עקיבא בן דוד והרב אליהו שירי | אימון באמונה | והיום: כח התודעה

ונרגיש את האהבה מי הוא שיודע הכל מי הוא שנותן התשובה אלוקים אחד הגדול הוא עושה הכל לטובה השם אחד ושמו אחד שלום עליכם צופי דברות היקרים מה שלומכם צהריים טובים אנחנו נמצאים יחד עם הרב אליהו שירי בתוכנית מיוחדת מקצועית שעם כל הכלים הנכונים לכל דבר ורגש שעובר לינו בתקופה הזו כל שאלה שיש לכם לרב לרב אליהו שירי אל תתבישו תשאלו והרב אליהו שירי יתן לכם מענה מקצועי וטוב כאן באולפן כל יום אנחנו בשעה שלמה של שאלות עם הצופים ותשובות מאנשי המקצוע שנמצאים איתנו כאן אתם שולחים את ההודעה שלכם ל52 955 1592 זה מספר הוואטסאפ אני חוזר 052 955 1592 כל שאלה תתקבל בשמחה ותענה בתשובה מקצועית ומשדר הזה צופים יקרים

במהלכו אנחנו גם נתחבר לרב המקובל הרב יצחק בצרי בנם של קדושים שנמצא בקבר רחל תכף אנחנו נתחבר אליו וגם במהלך השידור המיוחד הזה נתחבר שוב לרב בצרי בקבר רחל עם תפילה מיוחדת לכל הצופים והצופות ולכל האזרחים ולחיילים ולשלום של החטופים כל זה יקרה ב במהלך התוכנית בתוכנית הזו כאמור אתם שולחים את השאלות שלכם להרב אליהו שירי כלל נושא שה ליבכם והרב אליהו שירי יתן לכם מענה מקצועי הרב אליהו שירי אני חייב לציין הוא מנהל ומייסד והבעלים של בית הספר כוח התודעה שבו הוא מאמן הוא מטפל מאמנים ומטפלים שמה מכשירים את המטפלים לכל הארץ הכשיר עשרות רבות אם לא מאות של מטפלים שכבר מטפלים באנשים א בנושא של הייעוץ הרגשי ו

וב nlp ובכוח התודעה ובאנרגיות הנכונות שאפשר לקבל ולהעביר אותם לאה לכן סליחה צופים יקרים מאוד חשוב שהרב אליהו שיר נמצא איתנו כאן באולפן לשעה שלמה פינה מזמנו כל שאלה שיש לכם אתם מוזמנים לשלוח אליי למספר וואטסאפ שמופיע לכם בתחתית המסך 052 955 1592 זה מגיע אליי לכאן לאולפן אני שואל את הרב אליהו שירי והוא נותן לם ם תשובה מקצועית וכך תוכלו ליישם גם את התשובה שלו וכל אחד בעניין שלו יקבל את הרוגע והשלווה שכל כך אנחנו צריכים לו בימים האלה כאמור תכף אנחנו נתחבר לרב יצחק בצרי שנמצא בירושלים קודם לכם אגיד שלום לרב אליהו שירי שלום וברכה שלום וברכה מה שלום כבוד הרב ברוך השם אתה יודע ש זים באמונה זהו זה

הפתרון בסופו של דבר לא לתפוס באמונה לייחס באמונה ולהמשיך וללכת איתה עד משמעית הרב אנחנו הפעם נרצה לדבר איתך על נושא שאולי זר לך כוח התודעה זר הנושא הנושא שאתה כל כך מתמצא וידוע ושוחה בו בצורה באמת מרתקת שזה כוח התודעה לתודעה שלנו למחשבה שלנו למה שנמצא בתת התודעה שלנו יש כוחות אדירים על היום יום שלנו על ההתנהלות שלנו על איך אנחנו מקבלים דברים איך אנחנו מבצעים דברים איך על הכוח שלנו בכלל להתמודד עם דברים אתה יכול קצת להרחיב לנו על מושג של כוח התודעה כן וואו מדובר פה ב נושא עם הרבה מאוד הסתעפויות ואני אתן איזשהי דוגמה מהממת איך אפשר להשתמש בכוח של התודעה כדי לרומם את מצב הרוח לייצר באמת חסינות

נפשית פילו לרומם את האמונה שלנו לכולנו יש אמונה לא שחור או לבן יש דרגות שונות של אמונה אתן לכם דוגמה מהממת בסיפור משם יוצא כלי טיפולי נראה איך הוא משתלב בסינרגיה מופלאה עם עולם האמונה לפני כמה שנים נסעתי במונית ולמרבה ההפתעה שאני במצב רוח טוב בדרך כלל אני מרגיש שנכנסתי לאיזשהו בור מסוים של עצבות עד רמה שאני אוצר אפילו את הדמעות אני מתחיל לנסות לסרוק מה קרה לאחרונה איזה מין מחשבה שנזכרתי בה איזה טריגר חיצוני ופתאום אפלה ופלה אני מזהה שב בטייפ של הנהג מתנגן איזשהו שיר אבל ברמה מאוד בוו מאוד מאוד נמוך שבאופן מודע לא כל כך שמתי לב אליו אבל כשבל שחיפשתי את הטריגר שיצר אצלי עצבות זה הית ישיר שאיין

לי עניין בו בכלל אבל השיר הזה הוא כנראה יחידת פריצה אל מערכת העצבים שלי לא שואל אותי ועושה שם שמות מה שהוא רוצה איך זה התחיל 19 שנים לפני כן ראתי בצנחנים היינו בפלוגה ופתאום ניגשו חברים ואמרו לי אליהו הקצין שלך יובל ניר זכנו לברכה נהרג א שהוא צמר בציצת פצצת מרגמה ברסיס בלבנון איך ששמענו את זה אני וכל החברים התחלנו פשוט לבכות מדובר במנהיג באדם שאת הינו מוכנים להסתער עבורו יובל ניר זכרונה לברכה בזמן שבכינו היינו בצער בלי קשר מהפלוגה המקבילה התנגן איזשהו שיר שאיין לי עניין בו בכלל אבל המוח הלא מודע שלנו זה תרשמו לעצמכם חושב בצורה מקבילית מה פירוש המוח הלא מודע חושב בצורה מקבילית כשאנחנו חווים

איזשהו רגש מסוים טוב או לא טוב חוים איזשהו רגש מסוים המוח הלא מודע תמיד שואל בזמן שחוויתי את הרגש הזה מה שמעתי במקביל או בזמן שחוויתי את הרגש הזה מה הרחתי במקביל או מה ראיתי במקביל אם מדובר באיזשהו טריגר שהוא נדיר המוח הלא מודע שלנו לוקח את הטריגר וקושר אותו נוירולוגית במוח עם אותו רגש ספציפי לעשרות שנים הבאות ואז אני יכול לשמוע פתאום את אותו שרח 19 שנים שלא שמעתי אותו לא חיפשתי אותו לא שום דבר מתנגן השיר ואני פתאום כאילו נלקחת ממני הבכירה נכנס למצב וח של עצבות זה פלא אני זוכר שאחת מבנות המשפחה הגיע אלינו לאיזשהו למחזור חטא בקורס מאמנים יש לנו עד היום עשרות מחזורים על מחזור חטא הגיעה בת משפחה

אז אני כמובן יוצא עם אשתי לכבודה לקבל אותה תגיע לקורס תקבל מקום של כבוד היא פשוט נתקלה באיזשהו התקף היה לה איזשהו התקף חרדה יצא החוצה אשתי ואני באים ואומרים לה מה מה קרה היא אומרת כנראה שמישהי בכיתה משתמשת בבושם הזה והזה נו מה מה העניין אמרתי לו אני לא בטוחה אבל אני כמעט בטוחה כי יש לי התקף חרדה מה הקשר בין בוסם להתקף חרדה אומרת שלפני שנים במלחמת המפרץ בעלה קנה לה בוסם הבושם הזה היא הריחה אותו ופתאום באותו לילה היייתה איזשהיא הזקה וטיל שנפל שם בשכונת עזרא ב תל אביב תחשבו עכשיו המוח הלא מודע מקבל איזשהו גירוי של ריח מאוד מאוד מסוים וחדש ופתאום הזקה אימה ריח של מסכות אבח ובום נפילה מה אומר המוח

