גאונות רגשית - הדרכה מעשית | כוח התודעה | עם אליהו שירי

שלום ברכה צופי דבות היקרים יש לי שאלה כמה תנועות ניצחון ביצעתם היום שמר תנועת ניצחון זה נניח לישות בחדר לבד מקום שאין בני אדם לשאר את אחת הבשורות הכי משמחות שם יכולים לקבל כרגע בחייכם או לשאר ממש בדמיון את אחד ההישגים הכי חלומיים שיש בחייכם כרגע כאילו זה כבר קרה ואז להגיב כמו שבאמת הייתם מגיבים אם זה היה קורה במ כאילו ממש כאילו סוג של זריקת תנועת ניצחון כלפי מעלה השאלה שלי לכם כמה תנועות ניצחון ביצעתם היום למה זה חשוב אז בוא נתחיל ברמה הטיפולית ברמה הנוירולוגית ברמה הבריאותית נקפוץ גם לרמה המטאפיזית על פי מקורות שלנו מה הדבר הזה עושה רק מקורות נתחיל אחת מהאבחנה רבות העוצמה ביותר בעולם האימון

היא שתנועה מייצרת רגש תנועה פיזית תנועת שרירים מייצרת רגש יש לנו כ80 שרירים בפנים שלנו התנועתיות שלהם משפיעה על העורקים שלנו על החמצן על מחזור הדם נכון יש לנו ידיים יש לנו הבעות פנים קבות עמות שדרה חמצן שמכניסים רגליים תנועה מייצרת רגש זו אחת ההבחנות רבות העוצמה ביותר בעולם הטיפול והאימון עד שיש שיטות טיפוליות שמטפלות בנפש באמצעות תנועות גוף מי ששמע שיטת פלדן קרייז ועוד מה זה אומר תנועה מייצרת רגש אם אני רוצה עכשיו לחוות איזשהו רגש בעולם בא לי לחוות רגש של אומץ ביטחון יצירתיות או רגש של שיעמום או פחד אפשר לעצב אותו אפשר לייצר אותו אני אלמד אתכם עכשיו שימו לב יש איזשהו מחקר שעשו ביקשו אני

ראיתי פשוט בוידאו את המחקר הזה ביקשו מקבוצת אנשים להיכנס למעבדה מרווחת מאוד וביקשו מהם להעמיד פני אנשים מפוחדים ומודאגים וחסרי ביטחון עכשיו אם הייתם צופים בסרט הזה איך הייתם רואים את ההתנהלות של האנשים שם אני שואל אתכם האם התנועות שלהם היו תנועות רחבות כאלה או תנועות מקובצות תעות מכווצות א א משהו כזה נכון תנועות מקובצות תנועות של א נכון הרגליים היו סגורות הידיים סגורות ידעים על הצוואר או מי יודע מה היה מתח שרירים תנועות מקובצות נכון האם התנועות שלהם בחדר היו תנועות איטיות מאוד או או או מהירות מן הסתם תנועות טיות עמוד השדרה אם היייתה זקיפות עמוד שדרה או משהו כזה כן האם הנשימות היו מלאות כמו או

נשימות יותר קצרות ביקשו מהם להעמיד פנים במשך שתי דקות של אנשים מודאגים לחוצים וחסרי ביטחון רק לפני שנכנסו לחדר בדקו אצלם בגוף את רמות הורמון המתח הורמון הקורטיזול לקחו מהמהם דגימות רוק ראו את רמות הקורטיזול ואז נכנסו לחדר שתי דקות מעמידים פני האנשים המודאגים הלחוצים וחסרי הביטחון תנועות מקובצות תנועות איטיות נשימות קצרות פיזיולוגיה מאוד קצרה ומכווצת אחרי שתי דקות ביקשו מהם למה שתי דקות כי מחקרים באמת הוכיחו ששרת הרגש במוח שלנו אותה בלוטת שקד אותה ה מגדלה שרת הרגש היא בעלת כוח לאינסטינקטים שלנו לתגובות שלנו למחשבות שקופצות לנו אבל היא לא יודעת להבדיל בין הבאות פנים לבין מציאות כך שאם אני יבצע

העמדת פנים מסויימת והחזיק בה במשך שתי דקות האמיגדלה תהיה שר קו ותיתן את הרגש של דאגה לחץ חוסר ביטחון או שמחה ביטחון עוצמה מצב רוח מאושש עוצמתי מוטיבציה יצירתי וכולי לכן מחקרים מראים שאם אדם נניח צוחק מאיזשהי בדיחה טובה או מאיזשהו אירוע מצחיק מתפקע מצחוק הגוף שלו מוצף בדרופ בדרופ הללו שהם רפואה ממש יש מחקרים שאומרים שזה ‏best medic in the world אחת הרפואות הטובות בעולם זה צחוק ושמחה ד רמוד מודי היה עושה סדנאות צחוק ובאמצעות הסדנאות מרפה אנשים מהמחלה ידועה על החתום דוקור רמוד מודי זה מחקר שלו זה פלא ואם אדם צוחק הוא גורם להפרשה של החומרים הנוירו טרנסמיטורים הללו שעושים טוב השאלה מה קורה אם אדם

מעמיד פני צוחק הוא כאילו מתפקע מצחוק העמדת הפ הזו אין נוירולוג שישתו את זה גורמת לאותה הפרשה של אותם נוירוטרנסמיטורים למרות ששום דבר לא יצחיק יכול להיות שהוא עצוב אבל הוא נאלץ להעמיד פנים או בוחר להעמיד פנים אז באמת שאלו מה קורה אם אדם מעמיד פני לחוץ חסר ביטחון מפוחד שתי דקות זה הזמן שמשכנע את המגדל ואז היא מיישרת איתנו קו ומפעילה מערכות ביולוגיות שתואמות לזה הם טיילו שם שתי דקות עם תנועות מכווצות תנועות מודאגות תנועות של חשש א א א עמוד שדרה מקופ וכולי וכולי ואחרי שתי דקות ראו שרמות הקורטיזול בדמם עלו משמעותית זאת אומרת לא בטוח שהם הרגישו מפוחדים כשיצאו מהחדר אבל אם היייתה להם איזשהיא בעיה

שהם היו שומעים עליה מיד אחרי החדר הזה או איזשהו אתגר או איזה מישהו מעצבן הם היו חסומים מהמשאבים של אמונה בהשגחה פרטית או קו זכות או מציאה יצירתית או להיות פרואקטיבים או להפוך את הלימון ללימונדה הם לא היו יכולים ללעשות את זה זה פלא שתי דקות של העמדת פנים מייצרות רגש לעומת זאת ביקשו מאותה קבוצת אנשים להיכנס למעבדה שוב שוב מעבדה מרווחת והפעם להעמיד פני האנשים הבטוחים בעצמם אנשים שהשיגו את מה שהם רוצים אנשים שהצליחו אנשים מלאי ביטחון הם נכנסו לחדר ושם החיות מאוד שלם לדעתכם מקובצות או או תוכות לרווחה העמידה יש כאלה שעמדו שם וביצעו כל מיני תנועות כאלה של עוצמה ולחימה אחרים הלכו ככה באופן מוחצן עם

גב זקוף עשו תנועות של לקיחת אוויר לריאות מעניין והתנועות היו רחבות מאוד הם היו מהירות והם היו זריזים יותר בחדר שתי דקות לפני שנכנסו אל החדר בדקו את צתם לא את רמת הקורטיזול אותו הורמון מתח שמפריע למערכת העצבים מפריע על מערכת החיסון שוסה משאבים כווץ את החלק במוח שנקרא היפוקמפוס שקשור בזיכרון ושליפת תשובות לשאלות ורעיונות זה בדקו שם בחדר שבדקו את ה תנועתיות השמחה והביטחון בדקו אצלם בדגימות רוק את החומר את ההורמון שנקרא טסטוסטרון הטסטוסטרון הזה נמצא בעוצמה גדולה אצל גורילות אצל כל אדם גבר ואישה ודאי אצל חיות כמו גורילה זה ידוע במחקרים אבל אצל ספורטאים שהם נמצאים בזמן תנועת הניצחון שלהם שם רואים

