מסע אל מסתורי הנפש : חרדות מההיבט התורני - הרב יוסף חגי HD

ה שלום לכולם התוכנית שלנו נקראת מסל מסתורי הנפש לי קוראים יוסף חגאי ואנחנו בעזרת השם נדבר במהלך התוכנית על דרכי התמודדות עם חרדות ומתחים אנחנו ניגע בכלים המקצועיים ובהיבט התורני אני רוצה לפתוח עם מספר תובנות ממקורות חזל אומר רבי צדוק הכהן מלובלין שהכלל הראשון בעבודת השם הוא ביטחון בבורא עולם והכלל השני הוא ביטחון עצמי ואין סתירה בין הכללים זאת אומרת אם אני מפתח את הביטחון העצמי שלי זה לא בעל חשבון ההישענות על בורא עולם ומצד שני אם אני מחזק את הביטחון שלי בבורא עולם זה לא בעל חשבון הביטחון והמודעות העצמית שלי ישנו שילוב מושלם בין הכללים אומר החפץ חיים לאורך כל ההיסטוריה אנשים שהטביעו את חותמם

על ההיסטוריה הם אנשים שהתמודדו עם קושי והקושי לא עצר אותם למרות הקשיים ולמרות הניסיונות הם הצליחו להגיע למטרה שהם הציבו לעצמם שואל החפץ חיים האם מישהו היה מאמר על אברהם אבינו בזמן שנמרוד זרק אותו לאש הוא נמצא עכשיו בתוך המדורה אם נעצור עכשיו את הסרט הוא נמצא בתוך המדורה מדובר בעקר בן 70 אין לו ילדים הוא נמצא בתוך האש האם מישהו יאמר עליו שהוא לא ישרף ולא יקרה לו כלום ובגיל 100 הוא ייזכה להביא בן לעולם שממנו יצא כל עם ישראל מן הסתם אף אחד לא היה מאמר עליו ממשיך החפץ חיים ושואל האם מישהו יאמר על יצחק אבינו בזמן שב עקדה אברהם כבר ברך על השחיטה הוא ניגש לשחוט אותו הסכין נמצא מילימטר מהצוואר שלו אם

נעצור עכשיו את הסרט האם מישהו יאמר על יצחק אבינו שהוא יצא מהסיטואציה הזו בריא ושלם והוא לא ישחט הרי כתוב במדרש שאפילו המלאכים בשמיים לא ידעו שמדובר בניסיון מן הסתם אף אחד לא היה מאמר עליו ממשיך החפץ חיים ושואל האם שוא יאמר על יעקב אבינו בזמן שעשו מנסה כל הזמן לפגוע בו ואחרי שהוא בורח מעשו הוא נתקל באליפז בבן של עשו ואחר כך הוא מגיע ללבן ולבן מנסה לפגוע בו ושהוא חוזר הוא נתקל במלאך של עשו ואחרי מאבק ללא קל הוא שוב נתקל בעשו ובהמשך אנשי שכם והסיפורים דינה ויוסף ושמעון ובנימין האם מישהו היה מאמר על יעקב אבינו שלמרות כל הקשיים אף אחד לא יצליח למנוע ממנו להצליח ב-100 א להביא את 12 השבטים לעולם

בצורה מושלמת קשה להאמין ממשיך הרב ושואל האם מישהו היה מאמר על הסיר נטוש שיושב בכלא קרוב ל-12 שנה אחד מהמשפחה שלו לא יודע שהוא חי אבא שלו כבר לפני למעלה מ-10 שנים אמר עליו קדיש הוא נמצא מתחת לאדמה אין לו כלום אין לו רכוש הוא לא יכול ללמוד מקצוע הוא לא יכול לייצר הכנסה האם מישהו יאמר עליו שעוד יום אחד הוא יהפוך לאדם עשיר ולא סתם עשיר הוא שלט על מצרים מצרים שלטה על כל העולם אוכל בזמנו היה רק במצרים האם מישהו יאמר עליו שהוא אותו אסיר נטוש יהפוך למלך המפורסם ביותר בעולם ובמשך 80 שנה הוא יסובב את כל מצרים על האצבע הקטנה שלו האם מישהו היה מאמר עליו הוא המשביר לצרכן הוא השליט הוא ישב על הברז של

