מדברים - אפרת ברזל מארחת צוות יועצים מקצועיים בעקבות המצב

לחיות להתחיל הכל מהתחלה כמו לנשום בפ הראשונה אני כאן לא מתבזבז יותר שלום יקרים ויקרות שלנו אנחנו יחד איתכם לא עוזבים לרגע בהידברות משדר מיוחד פתוח מלא לב מלא ניסיון להתמודד כולנו עם מה שקורה מומחיות באולפן שיעזרו לנו להתמודד לדעת מה עושים עכשיו בכל שלב ושלב אנחנו הילדים הלב שלנו הפנימיות שלנו הקושי שכולנו עוברים מומחיות איתנו באולפן ווח וחצי כולנו מתכנסים כאן למעמד תפילה ענק עם רבנים נגיד ספרי את ספר התהילים כל מי שמכירה מכיר נפגעי חרדה נהדרים אנשים שזקוקים לתפילה מיוחדת יהיה כאן מספר על המסך שלחו לנו וכולנו יחד ערבים זה לזה באהבת עם ישראל אחת גדולה ניקח אחריות כולנו בתפילה הגדולה הזאת ואיתנו

כבר עכשיו באולפן רבקי רבקי צצין פסיכולוגית בהתמחות נורו שיקומית שלום רבקי שלום מפרט בואי לפי סדר הדברים שלב אחרי שלב עכשיו שעות מעטות בלבד אחרי ההלם הזה שכולנו נמצאים בו מה מה מה עובר את הנפש מה מה אני רועדת עכשיו הנה היד שלי רועדת מה מה מה מה אנחנו אמורות להרגיש לעשות קודם כל אני חושבת שאנחנו עדיין בהתהוות של המציאות כלומר אנחנו לא יכולים לומר שהסיפור מאחורינו שהמצב הסתיים וזה באמת מייצר מציאות שונה כי אנחנו צריכים להתמודד תוך כדי שדברים קורים וזה לא פשוט א אני גם חושבת שהאירוע הזה הוא אירוע בסדר גודל קצת יותר גדול ממה שאנחנו רגילים לחוות ויש כאן הרבה אלמנטים של הפתעה אלמנטים של דברים שלא

הכרנו ולכן זה מאוד מאוד מטלטל את הנפש כלומר אני חושבת לעצמי על הפרצה הזאת בגדר אני חושבת שיש כאן פרצה בנפש של כולנו א שהיא היא האנלוגיה מסתדרת איתה מאוד טוב שפשוט נפרצה כאן מה שא נפרצה הגדר הזאת של הביטחון האישי שיש לכל אחד שלנו שאנחנו אנחנו רגילים למצבי חירום בארץ כן זה קורה אבל עדיין יש פה באירועים האלה משהו שהוא יוצא דופן ולכן אני חושבת שכולנו חוים אייזה פרצה בתוך גבולות הנפש שלנו חוסר ביטחון א המציאות בהתהוותה וזה מייצר גם חוסר ביטחון וחוסר ודאות לאן פנינו מה קורה איתנו א מה עומד לקרות וכל זה מייצר כאוס מאוד מאוד גדול זה מדהים שאת משתמשת פרצה בגדר מפני שבאמת גבולות הגדר של הנפש שלנו שכל

אחד ואחת בגלל שאנחנו מכירים את עצמנו ואת מהלכי ה התמודדות שלנו יש לכל אחת ואחת מאיתנו את דרכי ההרגעה של עצמה של עצמו ופתאום את אומרת מה שהיה בטוח כבר לא נהיה בטוח איזה מזל שיש לנו עם ישראל את בורא עולם תהילים את הקדוש ברוך הוא את ההבנה שהשמש זורחת שהגלגל מסתובב צריך לייצר עכשיו איזשהיא מערכת חדשה מתוכנו או להתפס אל דברים מוכרים לנו בפנימיות את מבינה מה אני שואלת אני חושבת שזאת כן תהיה מן הסתם איזשהי הזדמנות לגלות דברים חדשים וכינו מן הסתם אבל זה יקרה בשלב מאוחר יותר כרגע אנחנו צריכים להשתמש עם הכלים שכן נגישים לנו והכלים שנגשים לנו זה לכל אחד נגיש הכלים שלו וכמובן אני מתחברת מאוד למה שאת

אומרת עם הקשר הזה עם בורא עולם כי בזמנים כאלה של חוסר וודאות שהעולם עובר לטלה כזו גדולה העולם החיצוני העולם הפנימי הסביבה הבלתי אנחנו לקראת הבלתי ידוע אנחנו עדיין לא מבינים מה היה בעבר ה לא כל כך רחוק מדובר פה בכמה שעות ספורות בסך הכל של כזה שינוי וטלטלה ואני חושבת שבאמת היכולת הזאת א להחז בדבר הנצחי והאינסופי הזה זה אחד הדברים שנותנים לנו ביטחון זאת אומרת א אני לרגע אמא סבתא לרגע רוצה לעזור לקטנים יותר אבל לרגע רוצה גם לעזור לאנחנו כי כמו שתמיד אומרים במטוסים קודם שים את המסכה עליך ואחר כך שיהיה לך כוח אז בוא בואי נעשה רגע ס עלינו כנשים כעקרת הבית כעיקר הבית ואחר כך אמירות נכונות אולי יותר

לילדים לקטנים שלנו אולי גם לפעמים לבעל שלנו זה לא בהכרח שהם הכי רגועים בעולם נכון זה ממש נכון אני חושבת שזה קריטי שאנחנו נטפל בעצמנו דבר ראשון באמת הרבה לפני שאנחנו נחשוב על הילדים שחל חלק הטבעי שלנו ומאי האינסטינקטים שלנו רצים ישר לבני הבית לבעל לילדים אני חושבת שזה מאוד חשוב להתפקס רגע על עצמנו כי רואים את זה באמת בהרבה סיפורים כאלה של טראומות והתמודדויות עם מצבים בלתי ידועים זה איך ש ההורים אני לא יודעת אם הייתי שמה את כל האחריות רק עליהם אבל הדמויות המרכזיות הדמויות של ההיקשרות של הילדים איך שהם מגיבים לדברים ככה הילדים יגיבו ואני אומרת באמת נשים וגברים וכל מי שצופה בנו חשוב להתאפס להתאפס

על עצמנו זה חשוב לא רק בשביל עצמנו זה חשוב בשביל הבית בשביל הילדים אז נכון אנחנו גם מבוהלים מאוד ואנחנו גם בטלטלה אבל כדאי שניקח לנו את הדברים שאנחנו צריכים כדי להתאפס אם זה הכוס קפה אם זה לצאת כמה דקות אם זה לנשום אוויר אם זה להסתגר בחדר כמה דקות אבל להתאפס ולצאת מול הילדים מאופסים ורגועים עד כמה שאנחנו מצליחים שוב זו דרישה קצת גדולה אבל היא חשובה ואיך שאנ אנחנו נגיב ככה זה יעבור לילדים לכן יש חשיבות מאוד גדולה לזה אם אנחנו נהיה רגועים ונדבר בטון שלב גם אם יש בפנים בלבלה שלמה אבל ננסה לשדר איזשהו חוסן זה יעבור לילדים בצורה הזאת ולכן יש לזה חשיבות מאוד גדולה אני אומרת ממש דגש מרכזי עלינו

הפוקוס הוא עלינו אנחנו הורים קחו לכם את הרגע הזה להתאפס לפחד פחות להירגע קצת ולהעביר את זה הלא זאת אומרת אם אני מנסה לסכם את את הטיפ שלנו לצופים שלנו עכשיו בבית זה קחי דברים ידועים לך שעושים לך נחת קור רוח יחסי רוגע דברים שאת מכירה וכל אחת עם עולמה הפנימי שלה אחת צריכה קפה אחת צריכה אני יודעת מה טיפה להסתכל על השמיים לשמוע ציפורים שהם בערך היחידות שמדברות עכשיו אני ממש מוצאת את עצמי מקשיבה לציוצים שלהם ולבכי שלהם לשאול את עצמך מה תמיד עוזר לך אני אני רק חושבת עוד עמוק יותר שנייה רבקי שכשהיא מכירים אותנו כדמויות בבית ומחפשים אחיזה משלהם כשהם רואים שאמא משתמשת באותם דרכי הרגעה שהם מכירים גם

מדברים אחרים גם להם כפסיכיאטר הקפה שאת מדברת עליו הציפור שאני מדברת עליה הם גם מבקשים את זה לראות אצלנו זה ממש נכון הם מבקשים והם ם יקחו את זה כמודל כמודל ואז הם יחפשו בתוכם את החלקים שיכולים להרגיע אותם ולכן יש לזה חשיבות מאוד מאוד גדולה וואי זה מדהים רבקי בגלל שאת יודעת כשיצאתי לשידור הזה היום לקחתי את התיק ואמרתי לילדים ביי אני הולכת להדברות וראיתי שעצם זה שבמה שאפשר לעשות אותו דבר אמא הולכת לעבודה זה זה עשה זה עשה את את המהלך שלו אני ממש יכולה להבין את זה וזה נכון זה נכון אני מזדהה אגב עם החווייה הזאת כי גם אני השארתי ילדים בבית ושקלתי איך לעשות את זה והסברתי לילדים שאנחנו משתדלים לשמור

על שגרה כמיטב היכולת שלנו וזאת אמירה חשובה זאת המ חשובה כי גם להם אנחנו נרצה לשמר את השגרה שלהם לא להפר אותה יותר מדי רבקי רוצה גד כן אני אני חושבת שאולי ניכנס לאיזשהו מודל כזה שיוכל לתת לנו אכ כיוון מחשבה איך כדאי לפעול וזה מודל שמתאים גם לנו באופן אישי וא איתו צריך להתחיל ואז אנחנו נוכל להעז באמצעותו גם לילדים שלנו לסובבים שלנו למי שצריך וזה מודל שהוא לא התערבות א כשכבר יש התקף חרדה או דברים דרמטיים זה באמת כזה מודל שעוזר לנו להימנע מלהגיע למצבי חרדה הקיצוניים א והמודל הזה שמו מתנה כי שמו ו כן הוא אז המם של המתנה זה מגע וכאן יש נקודה שכמה שזה פשוט ככה זה משמעותי מגע כולנו צריכים מגע ולפעמים

אפילו בשביל להגיע את עצמנו זה לקחת את התינוק הקטן להתרפק עליו זה פשוט מרגיע את הנפש זה משהו פיזי שיכול מאוד לעזור לנו אז תחבקו את הילדים שלכם תהיו קרובים אליהם פיזית וזה יכול מאוד מאוד להרגיע כל כך צודקת כי לילה הקטנים לפחות אצלנו ביקשו לישון איתנו ובאמת זה מגע כזה של מתחת לשמחה וחיבוקים וזה עוזר אפילו באותו חדר כמובן נכון נכון הקרבה הקרבה מגע מ מ זה מגע אנחנו נמשיך לת ת זה תנועה תנועה אז אני אומר בשני ממש ככה בקצרה בשתי נקודות יש לנו בעצם מערכת פסימית ומערכת סימפתטית המערכת הסימפתטית היא זו שעוזרת לנו לעשות פעולות מועצות כלומר לברוח לרוץ להתכווץ אוקיי והמערכת הפאראסימפתטית עוזרת לנו לעשות