הלא מודע בזמן שחוויתי רגש מסוים של אימה של פחד צער דיכאון מה שזה לא יהיה מה הערכתי במקביל או מה שמעתי במקביל או מ ראיתי במקביל זו הסיבה שאתה לוקח יהודי ניצול שואה שרואה פתאום דגל עם צלב כרס כולנו אם נראה דגל ע מצלב קרס נקבל איזשהיא דחיה נפשית אבל הוא יכול להתעלף יכול להיכנס להתקף חרדה של ממש ל שינויים ביולוגיים למה כי ברגעי האימה הקשים ביותר הוא ראה את את הסמל המזוויע הזה זאת אומרת יש לנו גירויים חזותיים כמו חדר מסוים דגל מקום פרצוף של אדם מסוים יש לנו גירויים שמיעתיים כמו השיר הזה שסיפרתי במונית כל שם זוכר באחד מקורסי המאמנים אמרו לי תזהר לא לומר את המילה אשדוד כיושב שם מישהו שהמילה אשדוד

הפכה להיות עוגן מפחיד עבור הוא שומע את המילה אשדוד הוא מאבד את הריכוז הוא רועד הוא רוצה לצאת יש וגנים שהם תחושתיים כמו ריח מאוד מאוד ספציפי מסוים זה פלא פעם ישבתי בכולל למדתי איזשהי גמרא בזמן שאני לומד את הגמרא ממתי הקורן את שמע בארין אני נזכר בחבר מאוד מסוים שלי שלא ראיתי אותו שנים איך הוא קפץ לי מתי קוראי נשמ בערבין לא ידעתי שהוא עומד מאחוריי רוצה להפתיע אותי אבל כנראה יש לו ריח מסוים אפילו באופן ברובד הלא מודע שאני זוכר אותו עוד מתקופת הצבא כנראה ריח הכביסה של הבגדים מה לא יודע מה אבל הוא קפץ לי זאת אומרת המוח הלא מודע חושב בצורה מקבילית מה אפשר לעשות עם זה בעולם הטיפול קודם כל הסיבה שאדם

פוחד מדם ממחטים ממעלית מאדם מסוים מקהל מנסיעה ממוסד הנשואין מבעלה מאשתו מכל עניין זקה מדובר פה בוגנים כל פחד בעולם הוא פחד שנובע מאוגן זאת אומרת הילד רואה שכשיש הזקה כולם מבעלים ובוכים אז הזקה מעוררת אצלו טריג של רגשות של פחד כל פעם מחדש וואו מה אפשר לעשות עם זה אנחנו כמאמנים ומטפלים לומדים איך למוטט עוגנים שליליים זאת אומרת אותה הגברת עם הבוסים הזה ש יש תרגיל לעשות למוט לה את זה בפעם אחת כמאמנים אנחנו גם לומדים לייצר אוגנים מאוסים דוגמה לקחת אדם שמעשן ורוצה להפסיק לעשן אנחנו יכולים בעזרת השם יתברך בתרגיל מסוים להראות למוח הלא מודע שלו קשור את הסיגריה עם הרגשות הגועלי ביותר בקשה נוירולוגי יש

דרך טיפולית לעשות את זה יש אוגן שלישי שמטרתו לייצר איזשהו טריגר חיובי באופן יזום לא לחכות לאיזה שיר שפתאום מכניסי למצב רוח משאבי איך עושים את זה זה פילא פלאות אתן לכם דוגמה עלא אחד החברים שלי שהיה בקורס מאמנים הוא שמע ולמד חמש שעות את השיעור על אוגנים איך מטפלים וא אמר אליהו אני לאלא לא טיפלתי באדם בלייצר את הסיגריה שלו לאוגן שלילי ולא מטתי אוגן שלילי אלא הלכתי לאדם והתקנתי לו אוגן חיובי שים לב יש איזשהו בן משפחה בגיל 40 ומשהו שיש לו התקפי חרדה לא מובנים כל כמה שעות התקף חרדה הוא נחנק הוא לא יכול לנשום הוא מזיע ו סוג של סכנה פיזית אפילו מהתקף חרדה ולא מובן למה ניסיתי לשאול אותו האם מדובר בגיל

מסוים שזה התחיל היה שם שינוי קיצוני איזשהיא דחיה קשה בחיים לא לא יודע למה ישב איתו אותו חבר שלנו מקורס מאמנים ואמר לו כך אתה יכול לספר לי בבקשה על איזשהו אירוע אחד המשמחים יותר בחייך אותו מתאמן סיפר לו והוא רשם בקוד נניח אירוע קבלת רישיון בהצלחה תספר לי על עוד איזשהו אירוע ששמעת בשורה מסעירה או משמחת אני מקצה אבל הוא סיפר לו באריכות הוא כתב את זה כקוד ספר לי אירוע שבו קרקרת מצחוק לא יכולת לה פק הוא סיפר לו הוא רשם את האירוע הזה כקוד תספר לי על אירוע שבו הרגשת תחושת ביטחון נפלאה שאנשים אהבו אותך קיבלת מיות כפיים או משהו תספר על אירוע וככ הוא אסף הרבה מאוד אירועים של שמחה של בשורה טובה של צחוק

של הצלחה של מחמאה של פרגון אוקיי תעצום בבקשה את העיניים תו מתם נוצ את הע עכשיו אני רוצה שתיכנס בזיכרון שלך אל אותו מקום שעמדת שקיבלת את הבשורה של יש לך רישיון קיבלת רישיון והוא אומר יש תשז ר ממש בדמיון את השיחת טלפון את הקול של המורה נהיגה את התגובה את ההרגשה כשתגיע בשחזור החוויה לעליית מצב הרוח כי הרמבם כותב בשמונה פרקים שהזיכרון משחזר את החווייה החושית אם תיכנס לזיכרון מר ולא נעים לפני 40 שנה ותחווה אותו ממש לאט לאט כל אתה עומד שם זה ישפיע ל לחץ הדם על הדופק על רמות הסוכר בדם במקום שאדם חושב ביולוגית שמה מ משהו נמצא בקיצור כל פעם שאתה נכנס לזיכרון המשמח ומשחזר אותו ומרגיש עלייה במצב רוח זה

נקרא חווייה ציא תסמן לי עם היד החבר שלו יושב נכנס לתוך הזיכרון משמח מגיע לחבר יציא המאמן הוציא מן מכירים את המקלות הריחניים הללו הוציא מקל ריחני וכניס לו מתחת לאף אומר לו תסניף הוא מריח ריח טוב יופי מחזיר את המקל אל הבקבוק אומר לו כנס לזיכרון השני תיכנס תחווה אותו כשתגיע לשיא החווייה תסמן לי עם היד כי אני לא יודע מה קורה בתוך שלך הוא נכנס לזיכרון השני חווה אותו ממש נכנס לשי החווייה נתן לו להריח וקח איזה חמש שש שבע חוויות אמר לו קח את הבקבוק הזה במתנה מה שאני מבקש ממך שתיקח את הרשימה של הזכרונות המסמכים הללו לפני השינה כשאתה על המיטה תיכנס עוד פעם בדמיון אל כל אותם זיכרונות זיכרון אחר זיכרון

כל זיכרון שתגיע לשיא החווייה מה תעשה תריח את אותו מקל ריחני הוא עמד אצלנו מול קהל גדול בקורסים כל פעם שיש לו את אותו התקף חרדה אני מדבר על יום למחרת הוא רץ אל הארון לקח את המקל הריחני הריח וכאילו דעתו מוסחת אוטומטית זה פל פלות אומר תוך יומיים שלושה הוא הרגיש שאין לו שום בהתחלה הכאב התקפי חרדה נעשו בתדירות נמוכה יותר באיזשהו שלב נעלמו לחלוטין למה אני אומר את זה ואיך אפשר לעשות ם זה קישור מדהים לשליטה במצב רוח ולאמונה אבל זו הקדמה כן אם יש לך ם שאלות בנושא בעניין טיפולי כזה או אחר רגשי אני אשמח מאוד לשמוע את התרגיל המעשי תכלס ניתן ממש עוד מעט תודה רבה הר פשוט מדהים לראות איך המוח שלנו עובד

