איך יוצאים מהחרדה? טיפ מעשי מהרב זמיר כהן

אדם שמתחיל לסבול מחרדות, הקושי הגדול בחרדות שהחרדה מפני החרדה יולדת עוד חרדה. זאת אומרת כשקורה לאדם משהו הוא פתאום נבהל ממה שקורה לו. מה אני לא נורמלי? עכשיו מה יגידו שאני חולה נפש. רק הלחץ הזה שהוא חרד מהחרדה זה מכניס אותו לעוד חרדה ואז זה מחמיר את המצב עוד יותר. מצבים כאלה צריך לומר לעצמו אני אדם רגיל כמו שלפעמים יש דלקת בגרון אז יש לפעמים מתח נפשי. אז עכשיו קשה לי, אבל אני יצא מזה, אני אחזור לשגרה. לא להלחיץ את עצמו מהפחדים שהפחד יולד עוד פחד.