבול והחוקרים המדברים בבינתחומי בארצ אליה על איזשהו חלק שנמצא ב במוח האחורי שלנו שנקרא מערכת ההרהור כן מה זה מערכת ההרהור זה מין ח חלק במוח שח על כל החפירות שיש לנו במוח פסיכולוגים קוראים לזה רומינציה שאדם חופר ומה יהיה ואיך יהיה וסין אמרה ואיטליה אמרה וארדואן אמר והסרטון הזה ופה ושם

וצל לא תקף וכל הזמן חופרים החלק הזה במוח שלנו מעלה את רמות הקורטיזול מה שנקרא הורמון המתח ואדם נצא בבלבול זה לא בריא לא מרכת החיסון שלנו לא להחלטות לא לתפקוד מה שמגדיל את מערכת ההרהור הזו זה צפיה בתכנ שמעוררים כל הזמן את המתח ונותנים לנו עוד חומר להרהר בו כל הזמן אז לפי דבריך לפי מה שאתה אמרת בוודאי חשיפה מרובה למדיות לאינפורמציה ודיונים מרובים בנושא הזה שהם מיותרים כי אין לנו שליטה עליהם מגדילים במוח שלנו את אותו אזור שחיל חרדות אז הנה אתם יכולים עכשיו לשלוח אלינו הודעה לר ואליהו שירי 052 955 1592 זה ה מספר וואטסאפ לשלוח שאלות בכל נושא שע ליבכם משהו שמפריע לכם איך להתמודד מול הילדים איך

להסתדר במשפחה עכשיו כולם נמצאים ביחד כל דבר שיש עכשיו בעקבות המלחמה הלא פשוטה הזו שאנחנו עוברים שלחו וואטסאפ 052 955 1592 ואני אשאל את השאלה הראשונה ברשותך בבקשה אני מבקש ממך כמה טיפים נכונים שאפשר לעשות לעדת המתח כולנו במתח כולנו בחרדות אף אחד לא יכול להתעלם אם זה הורים שהילדים שלהם עכשיו בשדה הקרב אם זה אנשים שיש להם חברים ומקרים פצועים חלילה הרוגים ו חטופים בכלל האווירה שיש בשבועיים האחרונים בארץ היא אווירה של מתח כולנו מכונסים מתוך עצמנו אני לא אומר נחייה לצד הכאב והאובדן גם לא יודעים מה התפתח הלאה בכל מקרה אני לפחות אומר נחיה את זה בצורה חזקה יותר א אילו דברים אנחנו ולים לעשות בשביל הדבר

הזה וואו יש כל כך הרבה מה לעשות כדי להפחיד את המתחים לחבות ות הרבה יותר שלווה וביטחון יש דברים שהם ברמת עזרה ראשונה זאת אומרת עכשיו יש סוג של התקף של פחד מאיזשהי סיבה ויש דברים שכדאי להכניס אותם בלוז גם אם זה לא הרגע התקף חרדה של ממש אבל כדי להפחית את המתח הכרוני אנחנו רוצים לברוח מהמתח הזה כמו שאתם יודעים הורמון המתח בגוף שלנו נקרא קורטיזול הורמון המתח הזה עוצר את מערכת החיסון מהפעילות האופטימלית ש אנחנו רוצים כמה שיותר לשלוט בו אז בוא נתחיל בכמה עצות סופר קונבנציונליות ואחר כך נדבר על דברים שהם מענה מידי להתקף חרדה של ממש להתקף של פחד קודם כל כדאי מאוד לקחת איזה מין דף לעשות רשימה של כל

הגורמים שמעוררים מתח לפעמים אדם כמו סוג של ocd כמו מחשבות טורדניות יש לו ooc ידי בליפול כל פעם אל הבורות שמעוררים אצלו מתח וזה מדהים זה כמו במערכות יחסים בזוגיות פוגש איזשהו זוג מסוים ומסברים לך על איזשהו אירוע שמעורר מריבות כל הזמן אז אתה שואל אותם האם האירוע הזה הוא חד פעמי אומ לך מה פתאום אנחנו סומים 40 שנה במשך 30 שנה כל פעם מחדש המגבת נופלת על הרצפה ואני צועק למה המגבת על הרצפה והילדים מגיבים כל פעם מחדש ריב הוא בגלל אותו בור זה מצחיק אומרים שרק טיפש דורך על מגרפה פעמיים נכון אז אנחנו צריכים לעשות רשימה להעלות על כס המודעות וזה מגלים שם דברים מהממים שכאילו לא שמנו לב אליהם איזה דברים הם

טריגר שמעורר אצלי מתח אני לוקח דף ומתחיל לרשום אדם מסוים שאני שומע אותו בבית והוא כל הזמן מדבר על לבועות זעם שמה שהו הולך להיות כאן כן זו אפשרות אחת מתח נוסף הפלאפון הוואטסאפ הקבוצה הזו וזו שכל שנייה קופצת שם הודעה מחריד מרתיח למה אה שיחות מסויימות מיקוד מסוים זו נקודה אחת יחד עם זאת להעלות על כסם מודעות רשימה אחרת רשימה של תחנות בלוז שמרגיעות אותי ומזיינות אותי ומחזירות אותי לשליטה ולמיקום זה מדהים אני פוגש איזשהו חבר שנניח נכנסתי אליו הביתה אני רואה אצלו אני רואה שואלת ילדיו איפה הוא אומרים לי פה במקלט אני ורד למקלט אני רוא אותו מתופף במערכת טופים שם אוזניות עם איזשהו שיר מסוים וייתי או

מואר אמרתי לו רוני שנים לא ראיתי אותך ככה מואר עכשיו בכזאת תקופה מה מה הסוד אומר לי אליהו מערכת התופים הזו זה נוסטלגיה שלי מהעבר הוא בעל תשובה כן אומר לי כל פעם שאני נכנס לפה אני שם את אוזניות וא אני מנגן אני מרגיש שאני המוח שלי מוצף בסרוטונין בהורמון האושר בלי ציפרלקס וכל מיני כדורים למניהם שאלתי אותו כמה תחנות כאלה יש לך בשבוע אומר לי איזה שבוע פעם בחודש חודשיים אולי אני אזכר לרדת למקלט הזה אמרתי לונו עכשיו אני אנחנו רוב הזמן בממד כשיש זקות במקלט הזה אני פעם בה אמרתי לו אם מדובר בתחנה שמביאה לך אושר שמזינה אותך למה שלא תעשה רשימה של תחנה כזו ועוד תחנות דומות לתחנה הזו ותיקח את הרשימה