משהו הפוך בדיוק להירגע ולנשום ולנוח ואנחנו עכשיו לחוצים בגלל המצב זה קורה אוטומטית אין לנו שליטה על זה ואנחנו מנסים להפעיל את המערכת הפאראסימפתטית שתעזור לנו להירגע עכשיו תנועה יכולה לעזור לנו מאוד להירגע אז התנועות המומלצות הם נפת הידיים כפות הידיים ממש ככה לנענע אותם בצורה כזאת ואחרי זה להמשיך הלאה לכל היד כלומר אנחנו מתחילים נענוע של כפות הידיים רק ואז אנחנו ממשיכות להנאות של כל הזרוע ו ולעשות את זה יחד עם כל המשפחה ועם הילדים זה לא חייב להיות כשאנחנו רק בממד זאת המלצה ככזאת לחדר ממד אבל אפשר לעשות את זה גם אם אין הזקה עכשיו ואנחנו מוצאים כזה רגע של משחקיות בבית אז פשוט ההנאה הזאת של הגוף

א ידיים כפות ידיים הם יכולות מאוד מאוד להקל ולהכניס את הגוף למין נינוחות כזאת הז רמת הדם עוזרת למערכת הפאראסימפתטית להתחיל לפעול כן זה בעצם זה יש יש איזה אלמנט של צד ימין וצד שמאל של המוח שעדיין חוקרים לא מצליחים להסביר אותו ב-100 א איך זה בדיוק עובד אבל זה בפועל עובד אז פשוט כשאנחנו מנסים להניע את שני הצדדים של הגוף שלנו לפעמים בסיכול זה יהיה אפילו טוב יותר כלומר אנחנו שמים את יד ימין על כתף שמאל ואת יד שמאל על כתף ימין ואנחנו עושים מן תנועה כזאתי התנועות האלה הם עוזרים לנו להרגיע את ה את המערכת של העצבים שלנו אין לזה הסבר עדיין מהותי כאילו ברור הכי שאפשר לומר אותו מדעי אבל זה עובד ומשתמשים

זה הר אני אומר בשיטה של amdr נכון שזאת שיטה שעוזרת לנו להתמודד עם טראומות עם פוסט טראומה נכון כי זה משלב לנו הרבה מהמערכת של שכל רגש אונה ימנית אונה שמאלית וזה מאפשר לנו לנצל הרבה יותר כוחות שיש שם אנחנו מעוררים אותם על ידי המהלך הזה זה נפלא זה נפלא אז מ ת נ נ בנ אנחנו בנשימות עכשיו נשימות זה באמת שוב אני אני אני כל כך אוהבת את המודל הזה כי הוא כזה פשוט לא צריכים להיות חכמים גדולים בשביל להבין אותו והוא פועל מדהים והוא מצליח להכניס אותנו לרגיע אז הנשימות הם גם מאוד מאוד חשובות גם פה אני יעזר בהבנה של המערכת הפר סימפתטית והסימפטומים מזרים לנו את ה את ה את הגוף ומביא אותנו לפעולות א שאנחנו

צריכות יותר להיות מכווצים או מוצים או להשתמש עם הרבה כוח של הגוף אז אנחנו צריכים בשביל זה חמצן לשחרר את הפחמן הדו חמצני זה מגביר את הפעולה של המערכת הפאראסימפתטית שזה מביא אותנו לרגיעה אז בעצם כשאני אומרת נשימות אני ממליצה שהנשימה כלומר השאיפה כשאנחנו מכניסים את החמצן שנעשה את זה בקצב מסוים אבל תמיד ש הנשיפה החוצה תהיה ארוכה יותר מהשאיפה כלומר שניתן יותר מקום לשחרור הפחמן הדור חמצני שזה החלק ש מעורר את המערכת הפאראסימפתטית וזה יוכל להכניס אותנו לרגיעה מדהים את יודעת שתמיד שאומרים את הפסוק הרחב פיחה ומלאו פסוק שלנו אז אז זה ממש מזכיר לי את זה זאת אומרת אהל כניסה של אוויר ויציאתו לאט יותר היא

מגדילה את יכולת הכסת אוויר הבאה וזה הרכב פיח והמלא הוא כאילו נכון והקדוש ברוך הוא עוזר לנו לאט לאט להכניס הרבה יותר גורמי הרגעה דרך הדבר הנפלא הזה שנ נשימה מגע תנועה נשימה ה ואנחנו בה' בהיגד חיובי וז וזה מומלץ פשוט לומר לעצמנו הגדים שנשכו בנו ביטחון אני מוגנת אני בטוחה אני במקום שטוב לי אני בבית אני עם ה זה באמת להשתמש במציאות אנחנו לא יכולים להתחיל לומר דברים שהם מחוץ למציאות אבל לנסות לתפוס את החלקים החיוביים שהם בתוך המציאות שלנו ולומר אותם פשוט לומר אותם לעצמנו אפילו בקול והגד האלה יכולים שוב לנסוך בנו ביטחון כשאני אומרת לעצמי אני מוגנת ולא האם אני מוגנת מתי אהיה מוגנת לא אני מוגנת זה כל

ההוויה שלי מתחברת לאמירה הזאת וזה נוסח בי ביטחון זאת אומרת למצוא איזשהם ישים קטנים אבל בטוחים יש לי כפה ישלי כן כמובן כמובן שקשה לדבר על על על על מי שנמצא שם בתוך התופת הזו או במהלך השעות האחרונות מתמודד עם הקושי הזה אנחנו מדברות גם לכל עם ישראל שלא נמצא שם ונמצא בחרדה או באיזשהו מקום של מתח נכון נכון אבל אני חושבת שהגדיל אפילו להתאים לאנשים שעדיין מצויים במצבים מאוד מורכבים ובאמת אם זה תושבים בדרום שעדיין לא חולצו משם והם לא בטוחים כל כך אז שוב הם יכולים לומר לעצמם אני עם המשפחה שלי אני עם האנשים שקרובים לי לנסות למצוא את ההגדה החיובי הזה בתוך הסיטואציה ולומר אותה לעצמנו כדי שנוכל להיות קצת

יותר רגועים רבקי צין פסיכולוגית בהתמחות נור שיקומית אני ממש מודה לך שבאת לכאן לאולפן במיוחד ביום הזה תודה לך פרת ותרגישו טוב כל אחד במקום שהוא תשתדלו לשמור על עצמכם ולהעביר את המסר הזה גם לילדים שלבת הרוגה הפסקה קצרה של ניגונים הנה שיעזרו אולי גם בבית להיות בתנועה ואנחנו ממשיכות כמה כוכבים שנפלו עכשיו עבדו לי מילים עוברות שנים לידנו פוגשים אנשים ארמונות וערים ובונים מגדלים קמים ונופלים עכשיו בין כל השבילים מצאתי לי גם כוכב אחד הלחש לי דברים ינחם במילים ישאר לימים אור כזה שנשאר לו כו כששב את הרוח כשלוחץ וקשה מתנצל מתרצה ויצחק אם תבכה ישאר אם תרצה ‏kom הכוכבים שנפלו עכשיו עבדו לי מילים עוברות

שנים לידנו פוגשים אנשים ארמונות וערים ובונים מגדלים קמים ונופלים עכשיו בין כל השבילים מצאתי לי גם כוכב אחד הלחש לי דברים ינחם במילים ישאר לימים אור כזה שנשאר לו כבד כששב את הרוח כשלוחץ וקשה מתנצל מתרצה ויצחק אם תבכה ישאר אם תרצה אור כזה שנשאר לו כבד כששב את הרוח לוחץ וקשה מתנצל מתרצה ויצחק אם תבכה תישאר אם תרצה ‏oh ושלום לכל המצטרפים ומצטרפות אלינו אנחנו במשדר מיוחד פתוח חי כדי לראות איך אנחנו מסתדרים בפנימיות שלנו אנחנו עצמנו כאמהות סבתות כנשים אל הילדים שלנו אל בני הבית כדי לשמור על עצמנו טוב יותר רגשית נפשית עכשיו והלא לבנות נכון את המהלך הזה שכולנו עוברים עוברות בשעות הקשות האלה אנחנו

נהייה פה באולפן ע מומחיות שידברו על דרכי ההתמודדות שלנו עכשיו ואחר כך ב5 ו30 משדר מיוחד שבו תהיה תפילה גדולה מעמד תפילה עם רבנים נגיד ספר תהילים ואני כבר מזכירה את הכוח הענק הזה שיש לנו כיהודים כאמונה כתורה לשלוח אלינו למספר שמופיע מטה שמות לתפילה נהדרים אנשים שמרגישים שהם זקוקים לסיוע שתפו אותנו אנחנו קולטים את כולכם את כל הפניות ואנחנו ממשיכים עם רבקי רבקי צין פסיכולוגית ב התמחות נורו שיקומית בואי נדבר על על הדבר הזה שנקרא רגרסיה כי ילדים עוברים בשעות האחרונות גם אנחנו שלא נהייה גיבורות כאלה גדולות שבירות התרסקויות א לא קל לא טוב אנשים רבים בבית ויכוחים פתאום אתהה אומר מה עכשיו אתה מדבר על

זה זה הזמן לדבר על זה כאילו אנשים נכנסים לפחדים ישנים דברים צפים רגרסיה היא הליכה אחורה מה כן אז זה טבעי מאוד שבזמנים כאלה בזמנים של לחץ בזמנים של מצב לאומי מתוח מאוד ושוב אני חוזרת לעניין הזה שאנחנו עדיין בתוכו אנחנו עדיין בהתהוות של הסיפור הזה זה עדיין לא הסתיים וזה מאוד מאוד שונה מבחינה רגשית אם אנחנו יכולים לדבר על מקרה בעבר או שאנחנו עדיין חווים אותו והוא עדיין קורה אז אני מסבירה שזה עוד יותר מגביר את המתח ואת הלחץ שאנחנו נמצאים בו ולכן חשוב לקבל בהבנה כל רגרסיה לא צריך להיבהל מזה לא צריך להילחץ אם זה רגרסיה אצל ה ילד חוזר להרטיב ילד רוצה לישון ליד ההורים שלו אחרי שהוא כבר התרגל לישון

מחוץ לחדר צריכים לאפשר את זה כעת להכיל את זה ואם דיברת על רגרסיה בתוך מערכות היחסים או בתוך ה יכולת שלנו לבסט את עצמנו גם את זה אנחנו צריכים לקבל באהבה ובהבנה ולהבין שזה המצב כרגע והמצב הזה מזמן רגרסיות לכן ככל שאנחנו לא נבאל מזה נוכל אחרי זה לקום משם ולהמשיך הלאה כאילו קצת רבקי קצת אולי לא להתייחס ברצינות גדולה לכל מיני אמירות שנזרקות לחלל הבית וגם לא לקבל החלטות מן בום טרח יר ותך יש מספיק תותחים במקומות אחרים עכשיו כזה מומלץ ממש מומלץ עכשיו תגידי הרבה אמאות שואלות אותי מא אתמול ממוצאי שבת וכל הזמן להעלים מידה מהילדים לספר להם מה קורה להיות גלוייה איתם כמה לתת איך לתת כי הם שואלים הם מבקשים

לדעת כן בהחלט אז ככה קודם כל אנחנו לא יכולים להעלים מלחמה מלחמה זה דבר מאוד גדול ומאוד דרמתי ואיין לנו שום דרך להעלים את הדבר הזה מהילדים עכשיו חשוב לתת מידע אבל חשוב שהמידע יעבור דרכנו שאנחנו נהייה אלה שמתוכו כלומר אנחנו לא מדליקים את הרדיו בקולי קולות בבית א וככה נעביר את המידע לילדים זאת לא הדרך כי אין לנו שום יכולת לשלוט על המסרים שנשמעים שם ועל ה כל החווייה הקולית שנשמעת שם שהיא מעבר רק לדיבור א ולכן מומלץ מאוד שאנחנו נהייה אלה שמתווכחים את המידה ואחרי שאנחנו לוקחים את התפקיד הזה של טיווח המידע חשוב גם להתאים אותו לגיל של הילד כלומר ילד קטן מספיק להסביר לו אני בדיוק נזכרת יש לי ילדה בת