את הקפיצה את הספייק הגבוה מאוד של רמות הטסטוסטרון הורמון הטסטוסטרון קשור בהרבה מאוד דברים אבל אחד הדברים החשובים זה תחושת ביטחון מוטיבציה הנאה לפעולה ולא הסתגרות בתוך עצמי ואני מעס לי מהחיים וכאלה זה זה זה טסטוסטרון שהוא גבוה לעומת קורטיזול מה גרם לעליה הזו שתי דקות של העמדת פנים אתם ודאי מכירים את המשפט fake it until you make it תזייף את זה א שזה באמת יהיה כך כמו שאומר הבעל שם טוב טובה שמחה מזויפת מעצבות אמיתית לכן פתחתי את השיחה בכמה תנועות ניצחון ביצעתם היום מה זה אומר תנועת ניצחון אם אחת ההבחנות רבות העוצמה ביותר בעולם הטיפול והאימון אצלנו זה שתנועה מייצרת רגש כך שבאמצעות התנועה החיצונית

אני יכול לעצב כל רגש ארצה אנשים לא מודעים לזה מי ש וא את זה פעם ראשונה אולי אפילו מתים בזה ספק אבל לך לך לנו יש תפוסי תנועה קבועים במהלך היום כל אחד בדפוסי התנועה שלו כשהוא נתקל באתגר בבעיה יש כאלה שאצלם זה הטקס בוקר הם קמים בבוקר ום ממששים בשמיכה בסדים מחפשים את קופסת הסיגריות ום מצאים איזה מין הנחה של או ככה מתחיל היום ומשפשפים את הפנים יושבים ומיד שומעים חדשות או לא יודע מה ודפוסי תנועה 80 שרירים בהבעות הפנים ובכלל ההליכה והתגובות והנשימה זה משהו שגם אם הם מוכשרים בפוטנציאל המוח שלהם לא מסוגל לקבל אופטימיות אמונה יצירה יצירתיות לא יכול גם אם קח אדם שהוא בפוטנציאל הלברט איינשטיין הבא אבל

הוא רגיל בנתיבים במערכת העצבים שלו לפיזיולוגיה מגבילה לדפוסי תנועה מגבילים אז הוא לא ימצא את הפוטנציאל שלו לעומת זאת תנועה מייצרת רגש כותב רבנו משה חי מוצת או הרמחל בספרו מסילת ישרים דבר מהמם תאו בספר מסילת ישרים בפרק שעוסק בזריזות הוא אומר תחילת הדרך אין לך ולי שליטה על התנועות הרגשיות התנועות הנפשיות אם זה ביטחון שמחה קיווי אמונה הנאה לפעולה מוטיבציה או פחד דאגה בלבול תסכול כעס חוסר אונים תקיעות אלה תנועות רגשיות שאצל רוב האנשים הם ראקציה לכל מיני מאורעות מסביב אבל כן לכל אדם יש 100% שליטה על התנועות החיצוניות שלו כותב הרמחל אם תיטול שליטה כוונה מודעות על דפוסי התנועה החיצוניים שלך אתה

תיטול שליטה גם על התנועות הרגשיות מי לא רוצה לשלוט ברגשות כל מה שאנחנו עושים זה בשביל רגשות נכון אף אחד מכם לא מתלהב סתם מ עוד 100 אל תמונות של גולד המעיר שיהיו אצלו בבית אבל אם זה שטרות של כסף אתה כן אולי תשמח מזה למה כי הניירות הללו יוצאות לך תחושת ביטחון למה אנחנו עושים את מה שאנחנו עושים למה עושים דיאטה אנשים עושים ניתוח קוסמטי כזה או אחר מתאפרים יש כאלה שמשנים שם משפחה או רוצים רכב או שיפוץ בסלון כל מה שאנחנו עושים זה בשביל להרגיש רוצים להרגיש מוגנים בטוחים שמחים מוצלחים הרגשה מעוצבת על ידי תנועות גוף אז איך לא נפתח מודעות לדפוסי התנועה שלנו כמה תנועות ניצחון בצאתם היום אני אספר משהו

מעניין ישבתי פעם בבית של אחד החברים והוא אמר לי שהבת שלו סובלת מדיכאון שמתפתח מחרדות אמרתי לו אוקיי מה אתה רוצה ממני אל תפגיש אותי עכשיו עם ביטח כדי אמר לי ללא תעשה טוב אני פה לידך שניה אחת ניסיתי למנוע את זה אבל הוא פשוט כבר קרה לה ים בביתו בסלון בשולחן שבת שלו זה היה באמות החול כמובן שולחן השבת שלו הוא קורא לבת שלו מתיישבת מבויישת כזו הוא אומר לי תקשיב יש לה דיכאון יש לה חרדה יש לה אני לא יודע היא מכונסת בתוך עצמה היא מאוד שקטה וכולי וכולי א סתם איזה קולות פנימיים או מי יודע מה זה ה מגדלה עכשיו מה אני אשלוף זה לא תהליך אימוני שאני עושה עם חבר תהליך ממש זה לא קורס זה שיחה של כמה דקות עכשיו

אז חלתי להסביר לה את המושג הזה שמה שמעצב את החומר האפור שנמצא אצלנו בין האוזניים שמעצב את הגורל שלנו בעזרת השם מה שמעצב את כל ההסתכלות על החיים זה רגשות ורגשות נשלטים ב-100 א על ידי דפוסי התנועה שלנו דפוסי התנועה האם כשאתה הולך אתה גורר את הרגליים על הקרקע והכתפיים שמוות האם לחיצת היד שלך היא רפויה כזו האם הבעות הפנים קוברות את הרגשות של זה שנמצא מולך אל תוך דיכאון או העצבים אני מכיר אנשים שכל בית הכנסת הם כועס עליהם ר בגלל ש איך ש נכנסים לבית הכנסת הגירת רגליים הפרצוף א כמו שאומרים פרצוף תשעה באב הכתפיים השמוטות בקושי מגיבים לחיצת יד ה הכל כך מרדימה הזו אמרתי לה אני רוצה שתבחרי בבקשה שלוש

תחנות יבשות שיש לך במהלך היום תחנה יבשה זה תחנה שאת יכולה לבצע את הפעולות השגרתיות אבל עדיין לבצע פעולות אחרות לחשוב וכולי אז אמת לי שטיפת הבית שטיפת כלים לית כביסה יפה ביקשתי מחברי שיביא סימנים נניח איזה אוליר בן שחור או משהו כזה שיקיף את המגע והמתה של הבית ואיפה שיש את אזור שטיפת הכלים ישים את המדבקות האלה כתזכורת למשהו וגם באזור לית הכביסה אמרתי לה מה שאני מבקש ממך זה רק פעולה הכי פשוטה זו ידית שתמיד פועלת יש לך שליטה של 100% עליה כשאת באה לשטוף את הכלים בבקשה עמך שתי דקות ראשונות בלבד תשטפי את הכלים בהעמדת פנים של מה תשאלי את עצמך איך שוטפת את הכלים האישה הכי שמחה בעולם דמייני איזה מן

בשורה הכי משמחת שהיית רוצה לשמוע עכשיו דמני עכשיו איזה מין הצלחה מעמד הישג משהו כאילו את כבר שם ואז תשפ כלים כאילו שמעת את הבשורה זכית שלום ז אראלה ממפעל הפיש וזכית בטטה שמעת את הבשורה איך אתה שוטף כלים עכשיו אני מסתבן מהירות שחבל על הזמן בשיירה עם הבטה כלפי מעלה עם עם תנועות זריזות ומהירות כל מיני קולות כאלה שתי דקות תעמידי פנים אף אחד לא רואה אותך זה בבית זה בסדר גמור כשאת שוטפת את הבית ישאלי שאלה אחת איך שוטפת את הבית השעה הכי שצמחה בעולם שתי דקות אחר כך תמשיכי כרגיל בדיכאון אין לי בעיה איך תולה את הכביסה האישה הכי שמחה בעולם שלוש פעולות שביקשתי ממנה בשטיפת כלים שטיפת הבית ליד כביסה כי אלה