הכלכלה קשה להאמין ממשיך החפץ חיים שואל האם מישהו יאמר על תינוק בן שלושה חודשים שנמצא בתיבה ונסחף לעומק בלי חיטול ובלי טיטול בלי מטרנה ובלי מוצץ האם מישהו יאמר על משה רבנו שאף אחד לא שומר עליו שהוא לא יתבע ולא ימות ברעב הרי כל רגע הוא יכול ליעלה מהעין האם מישהו הייה מאמר עליו שבסופו של דבר הוא יגדל כמו נסיך בבית של המלך ולימים הוא זה שישלח להנהיג את עם ישראל להושיע את עם ישראל הוא זה שיביא את התורה מן השמיים הוא הנביא הגדול ביותר שכתוב שבזכותו תגיע בקרוב הגאולה השלישית קשה להאמין אומר החפץ חיים ללא ספק שישנה אמונה בבורא עולם ישנה סיעתא דשמיה מוחלטת וזה בעצם הכלל הראשון הישענות וביטחון בבורא

עולם אלו האבות שלנו אברהם יצחק יעקב יוסף משה לנו יש את הגנטיקה שלהם וזהוא בעצם הכלל הראשון ממשיך רבי צדוק הכהן מלובלין וכותב שהכלל השני בעבודת השם הוא ביטחון עצמי אומרת המשנה במסכת סנהדרין חייב אדם לומר בשבילי נברא העולם שימו לב למילים לא מדובר בהתר לא מדובר בהמלצה חייב אדם לומר בשבילי נברא העולם לא מדובר בגאווה מדובר בהערכה עצמית אני שווה הרבה אני לא טיפוס שולי אני רוצה לומר לכם שבהרבה מקרים חרדה מתפתחת כתוצאה מהערכה עצמית נמוכה ברגע שאנחנו לא מעריכים נכון את היכולות שלנו את כוחות הנפש ברגע שהביטחון העצמי נמוך ברגע שאנחנו מסתפקים ושואלים את עצמנו שאלות שקשורות למצב הכלכלי או למצב הבריאותי או

למצב הנפשי החיטוט בתת מודה החיטוט המוגבר יכול לעורר מתח ו חרדה לעתים חרדה מתפתחת כתוצאה פניית המבט החוצה שאנחנו מסתכלים יותר מדי על החברה וחושבים איך מסתכלים עלינו איך אנחנו נראים מה הציון שהסביבה נותנת לנו הפניית המבט החוצה יכולה לעורר מתח מיותר האנטיתזה הוא הפנית המבט פנימה פיתוח הביטחון העצמי כתוב על מרדכי היהודי ומרדכי לא יכרע ולא ישתחווה שואלים המפרשים הרי כל מגילת אסתר נכתבה בלשון עבר לכאורה הלשון המתאימה הייתה צריכה להיות מרדכי לא קרא ולא השתחווה בלשון עבר או אולי אפשר גם בלשון עובה לא קורע ולא משתחווה מדוע הפסוק נכתב בלשון עתיד לא יכרע ולא ישתחווה עונים המפרשים היא הנותנת מרדכי קבע