10 ו והיא שואלת אותי אבל למה הם יורים עלינו למה יש את המלחמה הזאת מה הסיבה ופשוט הייתי צריכה להסביר ללכת למשהו הרבה יותר קדום ופשוט להסביר ש שאנחנו אנחנו והשכנים שלנו בעצם רוצים לגור על אדמה מסויימת ואנחנו רבים על על האדמה הזאת אנחנו רוצים שארץ ישראל תהיה שייכת לנו אנחנו חושבים שהיא שייכת לנו אבל הם לא רוצים אותנו כאן הם רוצים להשתלט על האדמה הזאת ופשוט להסביר את דברים שלנו מובנים מאליהם אבל לגיל הזה היינו צריכים להביא את הסבר שמותאם לגיל לזה אז מה שחשוב זה באמת להסביר במילים פשוטות לא במיילים גבוהות לא לדבר פה על א התקפות מבצעים ילדים צעירים לא מבינים את המילים הגבוהות האלה אז מה שחשוב שפה

פשוטה ומותאמת לגיל זאת אומרת אנחנו א מדברות אני רואה מהבית שלי מהילדים שלי בואו ניקח את זה כי אין ברירה אחרת להזדמנות חינוכית בבית שלנו בין הזדמנות חינוכית רגשית ובין הזדמנות חינוכית היסטוריית למשל הנה מלחמת יום כיפור הנה 50 שנה זה מזכיר לי אני הייתי בת שנה כאילו לקחת את המהלך הזה לרגילות במרכאות להיכנס לחומרים שיום יום אחר של שגרה לא היה מכניס אותנו כן אף אחד לא היה מדבר על איך כשהייתי קטנה שמו בריסטולים שחורים באמת זה נכון על החלונות כדי שלא יראו אור שנת 73 לקחת את זה את אומרת א ל סנן או מסננת מידע ימאית הורית נכונה כל אחת לבית שלה כל אחת לילד שלה לגיל שלה ולאפשר מהמצב הזה מתן מידע חדש זה

מאוד נכון אני חושבת שיש פה עוד נקודה באמת של להכניס את זה לתוך ההיסטוריה זה מאוד מנרמל את דיברת על נקודה מאוד חשובה להכניס את האירוע הזה בתוך רצף היסטורי אנחנו עם ישראל עברנו דברים קשים אנחנו רגילים לעבור דברים קשים התמודדנו עם זה בעבר אנחנו נתמודד עם זה גם בהווה זה גם נותן חוסן וההקשר ההיסטורי הוא מאוד מאוד יכול לעזור ולסייע לנרמל תודה תודה ריבקי יקרה ריבקי צין פסיכולוגית בהתמחות נורו שיקומית בואי נשמע קצת מוזיקה שתאפשר תנועה כמו שהמלצת לנו קודם תודה תודה לי לי ך מכ לאן םום קשה או סתם קשרה אם עצמי יושב ליכן לאן לאן לאן לאן אפנה מכאן לאן עם הלב שלי היה יכול לומר היה שואל אותי מזמן גם אם אברח

למחקים ולא אמצא מרגו גם אם אראב בסתו זי לא אדם האם גם אי שם בלבי יודע שלא יכול לבד משתגע שרק איתך אני עותק לאן לאן לאן לאן אמשיך מכאן לאן גם כשלא הולך ופתאום נשב כש מעיני הכל סתר גם אם אברח למחקים ואנו אמצע מרגו גם אם ארב סת זרי ולא אדע מנו האם גם אי שם בליבי יודע שלא יכול לבן משתגע שרק איתך אני עוד כם לאן לאן לאן אברח מכאן לאן גם כששמש מאירה לי את העולם מיד שוקעת אל הד שלום לכולם ואנחנו במשדר מיוחד של פתוח מנסים להתמודד כל אחת ואחד מאיתנו עם משהו קורה בתוך הבית בתוך הפנימיות במתח בלחץ כולנו עם ישראל אחד יהיו כאן באולפן נשים יקרות שיעזרו לנו להבין איך מתמודדים עכשיו מה עושים עכשיו חייבת להגיד

שמשדר הזה החל בשיחה שלי עם חברה ממש לא דתייה שלי דפנה שהיא גם הצלמת של קורה ברזל וגם יקרה של מילים משוררת צלמת תכף אני אציג אותה לפני זה מזכירה לכולנו שבח וחצי התכנסו כאן בהידברות מעמד תפילה גדול יהיה כאן עם רבנים יהיה כאן מהלך חזק ועוצמתי של אמירת ספר תהילים שלם כך שכל מי שמרגיש או מרגישה שצריכים עזרה בתפילה נ לשלוח שמות פרטים למספר שמופיע כאן למטה אנחנו מחכים כדי לקלוט את כולכן דפנה שן שלום שלום משוררת צלמת קלינאית תקשורת מומחית בהתפתחות הילד ו שלחת לי משהו הבוקר ש שזה היה כמו לכל אחת מאיתנו יש את הרגע הזה שבו נפתח איזשהו אזור בהבנה אלה היו מילים שלך יכ להגיד אותם המילים שקיבלת וקיבלו עוד

רבים היה השפה העברית מרכינה ראשה במבוכה ובצער על שאין בה מילים ואיין בה מילים כדי להביע את צורפה לזה תמונה של עורב שחור פאור מקור שצורח כי באמת התחושה מאז תחילת המאורע נורא הזה שאנחנו עוד לא ר ים את סופו אפילו זה שקטנו ואפו המילים מכדי להביע את את את את את מה שאיין מילים להביע ואני לוקחת המקום לכמה שניות לספר שברגעים האלו ממש מתחילה הלווייה של ארבעה נשים מהישוב שלי שנרצחו אתמול חנה בן ארצי ש ג מפגיעת רקטה כש יצאה לפתוח את המקלט בישוב שלה צור סעידי עומרי רם ואבי עדה לוי שנרצחו במאורעות אתמול בראים אתם גרים בישובי גדרות אנחנו גרים ביישובי גדרות באזור גדרה א רצנו אתמול עשרות פעמים לממד א וליבנו

כל הזמן היה עם האנשים ה אומללים שנאלצו לחוות וחווים עדיין חלום בלהות שמי בכלל יכול היה לדמיין וכל אחד מאיתנו חווה בעצם את המאורעות האלה מה במעגלים שלו יש את האנשים שבאמת חוים על בשרם את את הזועות האלה אבל כל אחד מאיתנו שנחשף לזה מגיב ב איזשהיא צורה א והזמנת אותי באמת בספונטניות ל שאלת אותי רוצה שנעשה זום עוד לפני שחשבתי כבר אמרתי לך כן כי חוסר העונים הוא כל כך גדול ש שכל דבר שאפשר לעשות הוא בעצם עזרה לעצמנו לא פחות מאשר לכל מי שאולי עשוי להיתרם מזה א אני אגיד לך משהו אתמול בלילה כשיצאה השבת ולאט לאט הדברים נהיו עם עם מידע זמין יותר לכל אחת ואחת מאיתנו אז א היה משהו כל כך אנושי שאת כתבת לי עוד

אתמול בערב ואת אמרת אני בהכחשה אני אני אני חושבת שזה קל של הרבה נשים אולי גם גברים ילדים שלא יודעים עוד מה לעשות עם עצמם ברגעים הקריטיים האלה לא יודעים מה לעשות ואז יש איזה מין רגע קטן של א דחיה של תפילה שכל אחד ואחד משתמש בכ בכלי העבודה שהוא קיבל כדי להתחיל לצאת אל מקום שהוא יותר בעל נורמליזציה וכש וכשאת אמרת אני אני אני באח זה זה הילד של זו לא נמצא וזה וזה באמת חברה מדהימה שלי שכתבה לי לפני השידור שהבן שלה נהדר קוראים לו אדיר אדיר מסיקה ילד מתוק מדבש של שירי שירי לוטן מסיקה שפתאום אנחנו מסגל לעצמנו איזשהו פתח אל אל שימוש בכלים שאנחנו כן מכירות מתי הנה כלי העבודה שלך כאדם של מילים את לא סתם

קליני תקשורת את לא סתם מקשיבה לילדים ולאיך הם מדברים או לאיפה נעצרות להם המילים כי ילד שנעצר לו מילים בעצם נעצר שם משהו הרבה קודם בקושי השנייה לפני ואת גם מרפה וכותבת במילים מעבר לצילומים המדהימים שלך ש אנחנו זוכים להנות מהם כל הזמן הפרחים מתי את מבינה פעם ראשונה שאת פתאום יכולה לחזור בשעות האחרונות ואם לא אז תגידי לשימוש בכלי העבודה האנושיים שלנו שעוזרים לנו לשמור על איזה שם פני שטח א זה לא תהליך ליניארי אני מודה שגם בשעה הזאת שכבר יממה וחצי מאז שבעצם האירוע הזה התחיל א אני מרגישה שלרגע אני נוגעת נכון וזרת אני מנסה להתחבר נבלמת שעות שלמות העיניים שלי דומעות אני יכולה לדבר לאכול ופשוט זולגות

הדמעות מעצמן וגם אמרתי לחברות לבן זוגי אני רואה את הכותרות רצות על המסך אני יודעת עברית אני רואה מה כתוב שם אני רואה את המספרים הבלתי נתפסים וזה עוד לא הכל והמוח טפלון הדעת מסרבת לקבל ואז התעוררתי הבוקר ו והייתי צריכה להביע את האין מילים אז זינקתי מהמיטה וכתבתי את מה שאחר כך שלחתי לך וזה היה רגע של התחברות ותחושה ש שהתמונה והמילים מאפשרות לי לצרוח את את הצרחה הזאת ש של לאן להוליך את האימה והזן והתסכול וו קריסה המוחלטת הזאת ואחר כך שוב הלכתי לקפל כביסה ו ואת יודעת אמרנו שאולי נדבר על כלים להתמודד עם ה עם הדחק של ילדים אבל בעודי מארגנת לי מה אני רוצה לומר חשבתי שבעצם זה אותם הדברים עבור הילדים

ועבור עצמנו א ואולי הדבר הכי חשוב לומר שאין דבר אחד נכון וכל אחד מאיתנו עשוי ועלול לעבור דרך קשת של רגשות וגם אם אני יודעת שזה משהו נורא עצוב אני יכולה למצוא את עצמי צוחקת כמו שלפעמים בצפירה אנחנו עומדים ופתאום מרגישים צורך לצחוק מהמבוכה או מהאמה ואני יכולה להיות לרגע נורא עצובה וברגע הבא בכלל לשכוח ולהגיד אוף אין התבשיל לא יצא לי טוב ואז להגיד רגע מה אני מ ת בז זה ום היום ונורא וזה ום היום ונורא שוב היום ונורא קטן לעות האלה אבל הכל הכל בסדר כל רגש אין רגש לא טובים מר לכעוס מר לצחוק מר לפחד מר להבהל ותפקידנו פה להיות עבור הילדים אבל עם עין צופיה על עצמנו כי הילדים בטח כשהם מרגישים שיש מתח הם

מאוד מאוד קשובים מה עובר עלינו חשוב מאוד קודם כל לתת את המידע מידע זה סוג של שליטה מידע אמין מידע מטעם גיל לא חביר בפרטים לא להשתמש במילים נורא נורא גבוהות כמו קטסטרופה וזוהה בלי השלכות היסטריות יצא לי התכוונתי לומר היסטוריות אבל שניהם ונים א אל תחששו לומר ש שאתם לא יודעות א שאולי כדאי לברר עצם הידיעה שיש עם מי לברר השיתוף שלפעמים אנחנו באי ידיעה וזה עדיין בסדר זה חשוב זה הדבר הראשון לתת את המידע לא לנסות להגיד לא לא קרה שום דבר קרה וקורה דבר שני זה באמת ההכרה הזאת בקושי במקביל נחכה של הכוחות זאת אומרת להיות מספיק מחוברים ולתת לגיטימציה לזה שקשה ומפחיד ומאיים ומבולבל אבל הנה אנחנו בסדר ואנחנו