תחנות שהיא דברה עליהם תודה רבה זאת אומרת שהיא צריכה להעמיד פנים כמה פעמים ביום מתוך הבנה שאם אדם עושה את זה המוח שלו מתעצב המגדל המיישר את קו עם העמדת פנים הזו כ היא מבינה ווא something wonderful is about to happen ככה אומרת האמיגדלה משהו טוב עומד להתרחש אז היא מתחילה ליישר כו מקפיצה לך מצגים פנימיים אחרים בתמונות במוח קולות פנימיים אחרים חיבור למשאבים שינוי המצב רוח העצבי פיזיולוגי זה אומר סך של מיליוני תהליכים במערכת העצבים זה פלא בהבטחה נאמנה שלי החבר כותב לי אחרי יומיים אתה לא מבין באיזה אורות הבת שלי נמצאת היא רוצה לבוא לקורס היא רוצה טה טה טה טה וה התחילה לכתוב משהו וה איזה יופי תנועה

מייצרת רגש ואם עושים את זה באופן סיסטמטי קבוע בתחנות מסויימות ביום באופן טקסי עניין של שניות זה מעצב את המוח ישבתי פעם עם אחד החברים בלאז שהיא פגישה מאוד חשובה שהינו נו זקוקים להרבה מאוד יצירתיות ומוטיבציה הוא הגיע כנראה עםם אתגרים מהבית או מה שזה לא יהיה אז ישב בצורה כזו הפרצוף שלו הפשוט היה מעוך כמו אדם מת שקם לשניה אחת מהקבר וידיים ככה אמרתי לו תשמע חברי אני אני מרגיש נמשך איתך לשם אני לא יכול או שתעשה משהו או שאני אלך ואומר לי דבר דבר אין לי זמן בוא בוא בוא תילו אבל אני לא יכול לדבר ככה אתה המוח שלי יש לך נסגר אני זוכר שהוא הפציר בי תקשיב אין לי כוח לשטויות שלך אליהו בוא אמרתי לו תשמע אני

מכ להמשיך את הדיון בינתיים שתשתף אתיתי פעולה 10 שניות בלבד מוכן לא שתי דקות 10 שניות אמר לי נו עוד פעם התחלת עם הפסיכולוגיות שלך מהרתי לו לא עם מציאות עם עובדה אתה רוצה אם כן 10 שניות אם לא א אני נעשה את הדיון בזמן אחר א נו בסדר מה זה אמרתי לו מהיא הבשורה הכי משמחת שהיית רוצה עכשיו לקבל בחייך הוא חשב אתם רואים שכבר יש איזשהו עיקום קל בקו השפתיים שלו שהוא חושב הוא טיפה כף והוא מדובר באיש נדלן אז הבשורה בחייו שהוא רוצה זה שעסקת נדלן שהוא שנה עמל עליה תצא לפועל בהצלחה אמרתי לו ומה זה אומר מה תקבל ה אומר לי סכום מאוד גדול של כסף מאות אלפי שקלים אבל זה עסקה ש שנה שנה וחצי הוא רק עובד ליה ובדיקות

ועורכי דין ועניינים אמתי לו אוקיי אם תשמע את הבשורה הזו איך תשמע אותה מי אמור להודיע לך אותה אומר לי דוד שלי בשם כך וכך אמרתי לו איך הוא יודיע לך אומר לי דרך הפלאפון תודה רבה מה שאבקש ממך זה אפילו לא 10 שניות זה שלוש ארבע שניות אני רוצה שתשאר לשנייה אחת באמת תיכנס למוד תמים כזה כאילו באמת קיבלת את הבשורה מהפלאפון אתה שומע את קולו הספציפי של דודך מבשר לך במבטה שלו אם זה נניח ביידיש את המבטא שלו איך קיבלת את הסכום הזה לחשבון הבנק שלך ואז אני רוצה שתגיב בדיוק כמו שהיית מגיב אם זה היה קורה במציאות אומר לי בסדר אז הוא לוקח את הפלאפון הוא כאילו שומע את הבשורה ואז הוא עושה ככה ברוך השם אמרתי לו שקרן

לא מאמין שאתה תגיב ככה לכזו בסורה עוד פעם אמר לי אוקיי נו הוא מתחיל לאט לאט לחייך אני ברוך השם אמרתי לו שקר אני סיפרתי לו אחת הבשורות אכי מסמכות שאני יכול לקבל בחיי באיזשהו תחום אחר אמרתי לו בוא תראה איך אני אגיב הסתכלתי לראות שין אנשים הכל בסדר ו שיערתי את הבשורה אכי משמחת שאני יכול לקבל בחיי כרגע זה יכול להיות בתחום בריאותי בתחום הילדים בתחום הזוגיות בתחום רוחני בתחום מיצוי עצמי בתחום כלכלי תפחה נישה אחת ואני משאר את הבשורה איך באים האנשים ומודיעים לי אני מגביר את הקול שלהם אני מגדיל את הדמויות אני שומע אני ממש נכנס למוד הזה כמו שכותב הרמבם בשמונה פרקים שהדמיון מעורר את החווייה החושית משאר

את זה ואז הוא רואה אותי עוצם מעיניים מחייך וזורק את הידיים כלפי מעלה בתנועת ניצחון מתוחה כזו שקתי זקה כי אחרי כל זה זקה פנימית כזו של יש יש אבל עשיתי זה כמה פעמים נכנסתי לזה באמת הוא נגרר אחריי ופשוט התחל גם הוא לבצע תנועות כאלה של של יש ויש ויש אתם צריכים לראות שני אנשים ספרדי ואשכנזי א צועקים יש יש כזה בלחש אבל יש כזה קטע אצל אשכנזים שנים פתאום וודים כשהם צוחקים הוא היה פשוט נהייה ורוד ורוד צוחק העיניים שלו קצת דומעות כזה וכמעט נכנס ביזה שלב אמרתי לו זהו תחזור לדיכאון של קודם בוא נראה אותך יאללה יאללה זרום אליהו דבר דבר לא לא לא לא לא תחזור לדיכאון של קודם תגיד מה אתה רוצה ממני בוא נדבר הוא

לא מסוגל מה עשינו חמש שניות חמ כמובן שבני אדם זה קצת יותר משפיע כי צוחקים וכול אבל חמש שניות מדובר ב לשאר איזה בשורה טובה ביעוד הבריאותי שלך שהרופא אמר לך שה שלך שמערכת העיכול שלך לא יודע מה שלעולם לא תח בכך וכך ואיך היית מגיב אם היו מספרים לך את זה ותגיב באותה שניה באותה צורה בדיוק ז בשורה אחרת בעניין הילדים קיבלת את הבשורה שביתך שאת מאוד מתגעגעת אליה שגרה בחוץ לארץ פתאום חוזרת וגרה בארץ ישראל בהצלחה בנחת בש ושלום כשזה יקרה שתקבלי כזו בת קול קב קזו בסורה בחלום באיזשהו חלום אמיתי איך תהיה התגובה שלך נו איך צריך לעשות את זה עכשיו איך תהיה תגובה אם תהיה התגובה של א ברוך השם איזה יופי לא את קומי

וגם אתה תקום ואתה תנתק רגליים מהקרקע בקפיצה של יש תודה למה זה חשוב אם יש תחנות קבועות נכנסים לבית לאיזשהו חדר ומשערים בשורה כזו ומבצעים את התנועה הזו מה שקורה שאנחנו מעצבים פיזית נוירולוגית חומרית את מבנה המוח ומרחיבים את החלקים המשגשגים ומכווצים את החלקים שמעוררים דאגה זה משפיע על הבריאות על מחזור אדם על החמצן משפיע כל כך גם מבחינה רוחנית על המציאות ממש זאת אומרת זה מזמן אירועים אני אראה את זה בהוכחה מיד אחרי הפסקה מוזיקלית קצרה מי שבינתיים רוצה להצטרף לקבוצות או וואטסאפ שלי לקבל שם תכנים טיפים עדכונים וכולי אומר לכם את המספר 052 33 770 052 65 33 770 תכתבו אני רוצה להצטרף לקבוצת הוואטסאפ של

