בריאות הנפש
בריאות הנפש - עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע חשוב ומחכים
איך להתנער ממחשבות טורדניות? 10 דרכים מפתיעות שיעזרו לכם להתגבר
התמודדות עם מחשבות טורדניות היא אתגר שרבים מאיתנו חווים. הן עשויות להיות עקשניות, לחזור שוב ושוב ולהשפיע על חיי היום-יום שלנו. לשמחתנו, ישנן גישות מגוונות שיכולות לסייע לנו להתמודד עם המחשבות הללו
הפחד שמלווה כל הצלחה: מה מסתתר מאחורי תסמונת המתחזה?
תסמונת המתחזה היא תופעה נפוצה המתבטאת בתחושות פנימיות של חוסר ערך ותחושת מזויפות, המתעוררות דווקא בקרב אנשים מצליחים. מה גורם להם להרגיש שאינם מוכשרים, והאם יש דרך להתמודד עם הפחד הזה?
איך משתחררים מהטראומה מהזוועות של השנה החולפת?
לפני שנה ראיתי מול עיניי פיגועים ורצח בשמחת תורה. עד היום אני לא משתחרר מזה. מה אפשר לעשות?
עודף מחשבות - ממה באמת זה נובע?
עיסוק מופרז במחשבות מבטיח לאדם הזה, לשיטתו, את השליטה. הוא יחשב כמה צעדים קדימה בכל פעם, כדי למנוע ממציאות לא רצויה להפתיע
תחבקו הרבה וכמה שיותר: התועלות המדהימות של החיבוק
כוחו של חיבוק: מחקרים חושפים את תועלותיו של החיבוק, המפחית מתח וחרדה, ומשפר את תפקודה של מערכת החיסון ואת מצב הרוח
תסמונת עייפות כרונית: המדריך המלא להתמודדות והחזרת האנרגיה לחיים
תסמונת עייפות כרונית: הגורמים, התסמינים ודרכי הטיפול שיעזרו לכם להחזיר את האנרגיה לחיים ולהתמודד עם העייפות המתמשכת
אגרנות כפייתית: מתי שמירת חפצים הופכת להפרעה?
אגרנות כפייתית היא הפרעה נפשית שמשפיעה על חיי היומיום, ויכולה לגרום לקשיים בריאותיים וחברתיים. מהם הסימנים לזיהוי התופעה, וכיצד ניתן להתמודד איתה?
הולכים לישון מאוחר? הנה מה שעלול לקרות לכם
מחקר חדש של אוניברסיטת סטנפורד מצביע על כך שאנשים שהולכים לישון בשעות מאוחרות במיוחד בלילה נמצאים בסיכון מוגבר לפתח בעיות נפשיות שונות, בהן דיכאון וחרדה, זאת לעומת אלו שהולכים לישון בשעה מוקדמת.
מחסור כרוני בשינה עלול להחמיר בעיות נפשיות וליצור חדשות
בעולם המודרני המהיר, השינה לא תמיד מוערכת או מיושמת היטב. מחקרים מוכיחים באופן עקבי כי ישנו קשר חזק בין שינה לבריאות הנפש. מחסור כרוני בשינה או איכות שינה ירודה עלולים להחמיר בעיות נפשיות קיימות ולהגביר את הסיכון לפתח בעיות חדשות
5 דברים שאתם יכולים לעשות כדי להירגע – אפילו עכשיו
מרגישים שאתם לכודים בלופ אינסופי של רגשות? נעים בין תקווה לייאוש ברכבת הרים? מוצאים את עצמכם חושבים בלי סוף על "המצב" וחווים לחץ מתמיד? אתם לא לבד. אנשים רבים חווים בימים אלו תחושות דכדוך ומתח. האם יש לכך פתרון?
אנחנו פשוט לא יודעים לדבר את שפת הטראומה
החיבור הזה לגוף, זו השפה של הילד שבך, וזו השפה שאיתה תוכל להכיל ולהרגיע אותו. שפת הגוף היא שפת הטראומה. הטראומה נמצאת בזיכרון, והזיכרון מתלבש על הגוף
"חולה ניקיון": על הקשר בין הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) והניקיונות של פסח
מתי הניקיון הופך לבעיה? מה הגבול בין ניקיון פסח לבין הבעיה המכונה הפרעה טורדנית-כפייתית?
ארבעת האתגרים: כלי קוגניטיבי-התנהגותי להתמודדות עם OCD
מהו "מעגל הקסם" של ה-OCD, ומהם ארבעת האתגרים, איתם נצטרך להתמודד על מנת לשבור את "מעגל הקסם"?
אין לך מצב רוח? הנה 5 טיפים מפתיעים לשיפור ההרגשה באופן מיידי
תהיה נודניק, השתמש בסיסמאות, אל תכנה את עצמך בכינויים משפילים, ערוך עם עצמך שיחות מוטיבציה יומיות, ועוד: 5 טיפים מפתיעים להעלאת מצב הרוח
10 עובדות שחשוב לדעת על OCD, וטיפים יעילים להקלה
מהי הפרעת OCD, האם יש צורך לגשת לטיפול מקצועי, ואילו טיפולים הם היעילים ביותר כדי להתגבר עליה? כל מה שצריך לדעת
תסמונת שטוקהולם – למה זה קורה, ומה עושים עם זה?
מה גורם לאדם להזדהות עם אנשים ששובים אותו ואף פוגעים בו, ואיך זה קשור לעיר שטוקהולם?
הפרעה דו-קוטבית: הסימפטומים, דרכי טיפול וכל מה שחשוב לדעת
הפרעה דו-קוטבית, המוכרת גם בשם "מאניה דיפרסיה", היא מחלה מקבוצת המחלות הפסיכוטית, שמתבטאת במצבי רוח קוטביים. כל מה שחשוב לדעת על המחלה
סכיזופרניה: איך מזהים אותה, וכיצד מטפלים?
מהי ההפרעה הנפשית המכונה בשם "סכיזופרניה", מה הקשר בינה לבין פיצול אישיות, איך מאבחנים אותה ואיך מטפלים בה? כל מה שחשוב לדעת
"בטיפול אחד בשיטת EMDR אפשר לפעמים להתפטר מטראומה שמלווה את האדם שנים ארוכות"
שלוי ולדמן, פסיכותרפיסטית במקצועה, למדה טיפול בשיטת EMDR אחרי שנעזרה בה בעצמה כדי להתגבר על טראומה שחוותה. בריאיון מיוחד היא מספרת על השיטה (שמוכרת ומומלצת על ידי גופים רשמיים), על האופן בו היא פותחת ערוץ תקשורת בין המוח השכלי והמוח הרגשי, ועל הבעיות שבהן מומלץ לטפל בשיטה הזו
מחקר חדש: עשיית חסד עם בן הזוג טובה לבריאות הנפש (שלכם)
מה עדיף: לעשות טובה לבן או בת הזוג או לקוות שיעשו לכם טובה? מחקר אמריקאי חדש בדק, וחזר עם מסקנות חדש משמעיות
אל תחשוב על דוב לבן: הפרעה טורדנית כפייתית
אם מחשבות חוזרות ונשנות מטרידות אתכם, אתם לא לבד: הפרעה טורדנית כפייתית נפוצה מאד באוכלוסייה, ומקשה על חיי היומיום של אנשים רבים. כיצד היא מתרחשת, ואיך אפשר לטפל בה? וגם: מה קורה כשמבקשים מאדם לא לחשוב על דוב לבן?