פה ואנחנו פועלים ויש את כוחות הביטחון לתת גם את המידע שנותן כוח ומארגן בחזרה את הדברים אני א שומעת את זה ומענינת לי ב בפנים כמה זה נכון על הקו איתנו נמצאת הרבנית ימים המזרחי יש משהו יהודי ישראלי בדיוק בהתחברות למה שאת אומרת דפנה בלשמוע כל מוכר כמו של הרבנית ימימה שמאפס אותנו כנשים יהודיות ומחזיר אלינו את ההבנה שיש יש פה יש פה שלום הרבנית שלום מה שלומך ברוך השם אם אפשר להגיד בכלל ולשמוע את כולך עם המקצב הזה שעם התרגלנו אליו כבר עושה טוב כאן באולפן ואני מאמינה שלכל הצופים והצופות גם אז כל כל עכשיו מחזק כל כל ברמה נשמ ואני אתחיל בהכול של חזל שהם ישחו את זה הכי טוב אבינו מלכנו עשה למן הרוגים על

שם קודשך אבינו מלכנו אש למן תווכים על יחודך אבינו מלכנו אש למן באי באש ובמים על קידוש שמך אבינו מלכנו אשה למען תינוקות יונקי שדיים שלא חטאו אבינו מלכנו תשה למענך למה למנח כש מטרים חזל במדרש ש תינוקות גולים עו לליה הלכו שבי לפני צר ותצ מן בת ציון כל הדרה כש מתארים איך התינוקות יוצאים לשבי הם אומרים שהקדוש ברוך הוא מתבייש ואומר אוי לא למלך שבצעירותו הצליח ובזכותו לא הצליח אוי לא למלך שנשבו בניו בחייו אין לי פנים אומר הקדוש ברוך הוא לכאורה ואנחנו אומרים לו ריבונו של עולם עשה למענך אם לא למעננו מה יש לומר לנוח המיתות המשונות האלה השם ישמור בשרפה בגרזן בסכינים ביריות מה יש לומר אז קודם כל א אנחנו

צריכים אומר הרב יהודה בן ישי שבתו נטבח באיתמר בפלישה לבית כשרצו אותה ורצחו את חתנו ורצחו את שלושת נכדיו והוא מגדל היום את נכדיו הנותרים והוא אמר נכון שזו פלישה לבית נכון שזה דבר נורא שפותחים את הבית ופולשים אליו אז ככה סרטונים הנוראים כך הוא אמר לפני שנים כשקרה האסון אל תתנו להם לפלוש למרחבי התודעה שלכם אל תצפו בהם יותר מדי נדמה לכם שזה גורם לכם להתפלל יותר אבל זה לא נכון זה מרפה את התפילה אין כוח מקבלים ריפיון תפילה כי התמונה של הרוע כל כך יותר חזקה מהתקווה אל תצפו אל תנו לרועה לפלוש הביתה כי הרגע הבנתם עד כמה שזה נורא אז מה בכל זאת עושים אנחנו צריכים איכשהו שהמיטות המשונות האלה יהפכו למיטות

משנות בנו משהו לא ייתכן שזה יהיה לגמרי לחינם לא ייתכן כל הדם הקדוש והטהור הזה שנשפך וכל אחד יודע בעצמו מה המוסר של עצמו לא להשפיע על אחרים להגיד הוא ככה וההוא ככה אבל נדמה לי אולי שלא מספיק קידשנו אולי אולי את המושג תינוק שנשבע מישהו יכול לדון תינוק שנשבע אנחנו נגיד עכשיו משהו על תינוקות שבוהים למה הם עושים ככה למה הם חושבים אחרת אולי אולי אני נסה לנבור בעצמי כמובן אני לא מטיפה לאף אחד אחר אולי צריך לחשוב על תינוקות שנשבו ולהתפלל ולרצות לחבק אותם ולהיות לצידם ולשמוח איתם אני אסיים במדרש כל כך יפה כי אני יודעת שכל הזמן אנחנו הולכים לאחור וואוו זה בדיוק ההפתעה של מלחמת יום הכיפורים ואז הולכים

עוד קצת לאחור זה כמו הש חס ושלום ואז הולכים עוד קצת וזה פראות קישי אבל אני הולכת לחורבן כשהרמתי אים מטבעה וסמל הניצחון שלהם זאת אישה קשורת עיניים שבוייה הם כותבים על המטבע יוד קפטיבה יהודה השבויה סמל הניצחון אצלה זה לקחת נשים לשבי אנחנו נחזור בדיוק לתקופה הזו ונראה מה קורה בשמיים פתח משה ואמר ריבונו של עולם לא רואה נאמן הייתי לישראל 40 שנה ורצתי לפניהם כסוס במדבר תן לי לספוד ולבכות עליהם באותה שעה אמר משה לירמיהו לך לפני שאלך ואביהם ואראה מי מניח ידו עליהם אמר לו ירמיה אי אפשר להלך בדרך מפני ההרוגים אמר לו אף על פי כן מיד הלך משה וירמיהו עד שהגיעו לנהרות בבל ראו הוא למשה ואמרו בא בן אמרם

מקברו לפדות יצאה בת קול ואמרה גזרה היא מלפניי מיד אמר להם משה בני להחזיר אתכם איני יכול אלא המקום יחזיר אתכם במהרה בא משה אצל אבות העולם שאלו אותו עכשיו זה הדיווחים מה עשו האויבים בבנינו אמר להם משה מהם הרגו מהם כפתו ידיהם לאחוריהם מהם אסורים בחבלי ברזל מהם נפשט ארומים מהם מתו בדרך ונבלם לאוף השמיים מהם מושלכים לחמה רעבים וצמאים מיד ברחו כל אבות העולם קם משה רבנו ואמר שבת מי שלקח שבועים בחייכם אני משביע אתכם אתם ההורגים אל תהרגו אותם במיטה אכזרית ואל תעשו בהם כליה ואל תהרגו בן בפני אביו ובת בפני אמה כי כאשר יבוא זמן הפרעון יעשה אדון שמיים חשבון נורא עמכם אנחנו לומדים כאן שבשמיים יש עכשיו רעש

וגעש כששואלים ביאוש למה להתפלל ימימה ואני אומרת יש שם בעולמות העליונים אבות ואמהות שמדווחים בדיוק על הנעשה ולא הוזים את השבויים לרגע אחד לנפשם ומתירים בעדנו וישלחו נקם באויבים האכזרים שלנו אנחנו נעמוד ו נבכה אם אמא רחל ואם האמהות ואם המנהיג הנאמן שלנו משה רבנו שלא מוכן לעזוב אותנו לנפשנו עד ששבו בנים לגבולם א השם אן אמן הרבנית ימימה איזה וואו תודה תודה רבה לך על המילים האלה טובות שנזכה לעלות לשידור ההודיה והשמחה אמן מחכים מחכים שזה יקרה תודה תודה רבה רבנית לכם כל טוב כל טוב להתראות דפנה את יודעת כשהרב דיברה והמחשבות רצות לי ככה בלופים ודיברנו קודם על ההתמודדות שלנו אז את יודעת אנחנו כולנו

בהיכרות דתיים חילונים מכירים תעשי ככה ותעשה ככה וכ יש משהו בך בובי שלי שאת ממש לא דתי ואת ממש רחוקה מתורה ומצוות אבל הנשמה שלך כל כך נקיה פרחונית זכה מעיירה אני חושבת את יודעת יש אינדוקציה דדוקציה מהפרט אל הכלל מהכלל ל הפרט תמיד כשאני מסתכלת הלוחמה בין מגזרים בין דברים שכל אחד אומר לאן הלכנו לאן הלכנו עם הדיונים שלנו ומה אנחנו חושבים לעצמנו הרי מישהו פה מנהל את העניינים ומר ראה לנו מה זה אני חושבת על ה על היכולת אני ואת ככה בקטנה חיים חיים שונים לגמרי יום יום אחר ובכל זאת מדברות תמיד את הגרעין של של הביחד שלל של טבע של יכולת לראות את היפה בכל דבר של אהבה של אהבה כמה פעמים יצא לנו לומר לך ולי

שאהבה לא יכו להיות דבר רע לגמרי וגם פה אנחנו לא נשפוט אף אחד ואני אשמח שלא נשכח את יודעת מה כולם אומרים עכשיו עלינו להתאחד ואחים אנחנו ונשכח ונשים לא לא נשכח לא נשכח את ה את הדברים האיומים ונוראים שנאמרו על על אנשים כל כך טובים שמחרים נפשם עכשיו ואתמול ו אל תשכחו איזה דברים איומים נאמרו כדי שנזכור כי כי אני רוצה להאמין שיש לנו עוד דרך לעבור ביחד וקונים לבוקר נשוב לסורנו ומאום לא נלמד גם הפעם באמת אזו שכל אחד יאמין במה שהוא רוצה להאמין שישים חו במה שהוא רוצה בסוף כולנו נוסעים את את התפילה שלנו והמילה תפילה נוטה להיות מאוד מקושרת לדת ולמקורות ו לעולמות עליונים יש הרבה סוגים של תפילות ואולי זה

מה שמחבר בינינו ה הסתכלות במיקרו כי כי אני אקרא לזה טבע או יקום או כל אחד יקרא לזה זה בשם שלו או הקדוש ברוך הוא אה אבל בסוף אנחנו עשויים מאותם חומרים מאותם מולקולות ואני רוצה עוד מעט שתקראי לנו מילים שאת כתבת מילים שנשים משתמשות בהם כדי לפנות מפנימה החוצה זאת תפילה ובורא עולם מחכה למילים של הנשים כי יש בנו כוח א' לדבר אנחנו עם הרבה רוח ממללה והרבה קבין א בואי נשמע קצת צלילים ואחר כך מילים אז אני רק רוצה אני דיברתי קודם על שלושה אוי נכון שלושה דברים וזה מאוד מתקשר לים א דיברתי דבר ראשון על מתן המידע לא מידע עודף אני מאוד מאוד מתחברת למה שהרבנית ימימה אמרה לגבי הסרטונים אסור אסור אסור זה נשק

שמופנה כלפי כל אחד מאיתנו אסור לנו לכסף לזה תודה שאת אומרת את זה תודה כי זה ממש יכול להז זה לא רק להכניס את הרוע זה יש גם אלמנט של טראומה ופוסט טראומה למי שנחשף לזבות האלה הם אל תתנו לרשע הזה להגיע לפתחם דבר שני דיברנו על לגיטימציה לכל סוגי הרגשות יחד עם הנכחה של הכוחות והיכולת לקבל שליטה א וחלק מהשליטה הזאת זה לשמור על שגרה והשגרה הזאת זה כמו לסוע בכביש שיש לו מעקות להבדיל מכביש משובש בלי מעכה זה אומר לקום בבוקר לצחצח שיניים לאכול מסודר לישון מסודר לישון במיתות הקבועות עד כמה שאפשר זה נכון לילדים שלנו זה נכון גם לנו השגרה הזאת זה משהו ששומר עלינו ו והמילים שרציתי לקרוא זה ממש בהמשך ישיר אז

חכי אז יש לנו הפסקה של מנגינה של מוזיקה של תווים ואחר כך אנחנו רוצים לשמוע את המילים שלך דפנה שן קלינאית תקשורת משוררת צלמת מומחית להתפתחות ילדים תשארי איתנו מרחוק רחוק שמעתי את כל זה הכתר את סבל בני שאת ליבך שובר אני יודע את בוכה מול כיסא גדול נורא מבקשת מתחננת לו שלא ישכח אני מבטיח לך שהוא רואה הכל את הדמעות שלך את הבנים שלו ועוד מעט כן עוד מעט הוא כבר יבוא ורק רציתי לך לומר מריק ולך אין ספק שיש חר ליפור אתך בניי כבר שביר אני מבטיח לך רחם אוד תגיע שעה היא תהיה כל כך יפה מכל קצבי עולם הם יחזרו לכן ואז יבוא לך כולם מגדול ועד קטן דמותי כם אמ חו אני מפתיח ל אני מבטיח לך שהוא רואה הכל את הדמאות