אליהו שירי אנחנו נמשיך מיד מהנקודה הזו ונראה את ההבטחות הרוחניות על עבודה של תנועות ניצחון והפסקה מוזיקלית עכשיו בהצל להיות בירידות בכל מקום שאני נמצא זה לנסות שוב ושוב לבחון את עצמי כבר אני את הכוחות הכות ו מזמן נגמר למי לפנות זה רק אתה מול עצמך ואין פה מסכות לפעמים זה גם קשה לא באתי להתכסות ו כשהראש למעלה חתור מתרה אני יוצא מעיניים ולא משאיר לי שום ברירה ותמיד זה ככה ברגע שלפני סערה של שקט אבל אן לא אפסיק מפני שכל יום שעובר אני מבין יותר שאין לאן לברוח כי אלה החיים ניסיונות מתבודדים זה לא קל אבל אסור לשכוח מאיפה באתי לאן אני הולך להישאר קרוב תמיד להיות קרוב ואם אני באמת רוצה אני יכול לנצח

כל מכשל ספות ורמים כבר לא נותר דבר שאני אשמו בפנים ואן אסור מותר פשוט הולכים ונלחמים מודה לאלוקים על כל מה שעשה ויעשה לי בחיים תפילה זה כמו טרופה ללב תקנה ליפו תקים כשהראש למעלה חתור מטרה אני יוצא מניים ולא משן לי שום ברירה ותמיד זה ככה ברגע שלפני זהר של שקט אבל אן לא אפסיק מפני שכל יום שוב אני מבין יותר שאין לאן לברוח כי החיים ניסו מתמודדים זה לא קל אבל אסור לשכוח מאיפה באתי לאד אני הולך להישאר קוב תמיד להיות קרוב ואם אני באמת רוצה אני יכול לנצח כל מרשו שכל יום שעובר אני מבין יותר שאין לאן לברוח לחיים ניסיונות מתמודדים זה לא קל אבל אסור לשכוח מאיפה באתי לאד אני הולך להישאר כ תמיד להיות קרוב

ואם אני באמת רוצה אני יכול לנצח כל מכשול אז שוב שלום צופי דברות היקרים מה שלומכם התחלתי את השיחה הקודמת בשאלה של כמה תנועות ניצחון ביצעת היום והבהרתי שאחת מהאבחנה רבות העוצמה ביותר בעולם האימון היא שתנועה מייצרת ימשיך כבודו רגש תנועה מייצרת רגש הבאתי את הרמחל שכותב בשאר הזריזות במסילת ישרים שאין לך תמיד שליטה על התנועות ה פנימיות הכוונה היא על רגשות דאגה קנאה שנאה פחד תקיעות חוסר עונים תסכול או רגשות הרבה יותר רצויים רוב פעמים אין לאדם שליטה אבל כן יש לך ויש גם לך שליטה של מאט האחוזים בתנועות החיצוניות כותב הרמחל אם תיטול שליטה על התנועות החיצוניות הכוונה אם תשתמש בזה אם תיטול שליטה על

התנועות החיצוניות תתחיל גם ליטול שליטה לתנועות הפנימיות לשלוט ברגשות באמצעות מה באמצעות ידית שקל מאוד להשתמש בה הגוף שלנו הבעות הפנים הקולות זריזות קיפות עמות שדרה ופייק אטיליו מקית העמדת פנים ראינו בשיחה הקודמת שהמי גדלה שלנו אותו חלק במוח שאחרי על הרגשות מאימה פחד דאגה שיפוטיות או שמחה ואושר האמיגדלה אותה שרת רגש לא יודעת להבדיל בין העמדת פנים לבין מציאות ממש כך שאם אדם במציאות באמת מתפקע מצחוק המוח מפ פריש כל מיני נוירוטרנסמיטורים כמו אנדרופינים ועוד שעושים טוב לגוף לעומת זאת אם אדם רק יעמיד פני צוחק סתם בכאילו ישב ויגיד אני לא מאמין בכאילו המוח מפריש את אותם חומרים כך שהמגדל שרת הרגש

שמשפיעה על כל חלקי המוח וגם על הביולוגיה שלנו מערכת החיסון שלנו על חיבור למשאבים או ניתוק ממשאבים האמיגדלה זו לא יודעת להבדיל בין העמדת פנים לבין מציאות לכן אומר הבעל השם טוב טובה שמחה מזויפת מעצבות אמיתית כמו שכתוב בספר סיפורי מעשיות של רבי נחמן ממעשה מחכם וטעם שהטעם היה מנהיג את עצמו בשמחה מנהיג הכוונה מנהיג את עצמו בתנועות חיצוניות אפילו בהתחלה בכאילו והיה בסוף והיה רק מלא שמחה תמיד של הוא כנראה קרא את מסילת ישרים של הרמחל בהתחלה שלט בתנועות החיצוניות מנהיג את עצמו ואחר כך היה מלא היה רק מלא שמחה תמיד ואז בסוף עלה גדולה ונהיה המיניסטר של כל המיניסטר למרות שהוא היה במינוס חברתי מינוס שכלי

מינוס כלכלי חי בדוחק ובצמצום גדול רק הנהיג את עצמו ברגש השמחה בתנועות חיצוניות הרמחל שלוט בתנועות החיצוניות שלוט בתנועות הפנימיות ראינו שעשו ניסיון ולקחו קבוצות אנשים למעבדה מרווחת וביקשו מהמהם להעמיד פני מודאגים לחוצים וחסרי ביטחון למשך שתי דקות בלבד זה הזמן להערים על המגדל ולמרות שהם העמידו פנים רק שהם לחוצים מודאגים ו עמוד שדרה לא היה זקוף הבעות הפנים התנועות מקובצות נשימות קצרות ראו שאחרי השתי דקות הללו הייתה עליה משמעותית בהורמון המתח בגופם עלייה משמעותית ברמות הקורטיזול זה הורמון שכשהוא גבוה הוא מכווץ את ההיפוקמפוס במוח זא אומר הזיכרון פחות טוב הערכות על המציאות פחות טובות ההחלטות

גרועות מערכת החיסון כרגע מורדמת זה לא לא טוב לשום דבר קורטיזול עודף קורטיזול הסיבה לרוב המחלות בדור שלנו רוב המחלות תראו את הספר של דור מרק היימן מוח מנצח בפרק האחרון הוא כותב שקורט זול הוא הסיבה ל-90 א מהמחלות אין בעיה להיות מתוחים אבל כשהמתח הוא כרוני כל היום זו בעיה צריך שמחה שתרפא את זה יופי אז אחרי שראינו מה מה עושה העמדת פנים בנושא של דאגה לחץ וחוסר ביטחון ביקשו מהמהם להיכנס למעבדה ולהעמיד שתי דקות פני האנשים הכי בטוחים שמחים ומוצלחים כן אז התנועות שם היו רחבות יותר הם ישבו בצורה אחרת דו בצורה אחרת תילו בצורה אחרת עשו מין תנועות ניצחון כאלה מה שקרה אחרי שתי דקות כאלה האמיד ל האישה התנקה

ורמות הטסטוסטרון ההורמון שקשור גם במוטיבציה בשליטה בביטחון עצמי עלה משמעותית גם אצל גברים גם אצל נשים כך שפ it until you make it זה אפילו ביולוגי זה מדעי זה עובד אם זה כך אמרנו שאם אדם קבל לעצמו תחנות כאלה במהלך היום הכוונה היא מקומות שאין בני אדם כמובן תנועות ניצחון כמה תנועות ניצחון ביצעת היום תזכרו את המשפט הזה איכות החיים איכות התנועה זא אומרת אם אני רוצה לדעת איך עבר עליך היום ברמה הרגשית לא קשור לנסיבות אני מדובר יום שגרתי שיש קשיים פה וגם הצלחות לא עכשיו אירועים טרגיים לא עלינו כן העולם הרגשי המוח הנו טרנסמיטורים שזרו הפירוש שזרמו פירושים על החיים תלוי בכמה תנועות ניצחון ביצעת היום

