איך מפחיתים מתח? מפסיקים לעבוד או עובדים יותר קשה?

טוב, בניגוד למה שנהוג לחשוב, לא פותרים מתח, עומס נפשי, תחושת חנק על ידי שמורידים משימות או שמורידים מילוך או שמפחיטים נפח בעבודה. לפעמים אפילו להפך. אם נפסיק לעבוד, נהיה יותר במתח. הסיבה לכך היא שלא העבודה עצמה גורמת לסטרס ולמתח נפשי. אנחנו יוכלים לשבת, לא לעשות כלום ועדיין להיות בעומס. אז מה כן מפחיד סטרס? סטרס נגרם בגלל שאני מנסה להיות בשני מקומות בו זמנית. במקום להיות ממוקד במה שלפניי, אני מתמקד במה שמחכה לי או במה שיקרה, או בשיך נתמודד עם הדברים בעתיד, או במקום שאליו אני רוצה להגיע. ובגלל שאני נמצא כאן והמחשבות שלי כבר רצות לשם, נוצר אצלי מתח בנפש. הנפש לא יודעת להיות בשני מקומות בו זמנית

ולכן הפתרון הוא פשוט להחליט איפה אני רוצה וצריך להיות ושם להיות כל כולי. אם אני עושה משהו בעבודה כרגע אני רק בעניין הזה. ואם אני עונה למייל כרגע אני רק במייל וככה כשכל יום עומד בפני עצמו וכל שעה וכל דקה עומדים בפני עצמם ובכל רגע אני מתרכז בדבר שלפניי המתח הנפשי הולך ונחלש ش