שלה את הבנים שלו ועוד מעט כן עוד מעט הוא כבר יבוא רק רציתי להומר מני כולך אין ספק שיש שכר לפו לתך מניי כבר שבי אני מבטיח לך לכם ואנחנו במשדר פתוח חי מנסים להבין מה קורה לנו בשעות האלה איך אפשר להתמודד איך אפשר לחזור לאיזשהי מחשבה של נורמליזציה כדי לגור חזרה כוח ואנחנו עם דפנה שן שאת גם גם קליני תקשורת וגם עוסקת הרבה במילים בשיירה בצילום וגם תושבת הדרום א את יודעת א כל אחד חייב לעצמו איזשהיא קונכייה מן משהו שיעטוף אותו בימים האלה כי להרבה נלקח הבית אבל גם בית הנפש של הרוגע נלקח מאיתנו ומהרבה יכירנו אז א תקריא לנו מילים שלך מתוך ה ר זה שיר שנקרא פעולות פשוטות תשני תשני תקומי תנשמי ושוב לנשום גם

אם היום את עשב בסופה ספינה תרופה בשערה שבך תנשמי תשני תקומי תראי איך פעולות פשוטות הופכות חיים ובאמת בימים כאלה שיש תחושה שהכל מתמוטט והמסע כבד מנסו אז המסע הגור צריך להתחיל מצעדים קטנים אם דיברנו על חשיבות השגרה לקום בבוקר ללבוש בגדים לצחצח שיניים לשתות את המים או את הקפה וזה בקטנה זה שומר על איזשהי איזשהיא א שליטה בחיים שלנו כי חוסר העונים כמו שאמרנו כל כך גדול ו הפעולה הופכת את ה הופכת אותנו להיות משמעותיים משמעותיים עבור עצמנו זכות קיום כמו שאת הזמנת אותי לכאן ונתת לי תחושת משמעות אבל יש המון המון דברים שאפשר גם לעשות כדי להרגיש שבתוך חוסר העונים אני פעיל ופועל אה יש עכשיו המון המון

התארגנויות לעזרה בכל מיני דברים מאיסוף בגדים וטואלטיקה ושמיכות ומגבות לתושבי הדרום דרך באמת אני חשוב לי לשאול אותך כי באמת המון עושים והמון נותנים ואנחנו רואות את זה רץ והולך וחוזר כתושבת הדרום כאמא לשלושה חיילים מה את חושבת דפנה שהכי צריכים שם כסיוע אמ זה יש כל מיני תחומים יש בקשה לעזור בבתי החולים לבשל רוחות למשפחות של הפצועים להגיש אוכל לפצועים אין מספיק כוח אדם לטפל בכמויות הבלתי נתפסות של הפצועים לעשות השעות חיילים לחזית אנשים שנמלט מהתופת לקרובי המשפחה שלהם א יש הרבה מאוד התארגנויות לצערנו עדיין לא ברמת המדינה אלא ארגונים עצמאיים בראשם אחים לנשק א אולי אני אעביר לך את הלינקים הרלוונטים

שכל אחד ימצא מה הוא יכול לעשות וברמת הילדים זה יכול להיות לצייר ציור לצייר ציור ללד שראיתי שנחטף לזהר או או לחיילים או ציור לאמא שלא תהיה עצובה להכין להכין איזהשהו מאכל ביחד לתרגם את תחושת חוסר העונים לפעילות שתחזיר לנו את תחושת המסוגלות השליטה איזשהי על חיינו כי אנחנו חייבים לזקוף קומה זה לא יעזור לאף אחד שנקרו אבל זה בסדר גם לקרוס לרגעים לא לשכוח תודה דפנה אז במקום להיפגש בפיקניק על הפרגים עם המחצלת והמפה ים הריבועיים אנחנו נפגשות כאן ומנסות להביר רג גות לפעולות לעשות טוב להחזיר לאט לאט את מה שאנחנו יודעות שיש בכל אחת ואחת מאיתנו כדי להמשיך לתת כוח הלאה תודה תודה שבאת אלינו מהדרום תודה לך

מנגינות קצת טוב ס ‏an an an an oi an השש נ ו נ נננ נננ ואו אולי שמעתם פעם את השיר הזה אני שאר את זה במילים אחרות שיר המקורי רבותיי שר רבי יהודה וסרמן זצל שנפטר השנה היה זמר מלכין ויוצר עם נשמה גדולה ולב ענק שזכה לשמח יהודים בכל העולם ועכשיו נשאיר ביחד הוי למה למה ‏ama lama miel נ לאברהם אבינו בהר המור איי הוש מגלצ סכ משנה ברהם אבינו בהורי איי אי אי הוא ינס כם וישמע כקש למה למה פני קמורי אשם מורטוב אשם מורתו שישנו שם נו מה מה פקר מוריה אשם המור הטוב השם המור הטוב שיש נוו כאן אולמה מהמה ה שם המור הטוב השם המור הטוב שיש לו שם הוא לם למה למה י שם המור הטוב שם עבור הכות שישנו ש תודה רבה ואנחנו

במשדר מיוחד של פתוח פותחות את הלב פותחות את ההבנות החדשות שלאט לאט מתחילות לרדת כל אחת חזרה אל הכוחות של עצמה ולהבנה של מה מה מה קורה מה קרה מה יקרה לאן אנחנו הולכות עם הפנימיות שלנו כ אחראיות גם על עצמנו וגם על הבית וגם על הילדים ואיך אנחנו מכאן בח וחי מזכירה לכולנו משדר מיוחד רבנים יהיו כאן תהילים כל מי שזקוקה ומרגישה מרגיש לתפילה מיוחדת יש כאן מספר על המסך להשאיר לנו את הפרטים ואנחנו בעזרת השם נדאג שספרי תהילים ייאמרו על אותם שמות ויחד איתנו מינה מאיר שלום שלום שאת יועצת חינוכית ואת באמצע תואר שני פסיכודרמה ונמצאת עמוק חזק כבר יותר מ10 שנים באגף בריאות הנפש של עזר מציון מציון מרכז הייעוץ

ששם בין היתר גם נותנים סיוע למשפחות בהן יש בן משפחה שיש לו איזשהו קושי רגשי נפשי ודאי על הימי חול שלנו וודאי קורים עכשיו בבטים סיטואציות בום דשות דברי אלינו מה הכי נכון מה הכי צריך כעם כפרטים נכון אז אז קודם כל באמת זה כל כך לא פשוט א וא אפשר להגיד שנתקע המילים כי יש לנו תשובות לכל מיני דברים אבל יש לפעמים זמנים ש שאין מילים בכלל וזה אחד הזמנים האלה ששמענו את את הדברים ובכל אופן ובכל אופן אמ בעזר מציון אנחנו באגף בריאות הנפש בעזר מציון יש לנו גם את המענה למתמודדים וגם מענה לבני משפחה של מתמודדים וזה בעצם התחום שלי שאני עוסקת בו אז מה עושים באמת כשיש מישהו במשפחה שהוא מוצף נורא נורא כאילו יכול

להיות שהוא הוא מתמודד נפש כבר קודם ואז פתאום הצפה כזאתי יכולה א להקשות מאוד מאוד מאוד א ולגרום ל רגרסיה קשה הוא כבר לקח תרופות כבר יש איזון כבר יש איזשהו סדר יום ואז פתאום כוס כאוס כמו שכולנו אבל כשיש מישהו שמתמודד אז הכאוס הרבה הרבה יותר קשה א אז מה עושים כאילו מה עושים כי את אומרת מינה ש ש הבאלנס מתערער נכון אצל כולנו אבל וודאי וודאי למי שעמלו שהבל שלו הוא שוירי אז שם זה ממש ממש קשה א עלול להיות ממש ממש קשה אה אז קודם כל בוא נתחיל בטח דיברתם אני דיברתם כבר חלק מהדברים אבל נתחיל בדברים הנורא פשוטים קודם כל נשימות גוף יש לנו רק כמה דברים שאנחנו יכולים לתת בהם מענה כל אחד יש לו את השפה שהוא

מדבר בה א שהכי מדברת אליו יש כאלה שהנושא של הגוף חזק להם יותר הם צריכים משהו עם הגוף חיבוק חזק נשימות לנשום ביחד בואו ננשום ביחד ואפשר להמציא אם זה מילדים קטנים בואו נמציא לנשום כמו פרפר כמו קוף אפשר להמציא כל מיני דברים וגם אם זה בת בחורה א או מישהי מתמודדת כאילו לנשום ביחד לחבק להחזיק לצאת להליכה לקפוץ בממד בחדר הסגור לקפוץ ביחד להניע את הגוף א ויש כאלה שהש שלהם זה יותר א שכל שפה של לדבר הם צריכים להבין מה קורה אז בוא נדבר איתם מה קרה מה בדיוק תלוי ברמה אנחנו לא רוצים לפרט יותר מדי כדי לא לעורר א חרדות מידי גדולות אבל כן קרה פה משהו עצוב נורא א מחבלים פרצו וזה אסון מאוד מאוד קשה וכולנו

כואבים מאוד את מה שקרה לדבר אז היה הפתעה כאילו לדבר במיילים לא לפחד כ כי הרי יש השמעות הרי רצות אז בואו ניתן להם מילים זה חשוב א להבנות ככה זה כאילו לדבר על מה שקרה קצת להבנות את זה שזה ככה ברמה של השכל ויש את הרמה של הרגש שזה גם נורא חשוב אז איך את מרגישה זה כל כך מפחיד זה כל כך עצוב זה כל כך כואב בוא נדבר על זה איפה זה כואב אנחנו עוד פעם קצת חוזרים לגוף איפה כמו מה וכשאנחנו מדברות על בתים שיש בהם מישהו עם קושי נפשי רגשי אולי אנשים גם שמקבלים תרופות כדי להיות מאוזנים אנחנו רואים לאורך ההיסטוריה של בתים כאלה שההשפעה העוטפת היא ה היא משמעותית במצבים כאלה לגמרי משפחה זה הדבר הכי כאילו המשפחה

שעוטפת מצד אחד להיות שמה לשדר כמה שאפשר איזשהו זה בסדר נכון שאת מפחדת נכון שאת עוד הפעם אולי או אתה לא מצליח לישון בלילה ועוד הפעם אתה צריך לקחת שלוש פעמים ביום או אפילו ארבע פעמים ביום את התרופה להרגעה כשכבר שבועים לא השתמשת בזה בכלל זה נורמלי זה נורמלי לנשום זה בסדר כולנו בזמן חירום בוודאי ובוודאי מי שמתמודד נפש נמצא בזמן חירום זה בסדר אז הוא יקח עוד כדור הרגעה אז הוא יקח עוד שני כדורים אני לא רופאה אני חייבת להגיד כאילו אני לא אומרת את זה ממקום רפואי כ אם יש הוראה של רופא שאומר שאפשר לקחת עד ארבע וכבר בדרך כלל הוא כמעט לא לוקח אז אפשר כמובן כן הדגשה אז אז בסדר אז הוא לקח עוד רגעה אחת אז זה