תראו איזה כדור פשוט זה ללא ופ לבי לא לכסף כל כך בריא ואם עושים את זה בתחנות קבועות זה בעצם מעצב את המוח מה הי התחנה אני נכנס לחדר ומנסה לשאר בדעתי מהיא הבשורה אחת הבשורות הכי משמחות שאני יכול לקבל בחיי הרמבם כותב שהדמיון מעורר את החווייה החושית בן אדם רגע ידמיין תחשבי רגע כרגע על ה בסורה הכי משמחת שא יכולה לקבל בחייך נניח סתם דוגמה א הבת שלך שגרה בחוץ הארץ א פתאום הקדוש ברוך הוא החליט החליט שהיא באה עם משפחתה בנסיבות נעימות וטובות לישראל וחייה פה בהרמוניה בשלום עכשיו תיכנסי בבקשה להשערה הזו תהי שם מי מבשר לך את זה איפה מה זה בזום בטלפון ואת שומעת פתאום את הבשורה איך היית מגיבה איך היית מגיב

הרי היית עומד היית מנתק את הרגליים מהקרקע וזועק ש את המילה יש או תודה או מי כמוך באלים השם היית יורד על הברכיים ואומר תודה היית עושה משהו מדובר בחמש שניות יש להעמדת פנים ואישור קו עם תנועות הפיזיות ואז עשות את זה עוד פעם רבי נחמן קרא לזה ללוות מהשמחה של העתיד לבוא רבי נחמן א פגש חולה כך כתוב בספרי תלמידי רבי נחמן והחולה הזה הה במצב מאוד מאוד קשה אז רבי נחמן אמר לו תחזק את המחשבה שלך כמו שהוא כתב בתורה קצג בליקו מרן דע כי המחשבה יש לה תוקף גדול ואם יחזק ויגבר מחשבתו על איזה דבר שבעולם יוכל לפעול שבאמת יהיה כך ואפילו אם יחזק מחשבתו מאוד שיהיה לו ממון בוודאי יהיה לו וכן בכל דבר זה פלא בתורה נג

חלק שני כותב רבי נחמן גודל יקרת המחשבה נודה לי אתה שהמחשבה יקרה מאוד מאוד ש ממחשבה אחת נוצרים דברים שלמים ממש שיש להם קיום בספרו שיחות הרן סיכה סב הוא כותב דכי יש סגולות גדולות במחשבות בני אדם שיכולים לפעול מה שהם חושבים על ידי מחשבתם ואפילו היקרות בעולם חס ושלום הוא בא ממחשבות בני אדם זאת אומרת יש הרבה כוח למחשבה אמר לו רבי נחמן תחזק את המחשבה שלך שאתה מבריא אמר לו החולה אבל כואב קשה אז אמר לו רבי נחמן אמר לו אז אז תיקח הלוואה תיקח הלוואה מהשמחה של העתיד לבוא הוא לא הבין מה הכוונה אז רבי נחן התכופף ואמר לו ככ מה זה ללבות מהשמחה של לבו נסה לשאר בדעתך כי כמו שער בנפשו כן הוא אתה יכול לשאר

בנפשך לשאר את עצמך עומד כבר על הרגליים בריא שהרופא אומר לך אני לא מבין הכל בריא כוחות הריפוי הנשיאים תעוררו בנפשך תשאר את עצמך מקבל את הבשורה ומרגיש עומד בריא ואפילו יכול להרים מסעות כבדים ולהתחיל לעבוד תנסה לשאר את ההרגשה הזו אומר את זה לאדם החולה לשאר את ההרגשה אתה יכול לשאר את ההרגשה קח אותה את ההרגשה הזו שים אותה בלב תטעם אותה ומיד תזעק תודה כמו שהיית מגיב במציאות על הבשורה הזו אז אף פעם הוא לא יעשה משהו כ של תודה לא זה יהיה כאילו הוא יזרוק ידיים כלפי מעלה הוא יעשה תנועת ניצחון נכון אמר לו רבי נחמן זאת נועת נפש אחת ו תעשה את זה עוד פעם תשאר שוב בדעתך את עצמך בבשורה הטובה סג במעמד בבריאות

שאנשים מבשרים לך כך וכך תשאר את זה בדעתך קח את ההרגשה הזו שים אותה בלב תטעם אותה ופשוט תזעק תודה עוד פעם תשאר בדעתך את עצמך בהישג המופלא בישועה בבריאות בבשורה טובה תשאר את זה ממש כי הרמבם אומר שהדמיון משחזר את החווייה החושית תנסה לקחת את ההרגשה הזו ששיערתי שים אותה בלב תטעם ופשוט תגיב באותה צורה וככה תעשה עוד וד ותראה שבריבות התנועות הללו אתה תקום מחלי ך זה פלאי פלאות מה הכוח הזה של תנועות עכשיו איך זה משפיע ברמה ה ברמה המציאותית זה שזה ישפיע על מרכת החיסון אין ספק משפיע על עיצוב ומבנה מחודש וטוב יותר של המוח אין ספק מדע טהור זה שישפיע על הערכות הפנימיות ועל מצב הרוח ועל הרגשות והאושר

והחסינות הנפשית אין ספק הכוונה הייא בהתמדה של זה אם אדם יעשה את זה שבוע הוא מדובר פה במבנה מבנה מוחי אחר הוא ישפץ את ה את הסלון הפנימי שלו זה פלא מבחינה מטפיזית האם דבר כזה אני שואל אותך שואל אותך ישפיע גם על שינוי המציאות הפרטית שלך האם זה ימנף כוחות נסיבות אנשים אירועים מקרים פרטים ופרטי פרטים התשובה היא חד משמעית כן תורה שלמה כתב רבי נחמן לספרו לי כותי מורן בתורה י על תנועות הגוף שיכולות לבטל גזירות ולמה זה הנפש שלנו לא מנותקת מגלגלי ההנהגה זה לא שיש למעלה פמליה של מעלה וזורקים על האדם מהוראות הנפש שלנו קשורה וסבוכה תורת ההסתבכות קשורה וסבוכה בכל גלגלי ההנהגה בכל ריבי רבבות העולמות כתוב

בספר שיעורי דעת של רבי יהודה יוסף לי בלוך הוא כותב את זה בפרק שנקרא עומק הדין איך כל תנועה קטנה בנפש מנענעת את כל העולמות לגורל אחר לגמרי זה תנועה של דאגה תקיעות תסכול פחד שאדם סוחה בהם בלי סוף או כיבוי אמונה ביטחון שמחה הוא מנענע את כל העולמות ואז בעולמות מבשלים לאדם משהו מבשלים לו איזה חסד איזה ישועה רק תמשיך בהתמדה בהתמדה ואז המציאות הזו שהתבשלה שם משתלשלת אל חיה ומופיעה בתאום שנקרא חווייה סיטואציה גורל אירוע פתיחת שערים וכולי אין לך מה שמשפיע על הנענועים הנפשיים הללו על תנועות נפש כמו תנועות חיצוניות כמו העמדת פנים כמו השערה של הבשורה משמחת שאני רוצה לקבל ממש אני מביא את הדמויות שאמורות

לווסר לי על זה איך הם אומרות לי את זה אני מגביר את הקול שלהם אני מגדיל את הדמויות כדי להשפיע על הנפש ואני אני ממש מנסה לטעום איזה הרגשה יש שם שם אותה בלב ופשוט זועק את התודה בדיוק כמו שהייתי עושה במציאות כשאדם עושה את זה הנפש מאמינה הנפש משתכנעת האמונה נוצרת קירות הלב מתחזקים וממילא זה משנה גם את הצל השם צילך על יד מיניך כותב רב מברדיצ'ב שההנהגה איתך מלמעלה היא כמו צל איך אתה מגיב איך אתה מרגיש מה אתה חושב מה אתה סובר זה מה שסוברים גם עליך כמו שכותב רמחל שאדם מקוול ישועת השם בשמיים מקווים ישועתך כך כותב רבנו משה ח וצה או בדרוש הקיווי אז עבודה כזו משנה את המציאות ממש זה פלא כך שאני אשאל אותך