המבורכת הזאת הראי שהיא תפתיע אותך היא תפתיע אותך כל מי שיושב ומתחיל לשאול שאלה מה הם התחנות הסיטואציות ההתנהגויות המיקומים שמזינים את נפשי באושר שלווה עוצמה וביטחון כמו מער ת בקרת האיחוד שיש באיזשהו תאגיד נכון כל מיני תקסים למיניהם שבאים את האנשים למיתב שלהם אז כאן מדובר בלקחת רשימה ולהתחיל לחשוב איזה דברים מזינים את הנפש שלי להעלות אותם על כסם הודעות אנחנו נופתע כמה דברים כאלה יש ושכחנו אותם ואז לוקחים את הרשימה הזו ומפזרים אותה בתוך הלוז נוטעים תחנות כאלה שומרים עליהם כהל בלבת איננו ובתוך התחנות הללו אנחנו רואים שאנחנו נמצאים בעולם אחר במיקוד אחר לג לגמרי אני אתן בשכם דוגמה קטנה תאו לעצמכם

חתונה שיש בה 800 משתתפים והצלם שכח את המצלמה עם זום על שולחן אחד יש 800 משתתפים בעולם אבל המצלמה מתמקדת כרגע על שולחן ששם יש מריבות וויכוחים ואפילו קטטה זה לא מה שקורה באמת בתוך החתונה אבל מי שיצפה בוידאו הזה מה יגיד היייתה שם חתונה עלימה עם כאוס שחבל על הזמן לא היו שם 799 שולחנות מאושרים שולחן אחד היו שם כמה אנשים בעייתיים נכון איפה התמקדה המצלמה זה המסר שהצופה בבית מקבל נכון אותו דבר אם המצלמה תתמקד בשולחן ספציפי ששם ישבו כמה אנשים עם דרך ארץ ודיברו בשמחה וכולי הצופה בבית יחשוב שמדובר בחתונה שלוה עם אווירה טובה אבל זה גם לא נכון אותו דבר תת ההכרה שלנו המוח הלא מודע שלנו לא יודע מה באמת קורה

פה בחוץ המציאות החיצונית מעורפלת מבחינתו איזה מסרים מקבל הלא מודה שלנו איפה אנחנו ממקדים את העדשה תעו לעצמכם ילד קטן שיושב עכשיו בבית אנחנו כל פעמים אומרים לו אל תשאל עכשיו הורגים אותנו הולכים לשחוט אותנו איראן עניינים מה יקרה לילד הזה מה יקרה לנפש שלו למוח שלו לנוירולוגיה שלו אנחנו נהרוג אותו זה מה שאנחנו עושים לילד הקטן שבפנים אם מדובר בדברים שאין לנו שליטה עליהם מה הסיבה שנשמע נדסקס ונדום בהם בשביל מה בא לי איזשהו אדם אומר לי אתה לא מבין איזה צער שמעתי עכשיו שסין מגנה אותנו אמרתי לו אין ל ך שליטה על זה תוציא את זה זה נקרא מעגל הדאגה תתמקד במעגל ההשפעה איזה פעולות אתה יכול לעשות כדי לצמוח

להתקדם להתחזק באמונה וביטחון בעבודת השם בשמחת חיים בליכוד המשפחה אבל רק מה שאני יכול להתמקד בו אז הרשימה הזו של דברים המלחיצים ואילו הדברים המזינים להעלות אותם לקסם מודעות לדברים המלחיצים עצם שם אני מודע אליהם אני אתחיל לבנות כביש או קפל לברוח מהם הדברים המזינים אני אוכל בעצם לנטו אותם מתוך הלוז זו נקודה אחת אם יש שאלות לגבי פחד ממש אני נשאל הרבה פעמים מה קורה אם אדם עכשיו נתקף בסוג התקף של פחד ממש יש לו פחד כי הוא שמע בשורה כי הוא שמע הזקה כי הוא במקלט ווא שומע איזשהו בו מסוים וכאן כמו שרבנו היקר כתב אנחנו ניתן שלושה שלבים ממש טיפוליים כמה שאפשר במסגרת כזו מצומצמת אבל לדעתי זה יספיק למי

שישמע ויישם אוקיי אנחנו כודם כל נתח מה זה פחד חוקרים מגלים דבר מדהים הגוף שלנו מייצר כל מיני תהליכים כשאנחנו נמצאים ממצב של פחד ודאגה והגוף שלנו מייצר תהליכים מסוימים שאנחנו נמצאים במצב של התרגשות אני שואל אתכם מה הייתם מעדיפים מצב של פחד דהג קיפאון או מצב של שמחה התרוממות נפש והתרגשות ברור שהיינו מעדיפים את ההתרוממות והתרגשות חוקרים מגלים היום פלא מ בחינה ביולוגית אני אומר אולי אחד הדברים הכי חשובים שנשמע אי פעם בנושא חרדות ופחדים חוקרים מגלים שמבחינה ביולוגית אין שום הבדל במה שקורה בגוף שלנו כשאנחנו נמצאים במצב של פחד או מצב של התרגשות מה זאת אומרת אליהו אתה טועה אני מרגיש במצב של התרגשות

אני במצב רוח משאבי מצאי היצירה מתעוררים אני מקבל החלטות טובות אני רואה בבהירות את המציאות נכון ואילו מצב של פחד אני בקיפאון אני מדבר שטויות אני מאבד את חוש הדיוק של הגוף אני אני בסטרס צודק אבל מבחינה ביולוגית אותו דבר מתרחש כבר נבין כשאדם בפחד מה קורה דופק מוץ הרבה סוכר מוזרם אל הדם כי הגוף רוצה להתכונן לאנרגייה לתגובת הילחם וברך נכון האישונים מתרחבים הרבה חמצן מוזרם אל פלג גוף תחתון שנהיה מהירים הרבה דם זורם אל הידיים שנהיה חזקים יותר דופק מוץ רמות האדרנלין וקורטיזול הורמוני המתח קופצים לשמיים זה מה שקורה בביולוגיה של אדם תשאלו כל חוקר מוח או כל מדען מה התסמינים הביולוגיים בגוף שחווה מתח פחד

או חרדה הוא יגיד לך דופק מוץ אישונים בעיניים מתרחבים הרבה חמצן לפל גוף תחתון הרבה דם זורים לידיים אדרנלין קורטיזול ועוד מצויין עכשיו בוא נשאל את אותם חוקרים מה קורה בביולוגיה שלנו כשהגוף שלנו מתרגש שומע בסורה משאירה ומשמחת ו לך אותו דבר בדיוק הדופק מוץ האישונים מתרחבים הגוף מזרן קורטיזול ואדרנלין ויש עוררות פיזית עוררות רגשית ודריכות אותו דבר אז פה נשאלת שאלה אם בדיוק אותם תסמינים מתרחשים בביולוגי שלנו בזמן של פחד ו בזמן התרגשות אז מה בעצם ההבדל למה זה גיהנום וזה גן עדן ההבדל הוא אומרים החוקרים במה שהמוח שלנו אומר באותם רגעים אני שואל אתכם במצב של פחד מצב ביולוגי של פחד מה המוח שלנו אומר אומר