היה לא קשה בסדר אנחנו נושמים אנחנו כולנו יודעים זה זה התגובה הנורמלית למצב הלא נורמלי ושוב אצל מתמודד נפש זה בעוצמה גבוהה יותר והרבה יותר חזקה אז אנחנו א יוצאים לניגונים ולשיר אבל אני אני אני רוצה ככה לקחת בשתי ידיים את מה שאת אומרת מן ה מאיר וזאת אומרת משפחות שיש בהם מישהו שהוא א מתמודד מתמודדת לא להתבייש ולא להתבלבל להעזר בכלים שאנחנו מכירים לגמרי א בדיוק כמו במצב משבר נכון בדיוק וגם אם זה בעוצמה יותר גדולה ואם זה עדיין יותר מדי זה מציף יותר מדי אז שוב אז אז באמת לפנות להתייעץ יש גם את הקו של עזר מציון את הקו חירום של עזר מציון שפתוח ואם צריכת אתה רופא לדבר אולי כן צריך להוסיף משהו דר אז

שיר ואנחנו ממשיכות לדבר על מתמודדים במצב המתמודד הזה אם נסגר מש אז היפתח אחר לאלוקים הרבה שליחים כי רצונו בוחר הדמיון מטע רק לפעמים שובר יבוא עוד ימים טובים הכל עוד יתבהר החיים כל כך יפים למי שנשארה לו נפש חזקה נש את מה שנכתב לו החיים כל כך יפים למי שנשארה לו נפש חזקה לש את מה שנית לו אם נסגר השער אז יפתח החן אם כך תחיה את המין זה יקרה מהר כמו בת קל נשכחה לך עו וסר תהיה כמו נן שתר מתבגר החיים כל כך יפים למי שנשארה לו נפש חזק לש את מה שנכתב לו החיים כל כך יפים למי שנשנה לו נפש חזקה לש את מה שניתן לו החיים כל כך יפים למי שנשארה לו נפש חזקה לשה את מה שנכתב לו החיים כל כך יפים למי שנשארה לו נפש

חזקה לשת את מה שנית לו אנחנו כאן איתכם במשדר מיוחד פתוח חי שידור חי לאור המצב בדרום מנסות לראות מנסים לראות איך אנחנו חוזרים לעצמנו לכוחות שלנו לדעת לבדוק איך מתמודדים עכשיו מזכירה לכולנו שבח וחי משדר מיוחד רבנים תהילים מסיימים מתפללים שילחו לנו שמות של אנשים שאתם מרגישים שצריך להפעיל את את הכוח הענק הזה הניצחי של עם ישראל של תפילה על ה כל אחד ואחת מאיתנו ואנחנו באולפן עעם מינה מאיר שהיא יועצת חינוכית והיא באמצע תואר שני בפסיכודרמה ואנחנו מדברות על מתמודדי נפש במערכה הזו בואי נגיד את זה ככותרת משנה לא כל מי שנתפס עכשיו לאיזשהו מערך של דיזסטר וכ ש הולך להיות אחר כך באיז שהיא טראומה מתמשכת בואי

נסביר את זה נכון נורא חשוב א להגיד את זה כדי שאנחנו כמאות נוכל להיות שם בשביל הילדים המתבגרים שלנו ולא להיכנס ללחץ כי הילדים שלנו כשהם מפחדים הם מסתכלים על העיניים שלנו ומה שהם רואים בעיניים שלנו זה מה שחוזר עליהם בחזרה אז אז באמת תקופה כזאתי קשה פחדים זה דבר נורמלי זה טראומה כאילו זו באמת טראומה אנחנו כולנו עברנו עוברים טראומה נורא נורא קשה אבל לא כל טראומה הופכת להיות התמודדות נפש ונורא חשוב כאילו זה נורמלי ילד ש כמו שאמרנו שהוא פתאום מרטיב פתאום רגרסיה בהתנהגות בחורה שפתאום לא מוכנה לצאת מהבית ונדבקת לאמא שלה נער שכבר שכבר יצא ופתאום הוא הוא ההתנהגויות שלו משתנות והוא לא הוא לא נושם ולא

מוכן לצאת ו זה בסדר זה בסדר לא להיבהל זה לא נהייה מתמודדות נפש זה נורמלי כמו שאמרתי קודם זה התגובה הנורמלית למצב הלא נורמלי ם אנחנו שמה אומרים לו זה בסדר שאתה מפחד זה בסדר אז את רוצה היום לישון במיטה בחדר עם אבא ואמא זה בסדר לאפשר את זה את לא רוצה לצאת לבד גם לא לשכנה בבניין לבד את רוצה שאני אלווה אותך אני אלווה אותך גם אם זה נערה בת 15 זה בסדר כאילו זה באמת תגובות מאוד מאוד קשות עכשיו כשהיא רואה שאת לא נבהלת מהפחד שלה ואת נותנת לה את המענה היא רוצה מפחדת אפילו ללכת לא יודעת מה להוריד את הפח ואת אומרת לה בסדר אין בעיה בוא נשה את זה ביחד היא רואה שאת לא נבהלת אז הרגיעה שלה חוזרת אליה כאילו

חוזר בחזרה ואז היא מצליחה להרגיע את עצמה אז אז לכן נורא חשוב כאילו התגובות נורמליות נורא חשוב כאילו חשוב לי כמי שפוגשת הרבה הורים להגיד את זה לאמהות זה בסדר זה נורמלי ואם את מפחדת אמא יותר מדי תמצאי את מה את יכולה לעשות כדי להרגיע את עצמך כדי שהילדים בעיניים שלך יראו א הם יכולים לראות פחד אבל לא היסטריה אמא'לה מה את מפחדת זה בסדר שאת מפחדת זה בסדר אז את רוצה לישון במיטה של אמא אה הלילה בסדר את יודעת מה הלילה הזה או שלמצוא איזה פתרון אחר ולא אמאל'ה מה זה הדבר הזה נראה לי שהיא צריכה שהיא בפוסט טראומה אם אם היא תראה את זה אז אז אז אז תמצאי את אמא את הדרכים כדי להרגע את עצמך זה מדהים את יודעת א

שכל כל אחת ואחת מאיתנו מינה א מגבשת תוך כדי תוך כדי השעות האלה הדקות האלה ה אוזן ששומעת אותי ואותך מדברות כעת ולוקחת פנימה אל תוך עצמה מידע זה מדהים לראות איך אנחנו מגבשות לעצמנו לא רק אישיות עם מהלך החיים אלא גם אישיות מתמודדת במצבי קיצון במצבי קושי ישראלים גלובליים כל פעם אנחנו מקבלות איזה בומבה אחרת פעם זה קורונה פעם זה מחאה פעם זה כאילו ת אמרתי אתמול לילדים שזה מכות מצרים כל תחום של טבע יש שם כן במים ביבשה באוויר כל פעם בורא עולם מאמן אותנו בהתארגנות והנה ממך אני אני לוקחת איך כל אחת מסגלת לעצמה זה לוקח כמה שעות לגמרי כדי להבין מי אני במצב חדש נכון ולאסוף את ה את החלקים הפנימיים שלנו שיש

לנו יש לנו בורא עולם מניח אותם נכון בדיוק ומה שאמרנו קודם שכל רגש גוף יש כמובן את האמונה נכון שאנחנו לא יכולים בלי זה כאילו אמונה ש עם כל הכאב זה מושגח ו ואנחנו לא מבינים ואנחנו לא יודעים אבל אנחנו יכולים להתפלל שדרך אגב זה עוד נקודה שמאוד מאוד עוזרת מאוד מקלה אנחנו באמת בחוסר עונים נורא נורא קשה וחוסר עונים זה רגש שנורא קשה לשת אותו אבל כשאנחנו מוצאים לעצמנו נקודה אפילו קטנה של של עשייה תחשבו אני כאמא אם אני יודעת מה אני צריכה לעשות לילדים אפילו איך להגיב כבר אני מתחיל להיבנות למשהו קצת יותר א ישר כזה משהו יותר יציב אני יודעת מה אני צריכה לעשות עכשיו גם ילד שהוא נורא נורא חרד כאילו לפעמים

למצוא איתו משהו קטן לעשות איתו זה יכול להיות א להשים יד על המזוזה ולהגיד השם לא יודעת מה תשל אח רפואה שלמה תחזיר לנו הביתה אח גיס אבא שיצא למילואים אנחנו נתפלל שיחזור בשלום ויצליח להרוג איזה משהו הילד יודע שהוא עשה משהו וזה גם מתבגר נכנסים איזה תפקידים כשרצים כשיש הזקה מה מה התפקיד של כל אחד אחד יודע שהתפקיד שלו זה לנעול את החלון יש משהו בעשייה שקצת מחזיר שליטה בתוך החוסר עוני ובחוסר השליטה כל כך קשה וחשוב לתת את זה גם את המקום הזה משהו מה התפקיד שלי מה אני עושה שמה מטבע לקופת צדקה מתפללת א משחקת עם האח הקטן א מרגיעה מתקשרת לסבתא לשאול מה שלומה ואיך הם כאילו תפקידים שהם יכולים להיות קטנים אבל

מכניסים משמעות וקצת מחזירים איזשהו תחושה של שליטה נכון את יודעת אני חושבת על זה ש א לפעמים בעידן הזה של העולם אנשים אומרים תן לי לעשות מה שאני רוצה תן לי להיות מי שאני רוצה רק חופש חופש ופתאום אתה קולט במהלך נפשי עמוק שדווקא איפה שיש עליך מחוייבויות וסדר ושעה של כניסת שבת ומצווה הגברים יוצאים לתפילה והם חוזרים ומניין ותהילים להתחיל ותהילים לגמור פתאום אתה מבין שדווקא חוקים שמים כזה ביטחון על הנפש שלך שה מתנת אלוקים ה-61 מצוות האלה שמאפס אותנו בתוך האנדרלמוסיה שיכולה א זה ורגע ועוד עוד חלק קטן בספי זה שאני חושבת והזכרת קודם משהו מינה ממש חשוב בעניין של התפילה של לנו כנשים יהודיות אז אני אני

חושבת ש שכשהן סידור אתמול בלילה בערבית ואני ממש עקבתי אחרי עצמי מה קורה לי בתפילה בשחרית של היום מנחה עוד לא התפללתי את כאילו אני לא יודעת אני אומרת את שלי כי כי הנפש היא מאוד מונחת מול בורא עולם שלנו כשאנחנו רוצות להיות מחוברות אליו והרגשתי שאני עוד לא יודעת אני עוד לא יודעת מה אני רוצה צה להגיד להשם כאילו אבל החזקת את הסידור כן כן ואמרתי איזה כיף להיות אישה מתפללת איזה כיף שיש לי את הפינה שלי במטבח ליד הקומקום שם ששם אני ל-18 לא יודעת בדיוק איפה לכוון ומה להגיד אבל יש לי את המיילים של חזל נכון ואני ואני מבולבלת לגמרי ובלאגן ופתאום אחותי משמה התקשרה מהדרום וזה שם ואני שומעת פה איזה הודעה

וחדשות השם פרק תהילים זה מה שאני יכולה לעשות אני אעשה את זה אני הקטנה בבית שלי העבודה כל כך אני עבודה אבל איזשהו קרן אור יש לי העשייה הקטנה הזאתי מאוד נותנת משמעות וכשאנחנו עוזרים גם לילדים או בסביבה שלנו להתחבר למשהו של עשייה משהו שהוא מרגיש אוקיי הוא הבוד מה יהיה ומה יהיה עם כולם אנחנו עושים משהו קטן בשביל לעשות ויש לנו מה לעשות ואנחנו נעשה את זה נכון מינה זה כל כך חשוב ואני ממש מודה לך שבאת לפה את יודעת א אני מסתכלת לפעמים על הילדים מתפללים ומנסים למצוא לעצמם באופן טבעי את מה שאנחנו מנסות אפשר לפעמים כאמהות דרך אגב זה לפעמים משה יכול להיות משהו נורא טיפשי ואני דווקא אתן משהו דוגמה טיפשית

