מעבר לתגובות
לא הצלחנו להפעיל את הסרטון כאן.לצפייה ביוטיוב
איך משחררים את הלחץ והסטרס כשהוא תוקף?
ערוץ הידברות2,906 פרקים
16 אלף צפיותלפני 4 חודשים
אני כל היום בלחץ, בסטרס, אני לא צריך לשחרר את זה.
יש לנו כלי שהוא מופלא, זה הנשימות. אם אנחנו נוציא את האוויר קודם כל עד הסוף, הנשימה שבאה אחרי זה היא נשימה מאוד מאוד עמוקה, מאוד אמיתית, מאוד מחוברת. אם תעשי בבוקר ובערב 30 נשימות כאלה, כשאת קמה מהמיתה, כשאת הולכת לישון, תראה שהסטרס ילך ויפחץ. כן, ראיתי את זה אצלדים שמרטיבים בלילה למשל, או אנשים שלא מצליחים לישון בלילות. ואז אני מכניס את האוויר. אם במקרה והתרגיל הזה יש איזה כאב באיזשהו מקום, לעצור את הנשימות, ללכת עם הדימיון לתוך הכאב ואז לשים לב שלאט לאט הכאב משתחרר. ואז אני חוזר לנשום עוד פעם כדי שלאט לאט הסטרס, הלחץ, המתח ילך וייפחט. אני מבטיח לך. y
התמלול נוצר אוטומטית ועשוי לכלול שגיאות.
פורסם ביום שני, ל׳ בסיון התשפ״ו (15.6.2026). משך: 0:44
0 תגובות
תגובה מתפרסמת אחרי אישור של המערכת.
עדיין אין תגובות לשיעור הזה. אפשר להיות הראשונים.