לעצמו עובדה אני לעולם לא אשתחווה לאמן ברגע שאני מסתכל על המציאות והחלטתי שהתנהלות מסויימת לא מתאימה לי אני לא אשתחווה לעבודה זרה מצידי שכולם ישתחוו מצידי שכולם יעירו לי גם אם אני נראה מוזר אני לא מרגיש מוזר שמפנים את המבט פנימה מקבלים מנ של אנרגיה ולכן הפסוק נכתב בלשון עתיד כי מרדכי קבע עובדה אני לעולם לא אכרע ולעולם לא ישתחווה הרמבם כותב שישנה מקבילה בין הגוף והנפש אחד משפיע על השני בזמן שישנה הפראה בזמן שישנו קושי נפשי ההשלכה הישירה היא השלכה פיזיולוגית שאדם מטו ח שאדם לחוץ שאדם מפחד לעתים הפחד והמתח והלחץ יוצרים כאבים פיזיולוגיים חרדה יוצרת כאבי ראש כאבי בטן לעיתים סחרחורות תחושה של חוסר

יציבות לא מדובר בחולי לא מדובר במחלה מדובר בהשלכה של הדמיון כן את החרדה החרדה היא תופעה שקשורה לנפש ולדמיון ויש לה השלכה ישירה על הגוף שלנו זה עובד גם במישור ההפוך לעתים הכלל הזה פועל גם במישור ההפוך לעתים כאב פיזי יוצר קושי נפשי שיש כאב בטן כאב ראש שמרגישים ללא טוב לעתים בזמן הזה אין מצב רוח טוב לעתים גב תפוס יכול ליצור תחושה של חוסר ריכוז של לחץ של מתח זאת אומרת הגוף משפיע על הנפש והנפש משפיעה על הגוף וזו למעשה אחת מהנחות היסוד של הן אפ שהגוף והנפש הם שני חלקים של אותה מערכת ישנו גם שוני בין הגוף והנפש אנחנו עם הגוף מתעסקים מהבוקר עד הערב אנחנו מסתובבים סביב הגוף שלנו אנחנו מכירים את עצמנו

את היכולות שלנו את הכושר שלנו עם הנפש אנחנו פחות מתעסקים בשריר תפוס אפשר לנגוע אפשר לחוש ולהבין שהצוואר תפוס שהגב תפוס אפשר לראות בעיניים דלקת בגרון אפשר לראות דלקת באוזן מצד שני קושי במובן הנפשי הוא לא ניתן לא לראיה ולא למישוש אי אפשר לנגוע ב במתח בידיים אי אפשר למשש את הדיכאון ולעתים חוסר ההכרות עם הנפש יכול ליצור דרכי התנהלות לא נכונים ולעורר מתח וחרדה אני רוצה ללמוד ביחד איתכם פרק בהבנת נפש האדם ההיסטוריה מלאה בסיפורים על אישים מפורסמים שהצליחו להתמודד עם קושי ולהפוך כישלון להצלחה אני רוצה לומר לכם ש הפיזיקאי המפורסם ביותר בעולם שחי לפני למעלה מ-300 שנה איזיק ניוטון היה בצעירותו תלמיד

גרוע למרות הכל למרות הקשיים הוא הפך לפיזיקאי המפורסם ביותר המצליח ביותר בעולם 150 שנה אחרי נולד תומס אדיסון תומס אדיסון לא הגיע לרמה של ניוטון אבל הוא הממציא הפורה ביותר בהיסטוריה יש לו ברקורד קרוב ל2000 המצאות שאנחנו משתמשים בהם עד היום הוא זה שהמציא את נורת החשמל והוא מעיד על עצמו שהמורים הגדירו אותו כטיפש מכדי ללמוד הוא מספר שהוא נכשל ב-600 מבחנים הוא מספר שהוא נכשל 370 פעם בדרך להמצאת נורת החשמל ולמרות הכשלונות ולמרות הקשיים הוא לא התייאש מעצמו ובזכות הנחרצות והדבקות במטרה ובסופו של דבר הצליח גיליון ההערכה של התלמיד חט בריז תלמיד בכיתה ו' בבית ספר ממלכתי דתי בירושלים רוב הציונים היו 4ב