וקטנה עם ילד ילד קטן מפחד מחתולה ברחוב אפילו ילד בן שנתיים עכשיו ברגע שאת מלמדת אותו אם יש חתולה צועקים לה קישטה הדבר הטיפשי הזה הילד מרגיש שהוא יודע מה צריך לעשות כשיש חתולה שהוא מפחד ממנה צועקים לה קישטה כן זה זה דוגמה נוראה טיפשית וקטנה אבל זה זה זה זה ואז הילד בן שנתיים הוא לא צורח הוא יודע מה צריכים לעשות מינה מה זה תודה שבאת לכאן ושלכל ה מתמודדי נפש יהיה קל ובעזרת השם כל המשפחות של כל עם ישראל באמת תודה ניגונים אני בחיים לא חשבתי שאני אצטרך לעשות משדר פתוח בכזאת עוצמה של יד על הדופק וכזה רגע של להגיב כאן ומיד אבל זה מה שנדרש מאיתנו גם במקרו וגם במיקרו ניגונים ניגונים קדימה ככל שעוברים

הימים ככל שארוק הלילות זוכר לחסד ורים זוכר לך הבת כלולות איך הלכת אחריי מדבריות וכ שהגיעו זמנים שהיו לנו מרים ולא יכולנו לרבות זמננו ביקשנו עצות לחיים טובים להמתיק איתן כל הבננו והאמונה שעירה דרכנו עודנה נושבת ואד עולם תמשיך גם אם עיתים נרגיש שהנה עוד רגע נלמ והי תוסיף להשיב נפשנו אל גן העדן ולחדש אותנו באמת ככל שדרות השנים ככל שנשחקו התפילות לא אשכח המילים שלח שתש חולות שנשבעתי לך כל השבועות נפרצו החומות וסטרו הפנים ולא הצלחנו להשקיט את ליבנו נכס בצות של החיים הטובים להבים עזור לי כבנו והאמונה שעיר דרכנו הדד לא שב ורד עולם נמשיך יומים ד רגיש שהנה עוד רגע נלמ תוסיף להשיב נפשנו על גן העדר

ולחדש אותנו במת ככד לאד שימשיכו החיים לאד שיסדו התורות נמצא קרבת אלוהים בנשו וצרות והאמונה שאירה דרכנו עוד אינ נוש וגול תמשיך גם אם ליתים נרגיש שהי יות רגנר אי תוסיף לשיר נפשנו אל גן ה א וחדש אותנו ר בקדר אנחנו במשדר פתוח מיוחד כדי לקבל כלי עבודה להתמודדות שלנו עכשיו ברגעים הקשים האלה במהלך היום הזה מנסים להבן מה קורה בפנים בחוץ לקבל כלי עבודה מזכירה לנו בח וחי משדר מיוחד תהילים רבנים שלחו שמות למי שמרגישות אנו מרגישים אנו שצריך עוד כוח שם הלאה הלאה ואנחנו עם חו מונסונגו עובדת סוציאלית קלינית מדברות על ההתמודדות עכשיו נשים ילדים בכלל אנחנו זה כאילו יש רחוק יש קרוב יש בחוץ את הבפנים שלנו יש

תמיד והעשייה מתחילה פה נכון א בעצם מה שקורה צערנו הרב אנחנו ככה עם שמורגל במצבי קיצון וחדשות ראשונות מחליפות את האחרונות והאחרונות את הראשונות בקצב מאוד מאוד מהיר א אחד הדברים אולי הטובים שצומחים וקוראים לנו דווקא מאסונות משמעותיים שיש איזה אפשרות נוצרה אפשרות ולגיטימציה לשוחח על נושא שהיה מאוד מאוד מוסתר להתמודד עם חרדה אנשים א לפעמים או כשאני פוגשת יותר נכון כשאני פוגשת אנשים ככה ברחוב אז מבחינתם חרדה ודיכאון זה זה משהו ככה מאוד מאוד מוסתר בגלל שזה משהו שהוא משבש תפקוד ברמה הכי הכי בסיסית מישהו בחרדה הוא לא זז מהבית הוא לא זז מהמיטה מה שאולי אנשים שהם מתמודדי נפש מגיעים זונים אנשים שהם עם

חרדה ממש משמעותית ודיכאון ממש משמעותי הם פשוט התפקוד שלהם ירוד ומשובש ושלהם של המשפחה שלהם והדבר הזה של האסונות כמו אסון מרון שהיה לפני כשנתיים מאפשר לדבר על החרדה כלומר פתאום נהיה אפשרות לדבר על הנושא הזה אנחנו מקבלים טלפונים א לא הייתי באסון מרון לא הייתי עכשיו בעוף אבל שמעתי את הזק בעצם אני נחשף במעגלים אחרים למה שקורה ואני מסוגל לדבר אני מסוגל לפנות אנחנו רואים גם יותר את הקווים של עזר מציון בתחם וארגונים שעושים עבודה מדהימה ואנחנו יכולים לשמוע מהם שהם קורסים כי אנשים מסוגלים להרים טלפון זה זה מרגש בעיניי ואני מחבקת את האנשים תתקשרו אל תישארו עם זה לבד יש דרך לעזור לכם אחד הדברים שיכול

מאוד מאוד לעזור זה מודל מעשה שבעצם פיתח אותו דוקור פרחי ממכללת אלחי בליווי של משרד הבריאות אגף לבריאות הנפש כי מה לעשות אנחנו חברה שנמצאת במצבי קיצון א עכשיו אנחנו במצב שלא ידענו אותו מיום בעצם מלחמת יום הכיפורים 50 שנה ויום אומרים אה והמודל הזה הוא מאוד פשטני הוא עובד על עקרונות מאוד מאוד קלים ליישום מתוך הבנה שאין באמת כל כך הרבה כוחות מקצועיים שיכולים להנגיש את העזרה הראשונה הנפשית הזו ואני ואת אני יש מקצוע אבל גם אני כאמא ואת שאת ישת מקצוע אבל את יכולה להעביר את זה הלאה והלאה והלאה לאנשים שהם לא אנשי מקצוע והם בתוך הבית שלהם עכשיו שמקשיבים לנו יכולים לפעול על פי העקרונות האלו עקרונות מאוד

מאוד פשוטים העיקרון למשל אחד העקרונות זה מחוייבות מה זה אומר מחויבות אם הילדה שלי עכשיו רועדת משקשקת מפחד ו אומרת לי אמא אני לא מסוגלת ללכת לישון אני בחרדה אני מחבקת אותה חזק חזק חזק אגב חיבוק טוב זה 45 שניות ככה זה משך הזמן שמאפשר לאדרנלין ככה להירגע וככה להתבטל בסט את הרגשות א ואני אומרת לה אני איתך אני לא אעזוב אותך וזה משהו שנותן המון המון כוח כי הבדידות היא מערערת הרעיון הוא שה המצב קיצון הוא לא ניתן להסרה אנחנו כרגע נמצאים בתוך אירוע מתגלגל אנחנו לא יודעים מה קורה איתו אבל את החוסר עונים תחושת חוסר העונים אנחנו כן יכולים להפוך איך אנחנו יכולים להפוך אני ברמה אישית מטפלת בגישה הדינמית

אבל כן משלבת המון כלים קוגניטיביים התנהגותיים ועכשיו זה רלוונטי מתמיד אני אני רוצה בכוונה בגלל שאנחנו תמיד כל השנה עוסקים בנפש שלנו ומנסים להבין מה קורה לנו ולא תמיד יש לי אותך פה את יכולה להסביר לצופים שלנו מה ההבדל כדי לתת ידע ידע זה כוח בהחלט בין בין תפיסה דינמית של טיפול לבין שיטה קוגניט תני לנו הבנה על זה כן הרמה הכי בהירה של זה זה שטיפול קוגניטיבי התנהגותי שבעצם מתבסס על העקרונות הללו הוא טיפול קצר טווח וטיפול דינמי הוא טיפול שהוא יכול להימשך להתפרס על משך שנים רבות הרעיון הוא שטיפול קוגניטיבי התנהגותי יעיל מאוד מאוד מאוד בחרדות קונקרטיות למיניהם וטיפול דינ בא לסייע בעצם בפתרון

קונפליקטים עמוקים בנפש עכשיו נכון שהרבה פעמים אנחנו משתמשים בכלים קוגניטיביים התנהגותיים אבל מטפל שיש לו ידע רחב הוא יכול לכוון לעוד דברים זאת אומרת התוצאה תהיה קוגניטיב התנהגותית אבל המהלך יהיה דינמי פלוס כי ההתנהגות שלנו מושפעת מדברים מאוד עמוקים שנמצאים בתפיסות הנמות ר פנמ שלנו אנחנו לא מתנהגים סתם זה נורא חשוב שידעו אנחנו לא מתנהגים סתם לכל התנהגות שלנו יש פירוש יש רקע קרה לנו יש הבנה במוח למשל אם מישהו נכח במצב טראומטי אני אתן דוגמה אתמול חזרנו אנחנו עם הילדים שלי ממודיעין אילית והתלבטנו אם לחזור הביתה לא היייתה ככה שום ידיעה מה קורה איפה אתם גררים אנחנו בבני ברק והחלטנו שזה יהיה הכי

נכון לילדים להיות בשטח המוכר להם הידוע להם וזה נותן המון המון תחושת שליטה ושליטה זה שם המשחק כי הכל פה הוא חוסר עונים וכשאנחנו מכניסים שליטה אז אנחנו נכנסים לרגיעה כן אני יכולה לספר שהייתה חוויה לא נעימה שהיה תקופה של טילים בתוך במהלך הנסיעה ויצאנו ולכאורה זה היה נורא מפחיד הילדים צרכו את נשמתם בדר בצד ישבנו ככה בשולי הכביש עם כל הילדים וממש צרחו את נשמתם בתהילים זה היה מרגש מאוד טילים ככה על מעל הראש זה היה קשה ככה לצפייה א אבל הילדים הרגישו מוגנים כי פעלנו לפי ההנחיות וכל הזמן אמרתי להם ילדים זה הנחיות אז מה אנחנו עושים גם בבית יש פתאום בעלה יש הזקה ילדים יש יש לנו דקה וחצי באזור המרכז דקה

כזה תון רגוע ושלב דקה וחצי זה המון זמן רוב האנשים נפצעים בדרכם לממד ולא באמת בפגיעה של טיל וכשאנחנו מדברים בטון כזה ואומרים להם אנחנו איתכם ולא נעזוב אתכם ומדברים אליהם לשכל ולא עכשיו לרגש מה את מרגישה אלא לשכל זה אומר למשל א חזרו מפעילות מ היה איתך תתקשרי למי היה איתך לתת אה שליטה כי רגש וכזה מצב הוא מציף אה למשל א לעשות סדר של האירועים אחד הדברים זה כשנוצר מצב כהוי כזה אז יש בלאגן לא יודעים מתי זה התחיל ומה קרה לצערנו עכשיו האירוע עוד לא הסתיים בדרך כלל במודל מעשה אז אנחנו אומרים האיום אוסר כרגע האיום לא אוסר אנחנו כן יכולים לרדת רזולוצייה ולומר כרגע הזקה הסתיימה וזה נותן תחושה של רגיעה

באמת אני ככה פונה על ההורים זה מצב מאוד קשה אנחנו כהורים מפחדים נכון ואם אנחנו נגיד לילד שלנו לא לא לא זה לא מפחיד מה פתאום תראו איך אני בסדר נדליק מוזיקה הכל בסדר ילד לא קונה את זה כי גם אנחנו לא מאמינים במה שאנחנו אומרים זה בסדר להגיד המצב לא טוב אבל אנחנו עושים א 2 3 אר זאת אומרת חדווה אולי אפילו דברים שנראים לא קשורים אבל עושים סדר נגיד קודם שתפתי כלים עכשיו אולי אני אקפל כביסה עכשיו אני מתפללת עכשיו כאילו עושה עושה סדר במה שאני נבך כן יכולה כאמא לעשות את זה אז כשאת אומרת מודל מעשה זה ראשי תיבות כן אבל אנחנו מדברים על מחוייבות כל אחד אומר את זה א זהמ הרעיון הוא באמת להיות לעשות סדר

