גוף ונפש

לאחרונה קיים טרנד ברשתות החברתיות: הכנת בורקס, מאפים ומאכלים רבים מדפי אורז. הדיאטנית, ד"ר מאיה רוזמן, נשאלה האם דפי אורז בריאים או שמדובר במיתוס

סופרים גרמים של חלבון בכל ארוחה? סקירה מקיפה של מאות מחקרים מזהירה כי צריכה מופרזת של חלבון, בעיקר בקרב מי שאינם עוסקים בפעילות גופנית, עלולה להשפיע לרעה על חילוף החומרים ותוחלת החיים

האם נגינה על כלי נגינה בגיל צעיר יכולה לתרום לביטחון העצמי ולתכונות חיוביות נוספות של ילדיכם? מחקרים מצביעים על כך שנגינה תורמת לשיפור תפקוד המוח ולשמירה על זיכרון וכישורים קוגניטיביים לאורך שנים

הזיכרון שלי כבר לא מה שהיה פעם. איך אפשר לחזק אותו באמצעות תזונה?

מחקר מקיף חושף כי שימוש מוגזם באינטרנט מגביר לחץ נפשי, פוגע במצב הרוח וגורם להזנחת מחויבויות בעבודה ובחיי המשפחה

מחקר בריטי מקיף, שנפרש על פני עשרות שנים, חושף שמצוקה פיננסית מתמשכת לא פוגעת רק באיכות החיים אלא משפיעה ישירות על בריאות המוח והזיכרון בגיל מבוגר

מחקר חדש מצא ששילוב של פירות בשייק של הבוקר עלול לפגוע באופן משמעותי בערך התזונתי של המשקה ולסכל את המטרה שלשמה הוכן מלכתחילה

הבטחת הענק של זריקות ההרזיה החדשות כבשה את העולם, אבל נתונים אובייקטיביים מעידים על הפחתה בפעילות גופנית. ואיך זה פוגע בבריאות?

מחקר חדש מגלה שבגיל העמידה מתרחש שינוי ביולוגי משמעותי במערכת החיסון של המוח, שעשוי להשפיע על הזיכרון, הלמידה והסיכון למחלות ניווניות בעתיד

מחקר חדש מוסיף נדבך חשוב להבנת האוטיזם, וממחיש כי ילדים על הרצף לא בהכרח "רואים פחות" אלא לעיתים פשוט רואים אחרת

"אם האבקה שקניתם נוטה לצבע ירוק-זית כהה, צהבהב או חום - מדובר באבקה מאיכות נמוכה יותר", מזהירה הדיאטנית. כך תדעו האם ומתי כדאי לצרוך את המאכל שמוגדר כבריא

הרופאים מזהירים, כי ביצוע פעילות גופנית מאומצת מחוץ לבית בשעות החמות מסכן באופן ישיר את תפקוד הלב. כך תדעו מתי לעשות הליכה

אם אתם נוהגים להסתפק בבוקר בקפה בלבד ושומרים את המנה העיקרית לסוף היום, מחקרים חדשים מבהירים כי שינוי קטן יכול לגרום לכם למהפך בתחושת הערנות, הריכוז ואפילו בקצב חילוף החומרים

רגע לפני שאתם נרדמים, פתאום הגוף קופץ כאילו מעדתם או נפלתם. התחושה הזו עלולה להיות מבהילה, אבל ברוב המקרים מדובר בתופעה טבעית ומוכרת שיש לה הסבר מדעי מעניין

מיליוני בני אדם סובלים מדום נשימה בשינה, אך רבים מהם אינם מודעים לכך, כיוון שהתופעה מתרחשת בלילה. כך תדעו אם גם אתם סובלים מזה וצריכים להיבדק

רבים ממרכיבי עדשות המגע נוטים להקל ראש בכללי התחזוקה והבטיחות, אך שימוש בציוד שפג תוקפו או הרגלים לא נכונים עלולים להוביל לדלקות חמורות, לנזק לקרנית ואף לפגיעה בלתי הפיכה בראייה

לחץ נפשי ואי שקט אינם משפיעים רק על המצב הרוחני או הרגשי, אלא מחלחלים באופן ישיר אל הגוף ומחייבים אותנו לעצור ולהקשיב לאותות האזהרה שהוא שולח

שילוב של שתיית מים במהלך הסעודה נחשב במשך שנים רבות להמלצה טובה עבור מי שרוצה לאכול פחות, אך נתונים חדשים מראים כי המציאות עשויה להיות שונה לחלוטין

שלושה אונקולוגים מסבירים מאיזה מזון כדאי להתרחק, כיצד השמן החם והשימוש החוזר בו מעלים את הסיכון למחלות קשות, ומה כדאי להזמין במקום כדי לשמור על הבריאות

החלל הירוק שירפא לכם את הנפש: בלב פורטוגל נפתח היער הראשון בחצי האי האיברי, שקיבל הסמכה רשמית כ"יער ריפוי"

סושי נתפס כבחירה הבריאה מאוד, אך דיאטנית קלינית מפריכה את המיתוס ומסבירה ממה כדאי לכם להיזהר לפני שאתם אוכלים את הרול הבא

כאשר המנגנון הזה אינו פועל היטב, ויש רמות נמוכות של ואזופרסין בגוף, מופיעות התעוררויות תכופות. הדרך העיקרית לשמור על רמות תקינות של ואזופרסין היא לשים לב להרגלים שלנו. איך עושים את זה?

מחקרים מראים שהסיבה שרוב הדיאטות נכשלות אינה חוסר כוח רצון, אלא היעדר ליווי, תמיכה וכלים להתמודדות עם אתגרי היומיום

מה שנראה לכם כמו עצלות, פחד מכישלון או חוסר מוטיבציה - הוא לרוב המוח שלכם שפועל בדיוק כפי שהוא אמור לפעול, ויש מה לעשות עם זה

מהי הדרך הנכונה לצאת ממעגל הפסימיות והמחשבות השליליות? כיצד שינוי הדיבור הפנימי ושאלה אחת יכולים להחזיר את תחושת המסוגלות, התקווה והשמחה לחיים?

תזמון הארוחות משפיע ישירות על השעון הביולוגי והמטבוליזם. מחקר רחב היקף מצביע על כך שאכילה לאחר השעה תשע בבוקר עלולה להזיק לבריאות הלב וכלי הדם

חוקרים ופסיכולוגים מציגים את הדרך לזהות קשרים חברתיים מעצימים ובריאים, ומסבירים כיצד הצבת גבולות נכונים והתרחקות מתחרותיות מאפשרות לנו לפנות מקום לחברויות שממלאות אותנו באנרגיה, בשמחה ובשלווה נפשית

מחקר שפורסם מאוניברסיטת אילינוי בארצות הברית מראה כי המוח מתחיל לגבש החלטות עוד לפני שאנו מודעים לכך. החוקרים: "הממצאים יוכלו לסייע בפיתוח מערכות בינה מלאכותית יעילות ומתקדמות יותר"

מחקר ענק מצא קשר בין תוספי המזון הנפוצים ביותר לבין עלייה בסיכון ליתר לחץ דם ולאירועי לב. מה באמת מזיק שם, ואיך מפחיתים את החשיפה?

ישיבה רצופה מול המחשב מגבירה באופן משמעותי סיכוי לחלות. הפתרון: הפסקה של שתי דקות בכל חצי שעה