ואייך יוצר האדם ברא את הכל ואיך באמת אפשר גם היום עם אנשים שחוו חוויות שליליות או חוו טראומות כאלו ואחר ואחרות יכולים לשנות את זה הנה פשוט הוא הזיז את ה את הרגע שלו למקום אחר שהיה לו כיף שם שהיה לו טוב ש שם שהריח בעצם מזכיר לו את ה את השיא של החווייה שהוא היה וזה פשוט מדהים לראות איך המוח עובד אתה לא הולך לשום מקום אתה איתנו כאן לפחות עד השעה 5 לענות גם על השאלות של הצופים היקרים 052 955 1692 זה מספר הוואטסאפ זה מגיע אליי ונשאל את הרב אליהו שירי אני מבקש לתזכר אותכם היום אנחנו ביום מיוחד יום ההילולה של ממה רחל של רחל אמנו רחל מבקע על בניה מהנה להתנחם מי פה מעם ישראל לא מבקע עכשיו על הבנים שלו

ומענים להתנחם על כל התקופה לא פשוטה שאנחנו עוברים ואני מבקש לעבור בשידור לרב יצחק בצרי המקובל שנמצא בקבר רחל הנה אנחנו מברכים את כל העוזרים והמסיעים בכתיבת האותיות לספר תורה לכבוד רחל אמנו עליה שלום שאנחנו נמצאים פה עכשיו בציון שלה ביום ההילולה אנחנו מתפללים על כל שם ושם תמשיכו למסור את השמות נתפלל אליכם בעזרת השם לכל אחד לישועות שלו שנמצאים אצל רחל אמנו עלי השלום צריך לדעת שרחל אמנו זה האמא של עם ישראל ואמא אף פעם לא מסוגלת להגיד לילד לא שאתה מתפלל הקדוש ברוך הוא עוזר ושומע את התפילות שלה ואת הבקשות שלה ולכן זה הזמן המסוגל ביותר שאנחנו מתפללים פה ביום ההילולה ביום הקדוש הזה על כל שם ושם על

כל אחד ואחד שיזכו בעזרת השם לכל הישועות לבנים בנות צדיקים וצדיקות באושר וכבוד אמן כן יא רצון שמעתם את דבריו של המקובל לירושלמי הרב הגאון הרב יצחק בצרי מה שהוא מדבר הוא מדבר על על המזהם האדיר שעכשיו ארגון הדברות יצא איתה אתמול אתמול ממש שאתם לוקחים חלק בכתיבת ספר התורה ש להצלחתם של החיילים שיכנס לקבר רחל אמנו בעזרת השם וכמובן להחזרת ה שבועים והחטופים יותר נכון החזרת החטופים הביתה אתמול אני אשתף אתכם מי שלא צפה אתמול עשינו פה פ משדר מיוחד אחד מהאבות של החטופים היה כאן איתנו במשדר הזה והוא מספר באמונה שאי אפשר להבין את העוצמות נפש של היהודי הזה על הבן שלו שנמצא עכשיו חטוף בעזה כתב איתנו עוד בספר

התורה וגם אתם מוזמנים עכשיו להתקשר למספר שמופיע למטה לקחת אות בספר התורה ומתוך ה ואתם תתקבלו פסוק שפסוק תראו זה דבר מדהים מרכיבים את השם שלכם יהיה לכם פסוק בספר התורה שאנחנו התוכנה מוצאת את הפסוק ה חד הזה שמופיע בו כל האותיות של השם שלכם והספר תורה הזה נכנס לקבר קבר רחל אמנו בעזרת השם זה הזמן שלכם 0732 221 212 שמעתם גם את הדברים של המקובל הרב יצחק בצרי הנה כך זה זה הפסוק ומתוך זה יוצא השם שלכם האותיות מהפסוק מורכבות מהשם שלכם דבר מדהים באמת דבר מדהים גם מעלה דירה של להיות שותפים בספר התורה ו גם בסופו של דבר צופים יקרים זה הספר תורה הזה מוקדש כולו לחיילי צהל לאזרחים החטופים שבעזרת השם נעבור את

הלחימה הזו בשלום אז תתקשרו למספר שמופיע מטה ולא נשכח אנחנו גם בשידור מיוחד יחד עם הרב אליהו שירי שנותן מענה מקצועי איכותי חכם מבריק לכל השאלות שלכם יש לכם שאלה אתם מוזמנים לשלוח אליי עכשיו למספר 052 955 1592 אני אציג את השאלה בפני הרב אליהו שירי והוא יתן לכם בשידור חי מענה מקצועי בום בדיוק מה שאתם צריכים אני מבקש לפנות לשאלה הראשונה בבקשה לאחר מכן נעבור לחלק השני שרצית להסביר פנייה לרב אליהו שירי שלום רב אני אישה שמנסה להיות אשת עשייה יש לי המון תחביבים ויש לי כישרון מוזיקלי גדול אני עצמאית ובתקופה האחרונה עזבתי תחום העיסוק בכדי שאוכל להתמקד במוזיקה בשיירה שאני מאוד מאוד אוהבת זה הלך מצויין

עד המלחמה כיום אני לא מוצאת את היצירתיות להפעיל את עצמי ולפרוץ את התקררת זכוכית ביני לבין ההצלחה עולות במחשבות אולי לפנות לתחומים אחרים שעלו לפרנסה אולי לחזור לתחום הקודם אולי לצאת מגדרי כדי כן להמשיך בתחום המוזיקלי סמח להכוונה והיות שלך מה כדאי לי לעשות ובמה להתמקד וואו בדרך כלל אומרים תמיד ממליצים לאדם תבחר את הנושא שאתה אוהב לעסוק בו ונהנה ו מביא אותך למיטב שבך א איפה אתה מביא לידי ביטוי את מצי היצירה שלך ככה אומרים ל כולם בדרך כלל פגשתי אפילו בשבוע בשבוע החרון כמה כאלה שהיתה להם שאיפה במקרה הזה בעולם האימון א פשוט להרים איזשהיא קריירה חדשה בחייהם בגלל תקופת המלחמה משהו במצב המנטלי משהו

במצב הרוח קצת תשתש אז פה רוצים למצוא באמת את המצפן האם כרגע הירידה במוטיבציה שהגברת מספרת היא בגלל התקופה הזו המראות הצבעות השמועות החדשות האי וודאות כה היא כותבת היא כותבת שהכל היה זה עד למלחמה כנראה כל כל העניין של המלחמה הנחית אותה חזרה כלפי מטה יפה כמו שאומרים חוי מעט רגע עד יעבור זעם יכול להיות ש כשיעבור הגל הזה בעזרת השם וישועה או בניצחון בפדיון גדול לעם ישראל פתאום שוב כ אספקלריה מהירה תבוא הבהירות של זה מה שאני אוהבת לעשות זה מה שאני רוצה לעשות בינתיים אפשר לנסות להציב מטרות בקטן אם הגברת זוכרת את מה שדיברנו בה לפני שני שיעור להבטיח לעצמך הבטחות ולעמוד בהן אם הטעית בשיעור הזה א לא

מופיע בהתר של הדברות חיזוק של הדבר הזה שנקרא רשת הקשב אותו חלק במוח שמחקרים בבין תחומי בהרצליה מראים שאם מחזקים אותו זה מצמצם את מערכת ההרהור שלנו אותה מערכת שבלעדיה אי אפשר לפחד מה שגורם לנו לפחד לחסמים לכבדות לעצבות לדחיינות ממש מרים בצילומי fmri זוהי מערכת הארור ואיך מכווצים אותה באמצעות זה שאנחנו מחזקים את את החלק הנגדי במוח את רשת הקשב איך מחזקים את רשת הקשב אדם לוקח איזשהי מטרה מסוימת גדולה ככל שתהיה ומפרק אותה לפירורים ופשוט מבטיח לעצמו בין חמש לשבע הבטחות קטנות באותו יום אני מבטיח לעצמי בעזרת השם וב דר שהיום אבצע את הפעולה הזו את המשימה הזו ואת העניין הזה וכולי וכולי זו נקודה אחת