וחצי מתוך 10 זה היה ממוצע המורה לחשבון העיר לו הערה שמופיעה בגיליון הערכה ואני מצטט מילה במילה התלמיד נל אינו מבין כלום ולעולם לא יבין כלום במתמטיקה אסור לעשות את זה כי אני מייש אותך אבל אמר לו המורה אני חייב להגיד לך אני לא יכול להתאפק אני חייב להגיד לך מה אני חושב עליך תעשה הכל בחיים רק אל תנגע במתמטיקה מדובר במקרה אבוד חטא בריז כיום פרופסור למתמטיקה וחבר באקדמיה למדעים ב צרפת ובארצות הברית אני רוצה לספר לכם שילד למשפחה יהודית בציריך לא ידע לדבר עד גיל ארבע לא ידע לקרוא עד גיל שבע זאת אומרת סוף כיתה ב המורים כתבו לו בתעודה בתיכון הערה ואני מצטט התלמיד נל בעל שכל חלש ונתון לחלומות טיפשיים

במילים אחרות הם אמרו להורים שלו אין מה לכוס עליו הוא לא אשם מדובר באדם עם מוח מוגבל הוא לא מצליח לא בגלל שהוא לא רוצה הוא פשוט לא יכול הוא ניסה להוציא תעודת בגרות והוא לא הצליח ולימים הוא רצה להתקבל לפוליטיקה של צירך ולא קיבלו אותו בואו נחזור מהר על הרקורד עד גיל ארבע לא ידע לדבר זה ספק של פיגור קל עד גיל שבע לא ידע לקרוא סוף כיתה ב המור תירו אותו כיתי בחשיבה בעל שכל חלש ונתון לחלומות טיפשיים לא הצליח להוציא תעודת בגרות ולא קיבלו אותו לאוניברסיטה על מי אנחנו מדברים על אלברט איינשטיין המדען המפורסם ביותר מאז ועד היום אני רוצה לספר לכם שהמלח המפורסם בית ובן לא ידע לנגן היטב בכינור המורים תיארו

אותו כחסר תקווה כמלחין הוא היה כוה שמיעה ולימים הוא הפך לחרש ולמרות הכל הוא המשיך להתעסק במוזיקה והמשיך להלחין וליצור ואת הלחנים שלו מנגנים עד היום בכל העולם אני רוצה לספר לכם שילד בכיתתה ו סבל דיסלקסיה מהפרעות נפשיות שכללו חרדות ודיכאונות הוא מעיד על עצמו שמגיל 12 ועד גיל 62 הוא לא עשה עם עצמו כלום לא התקדם הוא הגדיר את החיים שלו כמסכת של כישלונות בגיל 62 הכנס לו ג'וק לראש והוא החליט לנסות להשתנות ולשפר את התדמית שלו והוא שלח מכתב ואף אחד כולל הוא לא האמין שהמהלך הזה יתקדם ובסופו של דבר הוא הגיש את המועמדות שלו והוא נבחר להיות ראש ממשלת אנגליה אני מדבר על וסטון ציל ראש הממשלה המפורסם ביותר

בעולם מאז ועד היום את הקריירה שלו הוא התחיל בגיל 62 נאמר להבדיל נאמר להבדיל שלאורך כל ההיסטוריה מצאנו דמויות תורניות שהצליחו להתמודד עם קושי ולהפוך כישלון להצלחה רבי עקיבא עד גיל 40 היה בור ועם הארץ הוא לא ידע לקרוא הוא אב בגיל 40 הוא התחיל ללמוד תורה ותוך תקופה קצרה הוא הפך לתנא הגדול ביותר בן זי היה חבר של רבי עקיבא כתוב עליו במדרש שגם הוא חזר בתשובה והפך מעם הארץ לתן המפורסם שהוא העיד על עצמו שכל חכמי ישראל כקליפת השום לפניו הוא עבר את כולם אם נמשיך הלאה בתקופת המוראים רבי שמעון בן לקיש היה בעברו ראש השודדים הוא חזר בתשובה והפך לאמורא מפורסם השם שלו מופיע כמעט בכל דף גמרא רק עליו ועל עוד