מילים כמו אמא'לה זה יהרוג אותי יקרה לי משהו אני אפול אני אמות נכון מילים כאלה זאת אומרת המוח לוקח את המצב הביולוגי הזה של דופק מוץ חמצן וכולי למסר למיקוד ב אמא'לה אני אמו תקרה לי משהו אני לא אעמוד בזה ואילו במצב של התרגשות שפועלים אותם תסמינים ביולוגיים של דופק מוץ וכולי וכולי המוח פשוט אומר משהו אחר המוח אומר וואוו מדהים אני מתרגש איזה יופי החוקרים מגלים את אחד הסוויצ' אחת המניפולציות הכי מבורכות שיכולות להיות על המוח שלנו אם במצב של פחד ומצב של התרגשות מדובר באותם תסמינים ביולוגיים כל כל מה שצריך זה רק להטות את המוח שילך אל תאי ההתרגשות ולא אל תאי הפחד ז אומרת צריך לומר משהו בזמן הפחד ואז

מפעילים מניפולציה למוח אני לא יודע כמה אפשר יהיה להעביר את זה במסר כמו שתואמים את זה דוגמה אני אדבר עם אדם שעכשיו עולה איתי למטוס יש לו פחד מטיסה אומר לי אליהו אני רועד אני רועד אז התחלתי להסביר לו תקשיב אנחנו עדם מתגלים במטוס אני אתן לך תרגיל פשוט קודם כל תדע לך שכל התסמינים שיש לך הביולוגיה של הפחד דופק מוץ אדרנלין קורטיזול אישונים מתרחבים חמצן לפה לגוף תחתון דם לידיים זה בדיוק מה שוקר גם בזמן שאתה מתרגש רק ההבדל הוא מה המוח אומר כי המצב הביולוגי הוא אותו מצב התרגשות התרגשות או פחד מה המוח אומר בזמן הזה כאן אומר אמאל'ה אני אמות אני אחנק איני אוויר שם אומר וואו איזה יופי אני מתרגש אומר אוקיי

אז מה אני עושה עם התובנה הזו עד כאן מדע מה אני עושה עם התובנה הזו זה פלא ידוע יש איזשהו חוקר מוח מפורסם בעולם שקוראים לו ג'פרי שווארץ והוא הוכיח אם אני משכיב אותך עכשיו בצילומי fmri ואתה מדבר אל המוח שלך הוא מראה בצילומי ה fmri שכשאדם מדבר אל המוח שלו נוצרים שינויים פיזיים במוח זאת אומרת אם אדם מדבר דיבורים של פחד אל עצמו החלקים העוסקים בפחד במוח כמו האמיגדלה בלוטת השקד מתרחבים ואילו אם אדם מדבר דיבורים של עוצמה וביטחון לעצמו החלקים הישרדותיים ה נעשים קטנים ומתכווצים חומרית פיזית ומרת דיבור אל המוח כותב רבי חיים שמולביץ זה פלא פלאות כותב את זה גם הרב וולבה בספרו ליישור חלק א' פרק חמישי שאם

אדם מדבר אל עצמו הוא מעורר את כוחות נפשו אומר לי אוקיי אליהו אז הבנתי עד עכשיו שמצב של פחד הוא מצב של התרגשות זה אותו מצב ביולוגי הבנתי שרק המוח אומר דברים אחרים אז מה לעשות שים לב שלושה שלבים כשאתה מזהה את הפחד דרך לעליה למטוס לעלייה למעלית או הזקה קודם כל שים לב לגוף זה השלב ראשון אני קורא לו תרשמו לעצמכם גוף נשימות זה השלב הראשון בוא נרשום את השלבים קודם וא אני אסביר את זה ממש בקצרה שלב ראשון נקרא גוף נשימות שלב שני לומר בכל רם וואוו אני מתרגש איזה יופי שלב שלישי להקרין תמונה מסויימת בואו נתחיל להסביר אי אפשר לפחד אלא אם כן יש שלושה דברים פחד לא יכול להיכנס אלינו אלאם כן כוללים שלושה דברים

שלב ראשון כל פנימי שאומר לי משהו בראש זה מן מחשבה של אמא'לה אני אמות וכולי וכולי המחשבה הזו היא עוברת לשלב השני מקצרת את הנשימות שלנו אדם מפחד הוא הנשימות מתקצרות לפני צניחה בצבא צניחה מהמטוס מה עושים צנחנים מה היינו עושים לוקחים אוויר לפני קרב מה אדם עושה נכון לפני כניסה ללבנון לוקחים אוויר כי אוויר חמצן זה עוצמה זה ביטחון למחשבות שלנו פחד זה נכון אז השלב הראשון זה זה גוף נשימות מה זה אומר כנס לעמידה עוצמתית פיסוק רחב שקיפות עמוד שדרה ו הרבה אוויר לראות זה שלב אחד כי כשמתחיל פחד הוא קודם כל יגנוב לך את הכול הפנימי ואת הנשימות אז כשאתה עומד בעמידה יציבה מכניס הרבה מאוד אוויר אתה קודם כל לא

נותן לפחד להיכנס לכמה שניות ואז השלב השני זה הזמן לומר פשוט בקל רם וואו אני מתרגש אמנם זה דיבור מאוסה אבל המוח שלנו כותב לנו הרב ולבה לא יבדיל הדיבור הזה ישפיע באופן פיזי על חלקים במוח החלקים הישרדותיים יתכווצו אלה שקשורים ל לחוסר ביטחון לפחד להשרדות יתכווצו גוף נשימות וואו אני מתרגש וואו אני מתרגש כי אין הבדל בין תסמינים ביולוגיים של פחד לתסמינים ביולוגים של התרגשות רק מה ההבדל מה המוח אומר אז אם אני מרגיש איזשהו פחד אצלי זה כבר אינסטינקט אוטומטי וואו אני מתרגש ואז אז השלב השלישי אני מכירים תמונה חזקה במוח היא האוגן שלי תמונה חזקה שמבשרת לי את הבשורה המשמחת באותו עניין לדוגמה אותו חבר טס

איתי זה היה לפני שנים לאומן אנחנו בדרך למטוס אז הוא פתאום עובר לזקיפות עמוד שדרה לפיזיולוגיה מעצימה פותח איזשהו פיסוק הולך כמו איזה ג'בר כזה בכאילו מכירים את המושג fake it א you make it הוא מזייף פיזיולוגיה מעצימה לוקח אוויר ואומר וואו אני מתרגש וממשיך וואו אני מתרגש עם גוף ונשימות והוא מקרין תמונה שהוא פוגש את הבן שלו שם בחוץ לארץ אחרי הטיסה ומחבק אותו הוא מקרין תמונה של היותו יושב עם המשפחה בבית מטייל עם בנו אהובו בחוף הים תמונה כזו אם יש את השלושה שלבים הללו באופן ביולוגי באופן נוירולוגי פחד לא יכול להיכנס ניסיתי את הדברים האלה קודם כל על עצמי מצבים הכי מפחידים הכי מחרידים מדרום לבנון דרך