ואותך כמה תנועות ן ניצחון ביצעת היום מעבר לזה שאחת מהאבחנה רבות העוצמה ביותר בעולם הטיפול והאימון ועיצוב המוח ותודעה זה תנועה שמייצרת רגש מבחינה רוחנית מטאפיזית מבחינת השפעה על המציאות הפיזית ממש אין לך דבר שמעצב את קירות הלב והנפש והמוח והסרטון ודופמין והאצל קולין והגבה והנוי טרנסמיטורים שאפשר להשיג אותם גם לי ציפרלקס במקרה הזה זה פלאי פלאות תנועות 100% שליטה יש לך על התנועות האם הרמתי היום את הידיים על הכתפיים מתוך כוונה של הודיה ותודה מתוך הלוואה מהשמחה של התי לבו כמה תנועות ניצחון ביצעת היום העבודה הזו צריכה להפוך לטבע שני להפוך להרגל ואז הדבר מעורר גם לאט לאט שמחה שהיא תמידית כמו התם

בסיפורי מעשיות רבי נחמן כותב בסיפורי מעשיות אל מעשה מחכם ותם הוא מראה שהטעם היה במינוס שכלי היה לו שכל נמוך הוא היה במינוס חברתי כי כולם השיגו תאוותם בו וצחקו עליו הוא היה במינוס כלכלי כי הוא חי בדוחק וצמצום גדול הוא היה גם במינוס רוחני הוא היה עושה מנהלים של שלוש קצוות ראיתם פעם נעל עם שלוש קצבות יש לה שתי קצבות ואשתו היייתה אומרת לו מה זה הדבר הזה אה ווא היה שמח בזה זאת אומרת העבודה הוא מנהל של שלוש קצוות זה רמז לעבודת התפילה לא נכנס ל זה כרגע אבל התפילה שלו העבודה הרוחנית שלו הייתה גם כן מקרטעת כזו שום דבר לא היה טוב אבל הוא כנראה ידע טוב מאוד את מה שהוא קיבל מאבות אבותיו רגש השמחה הלב

שלנו קשור בקשר 247 24 שעות במה שבעה ימים בשבוע קשור לשכינה כן מי שרוצה סתכל תורה כפד בספר לקדם הורן הלב שלנו קשור לשכינה שכינה זה בעצם אור אהבת השם שמשתוקק לשבוע עליך כשהלב יורד לעצבות האדם מוריד את השכינה ללבוש שק בכל צרתם לא צר השכינה מייללת השכינה בוכה צר השכינה זה מש ש לתאר אותו מה כתוב על זה בספרים זה דבר שהוא מצמרר ואיך אתה פודה את השכינה כשאתה מרומם את הלב מתוך יגון הנחה לשמחה זה המהות אומר רבי נתן אין מעלים את האדם לגדולה עד שילמד להפוך את היגון להנחה לשמחה ואן מוציאים את האדם מן הצרה עד שילמד להפוך יגון להנחה לשמחה זה לא חוכמה להיות שמח כשאתה שמח חוכמה היא לקחת את האי נעימות את

התסכול את הבלבול את האי וודאות ומתוך זה לשאר את התמונות החיוביות התוצאות שוודאי בואו יבואו צע את אותם תנועות ניצחון כשאדם יעשה את זה באופן מתמיד לאט לאט הנפש שלו כמו שהבטיח לנו הרמחל אתה תשלוט לאט לאט בתנועות הנפשיות ז אדם יהיה שמח להיות שמח תדיר אומר רבי נח זה טובה גדולה לעולם כי כשאתה מרומם את הלב שמחה אתה מרומם את השכינה והשכינה לא תישאר לך חייבת זה מה שכתוב על יוסף הצדיק שהוא היה בבור היה בבור כתוב והוא איש מצליח מה זה איש מצליח כתוב במדרש שיוסף היה גבר קפוז אבל זה היה נקרא איש מצליח מה זה קפוז קפוז זה מקפץ ושמח יש הרבה מאוד לשונות של שמחה יש שמחה חדווה דיצה רינה שסון צהלה תרועה פצחה

עליזות עליצות למה דווקא קפוז כי המושג קפוז מסמל את התנועות גוף מקפץ תנועות זריזות שמח תנועות ניצחון ולכן קראו לו איש מצליח מה מצליח בזה הוא בו הוא נמכר לאומה שהיא כשלעצמה היא התקלה בעבדות ארור חם עבד עבדים יהיה לאחיו כל מצריים שלה זה זה מבני חם אז מה הוא ידע דבר אחד אם אני אשאר עצוב השכינה תהיה בגלות אבל אם אני ארומם את הלב בשמחה אפילו בכאילו אני אקח הלוואות מהשמחה של העתיד אז אני ארומם את השכינה השכינה לא תישאר לך חייבת אתה מרומם אותה היא תבוא ותרומם אותך ותראו מה הוא זכה על פיך אישה כל עמי בלדי בלדי יוסף לא ירי מי שת ידו ואת הלו יוסף הוא השליט מה זה קפוז אה מבחינה בריאותית יש איזשהי נקודה

קריטית שאני רוצה לומר לכם יש כזה מחקר שעשו אותו באחד מכתבי הת המכובדים בעולם שנקרא תזוזות מחקר תזוזות אומר שלפי מספר הקימות שלך מהכיסא ניתוק רגליים מהקרקע בקפיצות קטנות זריזות בקיצור יותר תנועתיות יותר לזרוק את הזבל בעצמך יותר להות במדרגות מאשר במעלית יותר בעצמך לקום ן את קוס הקפה יותר מספר קמות מהכיסא זה השפעה דרמטית על הבריאות וזה מועיל יותר מפעילות גופנית דוגמה אם אדם נניח חצי שעה כל יום או שעה כל יום עושה פילות גופנית ואחר כך יושב שמונה שעות ברצף במקום העבודה היה עדיף שלא יעשה פעילות גופנית אומרים חוקרים ובמהלך היום הי הרבה יותר תנועתיות שהיום עצמו יה סוג של חדר כושר הרבה תנועתיות ודאי שם

מעדיפים גגם את זה וגם את זה אבל התנועות חון הללו והניתוק הקליל של הרגליים מהקרקע לא רק בחתונה אלא בלבות מהשמחה שלתי לבוא הוא השפעה בריאותית כניעת מחלות לב שיפור מחזור אדם שיפור רגישות לאינסולין חיזוק צפיפות העצם שיפור המבנה השלד של האדם השיר למה צריך כאילו שעות לשבת כל יום במשך שבוע חודשים אז פתאום נתקע איזה מין צריך להרבות תנועתיות להיות צעירים ברוחנו אז תראו כמה יתרונות יש פה יתרון ביולוגי פיזי יתרון בלב במוח מערכת החיסון יתרון ברגשות בהערכות בזיכרון יתרון מבחינה מטאפיזית מבחינת שינוי הנהגה של מלה עליך באמצעות מה ידית שיש לך תמיד שליטה עליה תנועות ניצחון מי שרוצה לשמוע עוד תכנים של העצמה

התפתחות בענייני הגוף הנפש הממון הרוחניות והגשמיות מניהול סטרס ועד אתגרים כלכליים יש לנו בקבוצות הוואטסאפ תכנים שאנחנו שולחים אפשר להיכנס לשם לקבל סרטונים הודעות קוליות מאמרים טובים וגם עדכונים על שאר הפעילויות שלנו אז מי שמעוניין אני אתן לכם את המספר טלפון של קבוצות הוואטסאפ שלי תשלחו לשם הודעה אני רוצה להצטרף לקבוצות וואטסאפ המספר הטלפון הוא 052 65 33 770 65 33 770 אנחנו נצא להפסקה מוזיקלית קצרה ויש לנו 10 דקות נוספות לחתום את הערב בהצלחה והאור הפנימי שמופיע פתאום חזק בתוכי יש מישהו במרום שפוקד נשמתי מדי לילה וביום שוב חולק את עולמי אז פתחתי ידי לקבל ברכתו השגחה מפורטת ישירות מאיתו וחיבק