אמורה אחד נאמר שמי שרואה אותו לומד תורה העוצמה השקידה והריכוז הם כל כך משמעותיים שכביכול נראה שהוא עוקר הר אחד ביד ימין עוקר הר ביד שמאל ותוכן את ההרים זה בזה זה רבי שמעון בן נקיש שהיה בעברו השודדים בספר סדר הדורות שנכתב לפני 250 שנה נכתב על הרמבם שחי לפני למעלה מ-800 שנה ואני מצטט זה הרמבם מעט יכולת היייתה לו בלימוד התורה אבא שלו גירש אותו מהבית בגיל 16 וחצי כי הוא לא למד תורה כתוב עליו שהוא לא היה מסוגל לללמוד הוא התפלל הוא התאמץ הוא לא התייאש מעצמו הוא תפס את עצמו בידיים בגיל 16 וח חלה מפני ומאז ועד היום רק עליו נאמר ממשה ועד משה לא קם כמשה זה הרמבם הגדול הנשר הגדול הרופא המפורסם למעשה

הרשימה עוד ארוכה אפשר למצוא עוד דמויות רבות לאורך כל ההיסטוריה של אנשים שהצליחו לחולל שינויים ולהתמודד עם קושי ולהפוך כשלון להצלחה ואם נשאל את עצמנו מה המפתח להצלחה מה הפטנט באחת התוכניות שהגשתי ברדיו בכל ישראל שאלתי את המאזינים שאלה ואני כעת שואל אתכם מה יוצר את הקושי או הקלות בחיים שלנו ישנו דף נייר שנמצא על הרצפה וישנו שולחן גדול וכבד ואני שואל מה יוצר את הקושי החשיבה או המציאות מה יותר קל להרים את הנייר או את השולחן ששאלתי את השאלה אנו כולם ברור שהרבה יותר קל להרים נייר מה אתם חושבים נייר או שולחן למעשה מי ששומע את השאלה הזאת עונה בצורה מהירה הרבה יותר קל להרים נייר ואני אמרתי שהתשובה

הזאת לא נכונה ואז שאלו אות מה אתה רוצה לומר שיותר קל להרים שולחן מאשר נייר למעשה גם זו תשובה לא נכונה התשובה הנכונה הי תלוי מה אני חושב על הפעולה שאני עושה אומר לי בן אדם מבוגר תעשה טובה תר את הנייר מהרצפה קשה לי להתכופף כי תפוס לי הגב ואני רו לעשות חסד ולעזור לאדם מבוגר שכואב לו הגב אני מתכופף להרים את הנייר ואני מסתכל מי זה הבן אדם הזה ואני רואה שזה לא אחר מנשיא איראן לשעבר אחמדינג'ד יהיה לי קשה לעשות לא טובה מצד שני הם מבקש ממני הבבא סלי תעשה טובה תזיז לי את השולחן אני רוצה לקרוא תהילים ואיין לי פה מספיק אור אני מעריץ את הבבא סאלי יהיה לי הרבה יותר קל להערים שולחן כבד לאדם שאני אוהב מאשר

להרים נייר אדם רע כלומר מה שיוצר את הקושי או הקלות בחיים שלנו זו החשיבה ולא המציאות וזה כלל אוניברסלי כדי להתמודד עם קושי המישור האמיתי הוא המישור הדמיוני הרב נוח וינברג מספר בספרו 48 דרכים לחוכמה שלפני מספר שנים באנגליה נכנס תכנאי לחדר קירור לתקן את המנוע המרכזי ונסגרה עליו הדלת ווא לא יכל לצאת הוא דפק על הדלת ולא שמעו אותו מבחוץ כי היה בידוד מאוד מאוד משמעותי והוא נתקע בחדר אחרי שמונה שעות מישהו פתח את הדלת ונכנס לחדר ומצא אותו מת לא הבינו מה קרה ממה הוא מת עשו ניתוח של לאחר מוות וגילו שיש לו קביות קור בדם זאת אומרת הוא קפה מקור לא הבינו איך הוא קפה מקור המנוע לא עבד הם בדקו את הטמפרטורה