צניחה ממטוס לא מדבר על צניחה חופשית ונעימה על צניחה צעת זה מאוד מאוד לא נעים מאוד מפחיד לשבועיים שחיילים בבסיס לא אוכלים לא שותים מתים מפחד כשמתרגלים את הדבר הזה דקה שתיים באופן יזום ומאוסה אתה פתאום רואה שהמוח מיישר איתך קו ואין פחד אם יש עוד שאלות בנושא הזה הטיפים המיוחדים שלך אליהו שירי לצופים היקרים שלנו וכאן בכל כל יום בשעה 4 אנחנו נהה אתכם בשידור חי יחד עם אליהו שיר עם טיפים נכונים תיישמו אותם תרשמו אותם תעשו אותם בטוח שאתם תרגישו יותר טוב ואם יש לכם שאלות לאליהו שיר אתם מוזמנים לשלוח אליי למספר וואטסאפ שמופיע בתחתית המסך 052 955 1592 זה המספר זה מגיע אליי לכאן מכאן אני שואל את השאלה

שלכם את אליו שירי והוא יתן לכם תשובה ככה כלים נכונים איך להתמודד עם מצב מה לעשות המצב הוא לא פשוט לכולנו אנחנו כאן בארגון הידברות בערוץ הידברות להתגייס וכבר יש לנו כמה וכמה וכמה שאלות בשה אני מבקש להפנות אליך את השאלה הראשונה בזה הלשון שלום סמך לשאלה לכבוד הרב בנושה הפחדים אנחנו התפננו מעוטף עזה וכעת נמצאים במלון בעלי כל כך רוצה ללכת למילואים אך יש לי אינסוף חששות לגבי המצב אמרו לו כנראה המפקדים מהמילואים שאם הוא לא ילך למילואים יגרעו אותו מהגדוד אך מצד שני אני חושב שיקרה לו משהו כמו כן אני בהריון וחשה לחץ תמידי בעקבות המצב בעקבות כך שהוא לא ילך למילואים וישאר לבד מה אני יכול לדעתך לעשות וואו

אוקיי אז בהנחה שבעלך הולך למילואים כך אני אומר מה אפשר לעשות אני אתן ברשותך שתי תשובות תשובה אחת דווקא מהמרגלים האמונה יש לנו כל כך הרבה הבטחות במקורות שלנו שעבודה אמונית מלשון אמונה שאת תעש תעורר השגחה פרטית חזקה יותר על גורלו של בעלך יש לנו לא יודע אם מקורות ידברו אבל אני יכול לומר שפע גדול של מקורות אני תן אחד ספר שנקרא שיעורי דעת כתב אותו אחד מגדולי ישראל בדורות הקודמים רבי יהודה יוסף לי בלוך הוא כותב שהנפש שלך סבוכה וקשורה בכל גלגלי ההנהגה שעומדים עלייך ועומדים מעל בעלך הוא כותב שכל כל תנועה קלושה ודקה בנפשך משנה את כל גלגלי ההנהגה שפועלים על ילדיך ועל בעלך ברגע שבעלך עושה את המצווה הזו

הולך למילואים הולך לתרום למערך הזה הזכות של כל הבית ברגע שהוא את מרגישה שתוקף אותך פחד את פשוט מתחילה לשנן את סגולת האנו בלבדו אם את מכירה שלחנו אותה בפייסבוק של הידברות בקבוצות את הסגולה המלאה ממש אפשר לראות את זה שם להיכנס לפייסבוק של הדברות לגלול עד שאת רואה סרטון אחד שלי עם בסופו את הסגולה המלאה הסגולה הזו מבטיחה שכל זמן שאת משננת בכוונה ובהבנה את הסגולה הזו התבטלו מעליו כל דינים ורצונות אחרים שלא יכלו לשלוט בו ולא יעשו בו שום רושם כלל ועיקר זה פלאי פלאות תזכרי שעם ישראל יצא למלחמות נניח בפרשת מטות יצאו למלחמה מול מדיין אז כתוב שם יצאו להילחם אלף למטה אלף למטה למה פעמיים אלף למטה אלף למטה

אז אומרים חזל כנגד כל חייל שיצא להילחם עמד מישהו בעורף והתפלל עליו וצים את האמונה והביטחון לשלמה הם חזרו עם אפס נפגעים כך שהדבר הכי טוב שאת יכולה לעשות ברמת השליטה הישירה שלך כי יש דברים שאין לנו שליטה עליהם זה לשנן דיבורים של אמונה ופסוקי ביטחון שהוא בעלך בעלי יקירי למר את שמו ודאי מוקף ב אהה בהגנה בשמירה בביטחון לומר פסוקי ביטחון וממש לשנן את אותה סגולה שהבטיח רבי חיים מוולוזין שתבטל מעליו דינים ורצונות קודם כל התרי שלך זה יוצר רגיעה זה מקייל את זרם המחשבות התרי רגועה הרבה יותר כי אין כמו אמונה להרגיע את הנפש זה עניין אחד דבר נוסף כמו שאמרתי בתחילת השיחה המיקוד שלך כדאי למלא את הלוז לא

בחדשות וכולי אלא בתרגילי רגיעה אם תקישי ביוטיוב אליהו שירי תרגיל רגיעה או תרגיל הרפייה את תראי שם ממש תרגיל של רבע שעה 20 דקות איך ממש באופן מדעי מוכרח שאם אדם יעשה את זה במשך שבוע אחד הוא מאבה במוח שלו איזשהו חלק שקשור לשליטה במערכת העצבים ורגיעה זא אומרת אני ודאי אלי אצלח על תחנות רגיעה במהלך היום על פי תרגיל שתוכלי לצפות שם בסרטון ביוטיוב ויחד עם זאת להתחבר מאוד לסוגיית האמונה שצמד השגחה יותר טובה יותר צמודה על בעלך בבקשה תודה כבוד הרב על המענה לצופה היקרה הזו יש לך את המענה שלך תשמי את מה שאליהו שירי אומר לך כאן יש לו את הניסיון האדיר בכל הדברים המיוחדים האלה ולכן גם אתם צופים מקרים

שנמצאים בבית אם אתם מעוניינים שאלה אליו אלת ביישו שלחו דעת וואטסאפ הנה זה מופיע לכם בתחתית המסך כאן בשידור חי נענה לכם על השאלה נענה אני אומר אלי שרי לכם אני רק עביר אליו את השאלות והה לכם תשובה איך לחזק את הביטחון האישי איך להתמודד עם המצבים איך להתמודד מול הילדים כל דבר ועניין כזה זה הזמן וזה התוכנית כל יום כל יום ראשון כל יום בשבוע בשעה 4ב עד שעה חמ אנחנו כאן יחד איתכם בנוסף צופי דברות היקרים יש לכם את האפשרות האדירה לקבל עצמכם קבלות הקבלות טובות ורוחניות כי זה מה שעם ישראל זקוק לעכשיו איזשהו שכפץ רוחני גדול וכל קבלה שאתם מקבלים עעל עצמכם אין מוסק הזה קבלה קטנה גם אם קיבלתם על עצמכם לנשק