נשמתי ונתן מטובו וסימן שהוא עדיין פה ושופך את ליבי מדי לילה להביא שיצליח דרכי וישמור על החי ועלי ויבהיר את אורו משבילי ושופך את ליבי מדי לילה להביא שיצליח דרכי וישמור על החי ועלי ויבהיר את אורו בשבילי צמל לעלות ומחכה לניסים שיבו את הדרך לחוף מבטחים ורגע לפני רדת לילה מתמלא בכוחות מחודשים ושופכת ליבי מדי לילה להביא שיצליח קי וישמור על החי ועלי ויבהיר את אורו בשבילי ושופך את ליבי מדי לילה להביא שיצליח דרכי וישמור על החי ועלי ובעיר אתום בשבילי ני ניני ניני ני אוי אוי או ני וו משפח את ליבי מדי לילה להבין שיצליח דרכי וישמור על החי ועלי ובעיר את ו בשבילי לשופ את ליבי מדי לילה להביא שיצליח דרכי

וישמור על החיים ועלי ויבהיר את תורו בשבילי אוו שוב שלום צופי דברות היקרים בהמשך ו בתנופת השיחה הקודמת עכשיו נדבר על מודל מעשי חברנו אלעד היקר ישים כאן את השקף הזה כן זה נקרא שלושת השדים של הביטחון העצמי אם דיברנו על כך שתנועה מייצרת רגש יש אפשרות לעצב רגשות באמצעות התנועה מזכיר שרמל כותב לנו אין לך תמיד שליטה על התנועות הפנימיות אבל יש לך שליטה של 100% על התנועות החיצוניות אז אם אפשר לעצב רגשות ממש ומץ לב ביטחון יצירתיות תנופה מוטיבציה ולהרחיק רגשות של קנאה שנאה בלבול תסכול פחד דאגה באמצעות תנועות הגוף באמצעות פיזיולוגיה אני רוצה להראות לכם איזשהו מודל מעשיים ם טעימה קטנטנה מאחד השיעורים

בקורס המאמנים שמראה איך אדם יכול לפתח תחושות של ביטחון עצמי במבחן נהיגה ברעיון עבודה בשיחה מאוד מאתגרת עם הבוס או עם מי שזה לא יהיה או אפילו בשידוכים איך ליצר רגש של ביטחון אחרי שאנחנו יודעים שתנועה מייצרת רגש והיא הבחנה רבת עוצמה בעולם האימון והטיפול ודאי שהמודל הזה גוף נשימות כול פנימי יכול לעזור לנו קודם כל נבין איך נוצר לחץ איך נוצר חוסר ביטחון איך נוצר מצב של חוסר עונים תמיד זה מתחיל באסטרטגיה הזו בקולות פנימיים שמתחילים לדבר על האדם וה הוא לא שם לב אליהם הוא לא תפס אותם במודעות הם פשוט איכשהו השתכללו אל תוך המוח שלו האמיגדלה השתלטה עליו והוא שומע קולות של יואו מה יקרה מה יהיה זה לא

יצליח אתה תיכשל אתה תמות יקחו לך יעשו לך הקולות הפנימיים הללו אם לא תופסים אותם במודעות הם משפיעים ישירות על מערכת העצבים שלנו ואז דבר ראשון הנשימות באופן לא כל כך מורגש ומודע קצת מתקצר זה ודאי לא נשימה כמו שאדם לוקח לפני שהוא צונח ממטוס משהו כמו או לפני קרב בוא נתחיל נכון למה למה אדם לוקח כל כך הרבה אוויר כי חמצן קשור במחשבות חמצן מייצר מחשבות הרבה חמצן מחשבות של עוצמה מצב רוח מאושש ועוצמתי מוטיבציה מעט חמצן מחשבות שליליות עוד יותר מתחיל מקול פנימי אחר כך הנשימות מתקצרות כנשיקת יש מתח שרירים לא תמיד זה יהיה מורגש אבל אדם הוא מתוח כן רים לפעמים אדם שהוא קצת לחוץ הוא משהו כמו מה הוא עשה בעצם

הגוף שלו אומר אני זקוק למחשבות אחרות תן לי חמצן זה המנגנון ההישרדותי שטבע בנו הבורא יתברך זוהי האסטרטגיה של המוח להפחיד אותנו זאת אומרת אם נשאל את המוח שלנו מוח יקר אתה מצליח להפחיד אותנו הרבה פעמים ביום להלחיץ אותנו לחסום את המש שלנו לבל לבלום את היצירתיות שלנו ולהפוך אותנו לחסרי ביטחון מוח יקר ספר לנו מה היה האסטרטגיה שלך המוח יומר הנה זו האסטרטגיה אני מתחיל איתכם בקולות פנימיים אתם לא שמים לב אליהם חודרים מערכת העצבים זה מקצר לכם את הנשימה ובמילה יש קצת מתח שרירים מצבים קיצוניים זה יהיה ממש נכון אבל אפילו במצבים שגרתיים של שיחה פשוטה טלפון וואטסאפ שקיבלת זה משהו כאילו יואו מה נכון אוקיי אז

אם אלה שלושת השדים של הביטחון העצמי יש גם שלושה שדים שלושה מלאכים לביטחון העצמי מה צריך לעשות לתפוס במודעות כל זמן הפגישה הזו או הירידה במעלית או לפני הצליחה או בראיון עצמו לתפס לתפוס במודעות שלוש מילים שלוש חוות גוף נשימות כל פנימי מה זה אומר זוכרים את המחקר שסיפרתי לכם שביקשו מאנשים להיכנס למעבדה ולהעמיד פני אנשים לחוצים מה הם עשו איך הם מעמידים פני אנשים חוצים הם אוטומטית משתמשים בגוף הום מכווצים את התנועות התנועות איטיות הנשימות קצרות נכון ולעומת זאת וראינו שזה השפיע לרמות הקורטיזול שלהם ואילו בחדר האחר שביקשו מאנשים להעמיד פני אנשים מאוד שמחים מוצלחים מלאי ביטחון הם בחרו מיד לעשות תנועות

שהם רחבות תנועות ניצחון נשימות אחרות כל אחר נכון זאת אומרת הקולות הנשימות ותנועות הגוף וים רגשות אצלנו אני זוכר ש כששרתי בצנחנים זה 95 ע 98 שם עדיין אזור הביטחון אהוד ברק עדיין לא החזיר אותו אז היה את אזור הביטחון ושם באזור הביטחון מול חיזבלה היינו עושים הרבה מוד מערבים כוח צנחנים או גולנים וכולי נכנסים אל תוך אזור הביטחון ועושים שם מערב המערב הראשון שיצאנו אליו זוכר שנסענו באוטובוס בטיולית כזו לכיוון הגדר א כולם מושחרים בצבע ומוכנים ויושבים וה היה אוטובוס ממצב של דממה של שקט של פחד כל אחד שקע בתוך עצמו ואז אחד החברים עשה משהו שגרם פתאום לכולם להתחבר לענק שבפנים לאמונה לעוצמה עד שהתחלנו פשוט

כל האוטובוס כאילו עלה באוויר מה הוא עשה הוא הרגיש את הדממה שיש שם הרגשנו את המתח באוויר הוא החל ממש ממש להקות את הקת שלו בקרקעית של הטיולית ופשוט להתחיל להשאיר כל העולם כולו גשר צר מאוד בום גשר צר מאוד גשר צר מאוד כל העולם כולו ואז כולם החלו להצטרף אליו גשר צר מאוד וכולם שאגו שם לפני הכניסה למרה והיגר תחשבו עכשיו מה קרה איך השתנה מצב רוח היייתה שם גאונות רגשית בעצם היה מצב של אחות של חוסר משאבים של הרבה קורטיזול למצב של טסטוסטרון מצב של עוצמה מה היה שם שימוש בקולות אך אומר רבי נחמן לעורר את עזות הגוף עזות הנפש בבחינה של הבי אז קן אמר אתה צריך להשתמש בקולות לכן כשאני רוצה למנוע את השלושה שדים