בהמשך שאסביר קצת על אוגנים על תרגיל טיפולי אפשר יה אולי להשתמש בו כדי לעורר יותר את היצירתיות ומצב הרוח תומך באותו עניין תודה רבה לך הרב אליהו שירי אנחנו כבר נתייחס כמובן לנושא של ההוגנים אנחנו מאוד מרתק ללמוד דרכך על המוח המופלא שלנו בוא לא נשכח ברגעים אלו אנחנו כותבים את האותיות בספר התורה טלפון למטה זה פ7 3222 212 תתקשרו הספר תורה עובר לקבר רחל היום יום הלולה של רחל אמנו עוד מעט עוד מעט יהיה את התפילה המיוחדת יחד עם הרב יצחק בצרי כאן במשדר שלנו במשדר של אמון באמונה עם הרב אליהו שירי הרב בצרי נמצא בקבר רחל אנחנו נחבור לשם ונשמע את התפילה יחד איתכם צופי דברות היקרים הרב אני מבקש לעבור לנושא

הנושא המיוחד הזה של הוגנים וגנים המיוחדים האלה כן אז מי ששמע את ההקדמה הבנו בהקדמה שהמוח הלא מודע שלנו חושב בצורה מקבילית מה זה אומר כשהמוח הלא מודע חווה רגש מסוים רגש עוצמתי של פחד אימה או להבדיל שמחה התלהבות בצורה טובה מוח למודה תמיד שואל את עצמו בזמן שחוויתי את הרגש הזה מה שמעתי במקביל או מה ראיתי במקביל או מה הרחתי במקביל המוח הלומדה לוקח את שני העניינים הללו וקושר אותם בקשר נוירולוגי אחד והנה אחרי עשרות שלם אדם מריח ריח מסוים בוסם מסוים ריח של שמן שמן מסוים או שומע שיר מסוים רואה דמות מסויימת דגל מסוים צומת מסוימת הוא חווה מצי שניתנת לו הבחירה כי הטריגר החיצוני הזה אם הוא חזותי או שמיעתי

או תחושתי הוא יחידת פריצה אל מערכת העצבים של אדם בלי לשאול אותו הוא יכנס להתקף חרדה או לבכי או לעצבות או לחסם או לדחיינות או לאכילה רגשית או לעוצמה לביטחון להנאה לפעולה טובה אנחנו רוצים למלא את הלוז שלנו קודם כל בוגנים טובים כמו שאמרנו שיעורים קודמים לקחת איזשהו דף זה ההתחלה לקחת איזשהו דף ולחשוב איזה פעולות כשאני עושה אותם אני מרגיש שאני מוזן יש פעולות שמרנות מרוקנות אותך אני מניח שאדם צופר בחדשות ושומע אין ספור פרשנויות גם לא רלוונטיות לאיחוד חייו זה מרוקן זה מעייף איזה פעולות מזינות אותך יכולה להיות פעילות גופנית יכול להיות שיחה עם חבר מאוד מאוד מסוים יכול להיות קריאת ספר לימוד תהילים

התבודדות ספורט מסוים אתה עושה רשימה את עושה רשימה של כל התחנות שמזיינות לוקחת את הרשימה הזו ומרת איך אני מאנת את את כל הדברים הללו בלוז כמה שאפשר ואז הלוז כולו הופך לאוגן חיובי זה מדהים לראות איזה הרגלים נשכחו מאיתנו רק שעושים רשימה ומעלים על קסע המודעות את הדברים מתחילים להיזכר רואים כמה אפשר להפוך את כל הלוז את השבוע להוגן חיובי זו נקודה אחת נקודה יותר עמוקה היום יש תחומים המחקריים שממש מראים איך עובד המוח שלנו המוח נמצא בתוך fmri ורואים איך הוא עובד אחד מהתחומים הנחקר הור ות נחקרות זה תחום שנקרא פסיכו ואימונולוגיה מחברים את האדם לכל מיני אלקטרודות למיניהם רואים את המוח שלו על המחשב אומרים

לו תיכנס בזיכרון שלך בדמיון בזיכרון לאיזשהו אירוע מוצלח אירוע שקיבלת פרגון מחמאה שמחה או בשורה טוב בחייך רואים שכל אדם שנכנס בזיכרון שלו איזשהו אירוע מהעבר שהוא מאוד מאוד משמח אותו בצורה טובה התגברות הצלחה משהו וחווה אותו בזיכרון כאילו ממש חוה את זה עכשיו המוח שלנו מפריש חלבון שנקרא bdnf כך קוראים לו החוקרים החלבון הזה לא מצוי אצל אנשים שיש להם אלציימר או פרקי או סליחה או דימנציה bdnf זה חלבון שמתקן רקמות פגומות ומייצר תאי מוח חדשים זה לא יעזור לאדם שכבר יש לו בפועל אלצהיימר אבל כמניעה זה תרופה עוצמתית ה bdnf הזה מופרש כשאדם נצא בשמחה כך הוכיחו נוירולוגית שאדם נכנס ל זכרונות טובים מהעבר חווה

משחזר ומרגיש את ההצפה הרגשית החיובית זיכרון אחר זיכרון אחר זיכרון הוא חווה מציאות שהמוח שלו משתדרג אפילו החלק שנקרא היפוקמפוס במוח שחר ל הזיכרון מתרחב בקיצור אנחנו נעשים חכמים יותר הרמה הקוגניטיבית משתפרת לא רק זה זה משפר דרמטית גם את מערכת החיסון שלנו אבל מה זה קשור וגנים שימו לב אני ממליץ לכם לקחת בבית דף ולחלק אותו לעמודות של כמו טבלה לרשום בעמודה אחת בשורות טובות עמודה שנייה הצלחות עמודה שלישית אירועים מצחיקים עמודה נוספת פירגונים ומחמאות עכשיו אתה לוקח את העמודה הראשונה נניח בשורות טובות נסה להיזכר איפה בחייך שמעת קיבלת בשורות טובות ומשמחות שמעת יש אני לא מאמין משהו כזה ואז אני רושם סתם

כקוד אני לא כותב שם מגילה כקוד בשורה על הולדת בני הראשון בשורה על הולדת בתי אוקיי זה קוד בשורה על זה שקיבלתי רישיון בסורה על הלהה במשכורת בסורה על ניצחון כזה וכזה בסורה על בסורה על רושם בסור כשאני אצלול אל תוך אותן מסורות אני אעמוד באותו מקום שיצאתי מבית הכנסת ואני רואה את אחותי באה וצועקת לי נולד לך בן אני אני אעמוד על אותה מדרכה ומבד לאישונים שלי אחזר את כל האירוע אני אגדיל את המראות הטוב יגביר את הבשורות הטובות כשאני משחזר חווייה כזו כותב הרמבם בשמונה פרקים שהזיכרון משחזר את החווייה החושית כשאני צולל הזיכרון הזה וחווה אותו יש עליה ברמה הרגשית אוקיי מה כדאי לעשות שיש הצפה רגשית חיובית לומר

איזשהו משהו מעצים והמשהו הזה יקשר נוירולוגית עם התחושה הזו אני ממליץ על פסוק אחד של ביטחון אחד הסודות שאנחנו מלמדים בקורס השונים איך לחיות חיים נטולי פחד לאט לאט לפחות להתקרב כצעד משמעותי לחיים נטולי פחד זה לקחת איזשהו משפט אחד מעצים זה יכול להות פסוק ביטחון הנה אל ישועתי אבטח ולא פחד לישועתך קיוויתי אדוני גול על אדוני דרכך ובח עליו והוא יעשה אשריך ישראל מי כמוך עם נושה באדוני תבחר על עצמך איזה פסוק ביטחון שאתה רוצה ואז אז מה כשאתה נכנס אל הזיכרון המשמח משחזר אותו מגיע לחווייה מאוד מאוד טובה אתה אומר בלב שלם את אותו פסוק של ביטחון הלאה פוקח עיניים רואה מה החווייה השנייה צולל לתוכה בריא למוח

bdnf מ מערכת החיסון משנה מיקוד מאוורר את התאים שלנו מכל הקורטיזול והמתחים שהצטברו שם צולל אל מקלחת של זכרונות טובים בזכרון השני שוב פעם חווה את החווייה משמחת שאני מגיע לשיא החווייה אומר את אותו פסוק של ביטחון וככה אני עושה את זה עם כמה בשורות טובות אחר כך קופץ לעמודה של הצלחות הכנתי מראש בשורות טובות הצלחות מחמאות פרגונים ר ש אני קופץ מזיכרון לזיכרון טובל באותו זיכרון משחזר אותו חובי הצפה מה קורה זה פלא לא אי אפשר לדעת מה זה עושה עד שלא מנסים את זה מה קורה אם אנחנו ברצף צוללים לזיכרון מספר 10 11 13 יש פה שערה רגשית חיובית לא משנה כמה כעסת קודם כמה הקפדת כמה היית עייף כמה היית מדוכה התחלף לך