כרונולוגי של רצף האירועים לגלות מחוייבות לדבר על השכל לצמצם את הבלבול כן אני רוצה לומר שני מהטלפונים שאני מקבלת וגם המטופלות שלי מה קורה איתי אני ממש בהתקף חרדה אז אוקיי התקף חרדה קודם כל מה שאנחנו אומרים ויש לנו כל מיני סוגים של ילדים ילדים חרדתיים יותר חרדתיים פחות זה בסדר גמור מה שאתה מרגיש לתקף רגשות לפעמים הרוב ה בעלה אנח לא לא לא לא לא הכל בסדר מה פתאום הטיל בכלל פה זה מרמד גן אבל הוא שומע ש שזה מבני ברק שזה לא משנה מאיפה לתקף את הרגשות לאפשר לדבר על הרגשות המון ונטילציה ולהיות שם בשביל הילדים ובשבילנו הילדים אנחנו מקור החוסן שלהם זה לא פשוט תפקיד קשה מאתגר אבל כן אנחנו מקורח חוזק והם

גם המתבגרים אגב שאנחנו הם ככה משחקים שהם די בסדר והם לא זקוקים לנו אז כן חיבוק לא יזיק להם תראי מה זה החיבוק הזה זה משהו שכולנו כולנו זקוקים לוג אז אנחנו אנחנו נצא רגע לקצת מנגינות אבל זה המם זה איזשהו משהו שמ זיר אותך כמו יתד נאמן לתוך האוהל לתוך המשהו הזה שכן יכול לשמור ולקבע את עצמנו נכון אז אל תלכי חדוה תשארי איתנו אנחנו שמים לנו קצת צלילים וממשיכות לחבק ולהתחבק יאללה יחו עשה הפר פולטל אפונ אבק שסי כי גדול וקד ש ו ן מלבד בשח הספר פי מולל אפונ אבקש אתוס כי גדול וקדושתו מלבדך אי כל פילוס ובקושי את מלא אפונ בקש רבנו של כל פילס קושו אתו תמלא אפונ אהבה כש רבונו של הלא ח sa poo ao isi igor neor

ושתו ן פד בשבחו הספר פי מולט לוס אז פנך אבכי שטור איסי כי גודים וקוד שתו ואין ואין ואין מלבדך אי אי א אי כל תפיל אוס ובקושי את מלא אספו בקש רבונו ש כל תפיס ובקשו התמלא אספוב יבל ל תפלו וקוש וסים אתו תמלא אפונ בקש יבו שלא ללא כל פילז וקוש אתה תמלא אפוב כשרב שב ש רבנו ש ואנחנו ממשיכים את משדר המיוחד שלנו פתוח חחי מדברים מדברות על הנפש שלנו על הפנימיות שלנו על דרכי ההתמודדות שלנו על איך לעשות נכון כהורים כמאות סבתות כאבות עבור הילדים שלנו עבור עצמנו בשעות הקריטיות האלה כדי לשמור נכון הלא הלא מזכירה לכולנו שבח וחצי כאן בבניין הדברות תהילים שמות אנחנו מחכים רבנים כאן למעלה באולפן שיגידו ויסיימו

ספרים עם מישהו מי שהיא מרגישה שהיא צריכה עוד כוח על שמות ספציפיים נה לשלוח אלינו זה הכוח שלנו הכוח היהודי הכוח האמוני בורא עולם נמצא כאן ואנחנו ממשיכים להיות אנשי אמונה גדולים חדוה מונסונגו שאת עובדת סוציאלית קלינית ולפני המנגינות שהנאמן דיברנו על איזהשהו כוח מעשה דיברנו עליו על טכניקת עבודה שאני מעיזה ואומרת הרי גם הפצועים בגוף הדקות הראשונות הם קריטיות כדי שאחר כך יוכל להיות טיפול נכון גם בנפש יש חשיבות לאיך אנחנו עם אנשים שההגה בידיים כהורים יכולים לנהוג בבני הבית שלנו כדי שאחר כך יהיו כמה שפחות נזקים ואנחנו באמת ביסטר לאומי שבקלות נופלים לחרדות קשות לפחדים וכולי אז כהורים כמבוגר אחראי

כאלה עם המסכת הנשמה קודם עלינו מה הנכון ביותר כדי למנוע טראומות עתידיות אצל בני הבית אז ככה כמו שאמרנו בעצם המודל מעשה זה זה המטרה שלו לאפשר להורים לאנשים שהם אין להם לא עברו הכשרה מקצועית לתת מענה ראשוני זה ממש עזרה ראשונה לפני רגע אמרתי עזרה ראשונה גופנית אז עזרה ראשונה נפשית מתוך הבננה שהיא קריטית לתפיסה של האירוע ותפיסת האירוע ברמה הנפשית היא מאוד חשובה איך שתופסים איך מפנימים את מה שקורה כי בעצם אם אם אנחנו נלך ככה באמת על המודל הקוגניטיבי התנהגותי אז בבסיס ההתנהגות עומדת מחשבה מאוד מאוד מהירה של אני בחוויית סכנה אדירה חרדת מוות אז הגוף נדרך כי מרגישים עכשיו חרדת מוות מתנהגים חרדת מוות

כלומר המחשבה מובילה לרגש שמוביל לתוצאה של התנהגות פתאום בן אדם לא בורח עברה לו מחשבה של הנה אני במצב סכנה לעומת זאת אם הוא מרגיש קרירה כרגע רגוע ובאזור בטוח הוא מוגן אז עוברת מחשבה מהירה אפשר להירגע אני כרגע בממד ליד כוחות הביטחון וכולי אז הרגש הוא רגוע וההתנהגות נרגעת הדופק פחות מוץ לא מזיעים שזה אגב סימפטומים של התקפי חרדה וקודם ככה קצת נגענו בזה ואיכשהו עברנו למשהו אחר כן חשוב לומר שבאמת כהורים יש לנו כל מיני סוגים של ילדים שחלקם חרדתיים יותר חלקם חלקים יותר חלקם אפילו אנחנו חושבים שהם עוברים את זה מאוד בקלות אבל הם מאוד מאוד מטייחים הם עם אגנות מאוד מאוד משמעותיות שמאפשרות להם לשרוד את

מצב הקיצון הזה ואנחנו צריכים להיות אירניים לכולם עכשיו באמת אם אנחנו רואים ילד שלנו ש ממש פתאום מזיע מקיא משלשל בחילות א דופק מוץ אנחנו חוששים אומרים בוא נזמין מעדה שניה לבדוק אם הוא לא עובר התקף חרדה עכשיו הנטייה שלנו הטבעית היא להיכנס להיסטריה אה להתנגד לחרדה אז אנחנו עובדים הפוך קודם כל לא מתנגדים לחרדה אנחנו אומרים הכל בסדר החרדה מגיעה לשיא ואז היא יורדת היא לא נשארת בשיא בעצם נכנסים למצב קיצון של קורה לי משהו אם לא מי שהו עובר התקף חרדה לא נושם כי הוא מרגיש ש קורה לו משהו ברגע שאומרים לו הכל בסדר תנשום ונשימות טכניקת נשימות זה דבר מאוד מאוד חשוב שיידעו ויתרגלו אותו לאו דווקא בהתקף חרדה

אפילו לפני יש הזקה שנייה יש לנו דקה וחצי למשל במרכז או 45 שניות בדרום חמש שניות ננשום את יודעת מה אנחנו עושות עכשיו מה תמיד בטח בפתוח בימי חול אנחנו מדברים על איך להתמודד על טראומות נתקעו שם מהילדות מהנערות מתקופות בחיים ואנחנו הרי יודעים שטרא נוצרת עמ שנים כמו מין גלד כזה שהוא לא נכון שהנפש עושה מעקף כ כי היא לא יכלה בזמן אמת להיות מדוברת ונוגעת ופה מה שאת מסבירה חדווה זה בעצם איך לעזור לנו כהורים ככלי עבודה חשוב לא ליצור את ההתעלמות או את המעקף הזה אצל הילדים אלא להיות איתם בדור שמדבר על מה שיש להם וממגד אותם סליחה שאני זה אבל בעצם בשפה המקצועית אנחנו אומרים את זה אנחנו מאפשרים להם לפגוש את

המציאות בדיוק נותנים להם כוחות נפשיים לפגוש את המציאות כמות שהיא מבלי ליצור מציאות מקבילה שאז זה מביא למנגנון דיסוציאטיבי וכולי אבל זה מאפשר להם להיות שם לחיות את העובד לא את העבר ולא את העתיד את ההוה נכון נכון בדיוק ולכן כשאנחנו יודעים בדור שלנו שכבר אפשר לדבר וזאת לא בושה לא בושה לפחד ולא בושה להיות חרד ולא בושה מזה שאני לא יודע אין לי שליטה היכולת ההורית שלנו לתווך להם את את הכאב ממש זאת חלק משמירה שאנחנו יודעים ויכולים לעשות אותה בתור אנשים שהיו פה קודם זה הכל ו ולכן אני מאוד שמחה שאנחנו מדברות על זה עוד משהו לפינאלה אני כן אני רוצה לומר אפרט ש מרגש לראות שהפנית מגיעות גם בצומת מאוד רגישה

לפעמים אנחנו אומרים ילד בן שש בסדר אנחנו נטפל בו ועד גיל שידוכים זרמו הרבה מים בנהר ואנחנו יכולים לקבל הרבה פניות של דווקא אמהות להורים ל של כאלה בגיל השידוכים שאומרים ככה אנחנו לא רוצים שהבן הבת שלנו ינשאו הנה זאת אומרת לתת אפשרות גם להורים לדבר עם ילדים גם ילדים לדבר עם הורים תראי מה שקורה כאן אנחנו נהים לאט לאט בתים יהודיים מדברים יותר קרובים יותר קרובים יותר אל בורא עולם לפעמים מכריחים אותנו לעשות את זה בלי שהיינו מתעוררים לזה קודם חדו מוסו נגו אמרתי טוב בהחלט רק לאט מאוד טוב אני זהירה הנה אהיי קשובה לליבי הזהיר תודה שדיברת איתנו ותודה לכלי הבים ר ים אמן אמן ובאמת אל תישארו לבד אף פעם כמו

שאני אומרת בכל סוף תוכנית פתוח עם הכאב עם הרגש עם הפחד מזכירה לכם שכאן בבניין הדברות ממש בעוד זמן מועט תפילה גדו כבר מסודרת ומחכה רבנים חשובים רבנים גדולים מסיימים ספר תהילים עם השמות שלכם יכולת ההתמודדות שלנו והנגיעה גם בדברים הפחות נעימים היא חשובה בימים האלה כדי להתמודד אחר כך ולצבור כוחות והשם יעזור לכולנו מתפללות להתראות יום יום רודף יום העולם נוסע מרגיש כמה הלב מתגעגע אליך מתקרב ו מבפנים תפילה בוקת שוב שוב אליי וגם אני אשובה חבק אותי חזק ידך הושיט אני לך הילד הקטן ולי אתה האבא תודה על אור שמתקרב וים של אהבה בלב אתה לי ה תקווה כמו אם אוהבת ובי תפילה מעומק לב שאת פניך תקרב בניך קוראים פתחת דלת אני לך הבן אני הילד אור בקצה המנרה בוקר מרגיש איך שאתה איתי פוסע צע צע דרך החיים ובי נוגע תן לי