סמארטפונים ואינטרנט
האם אתה מכור לאינטרנט? שאלון עצמי לבדיקה
התנתקו מהאינטרנט, התחברו לחיים: שאלון עצמי לבדיקה – האם אתה מכור לאינטרנט?
- נעמה גרין
- ב' ניסן התשע"ו
באיזו תדירות את/ה נשאר/ת לגלוש ברשת זמן ארוך יותר מזה שתכננת?
1 אף פעם
2 לעיתים רחוקות
3 לעיתים
4 לעיתים קרובות
5 כמעט תמיד
6 תמיד
באיזו תדירות את/ה מזניח/ה עבודות בית שונות על מנת לגלוש זמן ארוך יותר?
1 אף פעם
2 לעיתים רחוקות
3 לעיתים
4 לעיתים קרובות
5 כמעט תמיד
6 תמיד
באיזו תכיפות את/ה מעדיף את הגלישה באינטרנט על פני שהות עם בן/בת הזוג?
1 אף פעם
2 לעיתים רחוקות
3 לעיתים
4 לעיתים קרובות
5 כמעט תמיד
6 תמיד
(צילום אילוסטרציה: shutterstock)באיזו תדירות את/ה יוצר/ת מערכות יחסים מקוונות עם גולשים נוספים?
1 אף פעם
2 לעיתים רחוקות
3 לעיתים
4 לעיתים קרובות
5 כמעט תמיד
6 תמיד
באיזו תדירות אנשים אחרים בחייך מתלוננים על הזמן שאת/ה מבלה בגלישה ברשת?
1 אף פעם
2 לעיתים רחוקות
3 לעיתים
4 לעיתים קרובות
5 כמעט תמיד
6 תמיד
באיזו תדירות את/ה בודק האם קיבלת דוא"ל חדש לפני שתבצע/י כל פעולה אחרת שעליך לעשות?
1 אף פעם
2 לעיתים רחוקות
3 לעיתים
4 לעיתים קרובות
5 כמעט תמיד
6 תמיד
באיזו תדירות התפוקה והתפקוד שלך בעבודה נפגעים בשל האינטרנט?
1 אף פעם
2 לעיתים רחוקות
3 לעיתים
4 לעיתים קרובות
5 כמעט תמיד
6 תמיד
באיזו תדירות את/ה מתנהג/ת בחשאיות או בהתגוננות כאשר מישהו שואל אותך מה אתה עושה כאשר אתה מחובר לרשת?
1 אף פעם
2 לעיתים רחוקות
3 לעיתים
4 לעיתים קרובות
5 כמעט תמיד
6 תמיד
באיזו תדירות את/ה חוסם מחשבות שליליות על חייך באמצעות מחשבות מרגיעות על האינטרנט?
1 אף פעם
2 לעיתים רחוקות
3 לעיתים
4 לעיתים קרובות
5 כמעט תמיד
6 תמיד
באיזו תדירות את/ה מוצא/ת את עצמך מחכה לרגע בו תוכל/י שוב להתחבר לרשת?
1 אף פעם
2 לעיתים רחוקות
3 לעיתים
4 לעיתים קרובות
5 כמעט תמיד
6 תמיד
באיזו תדירות את/ה חושש/ת שללא האינטרנט החיים היו משעממים, ריקים וחסרי שמחה?
1 אף פעם
2 לעיתים רחוקות
3 לעיתים
4 לעיתים קרובות
5 כמעט תמיד
6 תמיד
באיזו תדירות את/ה מתרגז, מתפרץ או מתנהג בחוסר שביעות רצון כאשר מישהו מפריע לך בזמן הגלישה ברשת?
1 אף פעם
2 לעיתים רחוקות
3 לעיתים
4 לעיתים קרובות
5 כמעט תמיד
6 תמיד
באיזו תדירות את/ה מפסיד שעות שינה בשל שיטוטים ברשת?
1 אף פעם
2 לעיתים רחוקות
3 לעיתים
4 לעיתים קרובות
5 כמעט תמיד
6 תמיד
באיזו תדירות את/ה מפנטז על התחברות לאינטרנט?
1 אף פעם
2 לעיתים רחוקות
3 לעיתים
4 לעיתים קרובות
5 כמעט תמיד
6 תמיד
באיזו תדירות את/ה מנסה לקצר את הזמן שבו אתה שוהה באינטרנט?
1 אף פעם
2 לעיתים רחוקות
3 לעיתים
4 לעיתים קרובות
5 כמעט תמיד
6 תמיד
באיזו תדירות את/ה מנסה להסתיר כמה זמן היית מחובר לאינטרנט?
1 אף פעם
2 לעיתים רחוקות
3 לעיתים
4 לעיתים קרובות
5 כמעט תמיד
6 תמיד
באיזו תדירות תעדיפ/י לשוטט באינטרנט מאשר לצאת לבלות?
1 אף פעם
2 לעיתים רחוקות
3 לעיתים
4 לעיתים קרובות
5 כמעט תמיד
6 תמיד
באיזו תדירות את/ה חש/ה מדוכא, עצוב או עצבני כשאינך מחובר לאינטרנט, ומפסיק/ה להרגיש כך ברגע שהתחברת?
1 אף פעם
2 לעיתים רחוקות
3 לעיתים
4 לעיתים קרובות
5 כמעט תמיד
6 תמיד
חשב את נקודותיך:
19-48 נקודות: את/ה משתמש/ת ממוצע. לעיתים תגלוש יותר זמן מן המתוכנן, אך הגלישה כולה מתבצעת בשליטה.
49-78 נקודות: לעיתים די תכופות את/ה חווה קשיים בעקבות השימוש הרב באינטרנט. כדאי לקחת בחשבון את השפעת האינטרנט על חייך.
79-99 נקודות: השימוש שלך באינטרנט יוצר בעיות משמעותיות בחייך. עליך להעריך את היקפן של בעיות אלה ולהתמודד איתן בהקדם האפשרי.
השאלון מתורגם מתוך האתר: www.netadiction.com.