הילד מבולבל בזמן אזעקה - איך מחזירים תחושת שליטה? נעה גולדשטיין פסיכותרפיסטית ומנחת הורים

מהו הצעד הראשון שצריך לעשות כשילד מבולבל בשעת חירור?

הדבר הראשון שצריך לעשות זה פשוט לעשות לו סדר. זאת אומרת לחזור על סדר הדברים כמו שהם התרחשו, כמו שאם אני לוקחת רגע מהעולמות אוטראומה, הדבר הראשון שיוצר חוסר שליטה ובלבול וחרדה זה הכאוס והמצב הכאטי שהילד נכנס אליו. וכשאני חוזרת ממש על סדר הדברים שקרו, זה מחזיר איזשהיא תחושת שלטה ועושה סדר הדברים. ממש לחזור על זה שוואו היית באמצע לשחק ואז פתאום הייתה אז והתחלת לרוץ וככה הרמתי אותך ונהיה ממש מלא בלאגן ובטח זה היה נורא מפחיד פשוט לחזור ממש על סדר הדברים כמו שהם קרו

כמה להתעקש על מסכים בתקופה הזאת

אם יש לך את האופציה באמת ואת המרחה ואת הפניות כן לאפשר פחות מסכים ובאמת יהיה לך את האנרגיה להתמודד עם זה אחלה מעולה אבל אם את מרגישה שלא ממש תהיי פנויה וזה יביא אותך לקצה אז שחררי

האם יש עניין לשמור על שינה מסודרת בתקופה הזו של הילדים ילדים

מאוד מאוד חשוב לשמור על שגרת שינה מסודרת בשביל הילדים במיוחד שאנחנו לא יודעים איפה זה יתקוף אותנו תרתי משמע המקום הזה של שינה הוא סופר חשוב גם בעצם מאזן את הורמוני הסטרס שמופרשים בגוף וגם מאפשר איזשהיא התייצבות רגשית ורגיעה של הגוף ולכן כן לנסות להקדים את שצינה

מה הדרך הכי פשוטה להרגיע ילד חרד

פשוט להיות איתו בתוך החרדה להיות איתו להיכנס איתו לתוך הבע לא כמישהו שחווה איתו ביחד את החרדה אלא להיות איזשהו סלע איזשהי קרקע שהיא נורא נורא יציבה שלא משנה כמה הוא התנד עליה עד שם איתו