את המזוזה בבוקר שאתם יוצאים מבורך או בערב שאתם חוזרים מצוין כי אולי זה פעולה קטנה אבל יש לה משמעות רוחנית גדולה מאוד וזה מה שאנחנו צריכים עדיף מאשר לראות עוד סרטון עדיף מאשר לראות עוד כתבה עדיף מאוד להכניס לנו תוכן רע ללב בוא נתן קבלות רוחניות הרבה מאוד קבלות שהגיעו אלינו וכל קבלה היא מבורכת וכל השמות שתשלחו לקבלה א את השמות שלכם יועברו לתפילה ולברכה אצל הרב זמיר קון והקבלה היא להצלחה אותם חיילי צהל יקרים ואהובים לליבנו שנמצאים עכשיו בשטחי הכינוס כל רגע יכולים להיכנס לעזה לחבר'ה שנמצאים בצפון להחזרת השבעים והנהדרים הביתה אמן בקרוב בלי שייפול סערה מרושם לרפואתם השלמה של הפצועים לעילוי נשמתם של

כל כך הרבה הרוגים שספגנו במכה הקשה הזו ולנו יש את המשדר הקבלות מביאים לפני הקדוש ברוך הוא אבא תראה את הילדים שלך מה עשו תראה את הבנים שלך תראה את הבנות שלך כמה קבלות טובות לוקחים על עצמם גם זה אפשר במספר וואטסאפ שמופיע לכם בתחתית המסך 073 3333 1111 אני ברשותך הרב רוצה להפנות אליך עוד שאלה שמגיע מהצופים שלנו לחה שלום רב לרב יפה שמי ליהי ובתי תואר אנחנו גרים באשקלון ואנחנו חווים כל הזמן חרדה ומתח ברור לחלוטין הדברים שמזינים את נפשנו הוא הים אך לאור המצב נו נמנעות אשמח לקבל עבורנו עצה נכונה לבריאות הנפש והגוף דרך אגב תן לי לשמח אותך הרב ליהי כותבת שמקבלת על עצמה צניעות ותואר כותבת שמקבלת לעצמה

את שמירת השבת מבורך אני חושב שהם מוגנות אבל מענה שלך הרב לבקשה הזו אוקיי אז קודם כל זה נשמע כאילו אני איזשהו חכם בלילה שבא לתת עצה לאנשים שנמצאים עכשיו באשקלון רואים כל כך הרבה אב גזות כל כך הרבה הזעקות אני אומנם גר בתל אביב יש פחות לחץ אז באמת מדובר בנפשות חזקות ואני מצדיע לכם וכל הכבוד לכם במיוחד שבזמן כזה אתם ממש מראות את פרי האמונה ומקבלות קבלות ומבינות את הקשר ישיר בין לקבל קבלה למשיכת הגנה וישועה בתקופה הזו ישאר כוח גדול כמו שאמרתי בתחילת השיחה הזו כדי ליצור רגיעה אני אגיד כמה דברים לקחת איזשהו דף לעשות רשימה של כל הדברים שאנחנו יודעות שמעוררות אצלנו דברים שמעורים אצלנו מתח חשיפה

לדיונים קבוצת וואטסאפ כזו וכזו אנחנו לא מרגישים אבל זה כל כך הרבה פרטים שיוצרים מט כרוני זה משתק את מערכת העצבים שלנו אנחנו לא רוצים את זה להעלות על כסם מודעות בבקשה את כל הטריגרים שמייצרים מתח זו רשימה אחת כשיש לנו את הרשימה מול העיניים זה מעורר את המודעות אנחנו יודעים למצוא גביא שוקף ולפזר מה שאפשר לא תמיד אפשר אז הקה למשל אי אפשר להוציא לוז לצערנו הרב לפחות את הרשימה זור לעשות רשימה שנייה כמו שאמרתם ים היה מרגיע אתכן מאוד והיום אי אפשר ללכת לשם כמו ים יש עוד דברים שאתן יודעות שמזינים את הנפש שלכן יכול להיות קריאה ספרים מסויימים עיסוק באמונה צפייה בסרטונים שעוסקים באמונה בשיעורים מהסוג הזה

שיחות מסוימות משחקים משפחתיים פשוט לעשות רשימה ולעלות על קסם הודעות כל כך הרבה דברים שפשוט סוחפים את המיקוד לעולם אחר לגמרי יוצרים מצב שאדם טובל בתחנות של רגיעה דבר שלישי יש תרגילי רגיעה שפשוט אני ראיתי דוגמה אנשים שמטבעם יש להם התפרצות זעם או התפרצות של שיפוטיות או קנאה או קעס עושים את תרגיל הרגיעה הזה שאדבר עליו הם מרגישים אליהו תקשיב עבר שבוע עברו שבועיים ואני אומר לעצמי אוי פה הייתי אומר לפחד אבל אני מרגיש בסדר פה הייתי אומר להתפוצץ מכעס אני מרגיש קצת כעס אבל משהו בפנים בולם פה הייתי אומר לפחד פה הייתי אומר להיבעל אני מרגיש את אומנות התגובה שלי משתפרת כי מדובר בתרגיל רגיעה שמבצעים אותו

שלוש פעמים ביום כמה דקות א' במזומן זה מייצר הכנסה נפשית כי מרגישים נעים מרגישים כיף החוקרים מראים בצילומי f אר שאדם וצא את התרגיל הרגיעה הזה המוח שלו מפריש הרבה מאוד סרוטונין מה שמנסים להשיג דרך ציפרלקס וכולי אנשים שיש להם משבר למשל הרבה מאוד חומרים כימיקליים זה נקרא נוירוטרנסמיטורים קשורים לתחושת אושר ושלווה תקצר היריה לספר כמה עדויות אישית חוויתי שראיתי אנשים שמוצאים את תרגיל הרגיעה העמוק מאוד הזה יש לו ממש מקור מדהים בספר שנקרא הכשרת אורחים של הרבי מפי הסצנה אלה אנשי הספר שים אותנו ששומעים אותנו יכולים לפתוח בסוף הס ולראות ולרוות נחת ואלה שלא יכולו פשוט מאוד להקיש ביוטיוב אליהו שירי תרגיל

רגיה או אליהו שירי תרגיל הרפיה התרגיל הזה משנה באופן פיזי את מבנה המוח הוא לוקח את החלקים הישרדותיים של פחד עימה חוסר ביטחון שיפוטיות ילחם בברך ומצמצם אותם כך שזה לא יהיה אותו פחד אותו מתח כפי שאתם רואות תחת האזעקות תחת ההתקפות ישנם אנשים שם תיבם הם יותר רגועים ואנשים שם תיבם הם יותר לחוצים למה זה מבנה המוח המוח הוא אלסטי אפשר לשנות את המבנה שלו אחת הדרכים זה תרגיל הרגיעה הזה שהמליץ לכם בלב שלם בחפץ לב להקיש אליהו שירי תרגיל רגיעה אוו תרגיל הרפייה זה או להקיש רגיעה או הרפיה תתאו 20 דקות של שמע של הנחיה כזו אתם תרעו שתעשו את זה תרבו נחת דבר אחרון ממליץ בחום בבקשה להיכנס לסרטונים שעוסקים

