גוף ונפש

רק יורדת החשיכה והן מתחילות, כמו מפלצות עולות מהאוב ועושות לי דפיקות לב חזקות. אולי יקרה לה משהו חס וחלילה, שה' ישמור

אפרת ברזל משוחחת עם אמה, ורד ינון, ועם הדס לוי, על התמודדות עם קרוהן וקוליטיס, על אפשרויות תרופתיות ותזונתיות, ועל אכילת פירות

ע"פ חוק מחויבים היצרנים לרשום את רכיבי המוצר על האריזה, ואנחנו, הצרכנים, מחויבים ע"פ השאיפה לבריאות לקרוא את הרשימה ולהכיר מה נמצא במוצר

רובנו מקלפים את קליפות הפירות שאנו אוכלים, אך האם אי פעם עצרנו רגע לחשוב מה מכילה הקליפה - שאולי אין בפרי עצמו? לכבוד ט"ו בשבט, קבלו 3 קליפות טעימות וחיוניות במיוחד, שאפשר לאכול גם עם הפרי

כמה מאיתנו יודעים מה צריך לאכול ועל מה לוותר, ועדיין לא יורדים במשקל? כמה ידע מונגש לנו? המון. אז איפה הקאץ'? ביישום

אלו פירות מומלץ לצרוך בט"ו בשבט, והאם פירות יבשים עלולים להוות סכנה לדיאטה?

נתונים סטטיסטיים מצביעים על כך שמעל 95% מהאנשים שמנסים לעשות דיאטה - נכשלים. כלומר רק פחות מ-5% מצליחים. למה אחוזי ההצלחה נמוכים כל כך? מה הטעויות שאנו עושים בדיאטה? ומה הדרך הנכונה לרדת במשקל, בלי לסבול, תוך כדי הנאה מאורח חיים בריא?

ג'סיקה הלפרין בקטע קצר על משמעות הצבעים באוכל שלנו. צפו

כן, גם בדיאטת הרזיה מותר לאכול אגוזים ושקדים – וזה אפילו רצוי. קבל את המדריך המלא לאכילת אגוזים

מה גורם לילדים – ולאחר מכן גם למבוגרים – לאכול אכילה רגשית במקום רק אכילה לצורך שובע? ומה אפשר לעשות כדי למנוע את התופעה?

היא גדלה בשדות, בגינות ובערים הגדולות, היא מלאה בסגולות רפואיות למגוון מצבים, ואפשר לשלב אותה בכל חלק של הארוחה. הכירו את החוביזה

כיצד נתגונן מפני החיידקים ומחלות החורף המידבקות? קבלו 10 טיפים

מה זה סכרת נעורים, מה גורם לה להתפרץ ואיך ניתן לטפל בה? ג'סיקה הלפרין, מטפלת בבריאות טבעית, מסבירה. צפו

דבורי קרסיק, מחברת הספר "ואז הגיע אלצהיימר", מדברת בראיון עם אפרת ברזל על בעלה, שלקה באלצהיימר, על הקשיים, על המאמצים ועל ההתמודדות

איך להתמודד בחיי היומיום עם רגשות שליליים ומחשבות קשות? טיפ מהרב חגי צדוק

דרך הפעולות היומיומיות שאנו עושים כמו אכילה, שתייה, שינה ותנועה - הגוף שלנו מדבר איתנו, ולעתים אומר לנו שהוא צריך ניקוי רעלים דחוף. מהו הסוד של העדה הקווקזית לניקוי רעלים, ואיך זה קשור לתופעה של עייפות כרונית למשל?

ממערכת העיכול ועד למערכת הרבייה: איך חוסר איזון הורמונלי משפיע עלינו, ומה אנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לעצמנו? כמה עובדות שיעשו לכם סדר בבלאגן, וגם כמה טיפים מועילים במיוחד 

הוא מנסה לרדת במשקל ולא מצליח, מנסה ונשבר. לאחר מספר ניסיונות, הוא מחליט שיש לו מספיק "הוכחות" לכך שאין לו יכולת התמדה, רק שהוא שוכח שיש לו יכולת התמדה מטורפת בלשכנע את עצמו

מתי בפעם האחרונה ישנתם ממש טוב, לא נזקקתם לטיפול רפואי להוצאת כתמים חומים מהשיניים, לא היו לכם כאבי ראש וסחרחורות קבועות ולא סבלתם מלחץ דם גבוה?

ג'סיקה הלפרין, מדקרת סינית העוסקת בתזונה סינית ובתזונה אנרגטית, בראיון עם אפרת ברזל על ההשפעה של התזונה על מערכת העיכול – וממנה על כל מערכות הגוף והנפש

בניגוד לדעה הרווחת, חרדה לא תמיד מגיעה בגלל טריגר מסוים. היא יכולה להופיע באופן מודע, לאחר מחשבות קשות, אך היא יכולה להופיע גם באופן מפתיע, ללא הכנה מוקדמת

לפעמים אישה לא חווה דיכאון עד שהיא מצפה כבר לחזור לעצמה. כשהיא רואה שכבר עבר כמה זמן אחרי הלידה והיא עדיין לא חזרה למצבה הקודם, היא נמצאת בסכנה רגשית

מרגישים שהאושר שלכם הולך ונעלם? ניסיתם אינספור דיאטות וכלום לא עזר? הקואצ'ר אליהו שירי מספר על השיטה שתגרום לכם לראות תוצאות. צפו

מחקרים מראים שכיום יותר ויותר אנשים סובלים מדיכאונות וחרדות. סדנה ייחודית של הרב יגאל כהן ב"הקמפוס היהודי" תוכל לשחרר אותך מהחרדות ומהתסמינים הגופניים שנלווים לה. "הנפש שלנו מאוד מורכבת, אין הוקוס פוקוס, אבל בסוף הסדנה כל אחד יוכל להגיע לשלווה והודיה אמיתית". צפו בקטע מהסדנה

הגעתם לסופר בשבועות האחרונים וראיתם לראשונה סימונים אדומים על המוצרים - מה הם אומרים? למה צריך לשים לב? ומה צופן העתיד? כל התשובות

חוקרים מאוניברסיטת וינה, אוסטריה, פרסמו מחקר מעניין על השפעותיו של שמן המופק מפרחי הלוונדר, על חרדות וכאבי ראש כרוניים שנגרמים כתוצאה מהן. אז איך משתמשים בשמן הלוונדר, ואיפה ניתן להשיג אותו?

רבים מכירים היטב תחושת דכדוך קבועה שמופיעה אצלם כאשר מגיע החורף. מתוכם יש כאלה שסובלים בחורף מדיכאון של ממש. מה הסיבות לכך, ומה אפשר לעשות כדי להתמודד עם התופעה?

שניצל, אורז וירקות – מה רע? שום דבר, עד שמסתכלים בפרטים הקטנים של מה שבאמת קורה בארוחות הצהריים הללו

אני נקייה. ניצחתי את הסרטן. כמה נפלא. יצאנו מרחפים מחדר הניתוח. אבל הדמעות האלו – מה הן עושות כאן?!

כולנו יודעים עד כמה חשוב לצרוך ויטמינים כחלק מתזונה בריאה ומאוזנת. אלו ויטמינים הגוף צריך, ואיך אפשר להשיג אותם באופן יומיומי?