המוח כל הנוירו טרנסמיטורים כל הביולוגיה כ הכל מתחלף ואם בתוך כל זיכרון כזה הצמדת איזשהוא פסוק עכשיו בוא נשאל מחר יש הזקה ואתה פתאום שולף את אותו פסוק ביטחון מלבד זה שאותו פסוק מצמיד עליך השגחה וממנה נסיבות ואורים לטובתך מלבד זה שאותו פסוק מרומי מזל של אדם מלבד השכר והפעולות הרוחניות מה זה עושה בנפש באותם רגעים המוח זוכר הברנש הזה אמר את הפסוק ביטחון הזה כל פעם שהוא היה בשיא חבויה של זיכרון חיובי אז אני הרי קשרתי את הפסוק הזה נוירולוגית עם הצפה רגשית כך שאדם אומר את הפסוק הזה הוא מגיע לעונג יוצא דופן לשינוי מיקוד לחסינות נפשית של ממש הנה דוגמה קטנה על קצה המזלג במהירות כמה שאפשר איך אפשר לעגן

להפוך פסוק ליחידת פריצה אל ביולוגיה שלך ולשנות דרמטית את מצב הרוח יש לכם שאלות על הכיוון הזה או על דברים אחרים בשמחה רבה תודה רבה לך הרב אליהו שירי כן יש הרבה מאוד שאלות מהצופים היקרים שלנו אני ממשיך להזמין אותכם לשלוח אלינו ל52 955 1592 הנה המספר מופיע לכם בתחתית המסך כל השאלות שלכם אנחנו נשאל את הרב אליהו שירי ואתם תקבלו מענה בשידור חי השאלה הבאה שלום לרב אליהו שירש מוורד אני בת 40 נישאתי כל מיני טיפולים ושום דבר לא עזר חוויתי טראומה קשה בלילה הראשון של מלחמת המפרץ היא בת 40 אתה בדיוק הזכרת את ה את העניין הזה ת כנרא אולי זה יציף לה וכל פעם אני חוזרת להיות בכיתה ב' אני לא מסכימה שישאירו אותי

לרגע לבד מפחדת להתקלח עזבתי את בעלי ואני כרגע אצל אמא מכיוון שאני לא מסוגלת להישאר לבד כנראה הוא במילואים ולא מסכימה לו להשאיר אותי לבד אישה בת 40 א הרב שמתארת חווייה שהיא מרגישה כמו וואו בכיתה ב' מצד שני אתה רואה שיש לה בעל משפחה נשואה הפער גדול אוקיי אז בנושא כשיש טראומה ספציפית שיודעים ממה היא באה הלם קרב מלחמת המפרץ חבר שלי נפגע בנגמש משהו כזה יש תרגיל טיפולי עמוק שלומדים אותו בקורסים זה נקרא קויק פוביה קיור הטיפול המהיר בפוביה בפחד שהוא חולני שזה תרגיל ועושים אותו בהנחייה יש אצלנו מאמנות אפשר לפנות למרכז לבקש מאמנת שתטפל בינתיים ניתן משהו לעזרה ראשונה אז שנייה במשפט אחד לפני העזרה

הראשונה פשוט אני רואה שאלה די דומה הרב יגיד לי אם זה אפשר פשוט ככה נספיק עוד ועוד שאלות והשאלה הבאה זה היי שלום לרב שירי אשתי גדלה בצפון הארץ יש להך חרדה מגיל קטן במלחמת לבנון הם היו גרים בקומה שלישית וכל פעם שהיה הזקה הם לא תמיד היו מספיקים להגיע למקלט והיה לה טראומה מזה היום אנחנו גרים במרכז הארץ בבית עם עמד וכל פעם שיש הזקה היא רועדת עולים לזכרונות של פעם שהיא בטוחה שהיא לא תספיק להגיע למקום מוגן אפילו אם היא כבר בממד בבית היא מפחדת זה לא בשליטתה מה ניתן לעשות האם באמת יש הקשר בין שתי השאלות האלו וא יש אקשר בסופו של דבר כל חרדה כל פחד זה אוגן זה צליל אירוע מקום תקופה שקשורים נוירולוגית בלא

מודע שלנו ברגשות של אימה של פחד לכן יש פה שני מסלולים אחד זה טיפול נקודתי מקצועי באותו פחד אותה טראומה אותה פוביה זה טיפול נקודתי עד שמשיגים טיפול כזה ברמת השגרה היומיומית אפשר לעשות פעולה שמוכחת נוירולוגית ממש פיור מדע שזה מחזק את חלקי המוח המשגשגים ומצמצם את הפעילות של המגדל אותה שרת רגש שיש לנו במוח שאחראית בין היתר גם על חרדות פחדים אימה וכולי מה אפשר לעשות הפעולה הפשוטה הזו שהסברתי ותן דוגמה קצת אולי יותר ספציפית היא היא כאילו תטביע את את הזיכרון של החרדה חיוביות את לוקחת דף כמו ששמעת שמעתי קודם ורושמת רגע פשוט לנסות ולראות כמה ימים את תברכי אותי על זה לנסות לרשום כל מיני בשורות טובות

שקיבלת אי פעם בחייך והצלחות שחווית בחייך מחמאות בפרגו שקיבלת ואירועים מצחיקים והנה יש לך טבלה עם ארבע עמודות יש לך שם בקודם נניח הפקעת מצחוק ברמה של קרקור ממש אה א בסוכות כי שתית עם חבר בירה אני זוכר את זה באחד האימונים שלי מתאמן אז אני רושם סוכות בירה כדורס ניצחון כדורסל בשניה האחרונה קבלת רישיון אתה רושם בקודים יש לך טבלה עם ארבע עמודות בכל עמודה יש זכרונות בקודם על אירועים מצחיקים מחמאות פרגולים שקיבלנו שזה מאוד משמח ונעים נכון הצלחות שחווינו ובשורות טובות על הבוקר על המיטה ואפשר עוד לפני נטילת ידיים לא זוז מהמיטה שהמוח הוא בגלי אלפה זה נקרא נים ולא נים טיר ולא תיר ישן ולא ישן אר ולא ער

שערי המוח הלא מודע פתוחים לרווחה אתה מתיישב על המיטה לא בשכיבה מתיישב על המיטה לוקח את הטבלה וצולל אל אחד הזכרונות הללו כאילו אתה שם זאת אומרת אם יש לי זיכרון שקלתי סל בשנייה האחרונה במשחק כדורסל בגיל 16 אני עומד בזיכרון עעל הפרקט אני מחזיק את כדור העור בידיים שלי אני יכול להריח אותו אני רואה מב הראשון יש לי את הקהל אני רואה את המאמן שצועק אני רואה שהשני מבזות סיום המשחק ואני זורק את הכדור בקשת והוא נכנס פנימה ואני שומע את השאגות של הקהל עם הדרבוקות ורואה את חבריי עושים עליי הרמת ילדים כשאני משחזר את זה אני כאילו שם זה מציף אצלי מצב רוח טוב כמו שכותב הרמבם שהזיכרון משחזר את החוויה החושית

כשאני חובה את ההצפה הרגשית של אותו אירוע המוח כרגע לא זוכר שום חרדה כי הוא הוא בזום אין על אותו אירוע לא שזה כרגע פתרת החרדה שנייה אחת ברגעים הללו אני חווה אושר יש סרוטונין שזורם במוח דופמין הוכחה נוירולוגית באפם הראי שאדם כרגע חווה טוב חווה אושר בהצפה החיובית הזו שאני מרגיש טיפה עלי המצב רוח אני אומר פסוק ביטחון מסוים כמו הנה אל ישועתי אבטח ולא אפחד אוקיי קופץ לזיכרון השני צולל לתוכו משחזר אותו הצפה של רגשות חיובי אומרת אותו פסוק וכך אני עושה על כל הטבלה או כמה שאפשר אם אפשר פעם נוספת באמצע היום באמצע העבודה או באיזשהי הפסקה או לפני השינה א מבנה המוח הקדמי מה שנקרא mpfc מפטל קטק תקישו בגוגל