בחדר והטמפרטורה היייתה סבירה איך אדם קפה מקור בזמן שהחדר לא קר אמר להם הפסיכולוג בבית חולים הוא חשב שהמנוע עובד וא היה בלחץ כי לא שומעים אותו ולא פותחים את הדלת ועוברת שעה ועוד שעה שעה ועוד שעה ונהייה לו קר ויותר קר ובסופו של דבר הוא קפה מקור למרות שהמקום לא היה קר אומר הבעל שם טוב אנחנו תמיד נרגיש את הדמיון ולא את המציאות המציאות היא שהטמפרטורה סבירה אבל אם אתה חושב שקר אתה תוכל גם לקפוא מקור המציאות היא כיש לך כוח ואתה בריא ושלם אומר את הגמרא רוב בני האדם בריאים לא צריך לקבל אישור רפואי כדי לדעת שאני בריא רוב בני האדם בריאים וממשיכה הגמרא ואומרת שרוב החולים מבריאים אז למה להילחץ בהרבה מקרים

הלחץ יוצר תחושה של חולשה יוצר תחושה של חוסר איזון לחץ חשיבתי יוצר כאבים ולעתים הכאבים מעוררים חרדה ו חרדה מעוררת עוד כאב והכאב מעורר עוד חרדה וישנו כדור שלג שהולך ונהיה גדול וחייבים לדעת לעצור אותו כמה שיותר מהר חשיבה שלילית יוצרת מציאות שלילית לא בגלל שהמציאות שלילית המציאות היא מציאות חיובית אבל התחושה היא זו שקובעת אם אתה חושב שקר אתה תרגיש שקר אדם שחושב שהוא מוגבל הוא ירגיש מוגבל וייתכן שאם הוא לא ישנה את הגישה אם הוא לא יפתח את המו העצמית את הביטחון העצמי הוא ישאר מוגבל לעתים כל החיים שלו מספר הרב שמרלר ראש ישיבות צנז בארץ שהוא זוכר שהאמור מצאנז היה נכנס למסור שיעור בישיבה תמיד היה תלמיד

שעזר לו להרים את הספרים מדובר בספרים כבדים והרב היה נאזר בתלמיד מספר שלימים פרצה מלחמת העולם השנייה והישיבה התפזרה ואחרי שנים אחרי השואה הרב זכה לחזור שוב למסור שיעור באותה ישיבה לאותם תלמידים והוא שם לב שבתקופה השנייה אחרי שהרב התבגר והזקן מדובר באדם שסבל ייסורים קשים שואה הוא איבד את המשפחה שלו בשואה הוא שם לב שדווקא אז הוא לא הסכים לקבל עזרה הוא תמיד הרים את הספרים לבד מדובר באותו שיעור לאותם תלמידים באותה ישיבה אותם ספרים אבל הרב לא הסכים לקבל עזרה הוא שאל אותו כבוד הרב שהיית צעיר אתה ביקשת עזרה עכשיו אחרי שעברת את מה שעברת אחרי שהתבגרת דווקא עכשיו אתה מסרב לקבל עזרה אמר לו הרב שהייתי

צעיר לא ידעתי כמה כוח יש לי לא הכרתי את עצמי אחרי שעברתי את המלחמה אחרי שעברתי את השואה גיליתי כמה אני חזק והיום באמת ברור לי שאני לא צריך עזרה אומר הרמבם הנפש לא מוגבלת כוחות הנפש אינם מוגבלים אם יודעים לאזן את החשיבה לפתח את המודעות העצמית את הבטחון העצמי אנחנו יכולים לגלות עולם חדש ‏y