בסוגיית האמונה והביטחון אני מבטיח כל אדם שראיתי חרדתי פחדן עדין רגיש שהחל להטמין את תודעתו בסוגיית האמונה והביטחון מספר על אישיות אחרת אני רוצה לומר לכם בקצרה ישנה גברת שנתנה לי אישור לפרסם את שמה קוראים לה פעת שירה היא גרה בצפון הגיעה בעבר ל לקורס מאמנים רועדת בוכה עם דמעות אומרת לי יש לי חרדות תעזור לי אמרתי לה אני לא קוסם במהלך הקורס תקבלי כלים זוכר שסיום קורס מאמנים אחרי חודשים היא הגיעה עם בני משפחתה למבחן מאמנת מוס אני ראיתי את סמל השלווה והביטחון שאלתי את אותה אפעל שירה מהצפון שתהייה בריאה מה קרה פה מה מה הכישוף שהתחולל כאן היא הצביע לי על שיעור אחד שהוא שיעור האשרה שעסק בסוגיית האמונה

והביטחון ופשוט עכר מהשורש הרבה מאוד מהפחדים שלה יש לנו הבטחה במקורות העוסק בעבודת הביטחון מובטח לו שהתרומם מזלו לא ימות לעולם קודם זמנו לא תשלוט בו עין הרע יזכה צהלות פנים המתכונים ממו יפלו תחתיו פרנסתו תרדוף אחריו יראה פילי פלאות בהשגחה ויזכה למנוחת הנפש זה כתוב מילה במילה בספר שומר אמונים בדרוש הביטחון זאת אומרת לעסוק בסוגיה הזו לא משנה אם האדם חושב שהוא חומרי או חושב שהוא רוחני זה מתאים לכולם הסוגיה הזו עצם העיסוק בה צריך להיות תחנה אחת קבועה או כמה כאלה במהלך היום לראות איך הנפש גדלה וצומחת בתוך המשבר הזה מאחל לכם יישום פורא בהצלחה תודה רבה וד רב זה באמת מעניין הרב אליהו שירי שבעצם

המשוואה פה זה לשנות את העדוה למה אני מתכוון נגיד בן אדם זורק אבן לים נוצר איזשהו עדבה מסביב לאבן תשנו בראש את הסביבה שלכם אם זה כמו שאמרת בסרטונים או באווירה שיש בבית באנרגיה שיש בבית אבא שמקרין ביטחון למשפחה לילדים לאישה אוטומט הכל משתנה זאת אומרת לשנות את הדיסקט בקטע הזה ולעבור ממצב של פחד ויאוש למצב של או אפילו הגנה או איזשהו הובלה מסויימת של בעל הבית שיודע לקבל ולהכיל את הדברים אוטומט הנפש שלו גם תשתנה הרב חותם לי על הדברים חתימה בלב שלם איזה יופי בנוסף צופי דברות היקרים אנחנו כאן כל יום בשעה 4 ע5 שאלות לאליהו שיר אתם יכולים לשלוח לינו למספר וואטסאפ ובנוסף אני רוצה לעדכן אתכם על הפק

המיוחד שקם כאן בארגון הדברות לראות את הלב הגדול של עם ישראל מתגייס לכל תושבי אזור הדר לחיילים באשר הם שם ראינו את כל מה שעושים וזה מחמם את הלב וגם כאן בארגון הדברות הרימו את הכפפה אמרו בואו נשלח ערכות רוחניות לחיילים יש שם בפנים ציצית ויש שם בפנים פתום הקטורת וטילים ו ברכות השחר לבוקר זה מה שנקרא שכפץ רוחני זה מה שכאן עושים בארגון הדברות שהולכים אלפים אלפים לדרום משמח את החיילים בואו נראה רגע ביחד את מה שמחולל החק שלנו בדרום הנה ו קר והעיקר לא לפחד לא לפחד והעיקר והעיקר לא לפחד לא לפח קקה בכל מקום כל הזמן יש לכולנו מגדול ועד קטן ימים יפים וגם פחות ו ובה יש בבסיס אנשים הרבה מחכים לזה תודה רבה

לעם ישראל על כל הציוד על הכלב נותן לנו הכל בין אפלה לקרן את הנתיב אנחנו רק צריכים לבחור וזה ידוע חיים במתנה הכל צפוי והרשות נתונה הכוח וואלה זה מחזק אותנו חשוב לנו שורף יהיה חזק ק שקו לארגון הדברות שהגיע עד אלינו לרב זמיר כהן תודה תתפללו על כל עם ישראל באמת תודה מחזק אותנו מחמם את הלבל עם ישראל חזק ביחד אנחנו ננצח הוא יברך את חיילי צבע הגנה לישראל מ שמה מפחד את האמונה ל דבר כזה לנו עוד יותר זה עוזר לנו עוד יותר שכוח צדיקים שכוח אתם נותנים לנו כוח זכותכם אנחנו ננצח זו התשובה ש מאמין לא מפחד את האמונה לאבד ולנו יש ולך העולם ם ישראל חי עם ישראל חי עם ישראל עם ישראל עם ישראל חי העם הזה אחד ועוד

אחד זה סוד ההצלחה עם ישראל לא יבד ר ם הבא אנחנו נישאר וזה ידוע חיים במתנה הכל צפוי והרשות נתונה מי שמאמין לא מפחד את האמונה לאמן ולנו יש את מלך העולם והוא שומר אותנו מכולם מי שמאמין לא תודה רבה ע התבות דואגים לנו אוהבים אותנו תודה רבה לשקיות לנו יש את מלך העולם והוא שומר אותנו מכולם פעם ראשונה אתה מברך על הציצית התעטף בציצית אמן תודה רבה הדברות תודה רבה לכם גש אותי תודה רבה לכם אנשים טובים מעריך את זה מאוד תודה רבה אנחנו מתרגשים תרומה ענקית לחיילי צהל מרגש ממש תודה רבה תודה רבה מ שמאמין מפ את הקצין שלנו אומר תעצרו תעצרו תעצרו זה תודה רבה לרב זמיר הצדיק ולכל הפועל הגדול שת הדברות כל הכבוד לם

שלנו אנחנו חזקים להרים את זה בחיוך גדול אנחנו ננצח החיילים שלנו סומכים עלינו אז בואו נעמוד ביחד ונספק להם את מה שהם צריכים 073 2221 212 כם צופי דברות היקרים מדהים לראות את החמל ש הדברות עושה כאן למען החיילים גם אתם יכולים בטלפון אחד פשוט להרים טלפון לתת את ה חלק שלכם מכאן ללמעלה לחפק ומשם לחבר'ה בדרום בואו נשמור עלי מבחינה רוחנית ולהזכיר לכולכם אנחנו כאן בתוכנית מיוחדת עם הרב אליהו שיר היא תכנית שהולכת להיות כל יום בשעה 4 עזבו הכל תהיו איתנו תארגנו את החבר'ה כי התוכנית הזאת הולכת לתת הרבה מאוד כלים נגד הפחדים והחרדות והלחצים והדאגה של מה יהיה שזה עוד נושא גדול שאנחנו צריכים לדבר עליו ולכן