תראו כמה מחקרים על זה החלק הזה מתחזק כשהוא מתחזק הוא יושב ובולם את המגד שרק ממנה יש חרדות פחדים מתחים זכרונות טראומות ופוביות כך שהצליל אל זכרונות חיוביים ברמת תכנותית יומ יומית כזו מספיק שבוע אחד אומרים החוקרים לראות שינוי במבנה הפיזי של המוח כך שאם יש שינוי במבנה הפיזי בצילומי הר זה אומר שיש שינוי בעולם הרגשי של האדם שבוע אחד של התמדה אז תקבע פגישה עם עצמך פגישה עם עצמך בבקשה הרבה מסית ולא עזרו זה אני מבין המוח הקדמי לא השתנה במבנה שלו יש משהו שהוא טכנית מדעית נוירולוגית משנה מבנה מוח אני הכרתי אנשים בקורס מאלמים שעוד לא הגיעו לשיעור על חרדה ואומרים לי תקשיב אני הגעתי מיצו קיטן מפקד פלוגה

בצנחנים באתי לטפל בחרדה ב הוא הרג מחבלים ירע הוא היה צלף סליחה לא קצין אחד ה אחד המשתתפים הוא ירע במחבלים ומזה נהייה לו טראומה הוא רואה אותם בלילה בחלומות הוא מתעורר מציאותי לילה אמרתי לו עד ש נגיע לשיעור היעודי לטיפול בטראומות כאלה בבקשה צור את הטבלה הזו תקבע פגישה עם עצמך את הארבע עמודות אירועים מצליחים בשרות טובות אירועים מצחיקים ומחמד פרגונים תצלול אל תוך אותם אירועים כשיש הצפה רגשית תומר איזה מין משפט שאתה אוהב שנותן לך ביטחון א' תוך שבוע ה mpfc מתחזק ה מגדלה מתכווצת פתאום אן ך אומר לי תקשיב עוד לא הגעתי לשיעור של קיק פוביה ‏q של ריפוי של פוביה אני מרגיש שאין לי סיוטי לילה אני קם אני

אומר בלי עין הרע שלא יבוא לי בבת אחת ופוצץ באיזה לילה כל הסיוטים אבל אני כבר כמה לילות קם בבוקר במופע וזה קורה כל כך הרבה זה יחזק את המוח ב אם בכל ם זה יכול להיות גם אמרנו איזשהו פסוק הפסוק הזה עצמו הפך לעוגן חיובי כך שאם תראו את אליהו נניח תצמידו אותי ל f אר אומרת פסוק ביטחון סתם נפלא אנחנו לא רואים בפר מה זה פועל ברוחניות אבל בביולוגיה לא יודע מה יראו אם הגנתי את הפסוק הזה לאינספור זיכרונות חיוביים שצללתי אליהם וכש שחוויתי חוויה טובה עמדתי את אותו פסוק יש קשר נוירולוגי ראו שכשאני אומר את הפסוק הזה יש עליה מסויימת ב נוירוטרנסמיטורים חיובים במוח סרוטונין בלי ציפרלקס דופמין וכולי אז תוצאו את

זה ואני מבטיח ש בהתמדה כזו הסיכוי שאנחנו נחווה פחות חרדה או בכלל חרדה הוא פשוט מדהים תודה רבה רבה לך הרב שירי הרבה מאוד שאלות עוד כאן לפתחנו אני מקווה מאוד ש אצליח לעלות את הכל כאן בשידור לא מאמין שנצליח את כל השאלות אבל אנחנו משתדלים ל כמה שיותר צופים יקרים אני מספר לכם ברגעים אלה ממש על פרויקט מיוחד של כתיבת ספר תורה שיכנס לקבר רחל היום יום ההילולה של רחל אמנו המקובל הרב יצחק בצרי כבר מעביר לנו את התפילה בשידור מקבר רחל רק קודם לכן א המספר שיש לכם למטה בתחתית המסך הוא מספר מד אני תמיד אוהב לקרוא לו מספר קדוש לא בגלל ה באמת דרך המספר טלפון הזה עושים כל כך הרבה חסדים ומצוות ועזרה ו מה לא והנה

עכשיו דרך המספר הזה אנחנו כותבים ספר תורה להצלחת החיילים שלנו ספר תורה להשבת החטופים שלנו הטלפון זה 0732 221 212 אתם מקבלים פסוק אישי שלכם בספר התורה שהפסוק הזה מורכב מהאותיות שלכם נגיד קוראים לכם הפרט קוראים לך הפרט בת שרה אנחנו מוצאים פסוק שיש את כל האותיות א' פ ר ת וכן על זה הדרך בת שרה שנמצאות בפסוק אחד לכן חשוב מאוד יהיה לכם פסוק עם השם שלכם בשם שלכם בספר התורה והדבר המיוחד ביותר כל הספר תורה זה מקדש לחיילי צהל התקופה הלא פשוטה שאנחנו עוברים עכשיו וכמובן להחזרת החטופים שלנו כן אני רוצה לעבור עכשיו יחד איתכם למקובל האלוקי הרב יצחק בצרי שנמצא בקבר רחל בירושלים הנה אנחנו עכשיו נעשה תפילה

פגיון שבועים שחיבר הסבא המקובל האלקי רבי יהוד פתיה שהיה מקובל גדול יהי רצון מלפניך אדוני אלוהינו ואיות שתרחם על עמך ישראל נתונים בית האסורים אשר אסרו שמה הליסטים הגירים חמס בני ישמעאל העריצים ופראים אנא ורחמים רחם נעליהם ואת שבתם תשמע ותשם ותסגור את פיות בעלי דינ והם ושוהם ותעמוד לימין אמך נרים ק במקרא שכתוב כימו לבון ע משבי נפשו וצו בריים ושלמים מקב מעם ק במקרא שכתוב אנוכי פיך תיך אשר תדבר כל כלי וצר עליך לא צ בכל לשון תקו מתר למשפט רשי כה ומתיר אסורים מוציא סירים כושרות ח כוח גבורה להתיר מר קלי הברזל מעם אנ אד הצ מסגר נשם ק שכתוב לסור צאו לאשר בחוש גלו שלח מלך ר משו וצילה מחיות רעות ומנחשים

ושרפים ועקרבים מרב מצמ מכת מרירי ומקור וגשם בר ושלג ופור וק ורוח לפות מטר שלבק ועפה מרוח שערה מכל חול מחלה פחד ובעלה ונזק חבלה מזריקת הפצצות תה ריסת הבתים מכף כל אויב ור דרך חז בשלום ג מחוס חבם לחיים טובים שלום שלמים בגופם נפשם י תעבור במים מתכני ובנהרות לא ישטפוך כלך במ ךצ מ צמ מים אל תשפ שיבור מים ואל תב בצ ואל עלי בפי כל הק צם ותם יהיו כמו צני רוח מלאך אד דוכ תיפול עלי מטז ן ל קום אלוהים פ פני כדף כני אלוהים ולכל בני ישראל לא ח אד בצרן ישראל ומה הקדוש פסוק ו אהרון ויאמר משה קומה אד ופוך ך פניך שוך כזה ישראל שכתוב שניך וך דום אמן כן רצון מי שברך אבותנו אברהם יצחק ויעקב ברך את חילי צ הגנ

ישראאל ד אונו מגבול מצרים ם הגדול ערב בכל מקום שן בבש באיר ובים יתן אברך הוא ישמ נול ר צוהל גח בכל מעשה ם ידבר חת יש ניצחון כתוב כי אדוני אלכם הלכ ככם יע אתכם ונמר אמן שמא ישראל אדוני אלוהינו אדוניך ישראל אדוני אלוהינו אדני אדוני הוא האלוהים אדוני הוא האלוהים אדוני הוא האלוהים אדוני אדוני הוא האלוהים אדוני הוא האלוהים הוא האלוהים אדוני הוא האלוהים אדוני מלך אדוני מלך אדוני אם לאו לעולם ועד אדוני מלך אדוני מלך אדוני לא בעולם אדוני מלך אדוני מלאך אדוני ימלוך לעולם ועד אדוני דוני מלך אדוני לא לעולם אנ אדוני הושיענה אדוני הושיענה אדוני הושיענה אדוני הושיענה אנ אדוני הצליח נהנ אדוני הצליח נה אדוני