של חוסר ביטחון אני מצר את הדבר ההפוך אני חושב גוף בזמן השיחה המלחיצה או המעלית או הניגה א קודם כל שם לב לתנועות הגוף או בעיקר לפני הכניסה למבחן יגה לפני הכניסה למעלית המלחיצה לפני העליה לבמה אני מזייף כמה שאפשר דקה שתיים לפני כן פיזיולוגיה מאוד מעצימה אני אעמוד זקוף אף אחד לא רואה אותי נכון אנימד זקוף יבצע תנועות אולי מן תנועות ניצחון כאלה כמה כמו שלמדנו בשיחה הקודמת זקיפות עמוד שדרה פיסוק רחב ולא לא כזה מקוץ פיסוק רחב שקיפות עמו שדרה מבט של אש בעיניים וכאילו פייקי אטיליו מייקי אומר הבעל שם טוב תנועה חיצונית מזויפת עדיפה מתנועה לא טובה אמיתית אז התנועה האמיתית התנועה אמיתית הזו יחד עם לקיחת

הרבה א לראות הלאה פיזיולוגיה מעצימה הרבה אויר לראות זקיפות עמוד שדרה הרבה אר לראות פיסוק הרבה ה וכל הזמן הזה אתה צועק במחשבה את צועקת במחשבה כול פנימי עוצמתי יכול להיות איזה מין מילה אחת אני אומץ ביטחון no fe לא יודע כל אחד יבחר מה שהוא רוצה כשאדם יחזיק במודעות במשך דקה שתיים בכאילו את הפיזיולוגיה את הנשימות את הכל הפנימיים וילך בחדר או במעלית או אפילו לו ברכב איפשהו שתי דקות של זיוף גורמות לחלק ששולט לנו באינסטינקטים במוח לחלק שנקרא הגדלה ליישר קו ואז פתאום בלי להרגיש המחשבות שקופצות הקולות הפנימיים האוטומטיים התמונות המיצגים במוח הנוירו טרנסמיטורים כמו דופמין זורמים בגוף המגדל מתחילה לחבר

אותך למשאבים של ביטחון מסוגלות יצירתיות עוצמה עצמאות פרואקטיביות יוזמה אסרטיביות איזה יופי זה מה צריך העמדת פנים כזו כשהתאורה לו פחד ממעלית בקורס מאמנים אמרתי לו אחרי הפגישה הזו אתה ואני נכנסים למעלית מה עשיתי אותו לפני כן הוא אמד בעולם ההרצאות שלנו ויילך על הבמה כמו אדם שהתעברה בו נשמתו של שמשון הגיבור בכאילו אמרתי לו אני מבקש ממך שתטיל בבמה לוך ושוב בהליכה מסוימת עם תנועות ניצחון וקולות עכשיו היינו לבד בעולם ה הצאות שלנו אז הוא התחיל לצעוק שם אני לא מפחד אני ט אני גיבור אני יכול אני מסוגל הלך ימין ושמאלה ועם פיסוק רחב ו דעות ניצחון והרבה לקיחת אוויר לקיחת אוויר ביקשתי ממנו לדמיין שהוא נכנס

למעלית בדמיון הנה המעלית זה הקטע שאתה נכנס למעלית הוא נכנס עם גוף נשימות כל פנימי אני והוא נכנסנו למעלית בדמיון שאנו עומדים גוף נשימות כול פנימי גוף נשימות כול פנימי הוא צועק איזשהי מעלה צופן שהוא מאוד מאוד מחובר אליה שנותנת לו השראה אמרתי לו תנסה להיזכר באחד האירועים שבאמת הרגשת טוב הרגשת בטוח אז הוא אומר לי זה היה בחתונה שביקשו ממני לשיר וכל החברה מהישיבה התקבצו ושרו יחד איתי הרגשתי אהוב בטוח אוקיי עצום את העיניים שחזר את האירוע הזה תן לי מילה אחת מילה אחת שמגדירה את האירוע הוא אמר לי את המילה כריזמה אמרתי לו זו מילת הצופן שלך שתגיד את המילה כריזמה תמיד מה שיקפוץ בראש זה האווירה האוויר שהיה

באותה חתונה אז גוף נשימות הוא צועק כריזמה במחשבה גוף נשימות כריזמה אחרי ש תרגמנו את זה על יבש כמו שאומרים אמרתי לו בוא למעלית נכנסים למעלית לפני שלוחצים גוף עומד בפיסוק רחו נשימות כול פנימי הוא צועק ושואג את המילה כריזמה לפעמים אפילו אומר אותו בקול כריזמה התחלנו המר מתחילה לרד באיזשהו שלב כראה הוא שכח מגוף נשימות קול פנימי הוא איבד את הזיכרון הוא לא תפס במודעות גוף נשמות כול פנימי הוא לי היה מודע לתנועות הגוף בשנייה אחת ש הייתם צריכים לראות את זה כנראה התג מחשיבה יואו יואו מה לי תיפול הנשימות צרות הוא התכווץ ותפס לי את השבו אמר לי אליהו אליהו אמרתי לו גוף נזכר נשימות כל פנימי הוא התחיל לצו

כריזמה במלית באיזשהו שלב עשינו את זה עוד פעם ועוד פעם עד שהוא התרגל לאט לאט הוא אמר לי אתה יכול לצאת עלה שלוש קומות בבניין ההרצאות שלנו ירד שלוש קומות עלה שלוש קומות ירד שלוש קומות לאט לאט הוא הרגיש שיכול לעשות את זה לבד ולאט לאט יצא מזה יש ודאי תרגילים עמוקים הרבה יותר לטפל בפחדים מהסוג הזה אפילו בטראומות ופוסט טראומות ופוביות אבל זה דוגמה קונבנציונלית ראשונית להיות מודעים לתנועות הגוף הנשימות והכל הפנימי ההשפעה של זה על הבריאות שלנו היא יוצאת דופן אני אגיד לכם את זה ממש בשתי מילים יש איזשהי חוקרת בשם קלי טרנר באוסטרליה ארצות הברית אוסטרליה היא לקחה אל אנשים שהתרפא הוא לחלוטין מהמחלה הידועה

שהייתה ברמה סופנית סטיג 4 לרובם אנחנו יודעים מה קורה השם ישמור אבל היו מתוך עשרות עשרות אלפים או מאות אלפים אלף מקרים שהיא חקרה שהמטופל נעלם הוא יצא מהמערכת הקונבנציונלית לא יודעים מה עשה אבלר נרפה לחלוטים במחלה לא שאנחנו יודעים להמליץ למי לקחת טיפול או לא טיפול ש נשמר רק בשורות טובות ונעץ תמיד עם המומחים והיא חקרה את אותם אלף אנשים והיא אומרת שהיא כתבה מחקר שמאגד 75 סיבות למה אנשים הצליחו להרפא ממחלה קיצונית וקשה היא קוראת לזה רפואה רדיקלית משם בא השם של הקורס שלנו רפואה רדיקלית שם לומדים את כל התורות הפסיכוסומטית של פלצבו איך לעורר את הבחינה הזו בנפש את כל התורות האנרגטיות ואת כל התורות

הרוחניות שעוסקים בעורר רפואה רדיקלית אחד הדברים שנמצאת במחקרים שלה ששם התחילו ליטול שליטה על תנועות הגוף וייצרו שמחה בהתחלה מזוייפת במהלך היום כאילו הם שמרו בסורה טובה לאט לאט המוח ישר קה ום הפכו להיות עם תדר שמחה יחסית תמידי זה פלא שרבי נחמן אומר שכל הרפואות תלויות בעשרה מיני דופק שפועלים בגוף כשאדם שמח מי שמעוניין לשמוע עוד פרטים על רפואה רדיקלית ובכלל פרטים מעצימים בענייני הגוף נפש מעון רוחני וגשמי מוזמן להצטרף לקבוצות הוואטסאפ אני אתן לכם את המספר תשלחו למספר את הבקשה אני רוצה רוצה להצטרף לקבוצות הוואטסאפ של אליהו שירי המספר הוא 052 65 33 770 052 65 33 770 המשך יום מלא בתנועות מעצימות תודה רבה