נמצא איתנו כאן הרב אליהו שירי בתוכנית יומית שלום שוב שלום לך הרב שלו רגע לפני שאני עובר לשאלה הבאה של הצופים שלנו שיש שאלות אגב מי שרוצה לשלוח אלינו שאלות מוזמן א לשלוח למספר וואטסאפ שיופיע בעוד רגע בתחתית המסך ושאלות יגיעו אליי לכן מכאן נשאל את השאלות את אליהו שירי ותקבלו תשובה מדוייקת בשידור לשאלה שלכם כל מה שיושב לכם על הלב ם יכולים לשלוח אלינו יש את החרדה על הדברים שעברנו עברנו שבועיים אני לא יודע אם יש מישהו בדור הזה שזוכר כאלה שבועיים קשים ויש גם את הפחד והלחץ רגע מה יהיה הצפון תחמם לא תחמם איראן בסוף יזרקו לא יזרקו תימן זרקו שתי תילים מה קורה איתם לחץ ומפנים אנשים מהצפון מהב יש איזה

תחושה של חוסר מודעות ואנחנו לא מספיק הלחץ והחרדה שאנחנו חווינו לא מספיק מתח חדירת מחבלים עוד יש לנו איך אנחנו מתמודדים עם זה אנחנו בבית הילדים רואים אותנו נמצאים בלחץ מן הסתם גםם בלחץ תן לנו איזשהו מתכונת כסם אם יש דבר כזה לעניין לבור לפחות את גם לקבל את הבעות בצורה חזקה יותר אוקיי בסדר גמור וואו יש פה כמה דברים אחד באמת מה עושים בכזה מצב עם כל החששות העתידיים ובת איך להשפיע על בני המשפחה איך אני יכול להשפיע על אשתי האישה על בעלה על הילדים יש כאלה בבית שמכורים לפלאפון כל הזמן ורק מסתכלים והבעל בצער מזה או האישה בצער מזה או הילדים בצער מזה איך אפשר להשפיע עליהם כבר אתה אומר תרגיל כסם אנחנו ממש

נעשה כזה דבר על פי מקורות מדהימים שיש לנו בוא נתחיל עם זה שבכל מלחמה יש לצערנו בציבור וגם אצל חלק מהמשיבים בציבור לא מדבר ע על תלמידי חכמים בגלל שיש מדיה כל אחד יכול לומר מה שבא לו יש נטיה אפוקליפטית זה סוף העולם נגמר העולם זהו אין עולם תחשבו אם היייתה מדיה בתקופת מלחמת יום כיפור מה היו ורים היום זה וודאי גוג ומגוג לא נכון אני אגיד לך אבל בדיוק על הדבר הזה כי איך זה עבד הרי היה אסון אסון מירון את יודע הרב זוכר הרוגים רבים שנהרגו א בצורה מחרידה במירון ואמרנו זהו אין לא יכול להיות יותר גרוע מזה לא שמענו יותר גרוע מזה ואז בום קורונה אמרנו וואו סוף העולם נגמר העולם נכב אחרון שיכבה את הור לךך ואז

התחילו גל פיגועים שהרב וודאי זוכר עם פיגועים מזעזעים עם אחים שנהרגו משפחה שנרצחה אמרנו זהו זהו אנחנו כל פעם זה כאילו מחריף עכשיו הגיע מלחמה כזו מי בכלל מה מה השלב הבא אתה מ אנשים פה בחרדות זה יש מקום לשאלה הזו בנפש שלנו בחל אנחנו צריכים לשאול את השאלה החכמה השאלה הזו מה הכי חכם מבחינתי כאזרח לעשות אוקיי הבית ישאל את עצמ מנהיג הביתא צ מה אכי חכם כרגע לעשות ברגע שאני אאפשר למערכת ההרהור שלי להמשיך לנב עתידות הם יבאו מכאן הם יבאו משם תהיה מלחמת עולם זה גוג מגוג זה לא גוג מגוג אני רק יבזבז אנרגיות ייעלה את רמות המתח יפחיד את אנשי הבית ייצור צלקות בנפשם וזה לא יועיל לא יועיל באומה יש כזה משפט

שאומר אותו החכם באדם הולך בתום ילך בתח יש לו מצווה מן התורה תמים תהיה עם השם אלוקיך מה כותב רשי במקום אל תחקור אחר עתידות בטח בהשם ועשה טוב אני במצבים כאלה נכנס למצודה אומר לאדוני מחסי ומצודתי אלוהי יבטח בו עוסק בעבודת הביטחון אומר הבעל שם טוב מי שעוסק בעבודת הביטחון לא יענישו הו בשום עונש מן השמיים כי הוא נמצא תחת הנהגה שנקראת אוצר מתנת חינם בעל הלשם כותב אם ראית צדיקים שנרגעו אל תחלש דעתך כי עליהם פועלת הנהגה אחרת הם מחפרים על כל העולם כולו זה משהו אחר מה יותר חכם מאשר לעסוק בדברים האלה בתקופה הזו אחרת מה יקרה אדם בתקופה הזו מרחיב את מערכת ההרהור שלו אתה יודע ש בצילומי אפ מר רואים אם האדם

חר דתי או לא הנוירולוג מסתכל באפר ואומר אני רואה שאתה אדם חר דתי את אומר לו כבודו נירולוג איך אתה יודע אומר לך זה לא רוח הקודש אני פשוט רואה שהחלק הזה במוח שך שנקרא מערכת ערור גדול פיזית אצל דיקנים חדרתיים זה גדול למה כי הם עוסקים כל הזמן בניבוי העתיד הוא אוכל סלט אבל המחשבות שלו ביקרה ככה חיזבלה תבוא אני ארד למקלט הזה פה יהיה טיל ואם הוא יהרג ו ובלי סוף אני אומר מה זה יעזור אם הייתי יושב עכשיו בקבינט של צהל ואמור לצפות תרחישים מראש הייתי עושה את זה אבל אם אתה לא אם אתה אזרח שאתה עוזר במה שאתה יכול בעבודה רוחנית שמשמרת את גלגלי המלחמה של צהל ומשתקת את האויבים שיתפוצצו בחומר נפש של עצמם וזה

מבטל גזרות זה מה שאתה יכול לעשות חוץ מזה כל ניבוי העתיד ראיתי פירוש שכותב שומר אימונים זה כנגד מה שאמרה התורה תמן תהיה עם השם אלוקיך כמו שכותב רשי אל תחקור אחר עתידות תעשה את ההשתדלות השכלית תעשה תרגילי רגיעה תציב לעצמך מטרות בריאותיות רגשיות מוסריות משפחתיות תהיה ממוקד במעגל ההשפעה ולא מעגל הדאגה מעגל הדאגה זה האם סין תצטרף האם איראן תצטרף האם קסבלה תתקוף למה לא נכנס מה יהיה למה ביבי כך זה מעגל הדאגה ככל שתתמקד בו אתה נעשה לחוץ יותר ומעגל ההשפעה שלך בעולם מצטמצם מה זה מעגל ההשפעה מה הכי חכם לנטוע עכשיו בלוז איזה הבטחות אני מבטיח לעצמי לעשות היום בענייני הגוף הנפש הממון הרוחניות הגשמיות אנשים