הצליח נן אדוני צחנן אדוני דבך ניצב השמים אדו דברך ניצב בשמים לעולם אדוני דברך ניצב בשמים לולם אדוני דברך ניצא בשמיים לעולם אדוני דבך ניצב בשמים אשמים לעולם אדוני דבך ניצב בשמים אדוני צשמ לעולם אדוני דבך ניצב השמים לעלם אדוני לעולם דברך ניצב השמים אדוני דברך ניצב השמים לעולם אדוני דברך ניצב השמים ע אדוני לעולם אדוני דבך ניצב בשמים אדוני ד דברך צשמ לעולם אדוני דברך ניצב השמים אדני לעולם אדוני דברך ניצב השמים אדני ד צשמ לעולם אדוני יבך ניצב בשמים אדני לעולם אדוני דברך ניצב בשמים אדמים אשיבנו אדוני אלך בן השובה חדש ימנו כקד אך בשובה חדש יהי רצון מלפניך אדוני אלוהינו ואלו אבותנו שתעשה משך הגדול

יצא מפסוק אדוני אדונינו מדיר שמך בכל הארץ ותעמוד בכסא הדי ש כסא הרחמים עלינו ועל כל עמך ישראל ועל כל משפחתנו ועל כל העם ישראל שנמצאים בצער צרה סוגה גדולה תתנהג עמנו מידת החסד מידת הרחמים ותיכנס לנו לפנים לפני ולפנים משורת הדין צינו מכל רע ומדבר ומחר ומשחית ומגה ומכל צרה וצוקה ויגון בכל נגע כל חולי ובכל מחלה ובכל מלחמות קשות ונוראות בכל מיני שבי כל מני ייסורים טל מעלינו מעל כל עמך ישראל בכל מקום שם כל גזרות קשות ורעות גור עלינו גזרות ובות עלם הזה קד זמנו ואל שבעולם אורך ימים ושנות חיים ושלום תוסיף לנו לבך תך עשה למען שמך עשה למען ימיך תורך ני אצור לי ואני ל באמתך מי שבר אברהם יצחק יעקב מש ארן

דד ושלמה זכות אבותינו הקדושים זכות רחל אמנו עלי השלום הוא יברך וישמור את כל עם ישראל בכל מקום שהם ישמור צת דעולם בעזרת השם שהקדוש ברוך הוא יתן לכולם סורות טובות וישועות גדולות אזרת השם שיהיה רק סוב השמחות אמן בעזרת השם שםד יברך יד וזכה ידמ בקמ מכל צר תכם גן בתכם של עליכם בינינו כם כ שלום ורנ חיכם הגוים כם שכתוב אדם כ אל פעמים כ וכ יי רצון ונאמר אמן רצו מלפניך אדוני רחמים עלינו ל יושבי ארץ ישראל בכל גבותיה תצילנו מלחמה ומצור ומשבי וביזה ותחי גיסות האוב מכל גבול ארצנו לא יקדמו על ארצנו מגן ולא ישפכו הלי הסוללה ואויבים אשר בקרבנו תכניהם ותשם ותפ צתם תצילנו מכ כל אויב ורב ושולל ובוז תיפול עליהם

ממטח בכל צדקות ישראל ותלמודי תורה אשר עשו ולמדו בארץ ישראל יזכו לפני כס רחמיך טל ישראל בכל ארץ ישראל כל גזרות קשות ורעות כון עלינו ועלי מוצ מנת חינם ככל צדקך תצל מכל רעה ויוקר שערים אין מלא רחמים תן שלום בארץ תן שלום במלכו ושרות צ כנפך נו זכות אבר אבינו עליו השלום מיש החסד יצחק אבינו עליו השלום הזו בגבו זכות יעקב אבינו עלי השלום ק בתפארת וזכות משה רה מאמנה אחוז בנצ זכ ענה רבה אחוז בוז זכות יוסף הצדיק אחוז ביסוד זכות דודלך עליו השלום אחו מלכות זכות רכל אמנו עליה שלום עזרנו דבר כבד שמך צינו פ חן שמר תומך מצי ישר פוד מכל צרה וול שנח תורתך ו לרצון פי גו בניך אדני צי גועלי חזרנו עליכם אמן ואמן

חזרנו עליכם צופים יקרים שמעתם את המקובל הרב יצחק בצרי בקבר רחל מתפלל על כל מי שלקח נהיה שותף במצווה הגדולה הזו של של ספר התהילים תמשיכו להתקשר ולהיות שותפים בדבר המקסים והמיזם הכל כך מבורך הזה של ארגון הדברות להכניס ספר תורה לקבר רחל אנחנו עושים את זה ביום ההילולה של רחל אמנו עליה שלום ש אין אי אפשר אפילו להתחיל להסביר מ היו האמהות שלנו ו הייתה רחל אמנו אתם ודאי נחשפתם במשדר האחרונים של ערוץ דברות בעניין הזה ואתם חלק מהבלתי נפרד מהדבר הזה בטלפון אחד 073 22222 אני מזמין אתכם להתקשר להתברך ולהיות חלק מהמאמץ האדיר הזה לחיילים שלנו לחטופים היקרים שלנו שיחזרו הביתה בשלום אמן ואמן לשלום כמו שאומרים

כבוד הרב אליהו שירי אנחנו נמצאים במ מיוחד יחד איתך אתה כאן מדי יום ביום בין השעה 4 לח אני יכול לספר לצופים שזה גם יהיה שבוע הבא הנה אני מספר אזה הדקלה כן קודם כל אני אקן אותך אתה גם פה שבוע שבוע הבא כל יום בין השעה 4 לח יחד עם הרב אליהו שירי בשאלות שיש לכם כל שאלה שיש לכם על הלב בנושא חרדות טראומות בריאות תזונה כל דבר תתקשרו תשלחו את השאלה שלכם למספר וואטסאפ שמופיע ממש עכשיו בתחתית את המסך 052 955 1592 כאן בשידור הרב אליהו שיר יתן לכם מענה מקצועי יש לכם אופצייה שונה אופציה אחרת להתחיל לחפש אליהו שירי ביוטיוב וללמוד משם או לנסות להשיג את הטלפון שלו לקבל תשובה תבחרו אני אומר תשלחו לכאן הודעה

ותקבלו מענה בשידור חי מהרב אליהו שירי ואני רוצה לחזור אך לשאלות של הצופים היקרים שלנו דיברנו לפני כן על ה על הדבר הכלי ה מיוחד הזה להעלות זיכרון טוב וזיכרון דברים חיוביים כמו שאמרת לרשום אותם בכל פרמטר אם זה בהצלחה שהצלחנו אם זה בבשורה טובה שקיבלנו אם זה ב שמחה שהיה לנו ולרשום אותם וכשיש פחד או חרדה להיזכר ולהעלות דווקא את הדברים האלה ולהגן את זה גם בפסוק כמו שאפשר לראות בשידור החוזר ולשמוע את הדבר הנפלא הזה ויש פה שאלה מגברת גילה שגרה בהרצליה והי שואל דבר כזה אם אני מעלה סיטואציה טובה שהייתה לי מתי שאני מפחדת האם המוח מתי שהוא לא מקשר את הסיטואציה הטובה לפחד שאלה מעניינת ושאלה נוספת היא

אומרת אם תוך כדי שחוזר שחזור סיטואציה טובה עולות לי מחשבות לא טובות שמפריעות לי לריכוז לסיטואציה הטובה מה ניתן לעשות מדהים וואו שאלה באמת אמרים שמישה שואל את זה התבונן והייתה קשובה פה בשידור הייתה קשובה לכל מילה אז ככה היות והמוח הלא מודע חושב בצורה מקבילית כשאני צולל אל זכרונות טובים אבל לא חושב עליהם צולל משחזר אותם מגדיל את המראות הטובים מגביר את ה את השמועות הטובות הקולות החיוביים וממש דורך שם באותו מקום כמו שאומר הרמבם הזיכרון הזה משחזר את החוויה החושית אתה תקבל הצפה רגשית חיובית לאט לאט ועוד זיכרון עוד זיכרון ועוד זיכרון בטבלה של הצלחות מחמאות פרגונים בשרות טובות ואירועים מצחיקים שאדם