חכמים במצב של כאוס לא הולכים לישון לפני שהם כותבים לעצמם מבטחות מה הם עושים מחר ומה הם לא עושים היום מחקרים מראים בישראל בבין תחומי בהרצליה שאם אדם מבטיח לעצמו הבטחות ועומד בהם הבטחות קטנות ועומד בהם הוא מאבה את החלק הקדמי שבמוח זה נקרא רשת הקשב שכשהיא מתחזקת היא מצמצמת את החלקים הישרדותיים של פחד דאגה מתח אני אישית הכרתי אנשים שו לפני שהגיעו לתרגיל איך לפתור טראומה כבר אין להם טראומה לפני שהגיע לשיעור של איך מפסיקים אישון אומר יש לי פחות אש לשן אומר לי איך זה יכול להיות לא כי ביצעת את התרגיל ש להבטיח לעצמך הבטחות כל יום ולעמוד בהם אומר לי כן זה מחזק את המנכל של המוח יושב על המגדל שמייצרת

חרדות פחדים מתחים לכן מה מעגל הדאגה לעשות רשימה דברים שאין לי השפעה עליהם ולהעיף אותם לוז מהוא מעגל ההשפעה לומר תהילים לכבוד עם ישראל חיילי ישראל הלאלה יופי א לעשות חשבון נפש לנהל את כלכלת הבית טוב יותר לעשות פעילות גופנית לאכול טוב יותר לעשות משהו בחק המשפחה להציב מטרות כאדם עושה את זה הוא יהיה בפלנטה אחרת בזמן שהוא דואג ומצר לישראל אבל באמת פועל פעולות שיכולים לעזור לו בנושא ההשפעה על בני הבית אם עכשיו אדם אומר תקשיב אשתי כל היום עם הפלאפון במתחים בפחד לא ישנה אובססיבית לחדשות ולכל מיני עדכונים או בעלי כך וכך או הבן שלי אני מזמין אתכם לחוות קסם של ממש ביוטיוב של הדברות של ערוץ הדברות וגם

בכלל ביוטיוב אם תקישו בבקשה את המילים אליהו שירי קסם הקשר זה הרצאה שעליתי ליוטיוב של הדברות ובכלל יש שם שיעור של 20 דקות ושיעור אחד של שעה מהו תרגיל כסם הקשר שחותם עליו רבנו חיים בן תר אור החיים הקדוש הגאון מוילנה ועוד גדולי ישראל זה תרגיל בין ארבעה שלבים איך להשפיע על הלב של הצד האחר ולהפוך אותו מהתנגדות לפעולה טובה משנאה לאהבה התרגיל הזה כותב אור החיים הקדוש הוא תרגיל מחוכם להפוך את ליבו של האחר כשאני רוצה לקחת מישהו כפרויקט נניח הבן שלי ולהשפיע עליו ני לא יכול כבר לדבר כי אין מה הדיבורים רק גרמו לו לסגת אז אני עושה את תרגיל כסם הקשר ב1 שנים האחרונות פגשנו כל כך הרבה אנשים שמעידים איך העורך

דין תהפך השופר השוטר השופט הבעל האישה הילד מתרגיל בן ארבעה שלב שחותם עליו רבנו חיים בן תן ויא שם מקורות מדהימים בערוץ יוטיוב של הדברות או בכלל להקיש אליהו שירי קסם הקשר תראו שם ארבעה שלבים שיעור אחד של 20 דקות ואחד של שעה מפורט יותר איך להשפיע על הלב של הבעל של האישה או של הילד במצבים כאלה כדי שיעשו פעולות שיהיו לעצמם ויפתרו מהאובססיה להיות בעדכונים כל הזמן תנסו ותראו נחת עוד הרבה מאוד שאלות הרב אליהו שיר שמגיעות אלינו הזמן שלנו ככה עוזו ונגמר אני ככה אנסה ברגע אחד לשאול שאלה האם זה נכון דיברנו על נושא הפחד כמה ש זה נכנס לנו לראש ואנחנו מפחדים משום דבר האם זה נכון להסתכל רגע אחורה להגיד מכמה

דברים אנחנו פחדנו שלא יתממשו בכלל ולא ולא היה מזה כלום אז מה הלחץ הגדול זאת אומרת נכון שכולנו במצב של מלחמה וקשה וזה זה רגעים מאוד רגישים אבל הרוב הגדול של המחשבות שעוברות לנו בראש בכלל לא התממשו הפחד לא התממש זה יכול חזק ב לחזק אצלנו את העניין של לא לפחד חד משמעי כן מאשר למזלנו רוב הדאגות לא מתקיימות כ יש לנו הבטחה במקורות ש אדם לוקח את הדאגה שלו ומדביק אותה אל השורש כותב את זה הרמחל בדרוש הכיבוי בדף ר מו הלא כותב שאם אתה לוקח איזשהי דאגה שיש לך אפילו בלי לדבר וכאילו מטפורית לוקח אותה ומסתכל איתה אל השם זה נקרא כוח הכיבוי כותב המקווה להשם בזמן צרה כל מחשבה לא נותן לה לחדור תופס אותה הולך

איתה לכיבוי אבא אני שולח אותה אליך כן כיבוי זה פשוט להסתכל אל השם ולשתוק ככ כותב הרמחל אומר המקווה גם כשאין לו מעשים טובים הכיבוי שלו בוקע נקב הסדק בכל העולמות מגיע ד שם הווייה ברוך הוא ששם יש רק רחמים ושם הווייה מתעורר על האדם הזה הוא מכפר לו על עוונותיו ווא מושיע אותו בכל הישועות זא אומרת טכניקה מדהימה שקודם כל פסיכולוגית נפשית היא עוזרת אבל מבחינה רוחנית היא מושכת על האדם הגנה ומרת בא הדאגה מאיזה מידע מאיזה שמועה מאיזה משהו אפילו אמיתי לקחת אותו ולא להשאיר אותו פה למטה כי איך אומר שלומה המלך חרדת אדם יתן מוקש ובוטח באדוני י סוגב ההבטחות בעולם הזה על סוגיית הכיבוי והביטחון הם רבות החפץ חיים

השומר אמונים הבעל שם טוב הגאון מי כל כך הרבה שאפילו רשע יכול לעסוק בעבודה הזו זה אומר לקחת את עיני הלב לפתוח אותם להסתכל למעלה ולקחת את כל הדאגות להביא אותם דרך קיווי לראות איך קודם כל זה מרגיע עם הזמן בת אנחנו מדווחים על כך שאנחנו מרגישים י יותר בראי מזל תודה רבה לך על הטיפים המיוחדים האלה אני מזמין אתכם צופים יקרים להיות איתנו כל יום בשעה 4ב עד שעה חמ שעה שלמה יחד עם הרב אליהו שירי ויש לכם שאלות תשלחו אנחנו כמובן נעביר את זה לרב הרב תן תשובה בינתיים נתראה עד מחר להתראות ‏k ‏ik