עושה את זה ברצף לאט לאט התנופה הרגשיות החיוביות הולכות ומתעצמות הוא כבר יצא יחסית מגדרו באופן חיובי עכשיו כשעושים את זה ביום יום בשגרה בלי קשר לזה שיש פתאום התקף חרדה גם אם אין התקף חרדה עיתות שלום הכל בסדר טוב לעשות את זה בבוקר על ההשכמה שהמוח הוא במצב של נים ולא נים טיר ולא תיר ר ולא ר ישן ולא ישן כמו שאומרים חזל היום קוראים לזה קרים גלי אלפה במצב כזה שאני טובל כל יום את המוח שם המוח מתחזק כך שאם פתאום אם עשיתי את זה שבוע שבועיים וצץ אמורה לצוץ החרדה הזיכרון או הטריגר החיצוני המוח התמודד טוב יותר זה לא אומר שלא יהיה מתח או פחד אבל אנחנו נרגיש וואו הרבה יותר יציבים כי הטבילה בזכרונות

החיוביים הללו באופן סיסטמטי יומיומי יוצרת במוח הקדמי ברשת הקשב כאלה חיבורים עצבי ים כזה עושר סינפטי זה נקרא שהמוח הקדמי פשוט יבלום את החלקים הישרדותיים שמזכירים את החרדה וכולי זאת אומרת קודם כל ליישם את זה בלי קשר לכל פעם כשיש חרדה אבל השאלה עדיין עומדת כשיש לי חרדה כל שכן שאני רוצה לצלול אל אותם זכרונות או לומר את הפסוק את אותו טריגר אז מה אומרת מה שואל את הגברת הנכבדה אז יוצא שכל פעם שיש פחד הני אומרת את הפסוק הזה זה פלאי פלאות המוח שלנו ככל שקישר יותר חביות חיוביות כך המוח יותר מבין באופן ספציפי שכוונת ליצר את לייצר את העוגן החיובי ולא את השלילי זאת אומרת כל פעם שיש התקף חרדה אז כמה התקפים

כאלה יש ביום 20 זה לא משתווה לטבילה המסיבית בזכרונות חיוביים ברמה היומיומית לכן אמרתי חשובה ההתמדה ולקשור את זה מיום אחר יום אחר יום המוח בהחלט מבין לקשור בחיבורים העצביים במוח את הדברים החיובים אל הפסוק ולהבדיל את הפסוק מתוך אותו עניין שלילי דבר נוסף בנסו הגנים יש את אחד מגדולי חוקרי המוח בעולם קוראים לו ג'פרי שווארץ הוא הוכיח שהמוח הל מודע מבין את כוונתך בקשירת האוגן כשאנחנו לא עושים את זה וזה קורה פתאום מהמציאות אז המוח קושר אוטומטית גם את היורים השליליים כך שאין מה לחשוב כל פעם שעולה החרדה לומר את אותו פסוק שהגן אותו בחוויות חיוביות צרפו גם את מה שאמרנו בשיעור הראשון בסדרה הזו בנושא פחד

חרדות כמו גוף נשימות כל פנימי וכולי תראו שאפשר באמת לשפר דרמטית את ההתמודדות שלנו תודה רבה לך הרב אליהו שירי על התשובה המדהימה הזו יש פה עוד הרבה מאוד שאלות שלא נספיק אנחנו עוד דקה מסיימים את השידור שלנו אבל אנחנו נתיחס לשאלות הלו ביום ראשון בעזרת השם תראו צופים יקרים הרב זמיר כהן נתן הוראה לכלל ילדי ישראל בארץ ובעולם תקראו חמשת פרקי תהילים חמישה פרקי תהילים בשעה 5 את חמשת פרקי התהילים שלנו אנחנו משדרים כאן יחד עם מאה ילדים וזה יקרה בעוד דקה אחת בדיוק בשעה חמש כמו שביקש מורנו ורבנו הרב זמיר כהן שליטה אני מזמין אתכם הורים יקרים לקחת יחד עם הילדים את ספרי התהילים ושהילדים יקראו אתכם את חמשת

פרקי התלים זה לוקח ארבע דקות וחצי משהו כזה חמש דקות וביחד עם כל עם ישראל בארץ בעולם הילדים שצופים בנו בארץ והילדים שצופים בנו בעולם נקרא יחד את את חמשת הפרקים בספר התהילים מי שאין לו ספר תהילים לנוחיותכם אנחנו מקרינים על המסך את הפרקים האלה ככה הילדים יכולים בהחלט לעמוד מול המסך לקרוא יחד איתנו את חמשת הפרקים בספר התהילים דהו לכם שילדים שלכם לא קוראים את זה לבד קוראים את זה כל הילדים שצופים בנו עכשיו והתגובות שאנחנו מקים הדירות מהארץ ומהעולם וזה זכות אדירה על הבל פם של תינוקות של בית רבן העולם עומד אנחנו עכשיו נעבור לקריאת חמשת פרקי התהילים יחד עם הילדים הנה שיר המל אל אדוני בצרת ויענני איש

פת שקר מלשון רמיה מלון מה יתן לך ומה יוסיף לך לשון רמיה מה יתן לך ומה וסיף לך לשון רי ת גיבור שנונים אים גחל ארת אמים גיבור שנונים גלר אויה לי כי גרתי מאשר שכנתי מולי כדר רבת שכן על אנשים שונא שלום רבת שכן שלום אני שלום אחי דברם על המלחמה אני שלום אחי שיר למעלות אשא עיני אלי ארי מאין יבוא עזרים עזר מים אדוני עושה שמיים וארץ עזר מים אדוני עושה שמיים אל יתן עמות רגליך אל ינום שומרך אל יןמ ר הנה לא ינו ולא ישן שומר ישראל הנה ישראל אדוני שומרך אדוני זרך על יד ימינך אד ך אד זך ד ימינך יומם השמש לא יקה כ וירח בלילה יומם השמש לא יק כ רח אדוני ישמך מכל רע ישמור את נפשך אדוני ששמך מכל רעמך אדוני שמו

צדך ובואך מת ד עול דל שיר המעלות לדב לאדו שהיה לנו יאמר ישראל נוד שהיה לנו בקום עלינו אדם חים בחרות הפעם בנו זהים שנו בחר הפם בנו עזה הימיים שטפונו נחלה עבר על נפשנו עז עברנו נשנו עזי עבר על נפשנו המים הזה אדונים בר המים הזה אדונים ברוך אדוני שלא נתננו תכף לשינים ו נו כציפור לט מפרום הפר נשבר ואנחנו נמלטנו נו כצ עזרנו בשם אדוני וש שמים וארץ שיר המלון ממ מגים רתיח אדוני ד שמ בקולי תן זני קשובות לכל תחנוני ב אם עוונות תשמור י אדוני מי יעמוד אם עוונות מחס ליך למן תברך תי אדוני גת נפשי דברך נשי אדוני משומרים לבוקר שומרים לבוקר יים לבוקר ירא אל ישראל אל אדוני כים אדוני החסד והרבה עם עובדות ה והוא

יבד את ישראל מכל עוונותיו ו ישראלל יושב בסדר עליון בצל שדת לונן ישב אומר דוני מרסי ומצודתי אלוי פטח בו כי הוא יציא לך מפרי קוש מדבר אבות תו ישלך ד סינה וסוחרה מתו לא תר מפחד לילה מץ ו ם לא תרד לי ו מדבר בופ ילו מקב ישו צרים מד ו יפול מצדך אל ורבה מיניך אליך לא יגש רק בניך לומת רשעים תרה כי אתה אדו מחסי עליון צבת מאונך כי לא תוך נג קר בו ליך חם יצל לשמך בכל דרכך ך על כפי מעוך פן תיגוף באבן רגליך על פךך של תדרוך תרמוז כפיר נין כיחש בפ עשו כידה שמי ק ממנו אמ אנוכי בצובה אורך ימים אזבי ו בשועי שמע ישראל אדוני אלוהינו אדוני אחד אד אד אוה א אוים אדוני הוא האלוהים אדוני הוא האלוהים אדוניו האלוהים

אדני האלוהים אדוני אדוני מלך אדוני מלך אדוני לך לעולם וד אדוני מלך אדוני מעלו אדוני אמלוך לעולם ע אדוני מלך אדוני מלך אדוני אמלוך לעולם ועד אדוני מלך אדוני מלך אדוני בעולם יש רגעים פחות החיים הם כמו כמו מדרגות נעות ולא תמיד הכל ורוד אבל עדיין מחייך על כל מה שהוא עושה א לא שואל על מוך רק הוא יודע כמה ו מה כן הוא יודע הכול